A depressão é frequentemente descrita como um 'assassino silencioso' e, na sociedade moderna, mais e mais pessoas estão começando a prestar atenção ao relacionamento entre seus tipos de personalidade e saúde mental. Muitas pessoas costumam se perguntar depois de concluir os testes do MBTI :
'Eu sou um INFP, é mais provável que você se sinta deprimido?'
'Ouvi dizer que o INFJ sempre entra no clima, isso é verdade?'
“A personalidade do MBTI realmente afeta o risco de depressão?”
Este artigo será baseado na perspectiva da psicologia da personalidade e combinado com a pesquisa da depressão e analisou sistematicamente: entre os 16 tipos de personalidade de MBTI, que têm maior probabilidade de ficar deprimidos e tendem a ser deprimidos? Como devemos lidar com isso?
A relação entre MBTI e saúde emocional: ciência ou metafísica?
O MBTI (indicador do tipo Myers-Briggs) é um sistema de classificação de personalidade desenvolvido com base na teoria do tipo psicológico de Jung, que divide as pessoas em 16 tipos diferentes. Embora não seja uma ferramenta para diagnosticar doenças mentais, várias pesquisas de usuário mostram:
- Existem diferenças significativas nas diferentes personalidades da expressão emocional, resposta ao estresse e estratégias sociais ;
- Certos tipos de personalidade têm maior probabilidade de experimentar atrito interno, culpa ou isolamento ao enfrentar o estresse a longo prazo, o que afeta indiretamente o estado de saúde mental .
📍 Nota: o MBTI não prevê se você sofrerá de depressão, mas pode ajudá -lo a identificar vulnerabilidades psicológicas mais cedo e ajustá -las mais cedo.
Se você ainda não conhece o seu tipo de personalidade MBTI, pode usar o teste de personalidade MBTI gratuito fornecido pelo Psyctest Quiz para aprender sobre seus traços de personalidade.
Qual personalidade do MBTI tem maior probabilidade de estar 'deprimido'?
A seguir, é apresentada uma análise e resumo com base nas dimensões cognitivas do MBTI e tendências de suscetibilidade à depressão. Não é um julgamento absoluto , mas ajuda a entender e regular melhor seus próprios pontos de risco emocional.
INFP - MEDIADOR: Coração delicado, grandes flutuações emocionais
- Palavras-chave : idealismo, auto-negação, emocionalidade, ouvinte introvertido
- Mecanismo de suscetibilidade : internalização emocional, fácil de cair no consumo interno de 'eu não sou bom o suficiente' e 'o mundo não me entende'
- Manifestações típicas : extremamente deprimidas quando ignoradas, forte senso de decepção na realidade e pode ter um comportamento de abnegação
🧘♀️Sugestions : Aprenda a externalizar emoções, estabelecer limites psicológicos e praticar o pensamento realista. Para uma interpretação mais detalhada da personalidade INFP, verifique a análise completa da personalidade INFP .
INFJ - Advogado: Alta Sensibilidade e a armadilha do 'unicórnio espiritual'
- Palavras -chave : pensamento profundo, vivendo para os outros, forte senso de missão
- Mecanismo de suscetibilidade : internalizar a dor de outras pessoas em responsabilidade; Altas expectativas trazem alta perda
- Manifestações típicas : Experiência frequente de 'se queimar para seus ideais', gentil por fora, violentamente turbulento no interior
🧘♂️ Sugestões : estabeleça limites interpessoais sustentáveis e evite a empatia abnegada; 'Deixe de lado sua missão' regularmente. Para uma interpretação mais detalhada da personalidade do INFJ, verifique a análise completa da personalidade do INFJ .
ISFP - Aventureiro: Esteticista emocionalmente sensível
- Palavras -chave : tendência emocional, retirada e realista de fuga
- Mecanismo de suscetibilidade : altamente sensível ao mundo exterior sem entender, acostumado a ficar sozinho e 'esconder -se para lidar com emoções'
- Manifestações típicas : fortemente fechadas quando incompreendidas e excessivamente dependência dos mecanismos internos de regulação emocional
🧘 sugestões : estabeleça canais para expressar emoções (como criação/movimento) e conectar -se adequadamente com as conexões emocionais de outras pessoas. Para uma interpretação mais detalhada da personalidade do ISFP, verifique a análise completa da personalidade do ISFP .
INTP - Logiciano: O labirinto de pensamentos que reprimem emoções
- Palavras-chave : racional e calmo, evite interação social, auto-isolação
- Mecanismo de suscetibilidade : as emoções são suprimidas pela racionalidade excessiva, e é propenso a 'super calma, colapso interno' fenômeno
- Manifestações típicas : abnegação por um longo tempo, mas não óbvio até que seja completamente desabada.
🧘 Sugestões : Estabeleça um 'dicionário de reconhecimento de emoções', permita a vulnerabilidade e estabeleça um mecanismo regular de revisão emocional. Para uma interpretação mais detalhada da personalidade INTP, verifique a análise completa da personalidade INTP .
MBTI Tipo de personalidade com forte resistência ao estresse
Da perspectiva de pesquisas de grandes amostras e pesquisas psicológicas, os seguintes tipos de personalidade têm maior resiliência emocional e adaptabilidade :
- ESTJ / ENTJ : Personalidade orientada para a ação, que está mais inclinada a buscar soluções de ação ao encontrar estresse emocional;
- ESFP / ENFP : Personalidade extrovertida e emocional, muitas vezes buscando meios sociais sob emoções negativas, e tem uma forte capacidade de 'autocuidação';
- ISTP/ESTP : Ele tem uma forte tendência ao realismo e está menos preso no ciclo emocional da insegurança.
Mas isso não significa que essas personalidades não estejam deprimidas - é apenas que o ajuste psicológico seja relativamente mais fácil de ser relativamente fácil de ser realizado nos estágios iniciais . Para uma interpretação mais detalhada da personalidade do MBTI, verifique a análise completa da personalidade do MBTI tipo 16 .
Quer saber se você tem uma tendência à depressão? Vamos testá -lo primeiro
Para ajudá -lo a entender melhor seu estado mental, recomendamos vários testes gratuitos de depressão on -line em cursos de ciências para ajudá -lo com a triagem preliminar:
| Ferramentas de teste | Introdução funcional | Portal de teste |
|---|---|---|
| PHQ-9 | Padrões rápidos de triagem de depressão | Teste agora |
| Sds | Pontuação do nível de depressão | Clique para revisar |
| QIDS-SR16 | Avaliação detalhada do status emocional | Vá para o teste |
| DASS-21 | Avalie a ansiedade e o estresse simultaneamente | Participe agora |
| Baker BDI Series | Ferramenta de avaliação clínica clínica | Portal de coleta de testes |
O que devo fazer se me sentir deprimido facilmente? Sugestões da perspectiva da personalidade do MBTI
1. Entenda sua zona de suscetibilidade
Por exemplo: INFP é propenso a 'coração de vidro', o ENTP pode 'quebrar com um sorriso' e o ESFJ pode ter um colapso do humor por ser ignorado.
→ Compreender a si mesmo 'por que triste' é o primeiro passo para a cura.
Recomendações de teste psicológico relacionadas:
- Teste de personalidade do coração de vidro: Teste o seu nível de coração de vidro
- O que é uma personalidade de bolinho? Explicação detalhada da personalidade do bolinho de bolinho, você confirmou isso?
2. Estabeleça um sistema de suporte
- Na multidão: estabeleça mais conexões de profundidade 1v1;
- Pessoas: amplie seu círculo de amigos e aprenda a se curar enquanto estiver sozinho;
- Crowd F: Aprenda a identificar a 'verdadeira empatia' vs 'investimento superemocional';
- Trupo T: Aprenda a expressar sentimentos em vez de escapar das emoções.
Leitura adicional:
- Análise aprofundada das quatro principais personalidades e papéis do MBTI
- Interpretação do Modelo de Personalidade MBTI
3. Tente escrever um 'Log de Personalidade + Emoção'
Gravar a 'fonte de gatilho' de suas mudanças emocionais pode ajudá -lo a se observar mais racionalmente quando emoções negativas vêm, em vez de ser engolido.
Leitura estendida recomendada
- Coco Lee se foi e a depressão ainda está lá: como ajudar os pacientes com depressão ao seu redor?
- Database de Personalidade MBTI - Celebridade/Internet Celebrity MBTI Type
- MBTI Personalidade Teste de entrada - Avaliação gratuita de 16 personalidade
❤️ Escrito no final
O MBTI não determinará se você sofrerá de depressão, mas pode ser um espelho que permite descobrir seus 'pontos cegos' emocionais mais cedo. Ao enfrentar dificuldades emocionais, não há necessidade de se envergonhar ou se culpar.
Toda personalidade tem fragilidade e um caminho para a cura. você não está sozinho. Você merece ser entendido, ouvido e visto.
Link para este artigo: https://m.psyctest.cn/article/Bmd7NYxV/
Caso o artigo original seja reimpresso, indique o autor e a fonte no formulário deste link.
