PsycTest (psyctest.cn) আপনাকে পেশাদার কেলি সেক্সুয়াল শেম স্কেল (মূল 20-প্রশ্নের পূর্ণ সংস্করণ) অনলাইন পরীক্ষা প্রদান করে যা আপনাকে আপনার যৌন লজ্জার মাত্রা বুঝতে সাহায্য করে। এই পরীক্ষাটি KISS স্কেলের উপর ভিত্তি করে, একটি পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা অধ্যয়ন এটি আপনার যৌন অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার মূল্যায়ন করে এবং আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত বিশ্লেষণ প্রদান করে। যৌন লজ্জা বোঝা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়া।
‘যৌন লজ্জা’ কি?
যৌন লজ্জা একটি সাধারণ মুড সুইং নয় এটি একটি গভীর এবং ভয়ঙ্কর মানসিক অভিজ্ঞতা৷ আপনি যখন এটির মধ্যে পড়েন, তখন মনে হয় আপনার হৃদয়ে একজন কঠোর বিচারক আছে, ক্রমাগত ফিসফিস করে বলছে: ‘আপনার যৌন ত্রুটি রয়েছে। একবার উন্মোচিত হলে, আপনি অন্যদের দ্বারা তাকাবেন, এবং স্বীকৃতি এবং গ্রহণযোগ্যতা অর্জন করা কঠিন হবে।’ লজ্জার এই অনুভূতিটি কেবল একজন ব্যক্তির জন্য নয় এই যৌন কাজটি একটি ভারী হাতুড়ির মতো যা আপনার আত্ম-উপলব্ধির মূলে আঘাত করে এবং আপনার সামগ্রিক মূল্যকে নাড়া দেয়। অনেক মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা প্রকাশ করে যে যৌন লজ্জা প্রায়শই নেতিবাচক অভিজ্ঞতার একটি পরিসরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি শৈশবে দুর্ভাগ্যবশত যৌন নির্যাতনের শিকার হন, তবে বেদনাদায়ক স্মৃতিটি একটি কঠিন-নিরাময় করা আধ্যাত্মিক ক্ষতের মতো হবে, যা আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে লজ্জার অনুভূতির জন্ম দিতে থাকবে যদি আপনি এমন পরিবেশে বড় হন; অত্যন্ত ঐতিহ্যবাহী বা নির্দিষ্ট ধর্মীয় শিক্ষার দ্বারা গভীরভাবে প্রভাবিত, যৌন ধারণার সেই কঠোর সীমাবদ্ধতা ভবিষ্যতে যৌনতার মুখোমুখি হওয়ার সময় সহজেই উত্তেজনা এবং বিব্রত হতে পারে বা অতীতে নিজের যৌন অভিজ্ঞতার উপর অতিরিক্ত প্রতিফলন এবং নেতিবাচক রায় জমা হয়, যার ফলে লজ্জার কুয়াশা ধীরে ধীরে হৃদয়কে ঢেকে ফেলবে। যৌন লজ্জার জলাবদ্ধতায় আটকে থাকা লোকেরা প্রায়শই তাদের শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে দোষ খুঁজে পায়, ঘৃণার অনুভূতি তৈরি করে এবং এমনকি তাদের নিজস্ব যৌন পরিচয় সম্পর্কে বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে, যেন তারা অন্ধকারে তাদের পথ হারিয়ে ফেলেছে।
সঠিক স্ক্রিনিং: যৌন লজ্জা, লজ্জা এবং অপরাধবোধের মধ্যে সূক্ষ্ম পার্থক্য দৈনন্দিন জীবনের মানসিক গোলকধাঁধায়, লজ্জা, লজ্জা এবং অপরাধবোধের তিনটি আবেগ প্রায়শই একে অপরের সাথে জড়িত থাকে, এটিকে আলাদা করা কঠিন করে তোলে। কিন্তু পেশাদার মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, তাদের আসলে স্পষ্ট সীমানা রয়েছে। যৌন লজ্জা ‘আমি কে’ এর গভীরভাবে প্রশ্ন করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং এটি যৌন মাত্রায় নিজের প্রকৃতির একটি নেতিবাচক মূল্যায়ন ** একবার এটির দ্বারা জড়িয়ে পড়লে, লোকেরা সহজেই আত্ম-বিচ্ছিন্নতায় পড়ে যায় এবং লুকানোর চেষ্টা করে তাদের সত্যিকারের সম্ভাব্য যাচাই এড়িয়ে চলুন. বিপরীতে, লজ্জা হল বাহ্যিক আচরণের কারণে সৃষ্ট বিব্রত সম্পর্কে, অন্যের অনুপযুক্ত আচরণের কারণে সৃষ্ট বিব্রতবোধের উপর ফোকাস করা ‘আমি যা করেছি’ থেকে উদ্ভূত হয় গভীর প্রতিফলন হল একজন ব্যক্তি নৈতিক স্তরে অনুভব করে এমন আত্ম-দায়িত্বের আবেগ। বুঝতে পেরে যে তার আচরণ অনুপযুক্ত ছিল, এবং এই আত্ম-দোষ প্রায়শই লোকেদের প্রতিকারমূলক পদক্ষেপ নিতে চালিত করে, যেমন আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাওয়া বা ভুল সংশোধনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করা। অভ্যন্তরীণ অশান্তির মুখোমুখি হলে এই সূক্ষ্ম বিষয়গুলি বোঝা আপনাকে আপনার আবেগের মূল কারণগুলির সুনির্দিষ্ট অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে।
সম্পর্কিত পরীক্ষা: অপরাধবোধ এবং লজ্জা প্রবণতা পরীক্ষা
কেলি সেক্সুয়াল শেম স্কেল (KISS) এর ভূমিকা
কেলি সেক্সুয়াল শেম স্কেল (যৌন লজ্জার ইনভেন্টরি, KISS) সিনিয়র সাইকোলজিস্ট কাইল তার গভীর পেশাদার সঞ্চয় এবং কঠোর গবেষণার মনোভাব নিয়ে এটি বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে লোকেদের যৌন লজ্জার কুয়াশা ভেদ করে গভীরভাবে তাদের অভ্যন্তরীণ যৌনতা অন্বেষণ করা যায়। মনস্তাত্ত্বিক সত্য। এটি একটি সাইকোমেট্রিক টুল যা বিশেষভাবে একজন ব্যক্তির যৌন লজ্জার মাত্রা পরিমাপ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যৌন লজ্জা একটি জটিল মনস্তাত্ত্বিক ধারণা যা ব্যক্তির নেতিবাচক মূল্যায়ন এবং তাদের নিজস্ব যৌন-সম্পর্কিত চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণ সম্পর্কে লজ্জাজনক আবেগ জড়িত। যৌন মনোবিজ্ঞান গবেষণার বিকাশের সাথে, এই মানসিক অভিজ্ঞতাকে সঠিকভাবে মূল্যায়ন করার জন্য মানসম্মত সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন, এবং KISS স্কেলটি তৈরি হয়েছিল।
KISS স্কেলে একাধিক আইটেম রয়েছে। এই আইটেমগুলি যৌন-সম্পর্কিত পরিস্থিতি এবং অনুভূতির বিভিন্ন দিক কভার করে, যেমন নিজের শরীরের যৌন বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে লজ্জা, যৌন অভিব্যক্তির সময় লজ্জা, যৌন কল্পনা সম্পর্কে লজ্জা ইত্যাদি। এটি একটি স্ব-প্রতিবেদন স্কেল, অর্থাৎ, বিষয়গুলি তাদের বাস্তব পরিস্থিতি অনুযায়ী উত্তর দেয়। সাধারণত, লাইকার্ট-টাইপ স্কোরিং ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, এটি ‘সম্পূর্ণভাবে অসামঞ্জস্যপূর্ণ’ থেকে ‘সম্পূর্ণভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ’ পর্যন্ত 5টি স্তরে (1-5 পয়েন্ট) বিভক্ত বিকল্প।
সাইকোসেক্সুয়াল থেরাপিতে, থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টের যৌন লজ্জার স্তরের মূল্যায়ন করতে KISS স্কেল ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যৌন কর্মহীনতা, যৌন নির্যাতনের অভিজ্ঞতা বা যৌন অভিযোজন বিভ্রান্তির কারণে যৌন লজ্জার রোগীদের জন্য, রোগীদের মানসিক অবস্থা স্কেল মূল্যায়নের মাধ্যমে আরও ভালভাবে বোঝা যায়। এটি রোগীদের অযৌক্তিক যৌন ধারণা পরিবর্তন করতে এবং যৌন লজ্জা কমাতে সাহায্য করার জন্য থেরাপিস্টদের লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করে, যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি।
স্কুল এবং সম্প্রদায়ের যৌন শিক্ষার অধ্যয়নে, ছাত্রদের যৌন মনোভাব এবং যৌন লজ্জার অনুভূতির উপর যৌন শিক্ষা কোর্সের প্রভাব মূল্যায়ন করতে KISS স্কেল ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, KISS স্কেলে বিভিন্ন যৌন শিক্ষার মডেল (যেমন ব্যাপক যৌন শিক্ষা এবং ঐতিহ্যগত যৌন শিক্ষা) প্রাপ্ত ছাত্র গোষ্ঠীর স্কোরের পরিবর্তনের তুলনা করুন, যাতে বোঝা যায় কোন শিক্ষার মডেল শিক্ষার্থীদের সুস্থ যৌন ধারণা প্রতিষ্ঠা করতে বেশি সহায়ক। এবং যৌন অসদাচরণ কমাতে হবে।
সংস্কৃতি জুড়ে যৌনতা সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি এবং ধারণার পার্থক্যের কারণে, KISS স্কেলটি ক্রস-সাংস্কৃতিক গবেষণায় ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পশ্চিমা এবং পূর্ব সাংস্কৃতিক পটভূমিতে ব্যক্তিদের যৌন লজ্জার মাত্রা তুলনা করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু অপেক্ষাকৃত রক্ষণশীল পূর্ব সংস্কৃতিতে, ব্যক্তিদের স্কেলে নির্দিষ্ট আইটেমগুলিতে উচ্চতর স্কোর থাকতে পারে, যা যৌন লজ্জার উপর সাংস্কৃতিক কারণগুলির প্রভাবকে প্রতিফলিত করে।
KISS স্কেল একাধিকবার পরীক্ষা করা হয়েছে এবং ভাল অভ্যন্তরীণ ধারাবাহিকতা নির্ভরযোগ্যতা আছে। উদাহরণস্বরূপ, স্কেলটির অভ্যন্তরীণ সামঞ্জস্যকে ক্রনবাচের আলফা গণনা করে মূল্যায়ন করা হয়, সহগ সাধারণত একটি গ্রহণযোগ্য সীমার মধ্যে থাকে, যা নির্দেশ করে যে স্কেলটির বিভিন্ন আইটেমগুলির মধ্যে একটি উচ্চ সম্পর্ক রয়েছে এবং যৌন লজ্জার ধারণাটি পরিমাপ করতে পারে। বিষয়বস্তুর বৈধতার পরিপ্রেক্ষিতে, KISS স্কেল যৌন লজ্জা-সম্পর্কিত ধারণা এবং যুক্তিসঙ্গত আইটেম ডিজাইনের ব্যাপক কভারেজ দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, এর প্রকল্পের বিষয়বস্তু যৌন মনোবিজ্ঞানের তত্ত্ব এবং ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতার একটি বড় সংখ্যাকে বোঝায়, যা শরীরের লজ্জা এবং আচরণগত লজ্জার মতো একাধিক মাত্রাকে কভার করে এবং যৌন লজ্জার বিভিন্ন দিক কার্যকরভাবে পরিমাপ করতে পারে। একই সময়ে, কাঠামোগত বৈধতার পরিপ্রেক্ষিতে, পরিসংখ্যানগত পদ্ধতি যেমন ফ্যাক্টর বিশ্লেষণ স্কেল এর গঠন এবং তাত্ত্বিক গঠনের সামঞ্জস্য যাচাই করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল যাতে স্কেল যৌন লজ্জার অভ্যন্তরীণ কাঠামোকে সঠিকভাবে প্রতিফলিত করতে পারে।
দ্রষ্টব্য: ব্যক্তিগত যৌন লজ্জা একটি জটিল মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়, যেমন ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, পারিবারিক পরিবেশ ইত্যাদি। KISS স্কেল, যদিও কিছু পরিমাণে যৌন লজ্জা পরিমাপ করতে সক্ষম, ব্যক্তিদের মধ্যে জটিল পার্থক্যগুলি সম্পূর্ণরূপে ক্যাপচার করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যিনি যৌন ট্রমা অনুভব করেছেন এবং একজন ব্যক্তি যিনি শুধুমাত্র একটি রক্ষণশীল লালন-পালনের কারণে যৌন লজ্জার বিকাশ করেন তাদের স্কেলে একই স্কোর হতে পারে, তবে তাদের যৌন লজ্জার অন্তর্নিহিত প্রকৃতি এবং প্রভাবিতকারী কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে।
কেলি সেক্সুয়াল শেম স্কেল (KISS) বিনামূল্যে অনলাইন পরীক্ষার প্রবেশদ্বার
কেলি সেক্সুয়াল শেম স্কেল অনলাইন পরীক্ষা হল 20-প্রশ্ন KISS স্কেলের সম্পূর্ণ সংস্করণ, আপনি যৌন লজ্জার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত বিবৃতিগুলির একটি সিরিজের মুখোমুখি হবেন, যার মধ্যে কিছু তাৎক্ষণিকভাবে আপনার প্রতিফলিত হতে পারে। বর্তমান অভ্যন্তরীণ অনুভূতি জট, কিছু অতীত মনে করিয়ে দিতে পারে অতীতের অভিজ্ঞতার স্মৃতি আপনাকে গভীর চিন্তায় পড়তে প্ররোচিত করে এবং আপনার হৃদয়ে সবচেয়ে ভাল অনুভূতিগুলিকে সাবধানে বেছে নিতে হবে তারপরে আপনি ধীরে ধীরে আপনার নিজের মানসিক লজ্জার রূপরেখা তৈরি করতে পারবেন। মোট স্কোর যত বেশি হবে, আপনার যৌন লজ্জার বোঝা তত বেশি হবে*।
একই সময়ে, আমরা ব্যবহারকারীর গোপনীয়তা সুরক্ষাকে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দিই সমস্ত পরীক্ষার ডেটা শীর্ষ-স্তরের এনক্রিপশন প্রযুক্তি ব্যবহার করে সঠিকভাবে সংরক্ষণ করা হয় এবং আপনার ব্যক্তিগত তথ্য যাতে নির্ভুল এবং আপনাকে কোনও উদ্বেগ না দেয় তা নিশ্চিত করার জন্য গোপনীয়তা চুক্তিগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করি। এছাড়াও, মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার উপর সাংস্কৃতিক পটভূমির পার্থক্যের সম্ভাব্য প্রভাব বিবেচনা করে, KISS সেক্সুয়াল শেম স্কেল পরীক্ষার এই 20-প্রশ্নের সম্পূর্ণ সংস্করণ ছাড়াও, PsycTest অফিসিয়াল ওয়েবসাইটটি সংশোধিত KISS-9 যৌনতার একটি 9-প্রশ্নের সংস্করণও প্রদান করে। লজ্জা স্কেল বিনামূল্যে অনলাইন পরীক্ষা , এই সংস্করণটি সম্পূর্ণরূপে চীনা সংস্কৃতির বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে, চীনা জনগণের চিন্তাভাবনার অভ্যাসের সাথে খাপ খায় এবং আপনাকে আধ্যাত্মিক অন্বেষণের জন্য আরও উপযুক্ত পথ প্রদান করে।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যৌন লজ্জা একটি মনস্তাত্ত্বিক চ্যালেঞ্জ যা অনেক মানুষ বড় হয়ে ওঠার সম্মুখীন হয় এবং আপনি একা নন। পরীক্ষায় প্রবেশ করতে নীচের ‘পরীক্ষা শুরু করুন’ বোতামে ক্লিক করুন!
