क्या INFP MBTI में सबसे आसानी से इंट्रा-दूषित व्यक्तित्व प्रकार है? Psyctest क्विज़ आपको माइंड ट्रैप से बाहर ले जाता है
मुफ्त एमबीटीआई व्यक्तित्व परीक्षण पूरा करने के बाद, बहुत से लोग यह जानकर आश्चर्यचकित होंगे कि वे INFP व्यक्तित्व प्रकार हैं - एक व्यक्तित्व जो संवेदनशील और आदर्शवादी दोनों है, में बहुत अधिक आंतरिक नाटक है, बाहर के लिए कोमल है, लेकिन कई आंतरिक विरोधाभास हैं।
यदि आप अक्सर ओवरथिंकिंग में आते हैं, तो अपने आप को नकारते हैं, बहुत कुछ योजना बनाते हैं, लेकिन कुछ कार्रवाई करते हैं, तो आपको INFP व्यक्तित्व के लिए 'आंतरिक खपत पैटर्न' का अनुभव होने की संभावना है। यह लेख मनोवैज्ञानिक गतिविधियों में इस व्यक्तित्व की विशिष्ट अभिव्यक्तियों का गहराई से विश्लेषण करेगा, विशेष रूप से आंतरिक संवाद विधि को समायोजित करके और बदले में INFP की रचनात्मकता, सहानुभूति और कार्रवाई को उत्तेजित करके नकारात्मक भावनात्मक चक्र को कैसे तोड़ें।
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INFP व्यक्तित्व लक्षण: आप हमेशा बहुत अधिक क्यों सोचते हैं?
INFP व्यक्तित्व MBTI टाइप 16 व्यक्तित्व में से एक है और इसे अक्सर 'आदर्शवादी' या 'मध्यस्थ' कहा जाता है। इस प्रकार की एक अत्यंत समृद्ध आंतरिक दुनिया है और अक्सर आत्म-खोज और मूल्य सोच में डूब जाता है। उनके पास निम्नलिखित विशिष्ट विशेषताएं हैं:
- अकेले रहना पसंद करते हैं, चिंतन, फंतासी
- नाजुक भावनाएं, सहानुभूति करना आसान, लेकिन भावनाओं के नेतृत्व में आसान होना आसान है
- कोमल और बाहरी रूप से संयमित, अक्सर आंतरिक रूप से संघर्ष में
- पूर्णता के लिए उच्च उम्मीदें हैं, लेकिन निराशा के कारण आत्म-इनकार में गिरना आसान है
कई INFPs मुक्त MBTI परीक्षण पूरा करने के बाद गूंजते हैं: 'यह मैं है, और कुछ महान करने की कोशिश करते समय, मुझे हमेशा लगता है कि मैं काफी अच्छा नहीं हूं।'
INFP का आंतरिक संवाद: जब सोच 'नकारात्मक चक्र' बन जाती है
हम में से प्रत्येक अपने आप से बात कर रहा है, और इस 'आंतरिक मोनोलॉग' का भावनाओं और व्यवहारों पर बहुत प्रभाव पड़ता है। क्योंकि INFP बहुत आत्मनिरीक्षण है, एक अत्यधिक नकारात्मक और भावनात्मक मनोवैज्ञानिक विचारोत्तेजक पैटर्न बनाना आसान है।
1। आपदा सोच: एक छोटी सी चीज़ के साथ सबसे खराब परिणाम प्राप्त करना
INFP में अद्भुत कल्पना है, लेकिन एक बार चिंता से निर्देशित होने के बाद, यह कल्पना एक 'मस्तिष्क विशेषज्ञ' बन जाएगी।
- 'गलत संदेश भेजें, क्या दूसरी पार्टी मुझसे नफरत करती है?'
- 'यह योजना विफल रही। क्या मैं अक्षम हूं?'
विस्तार से एक विचलन को असीम रूप से प्रवर्धित किया जा सकता है, अंततः INFP को देरी की स्थिति में गिरने, पीछे हटने और कार्य नहीं करने की हिम्मत करने का कारण बनता है।
2। भावनात्मक अफवाह: अतीत की गलतियाँ फिर से खेलते रहें
कई INFPs ने इसका अनुभव किया है:
- मैंने अचानक 5 साल पहले रात के बीच में एक गलत बात को याद किया
- एक सामाजिक बातचीत मेरे दिमाग में दर्जनों बार फिर से दोहराई जाती है। गलतियों और विफलताओं का यह बार-बार याद न केवल नींद को प्रभावित करता है, बल्कि आत्मविश्वास को भी कम से कम मिटा दिया जाता है।
3। अत्यधिक आत्म-दोष: पहले किसी भी समस्या के लिए खुद को दोष दें
MBTI में, INFP समस्याओं के 'आंतरिक गुण' के लिए सबसे आसान व्यक्तित्वों में से एक है। यहां तक कि अगर यह बाहरी वातावरण या अन्य कारकों के कारण होता है, तो INFP आत्म-नेगेट की ओर जाता है:
- 'क्या मैं बहुत संवेदनशील हूं?'
- 'क्या मैं काफी अच्छा नहीं हूं?', इस तरह के विचार धीरे -धीरे 'मैं समस्या है' का एक संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह बनाएगा, जो मानसिक स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करेगा।
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नकारात्मक आंतरिक खपत चक्र को कैसे तोड़ें? INFP अनन्य तीन-चरण आगे मार्गदर्शन विधि
✅ चरण 1: अपनी आंतरिक भाषा को फिर से परिभाषित करें
उदाहरण के लिए:
- ❌ 'मैं बहुत अधिक विफल रहा' → ✅ '' मैंने इस बार इसे अच्छा नहीं किया, लेकिन मैं इससे सीख सकता हूं। '
- ❌ 'वे मुझसे नफरत करते हैं' → ✅ 'शायद उनके पास उस दिन सिर्फ एक बुरा मूड था।'
अपने आप को स्पष्टीकरण के अधिक कोमल और उद्देश्यपूर्ण तरीके से बदलना सीखना INFP के मनोवैज्ञानिक विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
✅ चरण 2: कंक्रीट और अपनी भावनाओं को लिखें
डायरी लिखने, ड्राइंग या निर्माण के माध्यम से आंतरिक भावनाओं को व्यक्त करना, 'अमूर्त भावनाओं को' बाहरी 'करने और मन में' चक्कर 'को कम करने में मदद कर सकता है।
✅ चरण 3: 'एक्शन-फीडबैक-करियर' तंत्र शुरू करें
अपने दिल में लगातार कल्पना करने के बजाय, पहले इसे करना बेहतर है। यहां तक कि एक छोटा सा प्रयास गतिरोध को तोड़ सकता है।
उदाहरण के लिए: एक ब्लॉग लिखें, उन दोस्तों का एक सर्कल पोस्ट करें, जिनके बारे में आप लंबे समय तक बात करना चाहते हैं, एक ऑनलाइन कोर्स के लिए साइन अप करें ...
सकारात्मक क्रियाएं 'अप्रत्याशितता-उपद्रव-लोकतंत्र' के बंद लूप को तोड़ देगी जो INFP में फंस गई है।
INFP की वृद्धि की कुंजी: अपने आप पर सहानुभूति रखो
कई INFPs बेहद कोमल हैं और दूसरों के लिए समझते हैं, लेकिन खुद पर बहुत कठोर हैं। वे हमेशा दूसरों की कठिनाइयों को समझ सकते हैं, लेकिन वे खुद एक छोटी सी गलती को बर्दाश्त नहीं कर सकते। यदि आप आंतरिक घर्षण को तोड़ना चाहते हैं, तो असली मोड़ है: अपने आप को धीरे से व्यवहार करना सीखें जैसे आप अपने दोस्तों के साथ करते हैं।
आप एक हारे हुए नहीं हैं, आप सिर्फ एक विकास पथ की तलाश कर रहे हैं जो आपको सूट करता है। आपकी भावनात्मक संवेदनशीलता, आपके उच्च आदर्श, अर्थ में आपकी दृढ़ता - वे सभी शक्ति का स्रोत हैं।
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अंत में लिखा गया
INFP 'अधिक सोच' नहीं है, यह एक गहरा विचारक है
यदि आप एक INFP हैं, तो 'बहुत ज्यादा सोचें' कहकर पीटें नहीं। यह आपका व्यक्तित्व विशेषता है और यह जीवन में रचनात्मकता, गहरी भावनाओं और अर्थ के लिए आपका चैनल है। कुंजी अपने दिल से अपने रिश्ते को विनियमित करना सीखना है।
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क्या आप एक INFP हैं? क्या आप अक्सर दिल में फंस जाते हैं? आप नकारात्मक सोच के जाल से कैसे बाहर निकले? टिप्पणी अनुभाग में अपनी कहानी साझा करने के लिए आपका स्वागत है।
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