表演型人格障礙到底是什麼？怎麼才能擺脫它？

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導語：有些人總是喜歡在別人面前表現自己，不管是用什麼方式。他們可能患有一種叫做表演型人格障礙的心理問題。這種問題會影響到他們的正常生活和社交。這篇文章將為你介紹表演型人格障礙的定義、表現和治療方法。

什麼是表演型人格障礙？

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有些人總是喜歡在別人面前表現自己，不管是用誇張的表情、言語或行為，還是用危言聳聽、譁眾取寵或自殘自殺的方式，他們的目的都是為了吸引別人的注意力，讓自己成為焦點。這些人可能患有一種叫做表演型人格障礙的心理問題。

表演型人格障礙也有其他的名字，例如癔症型人格障礙、尋求注意力型人格障礙或心理幼稚型人格障礙。這些名字都反映了這種人格障礙的主要特徵：過度感情化、誇張言行和人格不成熟。

表演型人格障礙和癔症有什麼關係呢？癔症是一種神經症，表現為身體上沒有明顯原因的症狀，如失明、失聲或癱瘓等。過去，人們認為癔症和表演型人格障礙是同一個問題，只是程度不同而已。但後來，臨床觀察發現，並不是所有的癔症患者都有表演型人格特徵，也不是所有的表演型人格患者都會出現癔症症狀。所以，現在大多數專家傾向於把表演型人格障礙和癔症區分開來。

根據國外報道，表演型人格障礙在成年人身上的盛行率大約是2.2%，女性比男性多兩倍。這種人格障礙的形成可能和童年時期所受到的創傷、家庭環境、文化背景等因素有關。表演型人格障礙通常在青少年時期開始出現，如果沒有及時的治療和調適，會影響到一個人的正常生活和社交。但隨著年齡的增長，有些患者會逐漸變得成熟一些，到了中年以後，症狀會有所緩解。

表演型人格障礙有哪些典型表現？

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如果你想知道自己或身邊的某個人是否有表演型人格障礙，可以參考以下幾個面向：

誇張表情：他們喜歡用誇張的面部表情或肢體語言來表達自己的情緒，就像在演戲一樣。他們對自己或別人的感受並不深刻，只是為了製造效果。
暗示性高：他們很容易受到別人的影響或誘導，沒有自己的主見或判斷力。他們也喜歡用暗示或挑逗的方式來吸引別人對他們感興趣。
自我中心：他們總是把自己放在第一位，要求別人滿足他們的需要或願望。如果遭到拒絕或忽視，他們就會生氣或不滿，甚至報復或製造麻煩。
渴望讚美和同情：他們經常希望得到別人的讚美和關心，對自己的成就或遭遇誇大其詞，以引起別人的注意。他們的情緒很容易波動，一會兒高興，一會兒難過。
尋求刺激：他們喜歡參與各種社交活動，追求新鮮和刺激的事物，不管後果如何。他們也容易沉溺於酒精、毒品或性等方面，以滿足自己的慾望。
需要注意：他們需要別人經常注意他們，否則就會感到無聊或空虛。為了引起注意，他們不惜做出一些極端或離譜的事情，例如譁眾取寵、危言聳聽、自殘自殺等。他們在外表和行為上也表現得過分，以吸引別人的目光。
情緒反應強烈變動：他們的情緒反應很強烈，但也很容易改變。他們完全按照自己的感覺來判斷事物的好壞，沒有邏輯或理性。他們對別人的態度也很不穩定，一會兒親近，一會兒疏遠。
說話誇大其詞：他們說話時喜歡誇大其詞，摻雜幻想情節，缺乏具體的真實細節，難以核對。他們也喜歡編造故事或謊言來吸引別人的興趣或同情。

如果你在以上八個面向中有三個或以上符合，那麼你就有可能被診斷為表演型人格障礙。

表演型人格障礙怎麼治療和調適？

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表演型人格障礙是比較難治療的心理問題，因為患者往往不認為自己有問題，或不願意改變自己的行為方式。但如果患者能夠主動尋求專業的幫助，並且配合治療者進行心理治療和行為調整，那麼還是有可能改善自己的狀況的。以下是一些常用的治療和調適方法：

認知領悟療法：這個方法是透過引導患者回顧自己的成長經歷和影響因素，幫助患者分析自己內心的衝突和矛盾，讓患者重新認識和探索自己的真實自我。透過這種方法，患者可以逐漸產生對自己、對別人和對環境的理性認識和領悟，從而使自己的人格趨於成熟和發展，逐漸用成熟而建設性的態度取代幼稚原始的反應方式。
合理情緒療法：這種方法是透過教育病人如何正確地處理自己的情緒和行為，在面對具體的壓力情景時，選擇更適宜的反應方式。這種方法可以幫助患者減少不合理的情緒爆發和混亂的行為表現，並提高患者與他人溝通和相處的能力。
危機介入：這種方法是在患者出現自傷或自殺的威脅或行為時，及時進行幹預和救助，防止患者造成嚴重的身體或心理傷害。這種方法需要治療者儘早辨識患者的危險訊號，以及與患者建立信任和合作的關係，幫助患者緩解自己的情緒和壓力，尋找更健康的應對方式。

除了以上的治療方法，患者還可以透過以下的方式來調適自己的人格障礙：

增強自我認識：患者應該正視自己的問題，了解自己的人格特質、情緒反應和行為模式，以及它們對自己和別人的影響。患者可以透過閱讀相關的書籍、文章或視頻，或參加一些心理測驗或評估，來增加自己對自己的認識。
改善人際關係：病人應該學習如何與他人建立穩定和健康的關係，尊重別人的感受和需求，不要強迫別人符合自己的意願或註意力。患者可以透過參與一些社交技能訓練、親密關係培養或團體治療等活動，來改善自己的人際溝通能力。
培養興趣嗜好：病人應該尋找一些有意義和有價值的事情來充實自己的生活，不要過度依賴別人的注意力或刺激。患者可以根據自己的興趣和專長，選擇一些適合自己的興趣與嗜好，如音樂、繪畫、運動、寫作等，來提升自己的自信和滿足感。
保持正向心態：患者應該保持一個積極和樂觀的心態，不要總是把自己看得太重要或太無助。患者可以透過一些正向心理學的方法，如正念、放鬆、冥想等，來調節自己的情緒和思維，減少負面情緒和想法。

表演型人格障礙是一種可以治療和調適的心理問題，只要患者有意願並且付出努力，就有可能改變自己的人格特徵，過著更幸福和更平衡的生活。