Psyctest क्विज़ द्वारा प्रदान की गई सामान्य स्व-प्रभावकारिता स्केल (GSES) ऑनलाइन परीक्षण आपको यह समझने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि विभिन्न जीवन चुनौतियों का सामना करते समय आप अपनी क्षमताओं में कितने आश्वस्त हैं। यह परीक्षण 1981 में जर्मन मनोवैज्ञानिक प्रोफेसर राल्फ श्वार्जर और सहयोगियों द्वारा संकलित एक पैमाने से उत्पन्न हुआ है। वर्तमान में, जीएसई को कई भाषाओं में अनुवादित किया गया है और इसे दुनिया भर में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
यह परीक्षण आपको आत्म-प्रभावकारिता की अपनी सामान्य भावना का मूल्यांकन करने में मदद करेगा। आत्म-प्रभावकारिता, जिसे व्यक्तिगत प्रभावकारिता के रूप में भी जाना जाता है, कार्यों को पूरा करने और लक्ष्यों को प्राप्त करने की क्षमता में किसी व्यक्ति के स्वयं के विश्वास की डिग्री या तीव्रता है। बंदुरा आत्म-प्रभावकारिता को अपने विशिष्ट डोमेन एक्शन लक्ष्यों को प्राप्त करने की लोगों की क्षमता में विश्वास के रूप में परिभाषित करता है। एक व्यक्ति जो मानता है कि वह सभी प्रकार की चीजों को अच्छी तरह से संभाल सकता है, जीवन में अधिक सक्रिय और सक्रिय होगा।
आम तौर पर, आत्म-प्रभावकारिता व्यक्ति की अपेक्षाओं को संदर्भित करती है कि क्या वह किसी विशिष्ट स्थिति में एक निश्चित व्यवहार को पूरा करने की क्षमता रखता है। इसमें दो महत्वपूर्ण घटक होते हैं:
- परिणाम अपेक्षा: आपके व्यवहार से किस तरह के परिणाम हो सकते हैं, इस पर आपकी अटकलें।
- प्रदर्शन की उम्मीदें: एक निश्चित व्यवहार करने की आपकी क्षमता का आपका व्यक्तिपरक निर्णय।
आत्म-प्रभावकारिता की उच्च भावना वाला व्यक्ति आमतौर पर जीवन में अधिक सक्रिय होता है, नई चीजों की कोशिश करने के लिए अधिक इच्छुक होता है, और चुनौतियों का सामना करते समय अधिक दृढ़ता से होता है।
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GSES पैमाने में 10 आइटम हैं, जो निम्नलिखित पहलुओं को कवर करते हैं:
- कड़ी मेहनत की भावना
- प्रतिभा
- पर्यावरण की भावना
- लक्ष्य उपलब्धि की भावना
- आत्मनिर्णय
प्रत्येक आइटम लिकर्ट 4-पॉइंट स्केल पर है, और आपको अपनी स्थिति के आधार पर सबसे सुसंगत विकल्प चुनने की आवश्यकता है, और इसे 'पूरी तरह से गलत' से 'पूरी तरह से सही' करने के लिए स्कोर करें। जीएसईएस पैमाने का कुल स्कोर जितना अधिक होगा, आपके आत्म-प्रभावकारिता की सामान्य भावना उतनी ही मजबूत होगी।
यह पैमाना 12 वर्ष से अधिक आयु के लोगों के लिए उपयुक्त है, दोनों व्यक्तिगत और समूह परीक्षण।
अनुसंधान से पता चलता है कि आत्म-प्रभावकारिता का व्यक्तियों पर बहुत प्रभाव पड़ता है:
- गतिविधियों में लोगों की पसंद और गतिविधियों में उनकी दृढ़ता निर्धारित करता है
- कठिनाइयों के सामने लोगों के दृष्टिकोण को प्रभावित करें
- नए व्यवहार और अधिग्रहित व्यवहार के प्रदर्शन को प्रभावित करें
- गतिविधियों के मूड को प्रभावित करना
यदि आप चुनौतियों का सामना करते समय अपने आत्मविश्वास को बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं और आत्म-प्रभावकारिता की अपनी भावना को कैसे बेहतर बनाते हैं, तो इस परीक्षण को आज़माएं। परीक्षण शुरू करने के लिए नीचे 'स्टार्ट टेस्ट' बटन पर क्लिक करें।