在这个快节奏的时代，我们常常面对各种压力和挑战，有时候会感到焦虑、沮丧、无力。我们需要找到一些方法来放松自己，调整心态，提升幸福感。
这里有70种不同的自我疗愈方法，涵盖了生活、运动、美食、旅行、娱乐等方面。每种方法都是用户的亲身体验或者建议，有些是简单的日常习惯，有些是特别的体验或者挑战，有些是与他人的互动或者分享，有些是与自己的沟通或者放松。
你可以根据自己的喜好和情况，选择适合自己的方法，或者随机尝试一些新鲜的事物。你也可以把这份清单分享给你的朋友和家人，让他们也能感受到自我疗愈的乐趣。
下面是我们为你准备的一份周末自我疗愈清单，祝你有个愉快的周末：
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开着空调，枕在真丝枕套上睡觉。
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窝在家里看一整天纪录片。
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在深夜里，读几首诗，喝一瓶精酿啤酒。
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看完一本书，感受精神的滋养。
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和朋友无目的聚会，抢着说话，散后归去，不记得究竟说过啥，只记得傻笑过。
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收到订阅的鲜花，去掉多余的叶子，插在花瓶里，倒上清水。
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骑自行车，遇到绿灯就直行，遇到左拐灯就左拐，骑到累才回家。
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给手腕喷上自己最喜欢的香水，看书时若无其事地抬起手，偷偷闻一下。
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清晨用有氧运动唤醒身体。
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跑步十公里。
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洗完澡，打开一罐冰啤酒吨吨吨。
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跟没有利益关系的人嗨聊一场。
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一个人静静地看一场电影。
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煲一次汤。
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放肆地发呆几小时。
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在自己生活的城市住一晚好酒店。
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把搭好的乐高推倒。
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说“我不去”“我不乐意”“我不喜欢”。
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看妈妈做鱼，看她嘴角露出得意的表情。
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强行“自我放纵”：喝啤酒、刷网文、吃垃圾食品、躺平发呆、无所事事压马路。
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用最喜欢的笔画出美丽的色彩。
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坐在落地窗边刷一下午穿越小说。
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无人打扰的下午，去网吧玩一下午 LOL。
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晚上搭起帐篷，架起天幕，摆起桌椅，一茶一书一耳机，听风吹过，看云飘过，闻草香茶香。
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买个颂钵，心情不好的时候敲一敲。
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清理微信朋友圈，删除几年不说话的联系人。
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去海边散步，走累了就面朝大海坐下来，吹吹海风。
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摘下耳机，听雨落在雨伞上的滴答声，头顶呼啸而过的车声，轻轨与轨道摩擦的哐当声。
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看清洗地毯的解压视频。
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午夜，拉开窗帘，与星星对视。
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和家人一起吃饭，可以是在家里一起做，也可以是去有特色的小馆子，拍照或者短视频留念。
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打卡城市最出名的书店。
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补充夜空知识，和父母、爱人、孩子看夜空，写观看日记，绝不拍照！
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回到农村老家，放下手机，静静地待上几天。
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刻好一方印，仔仔细细打上印泥，在纸上盖出字迹清晰的一方。
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约闺蜜一起去SPA。
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用手揉面团，欣赏它从面粉变成美食的过程。
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一个人漫步，不需要考虑同行者，随走随停。
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大扫除，并且开大音量放出自己喜欢的音乐。
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与爱的人相拥入眠。
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看一个让人感动的电影，在影院里放肆地流泪。
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打卡一家人均500以上的新餐厅。
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吃炸鸡，喝快乐肥宅水，一定要配搞笑电影。
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徒步从城市一头走到另一头。
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走一条陌生的路线回家。
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和朋友聊着天拼2000块的拼图。
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给自己买一份计划之外的礼物。
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在箭馆呆上一下午，一个人射箭拔箭，整个世界只有箭和靶。
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给小狗梳下长出来的又软又厚的绒毛。
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一个人去日料店，只点一份三文鱼刺身。
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在陌生的地方，逛本地人去的菜市场，问各种东西的价钱。
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抢着看孩子的绘本。
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踢足球，在后场抢断成功，一路狂奔向对方的禁区，左晃右闪摆脱后卫的堵截，用尽全身力气大力抽射。
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提前三个月买一场喜欢的演出票，在日历里设置提醒。
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和长辈打牌，杠上开花。
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周末慢慢悠悠擦鞋、刷鞋、拆鞋带、穿鞋带，什么都不想。
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敷个蒸汽眼罩，中午小睡15分钟。
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按摩，必须是手劲大的师傅。
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跳舞，最好还能录出一支短视频。
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翻旧照片，发现合影中人还有联系，就发给他/她。
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安静的午后，沏一杯清茶，润好毛笔，铺开宣纸，临几个字。
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跳上一路自己从来没坐过的公交车，坐到终点站下去逛逛。
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去微博或者朋友圈，查看一下N年前的今天自己做过什么。
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吃一顿火锅，没有什么是一顿火锅解决不了的。
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做一顿儿时记忆里的“好吃的”。可以是豆腐脑，可以是糖三角，可以是韭菜盒子。
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和孩子一起疯狂涂鸦。
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带孩子去游乐场。
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把猫薄荷倒在手心里，等猫咪来吃。
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阳光明媚的早晨，边听音乐边在公园快步走，保持步速与音乐节奏同频。
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体验一次极致的性爱。
这些自我疗愈的方法，或许有些你已经尝试过，或许有些你从未想过。无论如何，我们希望你能从中找到适合自己的方式，给自己一些温柔和善待。
你也可以把这份清单分享给你的亲友，让他们也能感受到自我疗愈的力量。当然，你也可以在评论区留下你自己的自我疗愈方法，让我们一起互相学习和鼓励。
记住，你值得对自己更好一点。
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