Каковы симптомы депрессии? Вы должны знать эти 10 знаков

Психология/эмоция Энциклопедия жизни 1691

Депрессия является распространенным и серьезным психологическим расстройством. Это не просто «плохое настроение», но и всесторонняя реакция серии эмоций, мышления, физиологии и поведения. Если вы чувствуете себя бессильным, пустым и теряете интерес к жизни в течение длительного времени, вы можете находиться в состоянии депрессии.

Эта статья проведет вас через 10 наиболее типичных признаков депрессии , поможет вам изначально определить риски и порекомендовать авторитетную коллекцию онлайн-инструментов самопротестирования для депрессии, чтобы помочь вам научно оценить ваше психологическое состояние.

1. Топ 10 типичных симптомов депрессии

1. Непрерывная депрессия

Пациенты будут продолжать чувствовать грусть, пустые и даже отчаяние. Эта эмоция не недолгая, но продолжается в течение нескольких недель или даже месяцев .

2. Потеря интереса (потеря удовольствия)

Вещи, которые мне нравились раньше (например, слушание музыки, еда и общение с друзьями) , потеряли свою привлекательность . Неспособность быть взволнованной жизнью - типичный основной симптом.

3. Снижение энергии и легкой усталости

Даже если вы не занимаетесь физическим трудом, вы легко почувствуете усталость, и даже если вы спите всю ночь, вы будете чувствовать себя усталым. Это связано с потреблением энергии с помощью «эмоционального потребления» .

4. расстройства сна

Типичные проявления включают:

Бессонница, раннее пробуждение или легкое пробуждение ночью;
Вы также можете испытать сонливость и всегда захотите спать в течение дня.

5. Значительные изменения в аппетите или весах

Некоторые люди теряют аппетит и теряют вес , в то время как другие переедают и быстро набирают вес .

6. Трудно сосредоточиться

Невозможно сосредоточиться на чтении, работе или разговоре, и склонны к ошеломленным или отвлеченным. В тяжелых случаях это может повлиять на ежедневное исследование и работу.

7. Самооценка снижается и видно

Легко попасть в чрезмерную вину, вину и даже отрицать все в себе, и часто чувствуют, что «я ничего не могу сделать».

8. медленный или раздражительный

Пациент может демонстрировать медленные движения и медленную речь или может испытывать такие симптомы тревоги, как беспокойство и шаг вперед и назад.

9. Физические симптомы (неорганические)

Включая головные боли, стеснение в груди, боль в животе, мышечные боли, затруднительное дыхание и т. Д., Обычно нет четкой физиологической причины, обнаруженной во время физического обследования.

10. Мышление, связанное с смертью

Люди с тяжелой депрессией могут неоднократно иметь такие мысли, как «нет ли нет ценности» и «Смерть облегчением?», И даже риск самоповреждения.

2. Рекомендуемые инструменты самопроверки для депрессии (бесплатная онлайн-оценка)

Если вы узнаете себя в приведенных выше симптомах, не игнорируйте это. Рекомендуется использовать следующие профессиональные шкалы для самооценки:

Комплексный инструмент оценки депрессии

Испытания на депрессию для конкретных групп населения

Специальный тест производительности

3. Часто задаваемые вопросы о FAQ депрессии

В чем разница между депрессией и нормальным плохим настроением?

Обычная депрессия обычно длится в течение нескольких часов до нескольких дней и не влияет на функцию жизни. Депрессия часто длится более нескольких недель , серьезно влияя на изучение, работу, межличностные отношения и даже риск самоубийства.

Я просто ленив и не хочу двигаться. Я подавлен?

Может, или нет. Линсть обычно является избирательным поведением, в то время как «бессилия», принесенное депрессией, является неконтролируемым чувством истощения . Рекомендуется использовать инструмент самопротестирования PHQ-9 для проведения предварительной оценки.

Может ли депрессия исцелить себя?

Легкая депрессия может быть облегчена с помощью отдыха и самооплаты, но депрессия от умеренной до тяжелой степени требует психологического консультирования или вмешательства в наркотики . Невежество может привести к ухудшению состояния.

Вам нужно лекарство?

Не все депрессии требуют лекарств. Психологическое лечение (например, CBT) является первым выбором для многих пациентов. Следует ли принимать лекарство, должно быть оценено профессиональным психологом.

Улыбающаяся депрессия?

Да. Некоторые пациенты могут чувствовать себя чрезвычайно болезненными, даже если у них есть улыбка на лицах и жить как обычно. Этот тип населения имеет более высокий риск, и рекомендуется провести самопроверку улыбающейся депрессии .

4. В конце: обратите внимание на себя и обратите внимание на свое психическое здоровье

Депрессия не является слабостью или претенциозной. Это реальное психологическое заболевание, которое можно обнаружить и вмешаться научными средствами.

Если вы испытываете депрессию, усталость, невнимательность и т. Д., Рекомендуется использовать наш бесплатный самопроверка депрессии , чтобы понять ваше собственное психическое состояние и рассмотреть возможность поиска профессиональной помощи.