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自控力極差的人如何自救?

所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。當人不屈服於慾望和本能,便獲得了更高級的自由。 你有沒有過這樣的經驗: 制定了早起計劃,也按時醒了,但總是拖拖拉拉起床,習慣性地拿起手機,結果,一兩個小時就迷迷糊糊地過了,你又後悔浪費了時間; 每次決定,這是抽最後一根菸了,而稍有情緒不好的時候,依舊壓抑不住菸癮; 想學習新的技能,投資自己的未來。但一年過去了,課程進度條顯示,完成率為「0%」… 美國心理學會指出,缺乏意志力,是完成目標的最大絆腳石。 每個想改變自己的人都需要自製力 自控力,即督促、控制自己完成目標的能力,是一種抑制衝動的能力,它使我們成為真正的人。 自控力比智商更容易拿高分,比個人魅力更有助於領導別人,比同理心更有助於維持婚姻幸福。 自由不代表放縱,而是懂得約束自己。 追求成長、成功、自由,追求一個自己說了算的人生,就是一個自我管理、自我控制的過程。沒有誰能幫我們去...

人際關係中,不得不知的20法則

人際關係是我們生活中不可或缺的一部分,它影響著我們的情緒、成長和幸福。但是,人際交往並不是一件容易的事情,它需要我們掌握一些基本的原則和技巧,才能避免不必要的麻煩和衝突。在這篇文章中,我將為您分享20條人際關係中的法則,希望能幫助您提升自己的人際溝通能力與水準。 第一條:人際交往的核心前提,是兩個人的自身價值要趨於等同狀態,至少不能差太遠。 這是人際關係中最基本也最重要的一條法則。如果兩個人的自身價值相差懸殊,那麼他們之間的交往就會失去平衡,導致一方感到壓抑或自卑,另一方感到驕傲或輕視。這樣的關係是不健康也不持久的。因此,在與他人互動之前,我們要先了解自己和對方的價值所在,然後選擇那些與我們相符或相近的人作為朋友或夥伴。 第二條:除非特殊情況,否則不要主動給別人建議,認知差的問題是普遍存在的。 很多時候,我們會覺得自己比別人更懂某些事情,或更有資格給別人指導和幫助。但是,這種想...

只有歷經萬般滄桑,才能明白的15條頂級人生感悟

人生是一場旅程,每個人都會經歷不同的風景,遇到不同的人和事,從而形成自己的觀念和價值。在這個複雜多變的世界裡,有些道理或許只有歷經萬般滄桑才能明白,有些經驗或許只有親身體驗才能領悟。今天,我想和大家分15個人生感悟,它們或許能給你一些啟發和思考。 1. 觀點之爭、路線之爭都是假的,只有權力鬥爭才是真的。 這句話在網路上也適用,那些對著任何一個小事也能天天吵來吵去、撕來撕去的人,他們爭的權力叫「你們都得聽我的」。很多時候,我們看到的表面上是為了某個觀點或理念而爭辯,實際上是為了某種利益或地位而鬥爭。這種鬥爭不僅存在於政治和社會中,也存在於網路和職場中。我們應該保持清醒的頭腦,不要被表象迷惑,也不要輕易參與其中。 2. 當一個觀點、思潮已經有很多人擁護的時候,最快捷、最簡單得到別人擁護的方法,就是提出一個截然相反的觀點。 一個觀點有多少人支持,就一定會有多少人暗暗反對,無論它表面上...

星座查詢|十二星座對照表+四大象限的性格特點

星座查詢|十二星座對照表+四大象限的性格特點
十二星座查詢表 以下是一份簡潔的十二星座查詢表,包括十二星座順序、中文名稱、圖標、英文名稱、陽曆時間等信息,方便您快速查詢: 序號星座英文名稱日期範圍圖示元素 1牡羊座Aries 3/21 4/20 ♈️火 2金牛座Taurus 4/21 5/21 ♉️土 3雙子座Gemini 5/22 6/21 ♊️風 4巨蟹座Cancer 6/22 7/22 ♋️水 5獅子座Leo 7/23 8/22 ♌️火 6處女座Virgo 8/23 9/22 ♍️土 7天秤座Libra 9/23 10/23 ♎️風 8天蠍座Scorpio 10/24 11/22 ♏️水 9射手座Sagittarius 11/23 12/21 ♐️火 10摩羯座Capricorn 12/22 1/20 ♑️土 11水瓶座Aquarius 1/21 2/18 ♒️風 12雙魚座Pisces 2/19 3/20 ♓️水 ...

榮格八維+MBTI| MBTI十六種人格類型的陰影功能人格分析

榮格八維+MBTI| MBTI十六種人格類型的陰影功能人格分析
在我們探索個性心理學的旅程中,榮格的心理類型理論和MBTI(邁爾斯-布里格斯類型指標)為我們提供了一個獨特的視角,讓我們能夠更深入地了解自己和他人。榮格的理論中提到了陰影功能人格——這是我們潛意識中的一部分,通常包含我們不願意麵對的特質和潛力。 在這個系列文章中,我們將探討16種MBTI人格類型的陰影功能人格,並揭示每個類型隱藏的一面。這些分析不僅幫助我們認識自己性格中的多樣性,也能引導我們如何運用這些潛在的力量,實現個人成長和發展。 INTJ:策略家的陰影 INTJ類型的人以其高度的邏輯性和對未來的規劃而聞名。然而,他們的陰影功能人格可能會表現出衝動和情緒化的一面,這與他們通常冷靜、有條理的形象形成鮮明對比。 詳情閱讀:榮格八維+MBTI|你的人格有陰暗面嗎? INTJ的陰影功能人格揭秘 INTP:邏輯思考者的探索 INTP以其對知識的渴望和對複雜問題的分析能力而聞名。他們的...

公開演講比死還可怕! ?來學習這5個轉念小技巧,讓你從恐懼中解脫!

你是不是有過這樣的經歷,當你要在台上演講或在會議上發言的時候,你的心跳加速,手腳冰涼,嘴巴乾燥,甚至想要逃跑?你是不是覺得公開演講比死還可怕?你是不是認為自己就是不擅長演講,永遠也不會改善? 如果你有這樣的困擾,那麼你一定要看完,因為我要告訴你,公開演講其實並不可怕,只要你掌握了這5個轉念小技巧,你就可以克服恐懼,成為一個自信、迷人的演講者! 在開始之前,請你關注我們,這樣你就不會錯過我們更多的精彩內容,還可以和我們一起成長,一起進步! 第一個技巧:改變你的信念 你知道嗎?世界各地的研究都顯示,多年來,公開演講一直是人們最害怕的事情,甚至高於對死亡的恐懼。這聽起來很不可思議,但這是真的。為什麼會這樣呢?原因就在於我們的信念。 很多人在公開演講時,會有這樣的恐懼:害怕被評判、害怕尷尬或丟臉,害怕被拒絕。這些恐懼往往源自於我們的青春期,那時我們對這些事情最敏感,最容易受傷。所以,我們...

6個自我管理習慣,讓你清楚認識自己,規劃自己的生活和工作!

6個自我管理的習慣,讓你清楚認識自己,規劃自己的生活和工作! 管理好自己最難!職場人要想在競爭激烈的環境中取得優勢,就必須學習自我管理,包括如何控制心態、利用時間、設定目標、規劃財務等,這些都是職場人的基本素養。 古希臘哲學家Thales曾經提出一個問題:最容易的事情是什麼?最容易的事情是給別人出主意;最難的是什麼?最難的事情是管理好自己。這個問題在職場上也同樣適用。現在,越來越多的職場人意識到自我管理的重要性,也越來越重視自我管理的方法。許多職場新人在職場上感到迷惘無助,又希望在職場上有所成就,建議你從自己做起,養成以下幾個自我管理的習慣。 1. 心態管理。 面對職場中的各種變化和挑戰,選擇積極或消極的心態,會直接影響結果的好壞。自我心態管理就是要不斷調整自己的心態,用正向、平和的心態面對職場中的一切,以實現自己的職涯目標,最大化自己的價值。心態管理的關鍵在於認識自己,了解自己的...

i人的至暗時刻

一個標準的i人是內向的人,不太喜歡社交,更喜歡一個人待在自己的舒適圈。但是,每到過年過節,i人們就會面臨一些讓他們非常難受的情況,這些情況對於e人來說可能是很正常的,但是對於i人來說,簡直就是至暗時刻。 今天,跟大家分享一下,作為一個i人的至暗時刻。如果你也是i人,或是你有i人的朋友,那麼你一定會有共鳴。如果你是e人,那麼你也可以看看i人的世界是多麼的不一樣。 1. 被逼和陌生親戚打招呼的i人 !mbti i人:媽媽,我不想去跟那些不太認識的親戚打招呼。媽媽:你給我去,不然我就開槍了! 號 2. 當春節有人約i人出門時 !mbti i人其實只是想在家裡安靜休息。 3. i人社交漸層過程 !mbti 讓i人外出社交一天,彷彿經歷了一生的滄桑。 4. i人的社交電量 ![mbti](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWZ7...

如何在社會中避免吃虧? 20條經驗教你應對各種狀況

社會是一個複雜的舞台,每個人都在扮演不同的角色,有時候我們會遇到一些令人頭痛的問題,例如如何應對別人的讚美、如何處理不平等的關係、如何逃離內捲的壓力、如何融入自己想要的圈子等等。這些問題可能會影響我們的心態、情緒和行動,甚至讓我們吃虧或受傷。那麼,有沒有一些經驗可以幫助我們在社會中更好地生存呢?答案是肯定的,下面我就為大家分享20個社會經驗,希望能給你一些啟發和幫助。 1. 不要輕信別人無故的讚美,多思考他稱讚的動機。有些人可能是為了套近乎、拍馬屁、利用你或陷害你,所以不要被表面的甜言蜜語迷惑了,要保持清醒和警惕。 2. 任何關係只要有一方過於強勢,別猶豫立刻放手,能有效避免職場、情場PUA。如果你發現自己在某種關係中處於被動或受制於人的地位,那麼你很可能是被對方操控或利用了。這樣的關係不僅會傷害你的自尊和自信,還會讓你失去自我和方向。所以,及時斷開這樣的關係,找回自己的主動權和尊嚴。 ...

如何成為一個獨立且強大的人?

在這個紛繁複雜的世界裡,我們常常面臨各種挑戰和困難,如何保持自己的獨立性和強大?在這篇文章中,我將分享以下11點建議,希望能對您有所幫助。 建立個人座標系。我們不應該被社會認知所裹挾,而應該根據自己的內在價值來判斷和行動。我們應該減少對外在評價的依賴,而增加對自己的信任和肯定。 控制低級趣味。我們不應該被低級趣味所掌控,而應該追求更高層次的需求和目標。我們應該透過量化目標、時間管理等方法,來提升自己的專注力和自我控制力。 專注於核心問題。我們不應該因為小善小情而亂了心,而應該以個人最優解為導向,不受集體最優解的束縛。我們應該打破小善小情的鋼印,不以此自我感動,而是專注於核心問題的解決。 避免表演欲。我們不應該以表演贏取喝采為目的,而應該以實現自己的長期累積為目標。我們應該意識到庸人是多數,他們對我們的預期往往是愚蠢的,我們不應該沉迷於社交展現,而應該專注於自己的成長和進步。 區分手段和目...
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