Die Sarason Test Anxiety Scale (TAS) wurde 1978 von Professor Irwin G. Sarason, einem berühmten klinischen Psychologen am Department of Psychology der Washington University, zusammengestellt Skala zur Beurteilung des Ausmaßes der Angst, die eine Person während Prüfungen oder Prüfungssituationen verspürt.
Unter Prüfungsangst versteht man die Angst und Nervosität, die beim Umgang mit Prüfungen oder Prüfungssituationen entstehen. Viele Menschen verspüren ein gewisses Maß an Angst, wenn sie Prüfungen oder Tests gegenüberstehen, aber bei manchen kann diese Angst ihr Lernen und ihre Leistung erheblich beeinträchtigen.
Hier sind einige gemeinsame Merkmale und Erfahrungen im Zusammenhang mit Prüfungsangst:
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Psychologische Aspekte: Angst vor Testergebnissen, Angst vor dem Scheitern, Sorge, den Testanforderungen nicht gewachsen zu sein, Zweifel an den eigenen Fähigkeiten, Angst vor der Bewertung anderer, Konzentrationsschwierigkeiten, Vergessen des Gelernten usw.
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Physiologische Aspekte: schneller Herzschlag, Kurzatmigkeit, Schwitzen, Zittern, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Magenbeschwerden, Schlaflosigkeit usw.
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Verhalten: Prüfungen oder Prüfungen meiden, Lernen aufschieben, Prüfungen meiden, Prüfungsfragen nicht lösen können, Prüfungsthemen nicht mit anderen besprechen usw.
Prüfungsangst kann sich negativ auf das Lernen und die Leistung einer Person auswirken. Ein hohes Maß an Angst kann das Gedächtnis, das Denken und die Fähigkeiten zur Problemlösung beeinträchtigen, die Konzentration und die Informationsverarbeitungseffizienz verringern, psychischen Stress und körperliches Unbehagen verursachen und dadurch die Testleistung beeinträchtigen.
TAS verwendet eine Selbstberichtsmethode, und Einzelpersonen bewerten jedes Element auf der Grundlage ihrer eigenen Erfahrungen und Gefühle in der Testsituation. Die Skala enthält mehrere Elemente, die verschiedene Aspekte im Zusammenhang mit Prüfungsangst abdecken, darunter Emotionen, Kognition und physiologische Reaktionen. Diese Skala wird verwendet, um das Angstniveau von Schülern während Prüfungen zu messen. Die Testfragen beschreiben die Gefühle der Teilnehmer bezüglich der Prüfung. TAS umfasst insgesamt 37 Fragen, die die Einstellung des Einzelnen zur Prüfung sowie die verschiedenen Gefühle und körperlichen Spannungen des Einzelnen vor und nach der Prüfung betreffen. Bitte lesen Sie jede Frage und wählen Sie dann je nach Ihrer tatsächlichen Situation (Gefühle) Ja oder Nein. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Füllen Sie die Fragen einfach entsprechend der tatsächlichen Situation aus Verpassen Sie nichts.
Die einzelnen Punkte müssen anhand ihrer tatsächlichen Gefühle bewertet werden, üblicherweise anhand einer 5- oder 4-Punkte-Skala, wobei 1 „überhaupt nicht konsistent“ und 5 oder 4 „völlig konsistent“ bedeutet. Je höher der Wert, desto höher ist das Angstniveau, das eine Person in Prüfungssituationen empfindet.
Der Gesamtscore des TAS kann zur Beurteilung des Gesamtniveaus der Prüfungsangst einer Person herangezogen werden. Ein hoher Wert kann darauf hindeuten, dass eine Person ein höheres Maß an Prüfungsangst hat, während ein niedriger Wert auf ein relativ geringes Maß an Prüfungsangst hinweisen kann.
TAS ist in Forschung und klinischer Praxis weit verbreitet und kann Psychologen, Pädagogen und Beratern helfen, die psychische Verfassung von Einzelpersonen in Prüfungssituationen zu verstehen und einzuschätzen und ihnen dadurch entsprechende Unterstützungs- und Interventionsmaßnahmen anzubieten.
Es ist zu beachten, dass es sich bei der TAS um ein Beurteilungsinstrument handelt und nur als eines der Instrumente zur Messung und Bewertung von Prüfungsangst dient. Bei der Interpretation und Anwendung wird empfohlen, diese mit anderen Informationen und professionellem Urteilsvermögen zu kombinieren, um ein umfassenderes Verständnis und eine umfassendere Bewertung zu erhalten.
Prüfungsangst ist eine charakteristische psychologische Reaktion, die bei Prüfungssituationen auftritt und durch persönliche Wahrnehmung, Bewertung, Persönlichkeit, Eigenschaften usw. beeinflusst wird. A psychologischer Reaktionszustand, der durch Sorge und emotionale Anspannung gekennzeichnet ist. Prüfungsangst umfasst die Angst vor dem Test, die Angst vor Ort (Ohnmachtsanfälle) und die Angst nach dem Test.
Ein gewisses Maß an Anspannung und Angst kann uns dazu motivieren, fleißig zu lernen und unser Gehirn aktiv und wachsam zu halten, aber übermäßige Anspannung und Angst beeinträchtigen unsere Leistung vor Ort, insbesondere bei einer schwierigen Prüfung. Heute testen wir also, wie groß Ihre Prüfungsangst ist? Wie gehe ich mit Prüfungsangst um?
Wenn Sie wissen möchten, wie hoch Ihre Prüfungsangst ist, können Sie bei uns ein kostenloses Testtool nutzen. Dieser kurze Test hilft Ihnen dabei, Ihr Angstniveau in Prüfungs- oder Prüfungssituationen einzuschätzen. Klicken Sie bitte auf die Schaltfläche unten, um mit dem Testen zu beginnen.
Die Testergebnisse geben Ihnen einen ersten Einblick in Ihre Prüfungsangst. Bitte beachten Sie, dass es sich bei diesem Test nur um ein Referenzinstrument handelt und kein Ersatz für eine professionelle psychologische Beurteilung ist. Wenn Sie unter Ihren Ängsten leiden, empfehlen wir Ihnen, Unterstützung und Rat von einem professionellen Berater oder Arzt einzuholen.
Denken Sie unabhängig von den Testergebnissen daran, dass Angst bewältigt und bewältigt werden kann. Wenn Sie um Hilfe bitten und positive Bewältigungsstrategien anwenden, können Sie Prüfungsangst besser bewältigen und Ihr Lernen und Ihre Leistung verbessern.
