Aufschub hat viele Menschen beunruhigt. Der Sohu -Gründer Zhang Chaoyang teilte mit, wie man die Aufschub überwinden und die Arbeitseffizienz durch einfache Denk- und Vorbereitungsmethoden verbessern kann. Dieser Artikel bietet Ihnen praktische Tipps, die Ihnen dabei helfen, den Aufschub zu entfernen und die Produktivität zu verbessern.
Aufschub ist ein Problem, dem viele Menschen begegnen werden. Ob in Arbeit, Studium oder täglichem Leben, Aufschub wirkt sich auf ihren Effizienz und ihren psychologischen Zustand aus. Bei wichtigen Aufgaben möchten viele Menschen immer bis zum letzten Moment verschieben oder es einfach vermeiden, dies zu tun, was letztendlich Stress, Angst und Selbstbeschuldigung bringt. Wie können wir also den Aufschub effektiv überwinden? Der Gründer von Sohu, Zhang Chaoyang, teilte seine effizienten Methoden auf der Jahrestagung der chinesischen Unternehmensführer mit, um sich selbst den Aufschub zu entfernen.
Die Quelle des Aufschubs: Unbekanntheit mit der Aufgabe
Zhang Chaoyang gab zu, dass er einst ein Zauderer war und die Aufgabe oft bis zum Ende verzögerte, bevor er sie in Eile abgeschlossen hatte. Später fand er heraus, dass der wahre Grund für seinen Aufschub seine Unbekanntheit mit der Aufgabe war.
'Wenn Sie beispielsweise nächste Woche einen Artikel schreiben oder eine Rede vorbereiten möchten, werden viele Leute denken.' Warten wir bis zum letzten Tag vor dem Schreiben und machen Sie heute eine Pause. 'Aber in der Tat ist der wahre Grund für uns, zu verzögern, dass wir kein klares Verständnis des Inhalts der Aufgabe haben und haben, dass wir es nicht ausschreiben können', sagte er.
Die Angst hinter diesem Aufschub ergibt sich oft aus dem mangelnden Verständnis der Aufgabe. Da wir uns miteinander nicht vertraut machen, werden wir uns Sorgen machen, dass wir es nicht reibungslos abschließen können, sodass wir uns weiter verzögern können, bis sich die Frist nähert und wir gezwungen sein werden, zu handeln.
Zhang Chaoyangs Geheimnis zur Überwindung von Zögern: Denken + Vorbereitung
Um den Aufschub zu knacken, lieh Zhang Chaoyang einen BBC -Artikel über den Aufschub und versuchte die darin genannten Methoden. Er stellte fest, dass so lange Sie tief denken und sich gut vorbereiten, bevor sie die Aufgabe offiziell begonnen hat, die Möglichkeit eines Aufschubs stark reduziert werden kann.
Spezifische Methode: 3 Schritte
- Entspannen Sie sich zuerst und reduzieren Sie die psychologische Belastung : Bevor Sie die Aufgabe offiziell beginnen, können Sie einen Spaziergang machen, tief einatmen oder Musik hören, um sich in einen relativ entspannten Zustand einzugehen und es zu vermeiden, der Aufgabe aufgrund von Angstzuständen zu widerstehen.
- Denken Sie an sich selbst und klären Sie den Inhalt der Aufgabe : Zhang Chaoyang schlug vor, dass Sie im Voraus über den Kerninhalt der Aufgabe nachdenken: 'Welche Schritte werden erforderlich, um diese Sache zu vervollständigen?', 'Wie ist die Beziehung zwischen dieser Aufgabe und den vorhandenen Informationen?'
- Sammeln Sie relevante Informationen, um einen Denkrahmen zu bilden : Während des Denkprozesses können Sie aktiv relevante Informationen sammeln und eine einfache Analyse durchführen. Dies vertieft nicht nur das Verständnis der Aufgabe, sondern hilft dem Gehirn auch, sich aufzuwärmen und sich auf die anschließende effiziente Ausführung vorzubereiten.
Von der Resistenz gegen Initiative ist die magische Wirkung der Überwindung des Aufschubs
Durch diese Methode änderte Zhang Chaoyang seine Arbeitsgewohnheiten erfolgreich. Er stellte fest, dass er, als er ein tiefes Verständnis des Inhalts der Aufgabe hatte, keine Angst mehr oder Angst mehr hatte, sondern war aufgeregt und war noch bestrebt, sie sofort auszuführen .
'Wenn wir mit einer Aufgabe vertraut sind, verschwindet allmählich das ursprüngliche Widerstandsgefühl, und wir fühlen uns möglicherweise sogar voller Motivation und können es kaum erwarten, ihn zu vervollständigen.' Zhang Chaoyang teilte. Er betonte, dass der Schlüssel zur Überwindung des Aufschubs darin besteht, sich nicht sofort zu zwingen, sondern zuerst die Aufgabe vertraut und kontrollierbar zu machen , damit die Ausführung reibungsloser wird.
Zusammenfassung: Schlüsselschritte zur Überwindung des Aufschubs
Wenn Sie auch von Aufschub beunruhigt sind, können Sie die Methode von Zhang Chaoyang ausprobieren:
✅Relax zuerst, um Angstzustände zu verringern
Wenn die Aufgabe natürlich nicht mehr unbekannt ist, werden Sie nicht mehr widerstehen und Sie werden sich sogar so schnell wie möglich erfreuen!
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Haben Sie auch Aufschub? Wirst du die Methode von Zhang Chaoyang probieren? Willkommen, um Ihre Gedanken im Kommentarbereich zu teilen!
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