PsycTest আপনাকে পেশাদার কেলি সেক্সুয়াল শেম স্কেল (মূল 20-প্রশ্নের পূর্ণ সংস্করণ) অনলাইন পরীক্ষা প্রদান করে যা আপনাকে আপনার যৌন লজ্জার মাত্রা বুঝতে সাহায্য করে। এই পরীক্ষাটি মনস্তাত্ত্বিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে এবং আপনাকে একটি ব্যক্তিগত বিশ্লেষণ প্রদান করার জন্য যৌন সম্পর্কে আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার মূল্যায়ন করে। যৌন লজ্জা বোঝা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে এগিয়ে যাওয়া।
আজকের সমাজে, যৌনতা জটিল আবেগ এবং সাংস্কৃতিক নিষেধাজ্ঞা দ্বারা পরিপূর্ণ একটি বিষয় হিসাবে রয়ে গেছে। আমরা প্রায়ই আমাদের যৌন চিন্তা, অভিজ্ঞতা এবং আচরণ সম্পর্কে বিভ্রান্ত বা এমনকি লজ্জিত বোধ করি। PsycTest (psyctest.cn) আপনাকে পেশাদার কেলি সেক্সুয়াল শেম স্কেল (মূল 20-প্রশ্ন সংস্করণ) অনলাইন পরীক্ষা প্রদান করে যাতে আপনি আপনার যৌন লজ্জার মাত্রা বুঝতে এবং আপনার অন্তর্নিহিত রহস্যগুলি অন্বেষণ করতে সহায়তা করেন।
যৌন লজ্জা কি?
যৌন লজ্জা হল একটি বেদনাদায়ক মানসিক অভিজ্ঞতা যা বিশ্বাস করে যে একজনের যৌন ঘাটতি এবং গ্রহণযোগ্যতা ও স্বীকৃতির অযোগ্য। এটি শুধুমাত্র নিজের যৌন আচরণকে অস্বীকার করা নয়, বরং একজনের সামগ্রিক মূল্যবোধকে প্রশ্নবিদ্ধ করা। গবেষণা দেখায়, যৌন লজ্জা নেতিবাচক অভিজ্ঞতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এবং প্রায়শই আত্ম-দোষের সাথে থাকে, যার মধ্যে নিজের শরীর সম্পর্কে লজ্জা এবং বিতৃষ্ণা এবং নিজের যৌন পরিচয় সম্পর্কে অনিশ্চয়তা অন্তর্ভুক্ত। এই মানসিক অভিজ্ঞতা বিভিন্ন কারণ থেকে উদ্ভূত হতে পারে, যেমন শৈশব যৌন নির্যাতন, একটি অত্যন্ত ধর্মীয় লালনপালন, বা নিজের যৌন অভিজ্ঞতার নেতিবাচক মূল্যায়ন।
যৌন লজ্জা, লজ্জা এবং অপরাধবোধের মধ্যে পার্থক্য
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে, আমরা প্রায়ই লজ্জা, লজ্জা এবং অপরাধবোধকে গুলিয়ে ফেলি, তবে মনোবিজ্ঞানে তাদের সূক্ষ্ম পার্থক্য রয়েছে। লজ্জা হল আমি কে তার একটি নেতিবাচক মূল্যায়ন, যখন অপরাধবোধ হল আমি যা করেছি তার জন্য অনুশোচনা করা। লজ্জা প্রায়শই গভীর যন্ত্রণা নিয়ে আসে কারণ এটি সরাসরি স্ব-মূল্য অস্বীকারের দিকে নির্দেশ করে এবং সহজেই প্রত্যাহার এবং পরিহারের আচরণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। অপরাধ ব্যক্তিদের ক্ষমা চাইতে বা তাদের অনুভূত ভুল সংশোধনের উপায় খুঁজতে প্ররোচিত করার সম্ভাবনা বেশি।
সম্পর্কিত পরীক্ষা: অপরাধবোধ এবং লজ্জা প্রবণতা পরীক্ষা
##কেলি সেক্সুয়াল শেম স্কেল
দ্য কেলি ইনভেন্টরি অফ সেক্সুয়াল শেম (KISS) মনোবিজ্ঞানী কাইল ব্যক্তিদের যৌন লজ্জার মূল্যায়ন করার জন্য তৈরি করেছিলেন। এই পরীক্ষাটি মূল 20-প্রশ্নের সম্পূর্ণ সংস্করণ ব্যবহার করে, যৌন চিন্তাভাবনা, যৌন অভিজ্ঞতা এবং যৌন আচরণের মতো অনেক দিক কভার করে, আপনাকে আপনার যৌন অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলিকে আরও ব্যাপকভাবে বুঝতে সাহায্য করতে।
লজ্জাকে ‘অত্যন্ত বেদনাদায়ক, সংক্রামক আবেগ’ হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে। এটি একটি আচরণের জন্য খারাপ বা বিরক্ত বোধ করা থেকে আলাদা কারণ এটি একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা জড়িত। আপনি নিজের কিছু দিক লুকিয়ে রাখার আকাঙ্ক্ষা লক্ষ্য করতে পারেন, এমনকি কখনও কখনও নিজেকে অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন করতেও। আপনাকে যৌন লজ্জা-সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি বিবৃতির উত্তর দিতে বলা হবে যা আপনি এখন কেমন অনুভব করছেন তা বর্ণনা করতে পারে বা নাও হতে পারে। বিকল্পগুলির জন্য 6টি মূল্যায়ন স্কেল রয়েছে যেগুলির সাথে আপনি প্রতিটি বিবৃতির জন্য সবচেয়ে বেশি সম্মত হন৷ , আপনার নিজের যৌন লজ্জার মাত্রা মূল্যায়ন করুন।
আপনার সত্যিকারের অনুভূতির উপর ভিত্তি করে আপনার পরিস্থিতির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি বেছে নিন। দয়া করে মনে রাখবেন যে পরীক্ষার ফলাফল শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য এবং নির্ণয়ের জন্য একটি ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করা যাবে না। প্রয়োজনে, একজন পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শ করুন।
পরীক্ষার ফলাফল বিশ্লেষণ: আপনার নিজের যৌন লজ্জার মাত্রা বুঝুন
পরীক্ষা শেষ করার পরে, আপনি একটি সামগ্রিক স্কোর পাবেন যা আপনার যৌন লজ্জার স্তরকে প্রতিফলিত করে। মোট স্কোর যত বেশি হবে, প্রতিনিধিত্বমূলক লজ্জার অনুভূতি তত শক্তিশালী হবে। পরীক্ষার ফলাফল আপনাকে বুঝতে সাহায্য করার জন্য আপনার স্কোরের উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগতকৃত বিশ্লেষণ প্রদান করবে:
- আপনার যৌন সমস্যা হতে পারে।
- যৌন লজ্জা আপনার জীবনে প্রভাব ফেলতে পারে।
- কীভাবে নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝবেন এবং গ্রহণ করবেন।
যৌন লজ্জার প্রভাব
যৌন লজ্জা একজন ব্যক্তির জীবনে একাধিক প্রভাব ফেলতে পারে সহ:
- এড়িয়ে চলার আচরণ: যৌন-সম্পর্কিত বিষয়ে কথা বলা এড়াতে পারে বা এমনকি যৌনতা এড়াতে পারে।
- আন্তঃব্যক্তিক অসুবিধা: আপনি আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে অস্বস্তি বোধ করতে পারেন, যা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্থাপনকে প্রভাবিত করে।
- নেতিবাচক স্ব-মূল্যায়ন: নিজের শরীর এবং যৌন পরিচয় নিয়ে অসন্তুষ্ট হতে পারে।
কেন PsycTest বেছে নিন?
PsycTest (psyctest.cn) আপনাকে পেশাদার এবং নির্ভরযোগ্য মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার পরিষেবা প্রদান করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এই পরীক্ষাটি বৈজ্ঞানিক মনস্তাত্ত্বিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে এবং পরীক্ষার ফলাফলের নির্ভুলতা এবং নির্ভরযোগ্যতা নিশ্চিত করার জন্য কঠোর পরীক্ষা পদ্ধতি এবং বিশ্লেষণ পদ্ধতি গ্রহণ করে। উপরন্তু, আমরা সম্পূর্ণরূপে আপনার গোপনীয়তা সম্মান এবং সমস্ত পরীক্ষার তথ্য কঠোরভাবে গোপন রাখা হবে. KISS যৌন লজ্জা স্কেল পরীক্ষার 20-প্রশ্নের সম্পূর্ণ সংস্করণ ছাড়াও, PsycTest KISS-9 যৌন লজ্জা স্কেলের একটি 9-প্রশ্নের সংস্করণ প্রদান করে, একটি বিনামূল্যের KISS-9 যৌন লজ্জা স্কেল চীনা সংস্কৃতির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ।
মনে রাখবেন যে যৌন লজ্জা একটি সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক অভিজ্ঞতা যা অনেক লোক এক বা অন্য স্তরে অনুভব করে। এই পরীক্ষার মাধ্যমে, আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে পদক্ষেপ নিতে পারবেন। আপনি যদি দেখেন যে আপনার একটি গুরুতর যৌন লজ্জার সমস্যা আছে, তাহলে একজন পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতার সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
নিজেকে জানুন, এখনই শুরু করুন। আপনার যৌন লজ্জা অন্বেষণ যাত্রা শুরু করতে নীচের ‘পরীক্ষা শুরু করুন’ বোতামে ক্লিক করুন!
