Qu'est-ce que la dépression? Un guide complet des symptômes, des causes, des méthodes d'auto-test et des suggestions de traitement

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La dépression est l'un des troubles psychologiques les plus courants du monde. Ce n'est pas seulement une 'mauvaise humeur', mais une maladie grave qui affecte les émotions, la pensée et la santé physique. Vous sentez-vous souvent déprimé, perdez-vous de vous intéresser aux choses ou même vous sentez-vous désespéré dans la vie? Ce guide complet vous aidera à comprendre la définition, les symptômes, les causes, le diagnostic et les stratégies d'adaptation de la dépression.

Qu'est-ce que la dépression? (Définition médicale + données de l'OMS)

Le trouble dépressif est un trouble psychologique caractérisé par une dépression persistante. Il s'accompagne d'une réflexion lente, d'une diminution de l'intérêt et d'une activité affaiblie. Dans les cas graves, les gens peuvent avoir tendance à se suicider.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a souligné que plus de 3,8% de la population mondiale souffre de dépression, parmi lesquelles les femmes, les personnes âgées et les adolescents sont dans des groupes à haut risque. La dépression sévère est l'une des principales causes d'invalidité dans le monde.

Les principaux symptômes de la dépression (trois aspects: émotion, somatosie et cognition)

La dépression n'est pas une seule manifestation, elle implique principalement des symptômes en trois dimensions:

💔 Symptômes émotionnels

Dépression continue, tristesse, irritabilité
Perte d'intérêt pour des choses qui étaient à l'origine intéressées par
Se sentir vide, sans défense, coupable ou sans valeur

🩺 Symptômes de la somatogenèse

Troubles du sommeil (insomnie ou léthargie)
Changements d'appétit, augmentation significative ou diminution du poids
La fatigue physique et la fatigue sont souvent accompagnées d'une douleur inconnue

🧠 Symptômes cognitifs

Difficile à concentrer et difficile à prendre
Manque d'espoir pour l'avenir
Pensées ou comportements suicidaires

Causes de la dépression: l'effet combiné des facteurs physiologiques, psychologiques et sociaux

La survenue de dépression est généralement le résultat d'une combinaison de facteurs:

Facteurs physiologiques : déséquilibre des neurotransmetteurs cérébraux (tels que 5-HT, norépinéphrine), sensibilité génétique
Facteurs psychologiques : traumatisme infantile, traits de personnalité (comme l'auto-négation, l'introversion, le perfectionnisme)
Facteurs sociaux : chômage, conflit interpersonnel, événements stressants, solitude, violence domestique, etc.

Comment savoir si vous souffrez de dépression?

Si vous avez continué à ressentir 5 des symptômes suivants au cours des deux dernières semaines et que vous avez affecté votre vie quotidienne, il est recommandé de demander une évaluation psychologique dès que possible:

Déprimé en continu
Réduction des intérêts
Changements importants dans l'appétit ou le poids
Problèmes de sommeil
Hystérésis ou excitation psychomotrice
Fatigue ou perte d'énergie
Sentiments d'inutilité ou de culpabilité excessive
Difficile à concentrer ou indécis
Idéation ou comportement du suicide

👉 La méthode la plus efficace consiste à utiliser des échelles scientifiques pour l'auto-test et le dépistage préliminaire.

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Dépression vs dépression vs dépression: analyse de distinction

le terme	définition	Gravité	L'intervention est-elle requise
Dépression (troubles médicaux)	Troubles émotionnels à long terme et à long terme	haut	✅ Hautement recommandé
Dépression (état émotionnel)	Fluctuations émotionnelles à court terme, souvent après le stress ou la perte	À faible médium	Auto-régulation
Déprimé	L'expérience émotionnelle universelle n'affecte pas la fonction de vie	Faible	❌ Aucune intervention n'est requise

Traitement de la dépression

Le traitement de la dépression est possible, et plus l'intervention est plus tôt, meilleure est l'effet. Les méthodes de traitement courantes comprennent:

Thérapie psychologique

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Thérapie interpersonnelle (IPT)
Thérapie cinétique

Drogues

ISRS (inhibiteurs sélectifs de recapture de sérotonine)
SNRIS, antidépresseurs tricycliques, etc.

Intervention de style de vie

Augmenter les activités sociales
Mouvement régulier
Assurer le sommeil
Intervention nutritionnelle et lumière du soleil

Malets communs communs: fausse dépression, prétendant être malade et paresse?

Beaucoup de gens ont encore des préjugés et des malentendus sur la dépression:

'Tu es juste trop paresseux'
'Ouvrez-le'
'Vous ne ressemblez pas à une personne déprimée'

La vraie dépression est un trouble mental, pas un 'prétentieux' ou une 'volonté faible'. Chaque personne déprimée mérite d'être prise au sérieux et soutenue.

Suggestions d'auto-résolution: gestion émotionnelle, système de soutien

Enregistrer le journal émotionnel et les changements de piste
Travail régulier et exercice
Essayez la pratique de la méditation et de la pleine conscience
Prenez l'initiative de demander le soutien de la famille ou des amis
Si vous vous sentez sévèrement, veuillez consulter des conseils psychologiques ou une aide médicale

FAQ: FAQ

La dépression peut-elle être guéri par elle-même?

Une légère dépression peut se guérir lorsque le système de soutien est bon, mais modéré à sévère nécessite une intervention professionnelle.

La dépression est-elle héritée?

Avoir une certaine tendance génétique ne signifie pas que la maladie se produira. L'environnement et le style de vie sont plus importants.

La dépression et l'anxiété peuvent-elles se produire en même temps?

Oui, la maladie commune des deux est plus courante.

Les tests psychologiques peuvent-ils remplacer le diagnostic?

Il ne peut pas être remplacé, mais peut être utilisé comme outil de dépistage préliminaire, et il est recommandé de le combiner avec une évaluation professionnelle.

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Lien vers cet article : https://m.psyctest.cn/article/OkxlB0Gq/

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