আপনার যৌন লজ্জার স্তরটি বুঝতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য সাইকোস্টেস্ট কুইজ (সাইকস্টেস্ট.সিএন) আপনাকে একটি পেশাদার কেলি যৌন লজ্জা স্কেল (মূল 20 প্রশ্ন সম্পূর্ণ সংস্করণ) অনলাইন পরীক্ষা সরবরাহ করে। এই পরীক্ষাটি পেশাদার মনোবিজ্ঞান গবেষণার চুম্বনের স্কেলের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা যৌনতার ক্ষেত্রে আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার মূল্যায়ন করে এবং আপনাকে ব্যক্তিগতকৃত বিশ্লেষণ সরবরাহ করে। যৌন লজ্জা বুঝতে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে এগিয়ে যান।
'যৌন লজ্জা' কী?
'যৌন লজ্জা' কোনওভাবেই একটি সাধারণ সংবেদনশীল ওঠানামা নয়, এটি একটি গভীর এবং যন্ত্রণাদায়ক সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা। আপনি যখন এটিতে পড়েন, মনে হয় আপনার হৃদয়ে একজন কঠোর বিচারক রয়েছেন, ক্রমাগত ফিসফিস করে বলেছেন: 'আপনার যৌন স্তরে ত্রুটি রয়েছে। একবার প্রকাশিত হয়ে গেলে আপনি অবশ্যই অন্যের দিকে নজর রাখবেন এবং স্বীকৃতি এবং গ্রহণযোগ্যতা অর্জন করা কঠিন হবে।' লজ্জার এই ধারণাটি কেবল একক যৌন আচরণের জন্য নয়, ভারী হাতুড়ির মতো, আপনার আত্ম-জ্ঞানের মূলটিকে আঘাত করে, আপনাকে আপনার সামগ্রিক মানকে কাঁপিয়ে তোলে। অসংখ্য মনস্তাত্ত্বিক গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে যৌন লজ্জা প্রায়শই একাধিক নেতিবাচক অভিজ্ঞতার সাথে জড়িত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দুর্ভাগ্যক্রমে শৈশবে যৌন নির্যাতনের শিকার হন তবে বেদনাদায়ক স্মৃতিগুলি আপনার বৃদ্ধির প্রক্রিয়া চলাকালীন লজ্জা প্রজনন করতে থাকবে যেমন ট্রমাটি নিরাময়ের কঠিন; নির্দিষ্ট ধর্মীয় মতবাদ দ্বারা গভীরভাবে প্রভাবিত এমন পরিবেশে বেড়ে উঠুন, এই কঠোর যৌন ধারণাগুলি ভবিষ্যতে যৌনতার মুখে সহজেই উত্তেজনায় এবং ক্র্যাম্পিংয়ে রূপান্তরিত হয়; বা অতীতের অতিরিক্ত প্রতিচ্ছবি এবং আপনার নিজের যৌন অভিজ্ঞতার নেতিবাচক রায়, সময়ের সাথে সাথে লজ্জার ধোঁয়াশা ধীরে ধীরে হৃদয়কে আবদ্ধ করে। যে সমস্ত লোকেরা যৌন লজ্জায় গভীরভাবে আটকা পড়ে তাদের শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি প্রায়শই বেছে নেয়, বিদ্বেষের অনুভূতি বিকাশ করে এবং এমনকি তাদের যৌন পরিচয় সম্পর্কে বিভ্রান্তিতে পড়ে যায়, যেন তারা অন্ধকারে তাদের পথ হারিয়ে ফেলেছে।
সঠিক পরিচয়: যৌন লজ্জা, লজ্জা এবং অপরাধবোধের মধ্যে সূক্ষ্ম পার্থক্য
দৈনন্দিন জীবনের সংবেদনশীল গোলকধাঁধায়, লজ্জা, লজ্জা এবং অপরাধবোধের তিনটি আবেগ প্রায়শই জড়িত থাকে, এটি পার্থক্য করা কঠিন করে তোলে। তবে পেশাদার মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে তাদের আসলে স্পষ্ট সীমানা রয়েছে। যৌন লজ্জা, 'কে আমি' এর গভীরতর জিজ্ঞাসাবাদে মনোনিবেশ করা, যৌন মাত্রায় নিজের নিজের মর্মের নেতিবাচক মূল্যায়ন । একবার এটির দ্বারা জড়িয়ে পড়ে, লোকেরা সম্ভবত স্ব-বর্জনে পড়ে এবং সম্ভাব্য তদন্ত এড়াতে তাদের সত্য আত্মাকে আড়াল করার চেষ্টা করে। বিপরীতে, লজ্জা বাহ্যিক আচরণের কারণে সৃষ্ট বিব্রতকর সম্পর্কে আরও বেশি, অন্যের দুর্ব্যবহারের কারণে বিব্রতকরতার দিকে মনোনিবেশ করে ; অপরাধবোধ 'আমি কী করেছি' এর গভীর প্রতিচ্ছবি থেকে আসে এবং কোনও ব্যক্তি বুঝতে পারে যে তার আচরণ নৈতিক স্তরে অনুপযুক্ত । এই স্ব-দোষটি প্রায়শই লোকদের প্রতিকারমূলক পদক্ষেপ নিতে পরিচালিত করে, যেমন আন্তরিক ক্ষমা প্রার্থনা বা ভুলগুলি সংশোধন করার প্রচেষ্টা। এই সংক্ষিপ্তসারগুলি বোঝা আপনাকে অভ্যন্তরীণ সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনার আবেগের মূল সম্পর্কে একটি সুনির্দিষ্ট অন্তর্দৃষ্টি দেবে।
সম্পর্কিত পরীক্ষা: অপরাধবোধ এবং লজ্জা প্রবণতা পরীক্ষা
কেলি যৌন লজ্জা স্কেলের পরিচিতি (চুম্বন)
কেলি যৌন লজ্জা (সিআইএসএস) সাবধানতার সাথে প্রবীণ মনোবিজ্ঞানী কাইল গভীর পেশাদার জমে ও কঠোর গবেষণা মনোভাবের সাথে বিকাশ করেছেন। এটি মানুষকে যৌন লজ্জার কুয়াশায় প্রবেশ করতে এবং যৌন মনোবিজ্ঞানের অভ্যন্তরীণ সত্যটি অন্বেষণ করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি একটি সাইকোমেট্রিক সরঞ্জাম যা বিশেষভাবে পৃথক যৌন লজ্জার ডিগ্রি পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়। যৌন লজ্জা একটি জটিল মানসিক ধারণা যা তাদের নিজস্ব যৌন সম্পর্কিত চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণ সম্পর্কে ব্যক্তিদের নেতিবাচক মূল্যায়ন এবং লজ্জাজনক অনুভূতি জড়িত। যৌন মনোবিজ্ঞান গবেষণার বিকাশের সাথে, এই সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার সঠিকভাবে মূল্যায়ন করার জন্য মানক সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন হয় এবং চুম্বনের স্কেলটি প্রতিষ্ঠিত হয়।
চুম্বনের স্কেলে একাধিক আইটেম রয়েছে। এই প্রকল্পগুলি যৌন সম্পর্কিত পরিস্থিতি এবং অনুভূতির বিভিন্ন দিক যেমন নিজের শারীরিক যৌন বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য লজ্জা, যৌন প্রকাশের প্রক্রিয়া চলাকালীন লজ্জা, যৌন কল্পনার জন্য লজ্জা ইত্যাদি covers সাধারণত, লিকার্টের মতো স্কোরগুলি ব্যবহৃত হয়, যেমন 'সম্পূর্ণ বেমানান' থেকে 'সম্পূর্ণ বেমানান' থেকে এবং 5 স্তরে (1 - 5 পয়েন্ট) বিভক্ত হয়। বিষয়গুলিকে এমন একটি বিকল্প চয়ন করতে হবে যা প্রতিটি আইটেমের জন্য তাদের অনুভূতির পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত।
যৌন সাইকোথেরাপিতে, থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টের যৌন লজ্জার স্তরটি মূল্যায়ন করতে চুম্বনের স্কেল ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যৌন কর্মহীনতা, যৌন নির্যাতনের অভিজ্ঞতা বা যৌন ওরিয়েন্টেশন বিভ্রান্তির মতো সমস্যার কারণে যৌন লজ্জা বিকাশকারী রোগীদের ক্ষেত্রে স্কেল মূল্যায়নের মাধ্যমে তাদের সংবেদনশীল অবস্থার আরও ভাল বোঝার জন্য। এটি থেরাপিস্টদের লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সার বিকল্পগুলি যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বিকাশ করতে সহায়তা করে, রোগীদের অযৌক্তিক যৌন ধারণাগুলি পরিবর্তন করতে এবং যৌন লজ্জা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
স্কুল এবং সম্প্রদায়ের যৌন শিক্ষা গবেষণায়, চুম্বনের স্কেলটি শিক্ষার্থীদের যৌন উপলব্ধি এবং যৌন লজ্জার উপর যৌন শিক্ষার পাঠ্যক্রমের প্রভাবগুলি মূল্যায়ন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন যৌন শিক্ষার মডেল গ্রহণকারী শিক্ষার্থী গোষ্ঠীগুলির তুলনা করা (যেমন বিস্তৃত এবং traditional তিহ্যবাহী যৌন শিক্ষা) কিস স্কেলে স্কোর পরিবর্তনগুলি বোঝার জন্য কোন শিক্ষামূলক মডেলগুলি শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যকর যৌন ধারণাগুলি প্রতিষ্ঠা করতে এবং অপ্রয়োজনীয় যৌন লজ্জা হ্রাস করতে আরও সহায়ক।
বিভিন্ন সংস্কৃতিতে যৌন সম্পর্কে মনোভাব এবং উপলব্ধিগুলির মধ্যে পার্থক্যের কারণে, চুম্বন স্কেলটি ক্রস-সাংস্কৃতিক গবেষণার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পশ্চিমা সংস্কৃতি এবং পূর্ব সংস্কৃতির পটভূমির অধীনে ব্যক্তিদের যৌন লজ্জার ডিগ্রির তুলনা করুন। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কিছু তুলনামূলকভাবে রক্ষণশীল পূর্ব সংস্কৃতিগুলিতে, ব্যক্তিদের স্কেলের নির্দিষ্ট আইটেমগুলিতে উচ্চতর স্কোর থাকতে পারে, যা যৌন লজ্জার উপর সাংস্কৃতিক কারণগুলির প্রভাবকে প্রতিফলিত করে।
কিস স্কেলটি বেশ কয়েকবার পরীক্ষা করা হয়েছে এবং ভাল অভ্যন্তরীণ ধারাবাহিকতা নির্ভরযোগ্যতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, স্কেলটির অভ্যন্তরীণ ধারাবাহিকতা ক্রোনবাচের α গণনা করে মূল্যায়ন করা হয়, যা সাধারণত একটি গ্রহণযোগ্য সীমার মধ্যে থাকে, যা স্কেলের আইটেমগুলির মধ্যে একটি উচ্চ সম্পর্কের ইঙ্গিত দেয়, যৌন লজ্জার ধারণাটিকে স্থিরভাবে পরিমাপ করতে সক্ষম করে। বিষয়বস্তুর বৈধতার ক্ষেত্রে, সিআইএসএস স্কেলটি যৌন লজ্জা এবং যুক্তিসঙ্গত প্রকল্পের নকশা সম্পর্কিত ধারণাগুলির বিস্তৃত কভারেজের মাধ্যমে গ্যারান্টিযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, এর প্রকল্পের সামগ্রীটি প্রচুর পরিমাণে যৌন মনোবিজ্ঞান তত্ত্ব এবং ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা বোঝায়, শারীরিক লজ্জা এবং আচরণগত লজ্জার মতো একাধিক মাত্রা কভার করে, যা যৌন লজ্জার বিভিন্ন দিকগুলি কার্যকরভাবে পরিমাপ করতে পারে। একই সময়ে, কাঠামোগত বৈধতার দিক থেকে, স্কেলটির কাঠামো এবং তাত্ত্বিক ধারণার মধ্যে ধারাবাহিকতা পরিসংখ্যান বিশ্লেষণের মতো পরিসংখ্যানগত পদ্ধতির মাধ্যমে যাচাই করা হয় যাতে স্কেলটি যৌন লজ্জার অভ্যন্তরীণ কাঠামো সঠিকভাবে প্রতিফলিত করতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য।
দ্রষ্টব্য: স্বতন্ত্র যৌন লজ্জা একটি জটিল মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা, যা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, পারিবারিক পরিবেশ ইত্যাদির মতো বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণ দ্বারা প্রভাবিত হয় যখন চুম্বনের স্কেল একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে যৌন লজ্জার ডিগ্রি পরিমাপ করতে পারে, এটি ব্যক্তিদের মধ্যে জটিল পার্থক্যগুলি পুরোপুরি ক্যাপচার করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, এমন ব্যক্তি যিনি যৌন ট্রমা অনুভব করেছেন এবং এমন একজন ব্যক্তি যিনি কেবল রক্ষণশীল পারিবারিক শিক্ষার কারণে যৌন লজ্জা পেয়েছেন স্কেল স্কোরের ক্ষেত্রে একই রকম হতে পারে, তবে তাদের যৌন লজ্জার অন্তর্নিহিত প্রকৃতি এবং প্রভাবিতকারী কারণগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
কেলি যৌন লজ্জা স্কেল (চুম্বন) বিনামূল্যে অনলাইন টেস্ট পোর্টাল
কেলি যৌন লজ্জাজনক স্কেল অনলাইন পরীক্ষাটি হ'ল কিস স্কেল 20 প্রশ্নের সম্পূর্ণ সংস্করণ । পরীক্ষায় অংশ নেওয়ার সময়, আপনি যৌন লজ্জার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত এমন একাধিক বিবৃতি প্রকাশ করবেন। কিছু তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার বর্তমান জড়িয়ে পড়া প্রতিফলিত করতে পারে এবং কিছু আপনার অতীতের অভিজ্ঞতার স্মৃতি জাগাতে পারে, আপনাকে গভীর চিন্তায় পড়তে প্ররোচিত করে। আপনাকে কেবল আপনার হৃদয়ে সর্বাধিক খাঁটি এবং খাঁটি অনুভূতিগুলি অনুসরণ করতে হবে এবং সাবধানতার সাথে উত্তরটি বেছে নিতে হবে যা আপনার নিজের পরিস্থিতির পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত হয় এবং তারপরে আপনি ধীরে ধীরে যৌন লজ্জার নিজের মনস্তাত্ত্বিক প্রতিকৃতিটির রূপরেখা তৈরি করতে পারেন। মোট স্কোর যত বেশি, আপনার অভ্যন্তরীণ লজ্জার উপর ভারী লোড ।
একই সময়ে, আমরা প্রথমে ব্যবহারকারীর গোপনীয়তা সুরক্ষা রেখেছি, সমস্ত পরীক্ষার ডেটা শীর্ষ-স্তরের এনক্রিপশন প্রযুক্তি ব্যবহার করে যথাযথভাবে সংরক্ষণ করা হয়, গোপনীয়তা চুক্তিটি কঠোরভাবে অনুসরণ করে, আপনার ব্যক্তিগত তথ্যটি বোকা এবং আপনার কোনও উদ্বেগ নেই তা নিশ্চিত করে। তদ্ব্যতীত, মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার উপর সাংস্কৃতিক পটভূমির পার্থক্যের সম্ভাব্য প্রভাব বিবেচনা করে, সিআইএসএস যৌন লজ্জা স্কেল পরীক্ষার 20-প্রশ্ন সম্পূর্ণ সংস্করণ ছাড়াও, সাইক্টেস্ট কুইজের অফিসিয়াল ওয়েবসাইটটি যৌন লজ্জা স্কেল সংশোধিত চুম্বন -9 ফ্রি অনলাইন পরীক্ষার একটি 9-প্রশ্ন সংস্করণও সরবরাহ করে। এই সংস্করণটি চীনা সংস্কৃতির বৈশিষ্ট্যগুলি পুরোপুরি বিবেচনা করে, চীনা জনগণের চিন্তাভাবনার অভ্যাসের সাথে সামঞ্জস্য করে এবং আপনাকে আধ্যাত্মিক অনুসন্ধানের জন্য আরও অভিযোজিত পথ সরবরাহ করে।
এটি মনে করিয়ে দেওয়া উচিত যে যৌন লজ্জা একটি মনস্তাত্ত্বিক চ্যালেঞ্জ যা তাদের বিকাশের সময় অনেক লোক মুখোমুখি হবে এবং আপনি এটি একা মুখোমুখি হচ্ছেন না। পরীক্ষায় প্রবেশ করতে নীচের 'শুরু করুন' বোতামটি ক্লিক করুন!