周末自我疗愈清单，让你的生活更美好

生活/趣味 生活百科 466

在这个快节奏的时代，我们常常面对各种压力和挑战，有时候会感到焦虑、沮丧、无力。我们需要找到一些方法来放松自己，调整心态，提升幸福感。

这里有70种不同的自我疗愈方法，涵盖了生活、运动、美食、旅行、娱乐等方面。每种方法都是用户的亲身体验或者建议，有些是简单的日常习惯，有些是特别的体验或者挑战，有些是与他人的互动或者分享，有些是与自己的沟通或者放松。

你可以根据自己的喜好和情况，选择适合自己的方法，或者随机尝试一些新鲜的事物。你也可以把这份清单分享给你的朋友和家人，让他们也能感受到自我疗愈的乐趣。

下面是我们为你准备的一份周末自我疗愈清单，祝你有个愉快的周末：

开着空调，枕在真丝枕套上睡觉。
窝在家里看一整天纪录片。
在深夜里，读几首诗，喝一瓶精酿啤酒。
看完一本书，感受精神的滋养。
和朋友无目的聚会，抢着说话，散后归去，不记得究竟说过啥，只记得傻笑过。
收到订阅的鲜花，去掉多余的叶子，插在花瓶里，倒上清水。
骑自行车，遇到绿灯就直行，遇到左拐灯就左拐，骑到累才回家。
给手腕喷上自己最喜欢的香水，看书时若无其事地抬起手，偷偷闻一下。
清晨用有氧运动唤醒身体。
跑步十公里。
洗完澡，打开一罐冰啤酒吨吨吨。
跟没有利益关系的人嗨聊一场。
一个人静静地看一场电影。
煲一次汤。
放肆地发呆几小时。
在自己生活的城市住一晚好酒店。
把搭好的乐高推倒。
说“我不去”“我不乐意”“我不喜欢”。
看妈妈做鱼，看她嘴角露出得意的表情。
强行“自我放纵”：喝啤酒、刷网文、吃垃圾食品、躺平发呆、无所事事压马路。
用最喜欢的笔画出美丽的色彩。
坐在落地窗边刷一下午穿越小说。
无人打扰的下午，去网吧玩一下午 LOL。
晚上搭起帐篷，架起天幕，摆起桌椅，一茶一书一耳机，听风吹过，看云飘过，闻草香茶香。
买个颂钵，心情不好的时候敲一敲。
清理微信朋友圈，删除几年不说话的联系人。
去海边散步，走累了就面朝大海坐下来，吹吹海风。
摘下耳机，听雨落在雨伞上的滴答声，头顶呼啸而过的车声，轻轨与轨道摩擦的哐当声。
看清洗地毯的解压视频。
午夜，拉开窗帘，与星星对视。
和家人一起吃饭，可以是在家里一起做，也可以是去有特色的小馆子，拍照或者短视频留念。
打卡城市最出名的书店。
补充夜空知识，和父母、爱人、孩子看夜空，写观看日记，绝不拍照！
回到农村老家，放下手机，静静地待上几天。
刻好一方印，仔仔细细打上印泥，在纸上盖出字迹清晰的一方。
约闺蜜一起去SPA。
用手揉面团，欣赏它从面粉变成美食的过程。
一个人漫步，不需要考虑同行者，随走随停。
大扫除，并且开大音量放出自己喜欢的音乐。
与爱的人相拥入眠。
看一个让人感动的电影，在影院里放肆地流泪。
打卡一家人均500以上的新餐厅。
吃炸鸡，喝快乐肥宅水，一定要配搞笑电影。
徒步从城市一头走到另一头。
走一条陌生的路线回家。
和朋友聊着天拼2000块的拼图。
给自己买一份计划之外的礼物。
在箭馆呆上一下午，一个人射箭拔箭，整个世界只有箭和靶。
给小狗梳下长出来的又软又厚的绒毛。
一个人去日料店，只点一份三文鱼刺身。
在陌生的地方，逛本地人去的菜市场，问各种东西的价钱。
抢着看孩子的绘本。
踢足球，在后场抢断成功，一路狂奔向对方的禁区，左晃右闪摆脱后卫的堵截，用尽全身力气大力抽射。
提前三个月买一场喜欢的演出票，在日历里设置提醒。
和长辈打牌，杠上开花。
周末慢慢悠悠擦鞋、刷鞋、拆鞋带、穿鞋带，什么都不想。
敷个蒸汽眼罩，中午小睡15分钟。
按摩，必须是手劲大的师傅。
跳舞，最好还能录出一支短视频。
翻旧照片，发现合影中人还有联系，就发给他/她。
安静的午后，沏一杯清茶，润好毛笔，铺开宣纸，临几个字。
跳上一路自己从来没坐过的公交车，坐到终点站下去逛逛。
去微博或者朋友圈，查看一下N年前的今天自己做过什么。
吃一顿火锅，没有什么是一顿火锅解决不了的。
做一顿儿时记忆里的“好吃的”。可以是豆腐脑，可以是糖三角，可以是韭菜盒子。
和孩子一起疯狂涂鸦。
带孩子去游乐场。
把猫薄荷倒在手心里，等猫咪来吃。
阳光明媚的早晨，边听音乐边在公园快步走，保持步速与音乐节奏同频。
体验一次极致的性爱。

这些自我疗愈的方法，或许有些你已经尝试过，或许有些你从未想过。无论如何，我们希望你能从中找到适合自己的方式，给自己一些温柔和善待。
你也可以把这份清单分享给你的亲友，让他们也能感受到自我疗愈的力量。当然，你也可以在评论区留下你自己的自我疗愈方法，让我们一起互相学习和鼓励。
记住，你值得对自己更好一点。

本文链接： https://m.psyctest.cn/article/vWx1jAdX/

原创文章如有转载时请以本链接形式注明作者和保留出处。