In piedi in un vagone affollato della metropolitana, senti le chiacchiere sconclusionate degli altri. In questo momento, desideri davvero poterti sdraiare sulla spiaggia di un’isola lontana e usare le onde per coprire il rumore e l’irrequietezza nel tuo cuore.
È un peccato che se sei a letto a leggere questo articolo probabilmente sei già un po’ ‘fortunato’, per non parlare della sabbia infinita che sostiene il tuo corpo. Questa irritabilità è rimasta intrappolata in te per centinaia di giorni. In effetti, vuoi solo trovare la pace interiore. Ma chi mi ha detto di andare a lavorare domani? È così fastidioso! Non c’è da stupirsi che io sia impaziente mentre leggo questo.
Se possiamo fare affidamento solo sul cambiamento dell’ambiente esterno, ad esempio trovare un rifugio in montagna o non lavorare più, allora non è davvero conveniente! Inoltre, proprio perché siamo circondati da tumulti e difficoltà, la pace interiore è particolarmente importante. Come cittadini, come possiamo evocare le nostre voci pacifiche e premurose?
Sono in pace oggi?
La pace interiore riguarda ciò che è dentro di te. Questo vero te ora sta emergendo.
——‘Gli alberi sono così belli’ Serrini
Questa sensazione irritante spesso deriva dal suono della lotta con se stessi. Hai tanti, tanti pensieri del tipo ‘Voglio…, ma non posso…’ che ti attraversano la mente, e gradualmente non riesci più nemmeno a dire ‘Voglio…’, solo ‘Posso proprio’. non farlo’ e una serie di Autocritiche. Un’altra voce che mi irrita sono le critiche del mondo esterno: ‘Perché deve piovere a quest’ora?’ e ‘Basta questa gente che cammina senza guardare la strada per rovinare una mattinata tranquilla?’.
Possiamo immaginare che nei nostri cuori ci sia un lago cristallino. Quando siamo calmi, possiamo vedere i coralli e i piccoli pesci sul fondo del lago. Criticare noi stessi o il mondo esterno è come far esplodere la sabbia e il fango il fondo del lago, rendendo l’acqua torbida.
Due modi per trovare la pace interiore
1. Accetta da dove vengo. Tutti abbiamo degli errori o rimpianti che non vogliamo affrontare o sperare di invertire, ma se allontaniamo il nostro sé passato, perderemo la riconciliazione con noi stessi, o addirittura lasciar andare questi errori e rimpianti diventano opportunità di crescita.
Se il modo in cui interpretiamo il passato è fluido, il passato può ancora legarti? Il momento in cui ammetti che a volte sei impotente, che a volte hai dei limiti, può essere scomodo, ma ti permette di vedere il vero “io” del tuo passato. E dovremmo anche capire che né il riconoscimento né l’accettazione possono definire il nostro sé futuro.
2. Lasciamo andare le critiche e il controllo sugli oggetti esterni. Il nostro controllo sugli oggetti esterni è limitato e, quando vogliamo controllare gli oggetti esterni, spesso siamo invece controllati da questi pensieri. Quando ci troviamo a criticare, ad esempio quando ci accorgiamo che in un negozio da asporto ci sono più persone in fila del solito, invece di pensare ‘Perché il commesso è così lento?’, possiamo provare a fare un respiro profondo e descrivere semplicemente la nostra osservazione, come ad esempio: odore L’odore, il numero di persone in fila, i vestiti che indossavano queste persone, ecc.
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