ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร? ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) เป็นความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอดที่พบบ่อยซึ่งมักจะเกิดขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์ถึงเดือนหลังคลอด มันมักจะแสดงให้เห็นว่าเป็นภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงความเหนื่อยล้าความวิตกกังวลและการทำอะไรไม่ถูก ในกรณีที่รุนแรงอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและความสามารถในการเป็นพ่อแม่ของแม่ใหม่และรุนแรงกว่าอาการ 'ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด' ธรรมดา บทความนี้จะแนะนำคุณเกี่ยวกับอาการสาเหตุประเภทวิธีการรักษาและเทคนิคการป้องกันของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรับการทดสอบทางจิตวิทยามืออาชีพและคำแนะนำการตอบสนองและช่วยให้มารดาใหม่รับมือกับความท้าทายหลังคลอด
อาการซึมเศร้าหลังคลอด
อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักจะรุนแรงกว่า 'ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด' ทั่วไปและนานกว่านั้น อาการทั่วไป ได้แก่ :
- หดหู่ : รู้สึกว่างเปล่าไร้ประโยชน์หรือหมดหวัง
- ปัญหาการนอนหลับ : ไม่ว่าจะเป็นการนอนไม่หลับหรือง่วงนอนมากเกินไป
- การเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหาร : ความอยากอาหารมากเกินไปหรือสูญเสียความอยากอาหารอย่างสมบูรณ์
- การสูญเสียพลังงาน : รู้สึกเหนื่อยมากและไม่มีกำลังที่จะทำอะไรเลย
- ความวิตกกังวล : ความรู้สึกวิตกกังวลอาจมาพร้อมกับความกังวลมากเกินไปต่อสุขภาพของทารก
- พูดคุยกับตนเองและความรู้สึกผิด : ฉันมักจะตำหนิตัวเองว่าทำไม่ดีและไม่สามารถตอบสนองความคาดหวังของแม่ได้
- การสูญเสียความสนใจในชีวิต : การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยรัก
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
แม้ว่าสาเหตุที่แน่นอนของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดยังไม่ชัดเจน แต่ปัจจัยบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดขึ้น:
- ความผันผวนของฮอร์โมน : หลังคลอดเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในผู้หญิงลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่ออารมณ์ของพวกเขา
- ความเครียดทางจิตวิทยาและอารมณ์ : สำหรับคุณแม่ใหม่ความเครียดจากการเป็นพ่อแม่การขาดการนอนหลับและความรับผิดชอบในครอบครัวสามารถครอบงำได้
- ภาวะซึมเศร้าก่อนหน้านี้หรือปัญหาสุขภาพจิต : หากคุณมีประวัติของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลก่อนการตั้งครรภ์คุณจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
- การขาดการสนับสนุนทางสังคม : การขาดการสนับสนุนจากครอบครัวหรือความช่วยเหลือจากเพื่อนสามารถทำให้คุณแม่ใหม่มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงาและทำอะไรไม่ถูก
ประเภทของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแบ่งออกเป็นประเภทต่าง ๆ ตามความรุนแรงและการแสดงออก:
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเล็กน้อย : มักจะปรากฏเป็นภาวะซึมเศร้า แต่อาการไม่รุนแรงและสามารถบรรเทาตัวเองได้
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทั่วไป (PPD) : ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงที่ใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนและอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน
- ความเจ็บป่วยทางจิตหลังคลอด : ร้ายแรงมากมักจะมาพร้อมกับภาพหลอนอาการหลงผิดและอาการทางจิตเวชอื่น ๆ ต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน
เครื่องมือการประเมินตนเองสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
เพื่อระบุอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ดีขึ้นคุณสามารถใช้เครื่องมือออนไลน์ต่อไปนี้สำหรับการประเมินตนเอง:
- PHQ - 9 การทดสอบการคัดกรองภาวะซึมเศร้าฟรี
- SDS Depression Scale-Rated Self-Rated ฟรีการทดสอบออนไลน์
- ระดับการประเมินตนเองอย่างรวดเร็วของอาการซึมเศร้า (QIDs - SR16) การประเมินออนไลน์
- Burns Depression List (BDC)
- มาตราส่วนการประเมินตนเองทางอารมณ์: ภาวะซึมเศร้า - ความวิตกกังวล - มาตราส่วนความเครียด (Dass - 21)
- Baker Depression Scale (BDI - SF)
- Baker Depression Scale BDI - IA
- Hamilton Depression Scale Hamd
จากการทดสอบออนไลน์เหล่านี้คุณสามารถประเมินสถานะทางอารมณ์ของคุณได้ในขั้นต้นระบุการปรากฏตัวของอาการซึมเศร้าและใช้มาตรการที่เหมาะสมทันที
การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
- การรักษาด้วยยา : ยากล่อมประสาทเช่น SSRIs (สารยับยั้ง serotonin reuptake ที่เลือก) สามารถช่วยควบคุมสารเคมีสมองและบรรเทาอาการซึมเศร้า หากแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมต้องใช้ยาเธอควรหารือเกี่ยวกับความปลอดภัยกับแพทย์
- การบำบัดทางจิตวิทยา : การรักษาทางจิตวิทยาเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ช่วยเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบและปรับปรุงความสามารถในการรับมือกับความเครียด
- การรักษาที่สนับสนุน : เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือขอการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อช่วยให้คุณแม่รับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ดีขึ้น
การป้องกันและตอบสนองต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
แม้ว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีบางวิธีที่จะลดความเสี่ยง:
- การเตรียมการก่อนคลอด : เข้าใจอาการและปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและเตรียมความพร้อมทางจิตใจ
- แสวงหาการสนับสนุน : อยู่กับครอบครัวและเพื่อน ๆ หลังจากให้กำเนิดและหลีกเลี่ยงการถูกโดดเดี่ยว
- การดูแลตนเอง : ให้แน่ใจว่าพักผ่อนรักษาอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้ามากเกินไป
- ขอความช่วยเหลือในเวลา : หากอาการปรากฏขึ้นขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพโดยเร็วที่สุดและไม่ลังเล
ผลกระทบของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
หากไม่ได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจมีผลกระทบระยะยาวต่อคุณแม่ใหม่และลูกน้อยของพวกเขา ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการเลี้ยงดูของแม่ซึ่งนำไปสู่การเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่ไม่มั่นคงกับทารกซึ่งส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาทางจิตวิทยาของทารก
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/yQGL9W5j/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
