うつ病は一般的で深刻な心理障害です。それは単なる「気分」だけでなく、一連の感情、思考、生理学、行動の包括的な反応です。あなたが無力で、空のと感じ、長い間人生への関心を失うなら、あなたはうつ病の状態にあるかもしれません。
この記事では、うつ病の最も典型的な10の兆候を説明し、最初にリスクを特定するのに役立ち、うつ病のためのオンラインセルフテストツールの権威あるコレクションを推奨して、心理的状態を科学的に評価するのに役立ちます。
1。うつ病のトップ10の典型的な症状
1。継続的なうつ病
患者は悲しみ、空、さらには絶望さえ感じ続けます。この感情は短命ではありませんが、数週間または数ヶ月間続きます。
2。関心の喪失（喜びの喪失）
私が以前に好きだったこと（音楽を聴いたり、友達とチャットしたりするなど）は、彼らの魅力を失いました。人生に興奮することができないことは、典型的な核となる症状です。
3。エネルギーと簡単な疲労を減らしました
肉体的な労働をしなくても、疲れを感じることができます。一晩中眠っても、疲れを感じます。これは、「感情的な消費」によるエネルギーの消費に関連しています。
4。睡眠障害
典型的な症状は次のとおりです。
- 不眠症、夜の早期目覚め、または簡単な目覚め。
- また、眠気を感じるかもしれませんし、日中は常に眠りたいと思うかもしれません。
5.食欲または重量の大幅な変化
食欲を失い、体重を減らす人もいれば、食べ過ぎて体重を急速に増やす人もいます。
6.集中するのは困難です
読書、仕事、会話に集中することができず、ぼんやりと気を散らす傾向があります。重度の場合、それは毎日の研究と仕事に影響を与える可能性があります。
7.自己評価の減少と自己非難
過度の自国に陥り、罪悪感に陥り、自分自身についてのすべてを否定することさえ簡単であり、しばしば「私は何もうまくいかない」と感じることがよくあります。
8。遅いかイライラします
患者は、動きが遅くなり、音声が遅いことを示す場合や、落ち着きや前後のペースなどの不安症状を経験する場合があります。
9。身体症状（非有機）
頭痛、胸部の緊張、胃の痛み、筋肉の痛み、呼吸困難などを含む、通常、身体検査中に明確な生理学的原因は見つかりません。
10。死関連の思考
重度のうつ病の人は、「存在する価値はありません」や「死は救済ですか？」などの考えを繰り返し持っている可能性があり、自傷行為のリスクさえあります。
2。うつ病のための推奨セルフテストツール（無料のオンライン評価）
上記の症状で自分自身を認識している場合は、それを無視しないでください。自己評価のために次の専門的な尺度を使用することをお勧めします。
包括的なうつ病評価ツール
- うつ病の自己評価テスト：あなたのメンタルヘルスの状況を理解する
- PHQ-9うつ病セルフテストテーブル（無料テスト）|オンラインPHQ-9スケールスクリーニングツール
- うつ病の症状の迅速な自己評価尺度（QIDS-SR16）
- SDSうつ病自己評価スケール無料オンラインテスト
- Burnsうつ病リスト（BDC）
- Bakerうつ病スケール（BDI-SF）無料オンラインテスト
- ベイカーうつ病自己評価スケールbdi-ia
- ハミルトンうつ病スケールHamd無料オンラインテスト
特定の集団のうつ病検査
- 高齢のうつ病スケール（GDS）
- うつ病障害の子供の自己評価尺度（DSRS-C）
- 子供のうつ病スケールの無料オンライン評価
- 大学生のパーソナリティアンケートのUPIスケール
- 子供と青年のメンタルヘルス調査（MHS-CA）
特別なパフォーマンステスト
- 笑顔にうつ病はありますか？
- あなたはうつ病に苦しんでいますか？
- 感情的な自己評価スケール：うつ病 - 不安ストレススケール（DASS-21）
- eisenk感情的安定（EES）
- 心理的ストレステスト
- 心理的検査：潜在的な悲しみテスト
- ムード温度計（BSRS-5）オンラインテスト
3.うつ病のFAQに関するよくある質問
うつ病と通常の機嫌の違いは何ですか？
通常のうつ病は通常数時間から数日間続き、生命機能には影響しません。うつ病はしばしば数週間以上続き、研究、仕事、対人関係、さらには自殺のリスクに深刻な影響を与えます。
私はただ怠zyで、動きたくありません。私は落ち込んでいますか？
多分、あるいはそうではないかもしれません。怠lazは通常、選択的な行動であり、うつ病によってもたらされる「無力」は疲労の制御できない感覚です。 PHQ-9セルフテストツールを使用して、予備的な評価を実施することをお勧めします。
うつ病はそれ自体を癒すことができますか？
軽度のうつ病は、休息と自己調整により緩和される可能性がありますが、中程度から重度のうつ病には、心理的カウンセリングまたは薬物介入が必要です。無知は、状態の悪化につながる可能性があります。
薬が必要ですか？
すべての抑うつが薬を必要とするわけではありません。心理的治療（CBTなど）は、多くの患者にとって最初の選択肢です。薬を服用するかどうかは、専門の心理学者によって評価されるべきです。
笑顔のうつ病は本当に？
はい。一部の患者は、自分の顔に笑顔があり、いつものように生きていても、非常に痛みを感じるかもしれません。このタイプの人口にはより高いリスクがあり、笑顔のうつ病の自己テストを行うことをお勧めします。
4。最後に：自分自身に注意を払い、あなたのメンタルヘルスに注意を払う
うつ病は弱さや大げさではありません。それは科学的手段を通じて検出され介入することができる本当の心理的疾患です。
うつ病、疲労、不注意などを経験している場合は、うつ病の自由な自己テストを使用して自分の精神状態を理解し、専門家の助けを求めることを検討することをお勧めします。
暗闇で模索する人が最も必要とするのは、責任ではなく、光のビームです。
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