La dépression est un trouble psychologique commun et grave. Ce n'est pas seulement une 'mauvaise humeur', mais une réaction complète d'une série d'émotions, de pensée, de physiologie et de comportement. Si vous vous sentez impuissant, vide et perdez l'intérêt pour la vie pendant longtemps, vous pouvez être dans un état de dépression.
Cet article vous guidera à travers les 10 signes les plus typiques de dépression , vous aidera initialement à identifier les risques et à recommander une collection faisant autorité d'outils d'auto-test en ligne pour la dépression pour vous aider à évaluer scientifiquement votre état psychologique.
1. Top 10 des symptômes typiques de la dépression
1. Dépression continue
Les patients continueront de se sentir tristes, vides et même désespérés. Cette émotion n'est pas de courte durée, mais se poursuit pendant des semaines, voire des mois .
2. Perte d'intérêt (perte de plaisir)
Les choses que j'aimais auparavant (comme écouter de la musique, manger et discuter avec des amis) ont perdu leur appel . Ne pas pouvoir être enthousiasmé par la vie est un symptôme de base typique.
3. Réduction de l'énergie et de la fatigue facile
Même si vous ne faites pas de travail physique, vous vous sentirez facilement fatigué, et même si vous dormez toute la nuit, vous vous sentirez fatigué. Ceci est lié à la consommation d'énergie par la 'consommation émotionnelle' .
4. Troubles du sommeil
Les manifestations typiques comprennent:
- Insomnie, éveil précoce ou éveil facile la nuit;
- Vous pouvez également ressentir une somnolence et vous voudrez toujours dormir pendant la journée.
5. Changements importants dans l'appétit ou le poids
Certaines personnes perdent l'appétit et perdent du poids , tandis que d'autres trop manger et prendre du poids rapidement .
6. Difficile à concentrer
Incapable de se concentrer sur la lecture, le travail ou la conversation, et sont sujets à hébété ou distrait. Dans les cas graves, cela peut affecter l'étude et le travail quotidiens.
7. L'auto-évaluation diminue et auto-blâmé
Il est facile de tomber dans une auto-blâme excessive, de culpabilité et même de nier tout sur vous-même, et souvent que 'je ne peux rien faire bien'.
8. Lente ou irritable
Le patient peut montrer des mouvements lents et une parole lente , ou peut ressentir des symptômes d'anxiété tels que l'agitation et le rythme dans les deux sens.
9. symptômes physiques (non organiques)
Y compris les maux de tête, l'étanchéité de la poitrine, les douleurs à l'estomac, les douleurs musculaires, la difficulté à respirer, etc., il n'y a généralement pas de cause physiologique claire trouvée lors de l'examen physique.
10. Pensée liée à la mort
Les personnes souffrant de dépression sévère peuvent avoir à plusieurs reprises des pensées telles que 'n'y a-t-il aucune valeur d'existence' et 'La mort est-elle un soulagement?', Et même un risque de comportement d'automutilation.
2. Outils d'auto-test recommandés pour la dépression (évaluation en ligne gratuite)
Si vous vous reconnaissez dans les symptômes ci-dessus, ne l'ignorez pas. Il est recommandé d'utiliser les échelles professionnelles suivantes pour l'auto-évaluation:
Outil complet d'évaluation de la dépression
- Test d'auto-évaluation de la dépression: comprendre votre état de santé mentale
- Tableau d'auto-test de dépression PHQ-9 (test gratuit) | Outil de dépistage à l'échelle PHQ-9 en ligne
- Échelle d'auto-évaluation rapide des symptômes de dépression (QIDS-SR16)
- Test gratuit de l'échelle auto-évaluée de la dépression SDS
- Liste de dépression de Burns (BDC)
- Baker Depression Scale (BDI-SF) Test en ligne gratuit
- Baker Depression autoévaluée à l'échelle BDI-IA
- Hamilton Depression Scale Hamd Test gratuit en ligne
Tests de dépression pour des populations spécifiques
- Échelle de dépression âgée (GDS)
- Échelle d'auto-évaluation des enfants pour les troubles de la dépression (DSRS-C)
- Évaluation gratuite en ligne de l'échelle de dépression des enfants
- Échelle UPI pour le questionnaire de personnalité des étudiants
- Enquête sur la santé mentale des enfants et des adolescents (MHS-CA)
Test de performance spécial
- Avez-vous une dépression dans votre sourire?
- Souffrez-vous de dépression?
- Échelle d'auto-évaluation émotionnelle: échelle de la dépression-anxiété-stress (DASS-21)
- Eisenk stabilité émotionnelle (EES)
- Test de stress psychologique
- Test psychologique: test de tristesse potentiel
- Mood Thermomètre (BSRS-5) Test en ligne
3. Des questions fréquemment posées sur la FAQ de la dépression
Quelle est la différence entre la dépression et une mauvaise humeur normale?
La dépression ordinaire dure généralement plusieurs heures à plusieurs jours et n'affecte pas la fonction de vie. La dépression dure souvent plus de quelques semaines , affectant sérieusement l'étude, le travail, les relations interpersonnelles et même à risque de suicide.
Je suis juste paresseux et je ne veux pas bouger. Suis-je déprimé?
Peut-être, ou peut-être pas. La paresse est généralement un comportement sélectif, tandis que «l'impuissance» apportée par la dépression est un sentiment d'épuisement incontrôlable . Il est recommandé d'utiliser l'outil d'auto-test PHQ-9 pour effectuer une évaluation préliminaire.
La dépression peut-elle se guérir?
Une légère dépression peut être soulagée par le repos et l'auto-ajustement, mais une dépression modérée à sévère nécessite des conseils psychologiques ou une intervention médicamenteuse . L'ignorance peut entraîner une aggravation de la condition.
Avez-vous besoin de médicaments?
Toutes les dépressions ne nécessitent pas de médicaments. Le traitement psychologique (comme la TCC) est le premier choix pour de nombreux patients. La question de prendre des médicaments doit être évaluée par un psychologue professionnel.
La dépression souriante est-elle vraiment?
Oui. Certains patients peuvent se sentir extrêmement douloureux même s'ils ont un sourire sur leurs visages et vivent comme d'habitude. Ce type de population présente des risques plus élevés et il est recommandé de mener un auto-test de dépression souriante .
4. À la fin: faites attention à vous-même et faites attention à votre santé mentale
La dépression n'est pas une faiblesse ou une prétentieuse. C'est une véritable maladie psychologique qui peut être détectée et intervenue par des moyens scientifiques.
Si vous ressentez la dépression, la fatigue, l'inattention, etc., il est recommandé d'utiliser notre auto-test de dépression libre pour comprendre votre propre état mental et envisager de rechercher une aide professionnelle.
Ce que ceux qui grrop dans l'obscurité ont le plus besoin n'est pas de blâmer, mais d'un faisceau de lumière.
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