Num mundo cheio de incertezas, as atitudes dos pessimistas e optimistas têm um impacto profundo nas suas trajectórias de vida. Os pessimistas podem dizer que têm sempre razão porque prevêem sempre o pior cenário, enquanto os optimistas avançam sempre porque acreditam que o futuro está cheio de possibilidades. Ambas as atitudes têm o seu valor, mas uma atitude otimista muitas vezes traz mais motivação e esperança ao enfrentar os desafios da vida.
Winston Churchill disse:
Um pessimista vê dificuldade em cada oportunidade; um otimista vê oportunidade em cada dificuldade.
O otimismo muda a maneira como nossas mentes e corpos funcionam. Seja apoiando um sistema imunológico saudável, fortalecendo nossos relacionamentos ou aumentando a felicidade e a produtividade, o otimismo afeta todos os aspectos do bem-estar.
O Teste de Orientação para a Vida (LOT), também conhecido como Escala de Otimismo, é uma ferramenta psicológica padrão que avalia o nível de tendências otimistas de uma pessoa. Essa atitude, que chamamos de otimismo, é uma área de particular interesse para os psicólogos positivos porque afeta nossos pensamentos, sentimentos e ações em diversas áreas.
LOT foi originalmente criado por Michael Scheier e Charles Carver em 1985 e publicado na Health Psychology. O ímpeto para a concepção desta medida resultou das observações dos investigadores de que algumas pessoas tendem a ser positivas e optimistas de que coisas boas lhes acontecerão, enquanto outras vêem o mundo com uma atitude mais pessimista.
O optimismo é definido como “uma variável de diferença individual que reflecte até que ponto as pessoas têm expectativas geralmente favoráveis sobre o futuro”. Se somos naturalmente optimistas ou não, muitas vezes depende das nossas predisposições genéticas, factores ambientais e atitudes aprendidas ao longo das nossas vidas. Embora os psicólogos não concordem inteiramente sobre o que cria o otimismo disposicional, a maioria concordaria que uma perspectiva otimista é mais relevante ao longo de nossas vidas do que uma perspectiva pessimista.
Scheier e Carver (1985) procuraram compreender o impacto desta atitude estável na regulação positiva do comportamento, particularmente no contexto da saúde. Seu estudo preenche uma grande lacuna na literatura quanto ao conceito de otimismo como antecedente de comportamentos relacionados à saúde. Posteriormente, conceberam o seu próprio instrumento de medição, o LOT.
A primeira versão do LOT continha 12 itens, mas a escala foi criticada porque os efeitos do otimismo eram indistinguíveis daqueles previstos por traços relacionados ao neuroticismo, como a ansiedade. Essas preocupações foram eventualmente dissipadas após a análise de correlação de Scheier, Carver e Bridges (1994), mas os autores excluíram dois dos 12 itens LOT que consideraram conceitualmente inconsistentes com os outros, resultando no Teste de Orientação de Vida de dez itens. Revisão (LOT-R).
Endereço de avaliação on-line da escala LOT-R:https://m.psyctest.cn/t/965Jp8dq/
O LOT-R é hoje uma das medidas de personalidade otimista mais comumente utilizadas na pesquisa e na prática. Foi demonstrado que a escala funciona com uma ampla gama de populações, incluindo adultos empobrecidos, adolescentes com depressão, pessoas com transtorno de ansiedade social e vítimas de traumas. Sua simplicidade o torna particularmente útil do ponto de vista do profissional.
O LOT-R contém dez itens, incluindo uma combinação de pontuação direta, pontuação reversa e itens de preenchimento. Estes itens foram concebidos para serem aplicáveis a todos os indivíduos, independentemente das características demográficas, e são utilizados para investigar as atitudes que todos temos em relação a eventos futuros, consciente ou inconscientemente.
O otimismo é mais do que apenas um estado de espírito, está intimamente ligado ao nosso comportamento, saúde e bem-estar geral. A investigação mostra que as pessoas optimistas são mais capazes de permanecer positivas face ao stress e à adversidade, o que pode levar a melhores resultados de saúde física e mental. Portanto, compreender o nosso nível de otimismo pode nos ajudar a enfrentar melhor os desafios da vida.
Se você quiser saber o quão otimista você é, experimente a avaliação online LOT-R Life Orientation Scale fornecida pelo PsycTest. Esta escala não só é fácil de usar, mas também fornece uma avaliação precisa do otimismo, ajudando você a se compreender melhor e a planejar o futuro.
Através desta avaliação, não só somos capazes de compreender o nosso próprio estado mental, mas também de tomar medidas para aumentar o nosso otimismo e alcançar mais progresso e sucesso na vida. Lembre-se: “O pessimista tem sempre razão, o otimista sempre avança!” Abracemos o otimismo e dêmos as boas-vindas a cada novo dia cheio de possibilidades!
Esta escala pode não ser adequada para utilização em situações de recrutamento e seleção, mas apenas em situações em que os participantes estão motivados a responder honestamente, por exemplo, no contexto do desenvolvimento pessoal.
Esperamos que este teste forneça a você, como psicólogo, pesquisador, profissional ou autoavaliador, uma ferramenta nova e prática. Se você decidir usá-lo, deixe-nos saber o que você pensa nos comentários. Adoraríamos ouvir de você!
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