क्या आपको कभी यह अनुभव हुआ है: कॉफी काउंटर के सामने खड़े होकर, मैं एक परिचित लट्टे का ऑर्डर करना चाहता था, लेकिन क्लर्क ने उत्साह से अपने पसंदीदा मौसमी सीमित पेय की सिफारिश की। आप एक पल के लिए हिचकिचाते थे, लेकिन फिर भी उस जटिल और अपरिचित कप कॉफी का आदेश दिया। खिड़की से बैठे और असंतोषजनक पेय को देखते हुए, आपने अपने आप को सोचा: आप सिर्फ 'नहीं, बस पीने के लिए जो मैं इस्तेमाल कर रहा था, उसे पीना' क्यों नहीं कह सकता?
यदि आप ISFP व्यक्तित्व प्रकार (एक्सप्लोरर प्रकार) के हैं, तो ऐसा परिदृश्य अपरिचित नहीं हो सकता है। आप सौम्य, सहानुभूतिपूर्ण हैं, अन्य लोगों की भावनाओं को समझने में अच्छे हैं, और इसका उपयोग स्थितियों का पालन करने और संघर्षों से बचने की कोशिश करने के लिए भी किया जाता है। सुखद व्यक्तित्व व्यवहार अक्सर इस तरह से होते हैं, चुपचाप अपने दैनिक जीवन को अनुमति देते हैं, धीरे -धीरे आपकी ऊर्जा का सेवन करते हैं, अपनी सीमाओं को धुंधला करते हैं, और आपको खुद से दूर और दूर करते हैं।
यह लेख आपको इस बात की गहराई से समझ देगा कि आईएसएफपी-प्रकार के व्यक्तित्व में चापलूसी करने वाले व्यवहारों की संभावना क्यों है, और कैसे धीरे-धीरे खुद को व्यक्त करने और व्यावहारिक रणनीतियों के माध्यम से सीमाओं को निर्धारित करने की क्षमता को फिर से हासिल करें। इस प्रक्रिया में, आप मुफ्त एमबीटीआई व्यक्तित्व परीक्षण के माध्यम से अपने व्यक्तित्व प्रकार की पुष्टि भी कर सकते हैं और आत्म-संज्ञानात्मक की एक स्पष्ट यात्रा शुरू कर सकते हैं।
ISFP आसानी से एक मनभावन व्यक्तित्व में क्यों आते हैं?
ISFP व्यक्तित्व MBTI में एक संवेदी-भावनात्मक व्यक्तित्व है, कोमल, आसान, और दूसरों के लिए सम्मानजनक है। लेकिन यह भी ये लक्षण हैं जो आपको अन्य लोगों की भावनाओं का सामना करने पर मनोवैज्ञानिक बोझ होने की अधिक संभावना रखते हैं।
डेटा से पता चलता है कि ISFPS के 79% तक का कहना है कि वे 'आमतौर पर अन्य लोगों की जरूरतों को अपने ऊपर रखते हैं।' इसका मतलब यह है कि आप अपने सच्चे विचारों को दबाने की अधिक संभावना रखते हैं कि वे एक सामंजस्यपूर्ण माहौल प्राप्त करें या अन्य लोगों की निराशा से बचें।
इसके अलावा, 57% ISFPs स्वीकार करते हैं कि वे 'दूसरों को गूंजने का विकल्प चुनेंगे, भले ही उनकी अलग -अलग राय हो' , जो सभी 16 प्रकार के व्यक्तित्व का उच्चतम अनुपात है। इस प्रवृत्ति से पता चलता है कि आईएसएफपी अक्सर संघर्ष से बचने के लिए अपनी स्थिति का बलिदान करते हैं।
इसके अलावा, आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में अपेक्षाकृत संयमित हैं। जब सामाजिक अनिच्छुक के साथ भाग लेने के लिए, अत्यधिक काम के कार्यों में भाग लेने के लिए, या यहां तक कि बस एक सुझाव को नापसंद करते हैं, तो आप अक्सर 'अपना सिर और डिफ़ॉल्ट' करते हैं, लेकिन आप थक गए या अपने दिल में खोए हुए महसूस करते हैं।
यदि आप एक अशांत ISFP (ISFP-T) हैं, तो आप दूसरों की राय पर डिफ़ॉल्ट करने की अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि आप मूल्यांकन या गलतफहमी होने के बारे में चिंतित हैं; जबकि एक आत्मविश्वासी ISFP (ISFP-A) अपने आप से चिपके रहने में अपेक्षाकृत अधिक सक्षम है। यह अंतर इस बात पर भी परिलक्षित होता है कि क्या आपके पास इस बात से इनकार करने की हिम्मत है कि आप क्या नहीं करना चाहते हैं और क्या आप स्पष्ट रूप से अपनी आंतरिक आवश्यकताओं को व्यक्त कर सकते हैं।
मनभावन व्यक्तित्व के जाल से बाहर निकलने में मदद करने के लिए तीन व्यावहारिक रणनीतियाँ
रणनीति एक: जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं, उससे अपने सच्चे आत्म को व्यक्त करना शुरू करें
आपको सभी के सामने तुरंत बदलाव करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका उन लोगों से अभिव्यक्ति का अभ्यास करना है जिन पर आप भरोसा करते हैं और आपको समझते हैं ।
अपने जीवन में उन लोगों का पता लगाएं जो आपको मन की शांति देंगे:
- आपकी अभिव्यक्ति पर नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं करेगा;
- अपनी लय और विकल्पों का सम्मान करें;
- सुनने के लिए तैयार रहें और आपसे आग्रह नहीं करेंगे;
- आपकी सच्ची राय को संजोएगा;
- यह आपको 'खुद को व्यक्त करना एक बोझ है' महसूस नहीं करेगा।
अगली बार जब आप किसी नियुक्ति पर नहीं जाना चाहते हैं या किसी कार्यक्रम में भाग लेना चाहते हैं, तो अपने सच्चे विचारों को धीरे से व्यक्त करने की कोशिश करें: 'मैं इस सप्ताह बाहर नहीं जाना चाहता, क्या हम आपको अगले सप्ताह देखेंगे?' आप शुरुआत में घबराएंगे, लेकिन धीरे -धीरे आप पाएंगे कि खुद को व्यक्त करना वास्तव में रिश्ते को नष्ट नहीं करेगा, लेकिन रिश्ते को स्वस्थ बना देगा।
रणनीति 2: सद्भावना के साथ स्पष्ट सीमाएं स्थापित करें
ISFP अन्य लोगों की भावनाओं को समझने में अच्छा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप सीमाओं को सेट नहीं कर सकते। आप अपनी आवश्यकताओं को एक कोमल और दृढ़ तरीके से व्यक्त कर सकते हैं, ताकि दूसरी पार्टी आपकी ईमानदारी और सम्मान को महसूस कर सके।
आप यह कह सकते हैं:
- 'मुझे खुशी है कि आपने मेरे बारे में सोचा, लेकिन मुझे इस सप्ताह थोड़ा समय चाहिए।'
- 'मैं वास्तव में मदद करना चाहता हूं, लेकिन मेरे पास अभी भी कुछ परियोजनाएं हैं जो अब हाथ में हैं और शायद इसकी देखभाल करने में सक्षम नहीं हो सकती हैं।'
- 'मैं आपकी राय को समझता हूं, लेकिन मेरे पास एक अलग विचार हो सकता है। क्या मैं अपनी राय सुन सकता हूं?'
प्रतिक्रिया का यह तरीका न तो दूसरे पक्ष को इनकार करता है और न ही अपने आप को दबाता है, और दो-तरफ़ा संबंधों का सम्मान करने की अभिव्यक्ति है। एक सीमा स्थापित करने का मतलब यह नहीं है कि उदासीन होना, लेकिन दूसरी पार्टी को बताना: मैं भी सम्मानित होने के योग्य हूं।
रणनीति तीन: अपनी लय के लिए आरक्षित स्थान
ISFP एक व्यक्तित्व प्रकार से संबंधित है जिसे 'मुक्त आंदोलन' की आवश्यकता होती है, और कठोर अनुसूची आपको आसानी से प्रतिबंधित महसूस कर सकती है। इसलिए, जब आपको अस्थायी रूप से आमंत्रित किया जाता है या मदद के लिए अनुरोध किया जाता है, तो जवाब देने के लिए जल्दी न करें और अपने आप को बफरिंग समय छोड़ दें।
आप इस तरह से जवाब दे सकते हैं:
- 'यह प्रस्ताव काफी दिलचस्प है। मैं उस दिन की व्यवस्था को देखने के बाद आपको जवाब दूंगा।'
- 'मैं उस दिन यात्रा कार्यक्रम के बारे में निश्चित नहीं था, इसलिए मैं बाद में इसकी पुष्टि कर सकता हूं।'
- 'मुझे हाल ही में कुछ आराम की आवश्यकता है, इसलिए मैं इस समय नहीं जाऊंगा, लेकिन हम एक और समय चैट कर सकते हैं।'
जो महत्वपूर्ण है वह 'दूसरों को अस्वीकार नहीं करना' नहीं है, लेकिन किसी की अपनी लय और ऊर्जा राज्य की अनदेखी नहीं करना है । केवल जब आप आराम महसूस करते हैं तो आप वास्तव में उपभोग करने के बजाय दूसरों के लिए गर्मी और कंपनी ला सकते हैं।
अनुशंसित परीक्षण: क्या आपके पास चापलूसी करने की प्रवृत्ति है?
क्या आप अक्सर अपनी वास्तविक आवश्यकताओं को व्यक्त करने में विफल होते हैं क्योंकि आप अन्य लोगों की भावनाओं के बारे में चिंतित हैं? क्या आप अपने दिल में विरोध करने पर भी 'नहीं' कहने के लिए तैयार नहीं हैं? निम्नलिखित परीक्षण आपको अपनी मनभावन प्रवृत्तियों और इसके पीछे मनोवैज्ञानिक तंत्र की गहरी समझ हासिल करने में मदद कर सकते हैं:
- चापलूसी व्यक्तित्व प्रवृत्ति का परीक्षण: आप किस प्रकार के 'अच्छे व्यक्ति' हैं?
- चापलूसी व्यक्तित्व की स्व-परीक्षण: अपने चापलूसी स्वास्थ्य सूचकांक का परीक्षण करें (30 प्रश्न)
- क्या आप एक मनभावन व्यक्तित्व हैं? अपने वास्तविक व्यक्तित्व का परीक्षण करने के लिए 26 प्रश्न!
ये परीक्षण Psyctest क्विज़ आधिकारिक वेबसाइट (Psychtest.cn) द्वारा प्रदान किए जाते हैं, जो आपको आत्म-जागरूकता स्थापित करने में मदद करते हैं, मनभावन पैटर्न को पहचानने के लिए सीखते हैं, और धीरे-धीरे पारस्परिक बातचीत के तरीके को बेहतर बनाने का प्रयास करते हैं।
निष्कर्ष: 'मैं क्या चाहता हूं' कहना सीखना स्वार्थी नहीं है, बल्कि सम्मान है
उस दृश्य को याद करें जहां आपने लेख की शुरुआत में कॉफी का आदेश दिया था। यदि आप उस समय सज्जन रूप से कह सकते हैं, 'आपकी सिफारिश के लिए धन्यवाद, मैं अपने सामान्य एक को बेहतर तरीके से पीऊंगा।' क्या आप अधिक आरामदायक महसूस करेंगे? क्या आप अपने सच्चे स्व के करीब होंगे?
एक मनभावन व्यक्तित्व का सार कई सूक्ष्म विकल्पों में लगातार अपनी आवाज को अनदेखा करना है। और इस पैटर्न को तोड़ना भी इन छोटी चीजों के साथ शुरू हो सकता है।
आपको रात भर बदलने की आवश्यकता नहीं है, आपको अगली बार 'नहीं' कहने के साहस के साथ शुरू करने की आवश्यकता है, जिस क्षण आप अपनी सच्ची भावनाओं को बोलते हैं। क्योंकि सच को व्यक्त करना आप अपनी सज्जनता और आकर्षण का वास्तविक स्रोत हैं।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या आप एक ISFP व्यक्तित्व प्रकार हैं, तो हमारे मुफ्त MBTI व्यक्तित्व परीक्षण का अनुभव करने के लिए आपका स्वागत है और अपने 16 व्यक्तित्व प्रकारों का पता लगाएं।
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अधिक ISFP से संबंधित सामग्री सिफारिशें:
इस आलेख से लिंक करें: https://m.psyctest.cn/article/W1dMP7x4/
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