Cuando hablamos de ‘cuentas de ahorro mental’, no nos referimos a intereses en el banco o fondos de inversión. No, esta cuenta es un libro de contabilidad especial en nuestros propios corazones, que contiene una moneda mágica: gratificación retrasada.
Cuando nos enfrentamos a un delicioso trozo de pastel de chocolate o a una nueva consola de juegos, nuestro cerebro inmediatamente producirá un fuerte deseo. Este deseo nos hace querer disfrutar inmediatamente del placer que tenemos delante; después de todo, ¿quién puede resistir la tentación de ese tentador sabor a chocolate o la tentación del mundo del juego?
Puede pensar en la gratificación retrasada como una ‘inversión’ psicológica. Siempre que elijas esperar y resistir la tentación que tienes delante, depositas algunas ‘monedas de oro psicológicas’ en esta cuenta. Estas monedas de oro no generarán intereses en el banco, pero acumularán intereses en tu corazón.
La psicología nos dice que gratificación retrasada es una habilidad muy importante. No sólo se relaciona con nuestro bienestar personal, sino que también afecta nuestras metas a largo plazo y nuestra calidad de vida.
¿Qué es la gratificación retrasada?
La gratificación retrasada, como sugiere el nombre, es si podemos elegir aguantar temporalmente para esperar mayores recompensas en el futuro. Esto no es sólo una capacidad de autocontrol, sino también una inversión en el futuro. Podemos considerarlo como una especie de ‘ahorro psicológico’ en el que renunciamos a cierta felicidad inmediata ahora a cambio de mayores beneficios en el futuro.
¿Sabes? Los niños tienen una mayor capacidad para ahorrar dinero en sus cuentas de ahorro mental que los adultos. Cuando le das a un niño dos trozos de chocolate y le dices: ‘Puedes comer uno ahora o puedes comer dos trozos por la noche’. No dudaría en elegir comer dos trozos más por la noche. ¡Ésta es la magia de la gratificación retrasada!
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¿Por qué es importante la gratificación retrasada?
- Logro de objetivos: las personas que retrasan la gratificación tienen más probabilidades de alcanzar objetivos a largo plazo. Son capaces de trabajar incansablemente y no dejarse llevar por las tentaciones que tienen delante.
- Salud mental: Existe una estrecha relación entre la gratificación retrasada y la salud mental. Las personas que son capaces de controlar sus deseos y no dejarse llevar por placeres a corto plazo son generalmente más felices y contentas.
- Gestión financiera: La gratificación retrasada también está relacionada con la gestión financiera. Si siempre elegimos satisfacer nuestros deseos de inmediato, podemos caer en la trampa del consumo y descuidar la planificación financiera a largo plazo.
- Autocontrol: La gratificación retrasada es una manifestación de autocontrol. Nos permite aprender a esperar y no dejarnos llevar por las tentaciones que tenemos delante.
- Gestión Emocional: A veces, nos arrepentimos por nuestro impulso. Retrasar la gratificación puede ayudarnos a gestionar mejor nuestras emociones y evitar el arrepentimiento.
¿Cómo desarrollar la capacidad de retrasar la gratificación?
- Conciencia: Primero, debemos ser conscientes de nuestros deseos y tentaciones. Sólo cuando nos demos cuenta de esto podremos elegir conscientemente retrasar la gratificación.
- Establecimiento de objetivos: Establezca objetivos claros a largo plazo y haga un plan. Esto nos ayudará a resistir más fácilmente las tentaciones que tenemos delante.
- Prémiate: Cuando logremos retrasar la gratificación, date algunas pequeñas recompensas. Esto aumenta nuestra motivación.
Conclusión
Retrasar la gratificación no es una elección sencilla, sino una especie de sabiduría. Nos permite equilibrar mejor el presente y el futuro, haciendo que nuestras vidas sean más plenas y significativas. Entonces, la próxima vez que te enfrentes a un trozo de pastel de chocolate, pregúntate: ‘¿Debo elegir disfrutarlo ahora o soportarlo temporalmente en aras de un futuro mejor?’. Recuerda agregar algunas monedas a tu cuenta de ahorro mental. Le brindarán un valioso beneficio cuando más lo necesite.
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