Был ли у вас когда-нибудь такой опыт? Достигая определенных достижений и получая похвалу от других, но чувствуя, что они просто случайны, и боясь, что другие обнаружат, что у них на самом деле нет таких способностей. Это беспокойство может быть синдромом самозванца.
Что такое синдром самозванца?
Синдром самозванца (Синдром самозванца) относится к психологическому феномену, при котором людям от всей души трудно почувствовать, что они успешны и достойны, а не к психическому заболеванию. Даже если у таких людей есть множество внешних доказательств, подтверждающих их силу и способности, они все равно твердо верят, что не достойны и недостойны такого успеха. Они приписывают свои достижения удаче и случайности и не могут открыто принять успех. Кроме того, у перфекционистов часто встречается синдром самозванца.
У людей с синдромом самозванца часто возникают самоуничижительные мысли, например: «Я получил эту работу по счастливой случайности, и однажды другие могут обнаружить, что у меня на самом деле нет никаких способностей». Они постоянно беспокоятся о том, что их разоблачат другие. Некоторые люди даже чувствуют себя некомфортно, когда им делают комплименты, и хотят сменить тему.
Каковы проявления синдрома самозванца?
а) Сделайте все возможное
Чтобы избежать разоблачения, они будут усердно учиться и работать, надеясь скрыть тот факт, что им не хватает способностей.
б) Скрыть комментарии
Они редко выражают свое мнение и большую часть времени повторяют мнение других, потому что чувствуют, что их идеи, вероятно, ошибочны и не заслуживают упоминания.
в) Отчаянное желание признания
Люди с синдромом самозванца часто очень усердно работают, чтобы завоевать одобрение других, потому что это может временно облегчить их тревогу разоблачения и подтвердить, что другие одобряют их.
г) Неспособность открыто принять успех.
Даже если они чего-то добиваются, получают работу или хвалят, они не могут принять это откровенно. Они часто приписывают это удаче и успеху.
Вы не одиноки: есть много известных и успешных людей с синдромом самозванца
- Натали Портман в своей выпускной речи в Гарвардском университете сказала, что ей всегда казалось, что она не такая умная, как другие однокурсники, и вошла в звездный ореол Гарварда, поэтому она выбрала особенно сложную специальность, которая истощала ее физически и морально.
- Майя Анжелу Даже написав одиннадцать книг и получив награды, она все еще сомневалась в своих способностях.
- Знаменитый спикер TED Эми Кадди также упомянула, что, когда она поступила в Принстон, она почувствовала, что ей здесь не место и что она всего лишь фальшивка. Когда она преподавала в Гарварде, она встретила студентку, у которой был такой же опыт, как у нее самой.
Многие знаменитости и успешные люди, на наш взгляд, также имеют такую ситуацию. Даже несмотря на то, что они добились достижений, которых не могут достичь многие люди, они все равно сомневаются в своих способностях. Так как же нам улучшить синдром самозванца?
Как улучшить синдром самозванца?
а. Самоутверждение и укрепление уверенности в себе..
Эми Кадди говорит: «Аффирмации — это способ ясно рассказать свою историю».
Найдите время, чтобы узнать себя. Попробуйте задать себе следующие вопросы, подумать и ответить на них:
- Каковы ваши основные ценности?
- Что для вас самое радостное и приятное?
- Каковы ваши особые сильные стороны?
- В каких ситуациях их можно использовать в полную силу?
Эти вопросы и размышления не только помогают людям лучше понять себя, но также укрепляют уверенность в себе и раскрывают свои сильные стороны и области, в которых можно ценить себя.
б. Найдите партнеров и друзей, которые по-настоящему вас ценят.
Как и упомянутые выше знаменитости, многие из нас страдают синдромом самозванца, но мы часто боимся сообщить об этом другим. У друзей вокруг вас может быть такой же опыт. Найдите их и обсудите эту ситуацию, и вы получите неожиданную выгоду и резонанс. Кроме того, найдите друзей, которые действительно вас ценят. Когда вы в замешательстве, они могут напомнить вам, в чем ваши сильные стороны, и поверить, что вы справитесь.
Вы тоже страдаете синдромом самозванца? Есть ли какое-нибудь решение? Оставьте сообщение и поделитесь им~
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/vWx166dX/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
