Hai mai avuto questi momenti:
Era ovviamente riluttante, ma accettò ancora la richiesta di qualcun altro con un sorriso;
Ho appena deciso, ma mi nega completamente a causa di una piccola fluttuazione emotiva;
Penso sempre di essere 'molto razionale' e 'molto empatico', ma in realtà cado spesso in attrito interno, ripetizione emotiva e affaticamento nelle relazioni.
Potresti avere un certo grado di 'percezione emotiva', ma sei ancora un passo chiave dalla vera 'alta intelligenza emotiva'.
Agli occhi della maggior parte delle persone, l'intelligenza emotiva significa 'capire meglio le emozioni', 'meglio nella socializzazione' e 'comprendere meglio gli altri', ma ciò che determina davvero se puoi prendere decisioni mature, mantenere relazioni di alta qualità e andare oltre è un'abilità che è più facilmente trascurata: la regolazione emotiva e la capacità di autogestione.
Questo articolo combinerà la teoria psicologica con il modello di personalità MBTI e inizierà dalla dimensione della personalità per rivelare i punti ciechi naturali e i percorsi di crescita di diversi tipi di personalità nell'intelligenza emotiva. Raccomanda inoltre una serie di strumenti di test gratuiti e strategie pratiche per aiutarti a migliorare il tuo controllo emotivo, uscire dai punti ciechi cognitivi e ottenere una vera 'alta crescita di intelligenza emotiva'.
L'intelligenza emotiva non è solo la sensibilità emotiva, ma anche la gestione emotiva
Di solito comprendiamo 'intelligenza emotiva' come 'comprendere meglio i sentimenti degli altri', 'emozioni più delicate', 'migliore empatia'. Ma questi sono solo parte dell'intelligenza emotiva. Secondo la teoria della psicologia tradizionale, un sistema di intelligenza emotiva completa include le seguenti cinque abilità fondamentali:
- Autocoscienza : comprendere il tuo attuale stato emotivo;
- Autoregolazione : controllare gli impulsi emotivi ed evitare comportamenti emotivamente dominanti;
- Gestione motivazione : trasformare l'energia emotiva in motivazione orientata agli obiettivi;
- Empatia : identificare e comprendere le emozioni e i bisogni degli altri;
- Abilità sociali : comunicare in modo flessibile e costruire relazioni nelle relazioni interpersonali.
Nella vita reale, la maggior parte delle persone attribuisce troppa importanza alle due dimensioni dell ''espressione emotiva' e della 'comprensione emotiva', ma ignora che la regolazione emotiva e il controllo emotivo sono il nucleo della crescita a lungo termine. Questo è anche il motivo per cui molte persone sembrano essere 'alta intelligenza emotiva', ma in realtà cadono spesso in dilemmi come 'ripetuti emotivi' e 'il processo decisionale è influenzato dalle emozioni'.
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Quali sono le vere conseguenze dello squilibrio di intelligenza emotiva?
Hai sperimentato le seguenti situazioni:
- Di fronte a promozioni interessanti, sai che è inutile ma consumi impulsivamente?
- In una relazione romantica, sapendo che l'altra persona non è adatta, ma si dedica ripetutamente?
- Scegli di evitare la pressione perché 'non vuoi affrontarlo'?
- Per un momento di stato emotivo, dì quello che non dovresti dire al lavoro?
Nessuno di questi non è la tua 'razionalità inadeguata', ma la tua mancanza di capacità di regolazione emotiva nei momenti critici. La vera alta intelligenza emotiva è quando ti rendi conto che 'Sono arrabbiato ora' e 'Voglio scappare ora', puoi ancora prendere una decisione di non essere rapito emotivamente.
Analisi dei tipi di personalità MBTI e punti ciechi dell'intelligenza emotiva
Dopo l'indagine e l'analisi del sito ufficiale di Psyctest Quiz (Psychtest.CN), è stato scoperto che diversi tipi di personalità hanno i propri vantaggi e svantaggi nella dimensione dell'intelligenza emotiva, specialmente nelle due abilità fondamentali di 'consapevolezza emotiva' e 'regolamentazione emotiva'.
Personalità di tipo T (principalmente pensiero razionale): tipo di depressione emotiva
La personalità del pensiero rappresentato da INTJ, ENTP, ESTJ, ecc. Spesso considera il 'processo decisionale razionale' come codice di condotta. Ma spesso ignorano il fatto che la razionalità che pensi sia effettivamente guidata dalle emozioni nel subconscio.
- Tipico malinteso: pensare che le emozioni siano inutili e li sopprimono con forza;
- Domande frequenti: il mancato rilevamento dell'accumulo di emozioni negative nel tempo porterà alla fine a 'esplosione' o 'indifferenza';
- Direzione di crescita: consentire alle emozioni di esistere, addestrare i meccanismi di sensibilizzazione e ricostruire il legame tra emozioni e razionalità.
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Digitare la personalità (principalmente basata sul giudizio emotivo): tipo di trabocco emotivo
La personalità sensibile come INFP, ENFJ, ISFJ è estremamente sensibile alle emozioni ed è brava nell'empatia ed espressione. Ma spesso dimenticano di 'proteggersi' perché 'conoscono troppo gli altri'.
- Tipico malinteso: tratta le emozioni come verità e le emozioni reagiscono non appena arrivano;
- FAQ: il coinvolgimento emotivo è troppo profondo, con conseguente processo decisionale o ricatto emotivo;
- Direzione di crescita: stabilire i confini emotivi, imparare i meccanismi di risposta ritardata e unirti al sistema di valutazione razionale.
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SJ Personality (forte senso di responsabilità): sopprimere le emozioni, il sacrificio di sé
Personalità di tipo SJ come ESTJ, ISFJ, ESFJ sono spesso orientate verso la responsabilità e l'ordine. Tendono a ignorare i sentimenti personali quando affrontano la pressione esterna, che porterà a pericoli nascosti di depressione emotiva a lungo termine.
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SP Personality (Actionist): Reazioni emotive veloci e molte decisioni impulsive
Tipi SP come ESTP, ISFP, ESFP, ecc. Ama il presente e sono pieni di vitalità, ma sono anche più suscettibili alla stimolazione emotiva e fanno scelte impulsive.
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Strategie personalizzate per la crescita dell'intelligenza emotiva
Che tu sia razionale, emotivo, orientato all'espressione o depresso, migliorando la tua intelligenza emotiva non significa che ti 'trasformi in qualcun altro', ma piuttosto formula un 'piano di crescita personalizzato' basato sulla tua fondazione di personalità.
- Per la personalità di tipo T, il miglioramento dell'intelligenza emotiva è imparare a sentire ed esprimere;
- Per la personalità F, il miglioramento dell'intelligenza emotiva è imparare a regolare e confini;
- Per SJ, impara ad ascoltare i tuoi sentimenti;
- Per SPS, impara a ritardare la gratificazione e il processo decisionale razionale.
Per ottenere una comprensione approfondita della struttura emotiva e del percorso di crescita, raccomandare la lettura: Archivio di personalità avanzato MBTI , che non solo include l'analisi della personalità, ma anche suggerimenti personalizzati per affrontare lo stress, regolare le emozioni e pianificare la direzione della vita.
Conclusione: una vera alta intelligenza emotiva è un integratore delle emozioni e della razionalità
Potresti nascere con delicate emozioni o potresti affermare di essere razionale per primo. Ma non importa quale sia il punto di partenza, la crescita dell'intelligenza emotiva è un corso obbligatorio per tutti nella loro vita . Solo identificando le emozioni, comprendendo le emozioni e gestendo le emozioni possiamo in definitiva 'lasciare che le emozioni siano usate per te, piuttosto che essere controllati dalle emozioni'.
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👉 Allo stesso tempo, non dimenticare che Psyctest Quiz ha anche preparato una ricca raccolta di test di intelligenza emotiva per valutare in modo completo le tue capacità di gestione emotiva e aiutarti ad andare sempre più costantemente.
Link a questo articolo: https://m.psyctest.cn/article/6Kdo7Wd4/
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