पीएसएस स्कोडा दबाव धारणा स्केल मुफ्त ऑनलाइन परीक्षण

तनाव की धारणा मानव शरीर की भावना और तनाव को महसूस करने की क्षमता को संदर्भित करती है। तनाव विभिन्न बलों या स्थितियों को संदर्भित करता है जो शरीर की मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्थिति को प्रभावित करते हैं। ये बल या स्थितियां बाहरी वातावरण या आंतरिक मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक या शारीरिक कारकों से तनाव उत्तेजना हो सकती हैं। तनाव-संवेदी अंगों और तंत्रिका तंत्र की भागीदारी सहित लोगों की धारणा और तनाव की धारणा विभिन्न तरीकों से की जा सकती है। शारीरिक रूप से, तनाव धारणा मुख्य रूप से मानव तंत्रिका तंत्र पर निर्भर करती है। तंत्रिका तंत्र में रिसेप्टर्स और न्यूरॉन्स बाहरी वातावरण और आंतरिक राज्यों से तनाव संकेतों को प्राप्त करने और संचारित करने के लिए जिम्मेदार हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा पर रिसेप्टर्स बाहरी तनाव उत्तेजना को महसूस कर सकते हैं, जबकि आंतरिक अंगों में रिसेप्टर्स आंतरिक शारीरिक परिवर्तनों को महसूस कर सकते हैं। इन संकेतों को तंत्रिका मार्गों के माध्यम से मस्तिष्क में अवधारणात्मक केंद्र में प्रेषित किया जाता है, जिससे लोगों को तनाव उत्तेजनाओं को देखने और तदनुसार प्रतिक्रिया देने की अनुमति मिलती है। मनोवैज्ञानिक रूप से, तनाव की धारणा लोगों के अनुभूति, भावनाओं और व्यवहार से निकटता से संबंधित है। लोग अनुभूति और मूल्यांकन के माध्यम से तनाव की उपस्थिति और सीमा को देखते हैं और समझते हैं। उनकी भावनात्मक स्थिति तनाव से भी प्रभावित हो सकती है, जैसे कि चिंता, तनाव और तनाव की भावना। इसके अलावा, लोग तनाव का सामना करते समय अलग -अलग व्यवहार प्रतिक्रियाएं दिखाएंगे, जैसे कि चोरी, प्रतिरोध, मुकाबला करना या रणनीतियों का मुकाबला करना। तनाव की धारणाओं में अंतर व्यक्तियों के बीच शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारकों द्वारा भिन्न हो सकता है। कुछ लोग तनाव उत्तेजनाओं को अधिक संवेदनशील रूप से देख सकते हैं, जबकि अन्य अपेक्षाकृत कम संवेदनशील हो सकते हैं। तनाव की एक व्यक्ति की धारणा भी अनुभव, प्रशिक्षण और पर्यावरणीय कारकों से प्रभावित हो सकती है। कथित तनाव स्केल (PSS) एक आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला साइकोमेट्रिक टूल है, जिसे स्कोडा स्ट्रेस स्केल के रूप में भी जाना जाता है, जिसका उपयोग जीवन में तनाव की भावनाओं और धारणाओं का मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है। पैमाने को 1983 में मनोवैज्ञानिक शेल्डन कोहेन, टॉम कामार्क और रॉबिन मरमेलस्टीन द्वारा विकसित किया गया था। इसमें विभिन्न तनावपूर्ण घटनाओं को कवर करने वाली 14 परियोजनाएं शामिल हैं जो एक व्यक्ति को पिछले महीने में सामना कर सकते हैं, जैसे कि काम, अध्ययन, पारस्परिक संबंध आदि। प्रतिभागियों को उस डिग्री का मूल्यांकन करने की आवश्यकता होती है, जिस पर प्रत्येक आइटम को अपनी वास्तविक स्थिति के आधार पर खुद पर जोर दिया जाता है, ताकि कुल तनाव स्कोर प्राप्त हो सके। पीएसएस स्केल का व्यापक रूप से नैदानिक और अनुसंधान क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है, जिससे लोगों को उनके तनाव के स्तर को बेहतर ढंग से समझने और प्रबंधित करने में मदद मिलती है। पीएसएस पैमाने का उपयोग करके, शोधकर्ता विभिन्न स्थितियों में व्यक्तियों के तनाव के स्तर का मूल्यांकन कर सकते हैं और तनाव और मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य आदि के बीच संबंधों का अध्ययन कर सकते हैं। इसके अलावा, पीएसएस पैमाने का उपयोग तनाव हस्तक्षेप की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने और व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कार्यों पर तनाव के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए किया जा सकता है। मनोवैज्ञानिक तनाव को उस हद तक परिभाषित किया गया है जिस हद तक एक व्यक्ति का मानना है कि उसकी आवश्यकताएं उसकी नकल करने की क्षमता से अधिक हैं। पीएसएस पैमाने पर दबाव के स्तर को दबाव के स्तर का मूल्यांकन करके दबाव के स्तर को मापता है। यह न केवल विशिष्ट तनावपूर्ण घटनाओं को ध्यान में रखता है, बल्कि इन घटनाओं के व्यक्तिगत व्यक्तिपरक भावनाओं और मूल्यांकन पर भी ध्यान केंद्रित करता है। तनाव धारणा पैमाने के रूप में भी जाना जाता है, पीएसएस स्केल का उपयोग व्यापक रूप से तनाव की धारणा को मापने, तनाव की स्थिति का आकलन करने, तनाव विघटन हस्तक्षेप की प्रभावशीलता को सत्यापित करने और मनोवैज्ञानिक तनाव और मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों का अध्ययन करने के लिए किया गया है। पिछले महीने में व्यक्तियों की भावनाओं और विचारों के आधार पर PSS स्केल की भरने की विधि का उत्तर दिया गया है। प्रत्येक प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है, भले ही कुछ प्रश्न समान लगते हैं, उनके पास वास्तव में कुछ अंतर हैं, इसलिए प्रत्येक प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है। कृपया इसे एक त्वरित और सहज तरीके से भरें, और अपनी तनाव धारणा को सही ढंग से प्रतिबिंबित करने के लिए प्रत्येक प्रश्न के पीछे के अर्थ के बारे में बहुत अधिक न सोचें। अब आप अपने तनाव के स्तर का मूल्यांकन करने के लिए मुफ्त में PSS पैमाने का परीक्षण कर सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि यह केवल एक स्व-मूल्यांकन उपकरण है और यदि आपको गंभीर मनोवैज्ञानिक तनाव समस्याएं हैं, तो आगे की सहायता के लिए एक पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।