Um antídoto para o caos da vida são as 12 Regras para a Vida do professor de psicologia Jordan Peterson, que ele propôs em seu livro best-seller, 12 Regras para a Vida: Um Antídoto para o Caos.
1. Fique em pé, levante a cabeça e o peito
Por trás dessa regra está um fenômeno biológico de que a postura corporal afeta o humor e o comportamento. A pesquisa mostra que as pessoas que ficam eretas, com a cabeça e o peito erguidos, sentem-se mais confiantes, poderosas e atraentes. Em contraste, as pessoas curvadas sentem-se mais negativas, desamparadas e impopulares. Portanto, Peterson sugere que melhoremos nossa qualidade de vida mudando nossa postura física para mudar nosso estado mental.
2. Seja gentil consigo mesmo, assim como você é gentil com as pessoas que ama.
Por trás desta lei está um princípio moral, que é amar o próximo como a si mesmo. Peterson ressalta que muitas pessoas se consideram muito elevadas, são muito críticas em relação aos seus próprios erros e têm muito pouco valor para si mesmas. Ignoram as suas próprias necessidades e sentimentos e concentram-se apenas nas expectativas e avaliações dos outros. Esquecem-se de que também são seres humanos com dignidade e direitos e dignos de amor e respeito. Portanto, Peterson recomenda que nos tratemos tão bem como tratamos as pessoas que amamos, nos demos mais cuidado e apoio e nos tornemos uma pessoa melhor.
3. Faça amizade com quem te deseja bem
Por trás desta lei está um fenómeno sociológico, nomeadamente a importância do apoio social para a felicidade e o sucesso pessoal. Pesquisas mostram que ser amigo de pessoas que desejam o melhor para você pode aumentar sua autoestima e confiança, reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar sua saúde e longevidade. Por outro lado, sair com amigos que o levam ao fundo do poço pode prejudicar sua saúde física e mental e prejudicar seu crescimento e desenvolvimento. Portanto, Peterson sugere que escolhamos amigos que possam nos dar energia positiva e incentivo, e fiquemos longe de amigos que possam nos dar energia negativa e desânimo.
4. Compare-se com quem você era ontem, não com os outros hoje.
Por trás desta lei está um fenómeno psicológico, nomeadamente o impacto da comparação social na felicidade e satisfação pessoal. Pesquisas mostram que comparar-se com quem você era ontem pode aumentar sua motivação e senso de progresso, promovendo seu aprendizado e crescimento. Por outro lado, comparar-se com os outros hoje pode reduzir sua felicidade e contentamento e provocar ciúme e insegurança. Portanto, Peterson sugere que usemos a nós mesmos como quadro de referência, e não aos outros, e nos concentremos em nosso próprio aperfeiçoamento e melhoria, em vez de nos concentrarmos nos pontos fortes e fracos dos outros.
5. Não deixe seus filhos fazerem coisas que façam você odiá-los.
Por trás desta regra está um conceito pedagógico, ou seja, o impacto dos métodos parentais na personalidade e no comportamento das crianças. Peterson destacou que muitos pais carecem de regras e disciplina na educação dos filhos e deixam os filhos fazerem o que quiserem, independentemente das consequências. Acham que isto protege a liberdade e a criatividade das crianças, mas na verdade está a prejudicá-las. Eles não sabem que as crianças precisam de limites e orientação claros para aprenderem respeito e responsabilidade e para se adaptarem à sociedade e ao meio ambiente. Portanto, Peterson recomenda que imponhamos disciplina e punição apropriadas às crianças para que saibam o que é certo, o que é errado, o que está bem e o que não está bem.
6. Coloque sua casa em ordem antes de criticar o mundo
Por trás desta lei está uma ideia filosófica, ou seja, a responsabilidade e a contribuição do indivíduo para a sociedade. Peterson destaca que muitas pessoas estão cheias de insatisfação e ressentimento em relação ao mundo, acreditando que o mundo é injusto e corrupto e precisa ser mudado e revolucionado. Ignoram o seu papel e estatuto no mundo, bem como a sua influência e efeito no mundo. Esquecem-se que antes de criticar o mundo, deveriam primeiro examinar-se para ver se são qualificados e capazes de mudar o mundo. Portanto, Peterson nos aconselha a resolver nossas vidas e assuntos e melhorar nossas próprias qualidades e habilidades antes de culpar o mundo.
7. Busque uma vida significativa em vez de uma felicidade temporária
Por trás desta lei está uma escolha de visão de vida, ou seja, a determinação de objetivos e valores de vida. Peterson salientou que muitas pessoas carecem de visão e planeamento para a vida e apenas procuram prazer e diversão temporários, sem considerar as consequências e impactos a longo prazo. Eles acham que isso os deixará felizes e satisfeitos, mas na realidade estão desperdiçando seu tempo e potencial. Eles não sabem que a verdadeira felicidade e satisfação vêm de uma vida significativa, de fazer contribuições e valor para si mesmos, para os outros, para a sociedade e para o mundo. Portanto, Peterson recomenda que busquemos e alcancemos metas que nos tragam satisfação profunda e duradoura, em vez de metas que nos tragam uma sensação de felicidade passageira e superficial.
8. Diga a verdade, ou pelo menos não minta
Por trás desta lei está um princípio ético, ou seja, a integridade é o alicerce do ser humano. Peterson destaca que muitas pessoas mentem ou escondem a verdade para atingir determinado objetivo ou evitar determinado dilema. Eles pensam que isto lhes permitirá obter benefícios ou evitar responsabilidades, mas na verdade estão a prejudicar a sua credibilidade e dignidade. Eles não sabem que mentir ou ocultar a verdade pode causar mais problemas e problemas e pode destruir a confiança e o relacionamento entre eles e os outros. Por isso, Peterson nos aconselha a dizer a verdade ou pelo menos não mentir, mantendo a coerência entre nós mesmos e a realidade.
9. Suponha que a pessoa com quem você está conversando sabe algo que você não sabe
Por trás dessa regra está uma habilidade de comunicação, que é uma atitude de ouvir e aprender. Peterson destacou que muitas pessoas se concentram apenas em suas próprias opiniões e ideias quando conversam com outras pessoas e não estão dispostas a ouvir e aceitar as opiniões e sugestões dos outros. Eles pensam que estão certos e os outros errados, ou que são inteligentes e os outros são estúpidos. Eles ignoram que cada um tem sua própria experiência e conhecimento, e tem suas próprias opiniões e razões. Eles não sabem que conversar com os outros é na verdade uma oportunidade de aprender e crescer, uma forma de mudar e melhorar. Portanto, Peterson sugere que quando falamos com outras pessoas, assumimos que elas sabem algo que não sabemos e temos a humildade de ouvir e compreender a sua perspectiva, expandindo assim a nossa perspectiva e pensamento.
10. Fale com precisão
Por trás desta lei está um princípio linguístico, ou seja, o efeito da expressão e da comunicação. Peterson destacou que quando muitas pessoas falam, não prestam atenção à escolha das palavras e à gramática, não consideram o contexto e os objetos e não têm clareza sobre o propósito e a intenção. Suas palavras são vagas, ambíguas e até contraditórias, fazendo com que sua mensagem não seja transmitida e compreendida corretamente. Eles não sabem que falar com precisão é uma habilidade e uma responsabilidade. Falar com precisão pode aumentar a nossa confiança e influência, evitar mal-entendidos e conflitos e promover a cooperação e o consenso. Portanto, Peterson sugere que quando falamos, devemos escolher palavras e tom apropriados, considerar a ocasião e os objetos apropriados e esclarecer nossos objetivos e significados.
11. Quando as crianças estiverem andando de skate, não as perturbe
Por trás desta regra está uma filosofia de crescimento, a importância da exploração e da aventura. Peterson ressalta que muitos pais são superprotetores e intrusivos, limitando as atividades e escolhas dos filhos. Eles pensam que isto protege os seus filhos de danos e perigos, mas na realidade está a prejudicar o seu crescimento e desenvolvimento. Eles não sabem que as crianças precisam de liberdade e espaço para explorar o mundo, assumir riscos e experimentar coisas novas. Isso pode cultivar a criatividade e a coragem das crianças e permitir que elas aprendam a se adaptar e a resolver problemas. Portanto, Peterson recomenda que não interrompamos ou interrompamos nossos filhos quando eles estiverem realizando atividades como andar de skate, mas sim que lhes dêmos confiança e incentivo.
12. Quando você encontrar um gato na rua, acaricie-o
Por trás desta lei está uma atitude perante a vida, ou seja, uma atitude de otimismo e gratidão. Peterson destacou que muitas pessoas enfrentam diversas dificuldades e contratempos na vida e se sentem deprimidas e sem esperança. Eles acreditam que a vida é sofrida e sem sentido, sem esperança ou futuro. Eles ignoram que existem muitas coisas lindas e calorosas na vida e que existem muitas pessoas dignas de apreço e gratidão. Eles não sabem que cada encontro na vida é uma espécie de destino e oportunidade, uma bênção e um presente. Portanto, Peterson sugere que quando encontramos um gato ou outro animal fofo em nossas vidas, devemos acariciá-lo ou interagir com ele e sentir sua temperatura e emoções, melhorando assim a nossa felicidade e vitalidade.
O texto acima é a análise e o resumo dessas 12 regras de vida do professor de psicologia Jordan Peterson. Espero que você possa obter alguma inspiração e ganhos com elas. Se você tiver alguma dúvida ou ideia sobre essas regras, deixe uma mensagem na área de comentários e farei o possível para responder. Obrigado por ler e seguir!
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