Sempre irrequieto e incapace di calmarsi? Come trovare la pace interiore? Come troviamo la pace interiore nella nostra frenetica vita urbana? Accettando il sé passato e lasciando andare le critiche e il controllo delle cose esterne, possiamo muoverci verso l'armonia interiore e la tranquillità. Questo articolo condivide metodi psicologici semplici e pratici per aiutarti a guadagnare la pace interiore.
In piedi nell'affollata auto della metropolitana, tieni il rombo dagli altri che provengono dalle tue orecchie. In questo momento, speri davvero che tu possa sdraiarti sulla spiaggia di un lontano paese dell'isola e usare le onde per sopraffare il rumore e l'irrequietezza nel tuo cuore.
Sfortunatamente, se sei sdraiato sul letto mentre leggi questo passaggio, è probabilmente una grande 'piccola benedizione', e non ti aspetti che la sabbia che sostenga il tuo corpo sia la sabbia infinita. Questo tipo di irritabilità è stato impigliato con te per centinaia di giorni e in realtà vuoi solo trovare la pace interiore. Ma chi mi ha detto di andare a lavorare domani è così fastidioso! Non c'è da stupirsi che non ho pazienza dopo aver letto questo.
Se possiamo sentirci calmi solo cambiando l'ambiente esterno, come trovare un profondo ritiro di montagna o smettere di funzionare, allora non è davvero un buon affare! Inoltre, è proprio a causa dei problemi e delle difficoltà che la pace interiore sembra particolarmente importante. Come urbaniti, come possiamo evocare le nostre voci pacifiche e premurose?
Sono calmo oggi?
La pace interiore riguarda ciò che c'è dentro di te. Questo vero tu ora stai arrivando.
- 'Gli alberi sono così belli' Serrini
Questa sensazione di irritabilità viene spesso dal suono di combattere con te stesso. Hai molti, molti pensieri su 'Voglio ..., ma io ...', passando per la mente e lentamente, anche 'Voglio ...' non posso essere detto, lasciando solo 'Non posso farlo' e una serie di autocritiche. Un'altra voce che si rende irritata è la critica al mondo esterno, 'Perché piove in questo momento?' E 'Queste persone non guardano la strada quando camminano?' sono abbastanza per distruggere la mattina pacifica.
Possiamo immaginare che ci sia un lago chiaro nei nostri cuori. Quando siamo calmi dentro, possiamo vedere coralli e piccoli pesci sul fondo del lago. La critica a noi stessi o al mondo esterno è come radersi la sabbia e il fango sul fondo del lago, rendendo il torbido d'acqua del lago.
Trova due direzioni principali per la pace interiore
1. Accetta da dove vengo
Tutti abbiamo alcuni errori o rimpianti che non vogliamo affrontare o sperare di invertire, ma se ci allontaniamo, ci mancherà la riconciliazione con noi stessi e lasciamo persino andare l'opportunità di trasformare questi errori e rimpianti in un terreno per la crescita.
Se il modo in cui interpretiamo il passato è fluido, il passato può ancora legarti? È inquietante ammettere che a volte sei impotente e accetta di essere a volte restrittivo, ma può permetterti di vedere il vero 'me' del passato. E dovremmo anche capire che né il riconoscimento né l'accettazione definiscono il sé futuro.
2. Lascia andare le critiche e il controllo delle cose esterne
Il nostro controllo sugli oggetti esterni è limitato e quando vogliamo controllare gli oggetti esterni, siamo spesso controllati da questi pensieri. Quando ci troviamo a criticare, ad esempio, quando scopriamo che ci sono più persone nel negozio da asporto del solito, è meglio che pensare: 'Perché l'impiegato è così lento?'
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Attraverso le strategie e i test di cui sopra, possiamo gradualmente coltivare la pace interiore. Ricorda, la pace interiore non è l'unico modo per stare lontano dal trambusto, può anche essere trovato nella vita frenetica, fintanto che possiamo adattare le nostre opinioni su noi stessi e sul mondo esterno. Quando imparerai a smettere di essere troppo criticato e controllato, ti ritroverai ad avere più pace e tranquillità.
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