ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: ทุกรายละเอียดที่คุณต้องรู้

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคืออะไร? ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) เป็นความผิดปกติทางอารมณ์หลังคลอดที่พบบ่อยซึ่งมักจะเกิดขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์ถึงเดือนหลังคลอด มันมักจะแสดงให้เห็นว่าเป็นภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงความเหนื่อยล้าความวิตกกังวลและการทำอะไรไม่ถูก ในกรณีที่รุนแรงอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและความสามารถในการเป็นพ่อแม่ของแม่ใหม่และรุนแรงกว่าอาการ ‘ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด’ ธรรมดา บทความนี้จะแนะนำคุณเกี่ยวกับอาการสาเหตุประเภทวิธีการรักษาและเทคนิคการป้องกันของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรับการทดสอบทางจิตวิทยามืออาชีพและคำแนะนำการตอบสนองและช่วยให้มารดาใหม่รับมือกับความท้าทายหลังคลอด

อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักจะรุนแรงกว่า ‘ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด’ ทั่วไปและนานกว่านั้น อาการทั่วไป ได้แก่ :

• ** Downing **: รู้สึกว่างเปล่าไร้ประโยชน์หรือหมดหวัง
• ** ปัญหาการนอนหลับ **: ไม่ว่าจะเป็นโรคนอนไม่หลับหรือง่วงนอนมากเกินไป
• ** การเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหาร **: ความอยากอาหารมากเกินไปหรือการสูญเสียความอยากอาหารมากเกินไป
• ** การสูญเสียพลังงาน **: รู้สึกเหนื่อยมากและไม่มีกำลังที่จะทำอะไรเลย
• ** ความวิตกกังวล **: ความรู้สึกวิตกกังวลอาจมาพร้อมกับความกังวลมากเกินไปต่อสุขภาพของทารก
• ** การตำหนิตนเองและความรู้สึกผิด **: ฉันมักจะตำหนิตัวเองว่าทำไม่ดีและไม่สามารถตอบสนองความคาดหวังของแม่ได้
• ** การสูญเสียความสนใจในชีวิต **: การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยรัก

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

แม้ว่าสาเหตุที่แน่นอนของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดยังไม่ชัดเจน แต่ปัจจัยบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดขึ้น:

• ** ความผันผวนของฮอร์โมน **: หลังคลอดระดับเอสโตรเจนและฮอร์โมนในผู้หญิงลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่ออารมณ์ของพวกเขา
• ** ความเครียดทางจิตวิทยาและอารมณ์ **: สำหรับคุณแม่ใหม่ความเครียดจากการเป็นพ่อแม่การขาดการนอนหลับและความรับผิดชอบในครอบครัวสามารถครอบงำได้
• ** ก่อนหน้านี้ภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาสุขภาพจิต **: หากคุณมีประวัติของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลก่อนการตั้งครรภ์ความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะเพิ่มขึ้น
• ** การขาดการสนับสนุนทางสังคม **: การขาดการสนับสนุนจากครอบครัวหรือความช่วยเหลือจากเพื่อนสามารถทำให้คุณแม่ใหม่มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงาและทำอะไรไม่ถูก

ประเภทของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดแบ่งออกเป็นประเภทต่าง ๆ ตามความรุนแรงและการแสดงออก:

• ** ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดผสม **: มักจะปรากฏเป็นภาวะซึมเศร้า แต่อาการไม่รุนแรงและสามารถบรรเทาตัวเองได้
• ** ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดทั่วไป (PPD) **: ภาวะซึมเศร้าอารมณ์รุนแรงเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนและอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน
• ** ความเจ็บป่วยทางจิตหลังคลอด **: รุนแรงมากมักจะมาพร้อมกับภาพหลอนอาการหลงผิดและอาการทางจิตเวชอื่น ๆ ต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน

เครื่องมือการประเมินตนเองสำหรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

เพื่อระบุอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดได้ดีขึ้นคุณสามารถใช้เครื่องมือออนไลน์ต่อไปนี้สำหรับการประเมินตนเอง:

• PHQ - 9 การทดสอบการคัดกรองภาวะซึมเศร้าฟรี
• SDS Depression Scale-Rated Self-Rated Free Test
  -ระดับการประเมินตนเองแบบรวดเร็วสำหรับอาการซึมเศร้า (QIDs -SR16) การประเมินออนไลน์
• Burns Depression List (BDC)
  - ระดับการประเมินตนเองทางอารมณ์: ภาวะซึมเศร้า - ความวิตกกังวล - มาตราส่วนความเครียด (DASS - 21)
  -Baker Scale Scale (BDI - SF)
  -Baker Depression Scale BDI -IA
• Hamilton Depression Scale Hamd

จากการทดสอบออนไลน์เหล่านี้คุณสามารถประเมินสถานะทางอารมณ์ของคุณได้ในขั้นต้นระบุการปรากฏตัวของอาการซึมเศร้าและใช้มาตรการที่เหมาะสมทันที

การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

• ** การรักษาด้วยยา **: ยากล่อมประสาทเช่น SSRIs (ตัวยับยั้ง serotonin reuptake ที่เลือก) สามารถช่วยควบคุมสารเคมีสมองและบรรเทาอาการซึมเศร้า หากแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมต้องใช้ยาเธอควรหารือเกี่ยวกับความปลอดภัยกับแพทย์
• ** การบำบัดทางจิตวิทยา **: การรักษาทางจิตวิทยาเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ช่วยเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบและปรับปรุงความสามารถในการรับมือกับความเครียด
• ** การรักษาสนับสนุน **: เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนหลังคลอดหลังคลอดหรือขอการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อช่วยให้คุณแม่รับมือกับภาวะซึมเศร้าได้ดีขึ้น

การป้องกันและตอบสนองต่อภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

แม้ว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีบางวิธีที่จะลดความเสี่ยง:

• ** การเตรียมการก่อนคลอด **: เข้าใจอาการและปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและเตรียมความพร้อมทางจิตใจ
• ** ค้นหาการสนับสนุน **: ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อน ๆ หลังคลอดและหลีกเลี่ยงการโดดเดี่ยว
• ** การดูแลตนเอง **: ให้แน่ใจว่าพักผ่อนรักษาอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้ามากเกินไป
• ** ขอความช่วยเหลือในเวลา **: หากอาการปรากฏขึ้นขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพโดยเร็วที่สุดและไม่ลังเล

ผลกระทบของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

หากไม่ได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจมีผลกระทบระยะยาวต่อคุณแม่ใหม่และลูกน้อยของพวกเขา ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการเลี้ยงดูของแม่ซึ่งนำไปสู่การเชื่อมต่อทางอารมณ์ที่ไม่มั่นคงกับทารกซึ่งส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาทางจิตวิทยาของทารก

ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/yQGL9W5j/

หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้