'سيبقى غنائها دائمًا في العالم ، لكن لا أحد يعرف ألمها'. - في 5 يوليو 2023 ، توفي كوكو لي من الانتحار بسبب الاكتئاب. نأسف لتغادرتها ويجب أن تواجه مشكلة خطيرة: الاكتئاب يلتهم الحياة بهدوء.
كوكو لي: الشخص الذي يستخدم دائمًا ابتسامة للقتال ضد الظلام
كوكو لي ، المولود في هونغ كونغ في عام 1975 ، هو شخصية تمثيلية لموسيقى البوب الصينية. إنجازاتها لا حصر لها -
- ظهرت 'مسابقة الغناء الصاعد' لأول مرة ، وكان ألبومها الأول نجاحًا ؛
- العمل مع ماريا كاري وويكلف جان لظهور أول ظهور لهما على المسرح الدولي ؛
- غناء أغاني ديزني 'مولان' و 'The Lion King 2' ، أصبحت أول مغنية صينية تدخل جوائز الأوسكار.
ومع ذلك ، اختار هذا النجم الذي يضيء أمام الكاميرا مغادرة العالم في يوليو 2023 بسبب الاكتئاب على المدى الطويل .
لا تزال تنشر رسالة لتشجيع نفسها بعد العملية: 'بعد مرور الغيوم المظلمة ، ستخرج الشمس'.
ومع ذلك ، فإن الشمس لم ترتفع مرة أخرى هذه المرة.
تحقق من تحليل شخصية MBTI من Coco Lee
الاكتئاب قاتل صامت
وفاة كوكو لي ليست حالة معزولة. تذكرهم؟
- ليزلي تشيونغ (2003) - 'من الآن فصاعدًا ، لا يوجد شقيق في العالم' ؛
- كيم جونغ هيون (عضو في ساينر) - اترك ملاحظة انتحارية: 'لقد ابتلعت بالوحدة' ؛
- Cui Xueli ، Qiao Renliang ، Chen Baolian ...
مأساة هذه الشخصيات العامة تجعلنا نفهم أن الاكتئاب ليس مجرد اكتئاب ، بل مرض عقلي حقيقي ومميت.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو مرض عقلي يتميز بالاكتئاب الطويل الأجل والمستمر ، ويشمل الأعراض الشائعة:
- فقدان الاهتمام والدافع في كل شيء ؛
- التعب المستمر وصعوبة التركيز ؛
- إلقاء اللوم الذاتي المتكرر والاستنفاد الذاتي ؛
- تحدث الأفكار السلبية أو السلوكيات مثل إيذاء الذات والانتحار.
المشغلات الشائعة للاكتئاب:
- القابلية الوراثية ؛
- الصدمة العاطفية
- الإجهاد المزمن على المدى الطويل.
- اختلال التوازن المهني/العائلي ؛
- ألم مزمن أو مرض جسدي.
💡 التذكير الرئيسي: يمكن التعامل مع الاكتئاب علمياً ، ولكن يجب اكتشاف الفرضية وفهمها ودعمها.
ماذا يمكننا أن نفعل للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب؟
✅ 1. الفهم الصحيح: الاكتئاب ليس 'طنانة'
من فضلك توقف عن قول الاكتئاب:
- 'أنت ضعيف جدًا.'
- 'فقط اخرج في نزهة أكثر.'
- 'لماذا أنت غير راضٍ للغاية؟'
مثل هذه التصريحات ستؤدي فقط إلى تفاقم الوحدة والعار.
✅ 2. توفير الاستماع بدلاً من الإقناع
لا تحتاج إلى حل مشاكلهم ، فأنت بحاجة فقط إلى الاستماع بعناية ومرافقتها بإخلاص ، بحيث يعرفون:
'أنت لست وحدك.'
✅ 3. شجعهم ولكن لا تجبرهم على طلب المساعدة المهنية
- يرشدهم لتجربة الاستشارة النفسية ؛
- ذكّرهم بالطبيعة العلمية للعلاج الدوائي ؛
- إذا كان الطرف الآخر يعبر بوضوح عن ميول الانتحار ، فاتصل بعائلتك أو وكالة المساعدة المهنية على الفور.
الاختبار الذاتي الحر للاكتئاب: هل أنت أو الأشخاص من حولك على الأرجح يواجهون الاكتئاب؟
لقد قمنا بإعداد مجموعة من أدوات التقييم الذاتي المجاني للاكتئاب لمساعدتك في البداية على فحص الحالة النفسية لنفسك أو لأقاربك وأصدقائك.
⚠ تذكير دافئ: لا يمكن أن تحل هذه المقاييس محل التشخيص السريري ، ونتائج الاختبار هي للرجوع إليها فقط.
أدوات التقييم الموصى بها:
- مقياس فحص الاكتئاب PHQ-9
- مقياس SDS الاكتئاب ذاتيًا
- QIDS-SR16 تقييم الاكتئاب السريع
- DASS-21 تقييم شامل لالتقاط الاكتئاب
- قائمة الاكتئاب BDC Burns
- مقياس الاكتئاب بيكر (BDI-SF)
- مقياس هاملتون الاكتئاب حمد
- التقييم الذاتي لاكتئاب الأطفال (DSRS-C)
- تقييم الاكتئاب للمسنين (GDS)
عرض جميع مجموعة اختبار الاكتئاب 👉 psyctest Quiz - مجموعة اختبار مقياس الاكتئاب الحرة
لماذا ندرك دائمًا أنهم يعانون من الاكتئاب 'بعد ذلك'؟
لأن:
- غالبًا ما يتم إخفاء الاكتئاب بعمق شديد. يبدو أن العديد من المرضى مشمسة على السطح ، لكن قلوبهم على وشك الانهيار ؛
- العديد من العائلات/أماكن العمل سرية للغاية حول موضوعات الصحة العقلية ؛
- هناك وصمة عار واسعة من 'المشاكل النفسية' في المجتمع.
إن إنقاذ شخص ما لا يتعلق بما تقوم به 'الأشياء العظيمة' التي تقوم بها ، ولكن ما إذا كنت تعاملهم كبشر.
مكالمة للقراء
- إذا كان شخص ما من حولك يقول غالبًا ، 'لا يمكنني التمسك' ، فيرجى الاستماع إليهم بعناية ؛
- إذا كنت تكافح في الهاوية من العواطف ، فيرجى أن تكون شجاعًا بما يكفي لطلب المساعدة من العالم الخارجي.
المزيد من توصيات القراءة
- شخصية MBTI والاكتئاب: ما هي الشخصية التي من المرجح أن تتعرض للاكتئاب؟
- أرشيفات قاعدة بيانات شخصية Coco Lee MBTI
- قاعدة بيانات MBTI: التصويت للنجوم التي تحبها
🕯 النصب التذكاري الأخير
لقد رحل كوكو لي ، لكنها أخبرتنا ذات مرة في صوتها الغنائي:
'عش بشكل جميل وابتسم بشكل مشرق.'
دعنا نبدأ من الآن فصاعدًا ، ونكون أكثر صبرًا ، ونهتم أكثر ، ولدينا عدم مبالاة وتقييم لكل شخص صامت من حولنا.
🙏 إذا وجدت هذه المقالة مفيدة ، فيرجى إعادة توجيهها إلى المزيد من الأشخاص. قد تنقذ مشاركتك حياة الشخص.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/NydaX3x6/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
