Vous doutez que vous ayez une dépression? Peut-être pas. La dépression n’est pas une simple «mauvaise humeur», mais une maladie mentale réelle et de grande envergure. Il peut pénétrer tranquillement dans tous les coins de la vie, perturber les émotions, détruire la volonté et même interférer avec les fonctions du corps. Mais chaque fois qu’une dépression signifie une dépression - de nombreuses conditions physiques et psychologiques peuvent montrer des symptômes similaires. Par conséquent, l’identification avec précision de la dépression et la distinguer des autres maladies est la première étape pour faire face à ses propres émotions en science.
Cet article vous amènera à comprendre systématiquement les manifestations typiques de la dépression et trier une série de maladies qui peuvent être confondues et leurs méthodes d’identification, vous aidant à vous comprendre plus clairement et à trouver des méthodes de soutien et d’adaptation appropriées.
Dépression: les informations clés que vous devez connaître
En tant que problème commun de santé mentale, la dépression peut affecter les sentiments émotionnels des individus, les modèles de réflexion et le comportement dans tous les aspects. Les patients tombent souvent dans la tristesse et perdent l’intérêt pour les activités qui ont été passionnées. Dans le même temps, ils peuvent également ressentir divers inconforts émotionnels et physiques, qui interfèrent sérieusement avec la vie et le travail normaux de la famille.
Les symptômes de la dépression sont assez divers, couvrant:
- ** Aspect alimentaire **: les modifications de l’appétit et la perte d’appétit ou de suralimentation peuvent se produire.
- ** Sentiment du corps **: Je me sens souvent fatigué et je ne peux pas soulever tout mon corps.
- ** État psychologique **: Le cœur est rempli de culpabilité ou se sent sans valeur, les émotions sont constamment dans un état de tristesse ou de dépression, l’intérêt pour diverses activités fait défaut et le niveau d’énergie est faible.
- ** Réflexions extrêmes **: Parfois, vous aurez l’idée de suicide ou de mort.
- ** Qualité du sommeil **: difficultés de sommeil, comme la difficulté à s’endormir, des rêves fréquents et facile à se réveiller.
- ** Capacité de réflexion **: Il devient difficile de penser, de concentrer ou de prendre des décisions.
- ** Changements de poids **: perte de poids ou augmentation à court terme.
Si les symptômes ci-dessus se produisent, il est recommandé de consulter un médecin à temps. Si ces symptômes durent deux semaines ou plus et limitent la fonction de vie normale, vous êtes très susceptible de souffrir de dépression.
Le site officiel de PsyCTest (psychtest.cn) fournit une série d’échelles d’auto-évaluation professionnelles pour la dépression, qui sont pratiques pour tout le monde. Les détails sont les suivants:
- PHQ - 9 Test gratuit de l’échelle de dépistage de la dépression : il peut filtrer les symptômes dépressifs efficacement et rapidement.
- SDS Depression autoproclamée Test gratuit en ligne : aide à comprendre le niveau de dépression.
-QIDS - Évaluation en ligne SR16 : il peut rapidement évaluer la gravité des symptômes récents. - Burns Depression Check Liste (BDC) : Évaluation du statut de dépression à partir de plusieurs dimensions.
- Échelle d’auto-évaluation émotionnelle: Dépression - Anxiété - Échelle de stress (DASS - 21) Évaluation en ligne : une compréhension complète de son état émotionnel.
-GDS Revue en ligne : Conçu pour l’évaluation du statut de dépression chez les personnes âgées.
-Baker Scale de dépression (BDI-SF) Test en ligne gratuit : évaluer de manière concise et efficace la gravité de la dépression.
-Baker Depression autoproclamée BDI - IA : Comprendre la dépression sous plusieurs angles.
-Hamilton Depression Scale HAMD en ligne Test gratuit : un outil d’évaluation cliniquement utilisé et hautement professionnel.
- Échelle d’auto-évaluation des enfants autoDé (DSRS-C) Évaluation en ligne : spécialement conçue pour les enfants.
Conditions facilement confondues avec la dépression et les méthodes de distinction
De nombreux problèmes physiques ou psychologiques peuvent montrer des symptômes similaires à la dépression, comme la fatigue, l’inattention ou la dépression. Voici la confusion commune et leurs points clés pour distinguer:
1. Anxiété
L’anxiété et la dépression coexistent souvent, avec des symptômes transversaux tels que la tension, l’irritabilité, la perte de concentration et la difficulté à dormir. Si les principales émotions sont «inquiétude» plutôt que «déprimées», l’anxiété peut être la principale cause. Il est recommandé d’utiliser l’échelle d’auto-évaluation de l’anxiété SAS pour des tests en ligne gratuits pour l’évaluation préliminaire.
2. Le déficit d’attention / TDAH (TDAH)
Le TDAH est souvent lié à la dépression, surtout lorsqu’il n’est pas diagnostiqué. Si la dépression provient de difficultés d’attention continue et de pression de vie, vous devez être alerte à la dépression situationnelle. Vous pouvez utiliser l’échelle auto-évaluée adulte du TDAH (ASRS) pour comprendre votre propre situation.
3. Trouble de stress post-traumatique (SSPT)
Comme la dépression, le SSPT présente également la dépression, l’insomnie, la colère ou la concentration diminuée **. Cependant, ses caractéristiques typiques sont des flashbacks, des cauchemars et d’autres phénomènes après avoir subi un traumatisme majeur. Vous pouvez vous référer à l’échelle d’auto-évaluation des symptômes du SSPT (PCL-C) .
4. Trouble bipolaire (trouble bipolaire)
Pendant la période de dépression, le trouble bipolaire se manifeste très similaire à la dépression, mais comprend également ** la période maniaque **: se manifestant comme une humeur élevée, trop, parler, dormir moins et trop d’énergie. Il est recommandé de se référer à la jeune échelle de notation maniaque (YMRS) pour un jugement supplémentaire.
5. Autres situations:
- ** Amémie **: L’anémie peut provoquer de la fatigue et de la fatigue, et est facilement confondue avec la dépression. Cependant, il s’accompagne généralement de symptômes physiologiques tels que les étourdissements, la peur du froid, les palpitations et la langue endolori. Les tests sanguins peuvent être rapidement confirmés.
- ** Diabète **: Les patients diabétiques ont souvent des changements de poids, de la fatigue et une instabilité émotionnelle, qui coïncident avec les symptômes de la dépression. Cependant, des symptômes métaboliques typiques tels que la vision floue, l’engourdissement dans les mains et les pieds, la cicatrisation lente, la soif fréquente ou l’urine excessive se produiront également.
- ** Syndrome de fatigue chronique (CFS) **: La fatigue continue est un symptôme courant du syndrome de fatigue chronique et de la dépression, mais le CFS est plus enclin à ** Déplétion d’énergie physiologique **, qui peut ne pas s’accompagner d’une dépression typique. Les médecins peuvent aider à vérifier les causes physiologiques.
- ** Hyperthyroïdie (hypothyroïdie) **: L’hypothyroïdie et la dépression sont très faciles à confondre, et les manifestations typiques incluent la fatigue, le brouillard cérébral, la dépression et la léthargie. Mais c’est un problème endocrinien et peut être diagnostiqué par le biais de tests de fonction thyroïdienne.
- ** Carence en vitamine D **: La carence en vitamine D peut provoquer des fluctuations émotionnelles, de la fatigue, des douleurs physiques, etc., et il n’est pas rare d’être mal jugé comme la dépression. Le test sanguin peut être confirmé.
- ** Hypercalcémie **: Des symptômes tels que l’irritabilité, la somnolence et le déclin cognitif se produiront, mais ils seront accompagnés d’une augmentation du calcium sanguin.
- ** Fibromyalgia **: Il coexiste souvent avec la dépression, mais il présente également des manifestations uniques telles que la douleur musculaire chronique, les picotements et la raideur.
- ** Trouble circulaire (dépression BI) **: L’humeur fluctue rapidement, mais n’est généralement pas aussi forte que le trouble bipolaire.
- ** PMDD (dysfonctionnement prémérrhée) **: Les symptômes sont similaires à la dépression, mais ** est fortement lié au cycle menstruel, et l’humeur s’améliorera après la période menstruelle.
résumer
Quand ils sont de faible humeur, beaucoup de gens ont douté qu’ils soient ‘déprimés’. Cependant, pour vraiment juger si vous souffrez de dépression, vous devez combiner plusieurs symptômes, durée et si cela affecte sérieusement les fonctions de vie quotidiennes.
Si vous ressentez des problèmes émotionnels, ne diagnostiquez pas facilement et n’avez pas à le supporter seul. ** Les outils d’auto-évaluation scientifique sont la première étape, mais plus important encore, la recherche d’aide de psychologues professionnels ou de psychiatres **.
Dans le voyage de la conscience de soi, nous sommes tous dignes d’être compris et soutenus, et nous avons également le droit de vivre une vie plus légère et plus réaliste.
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