يشير إدمان الإنترنت ، المعروف أيضًا باسم اضطراب إدمان الإنترنت (IAD) ، إلى نمط سلوكي من الاعتماد المفرط على استخدام الإنترنت والتحكم الذاتي الذي لا يمكن السيطرة عليه. هذا الاختبار هو اختبار مجاني عبر الإنترنت لجدول القياس الذاتي IAD. إنه جدول للقياس الذاتي الشائع الذي يمكن أن يساعدك في تقييم ما إذا كان لديك ميل إلى أن تصبح مدمنًا على الإنترنت. يرجى ملاحظة أن هذه مجرد أداة للتقييم الذاتي ، وإذا كانت لديك مخاوف بشأن وضعك ، فمن الأفضل استشارة محترف للتقييم والمشورة.
يشير إدمان الإنترنت إلى اضطراب نفسي يعتمد بشكل مفرط على الإنترنت ولا يمكنه التحكم في نفسه. إنه مشابه لأشكال الإدمان الأخرى ، مثل إدمان المخدرات أو إدمان المقامرة ، ولكن هنا يشير إلى إدمان الإنترنت.
يمكن أن يظهر إدمان الإنترنت كاستخدام طويل الأجل ومتكرر للإنترنت ، وعدم القدرة على التحكم في رغبة الفرد وسلوكه في تصفح الإنترنت. قد يكون الأشخاص مدمنين على أنشطة الإنترنت مثل وسائل التواصل الاجتماعي والألعاب عبر الإنترنت وتدفق الفيديو والتسوق عبر الإنترنت وما إلى ذلك. يمكن أن يكون لهذا الإدمان تأثير سلبي على حياة الفرد ودراستهم وعمله وعلاقاته.
تشمل بعض الأعراض الشائعة لإدمان الإنترنت:
- فقدان السيطرة: لا يمكن التحكم في الوقت وتواتر الوصول إلى الإنترنت ، ومن الصعب إيقاف أو تقليل الوصول إلى الإنترنت.
- الإدمان: تطوير رغبة قوية ورغبة في السلوك عبر الإنترنت ، وضعه قبل أنشطة مهمة أخرى.
- أعراض الانسحاب: عندما تكون غير قادر على الوصول إلى الإنترنت ، ستواجه أعراضًا جسدية ونفسية مثل القلق والتهيج والاكتئاب.
- التسامح: يستغرق الأمر وقتًا أطول وأطول للحصول على نفس الرضا.
- العزلة الاجتماعية: انخفاض التواصل بين الأشخاص مع العالم الحقيقي وأكثر تكريسًا للعالم الافتراضي.
- اخرج من الواقع: مدمن على العالم الافتراضي وإهمال المسؤوليات والالتزامات في الحياة الحقيقية.
- الآثار السلبية: قد يكون لإدمان الإنترنت تأثير سلبي على الصحة العقلية للفرد ، والأكاديميين ، وأداء العمل والعلاقات الشخصية.
بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أنهم قد يعانون من إدمان الإنترنت ، من المهم طلب الدعم والمساعدة المناسبين. يمكن للمستشارين النفسيين وعلماء النفس وغيرهم من الوكالات المتخصصة تقديم الدعم لتقييم وعلاج إدمان الإنترنت. يمكنهم مساعدة الأفراد على التحكم في سلوكيات استخدام الإنترنت الخاصة بهم واستعادة توازن حياة صحي من خلال العلاج النفسي والعلاج السلوكي والعلاج المعتدل للمخدرات.
إدمان الإنترنت مقابل الاعتماد على الإنترنت
| إدمان الإنترنت | تبعيات الشبكة | |
|---|---|---|
| التأثير على الحياة الحقيقية | إنه يؤثر بشكل خطير على الحياة. بالإضافة إلى الأكل والنوم اللازم للحفاظ على الحياة ، يتم قضاء كل وقتك وطاقتك على الإنترنت. | بمجرد حصولك على وقت فراغ ، تريد تصفح الإنترنت ، ولكن لا يزال بإمكانك الحفاظ على حياة اجتماعية طبيعية. |
| التواصل بين الأشخاص | لا يوجد اتصال بين الأشخاص في الحياة الواقعية ، والتعرض الذاتي | لديك تفاعلات طبيعية مع الناس من حولك |
| التعبير العاطفي | غير مبال عاطفيا ، لا يوجد اتصال لغوي مع العائلة والأصدقاء | الأداء العاطفي الطبيعي ودائرة اجتماعية ثابتة |
| التفكير الوعي | الاعتماد على العالم الافتراضي والواقع الكراهية | يمكن أن يميز الفرق بين الافتراضي والواقع |
| الاضطرابات النفسية | هناك أعراض نفسية مثل الاكتئاب ، والتوحد ، واضطراب الوسواس القهري ، والجنون العظمة ، إلخ. | لا اضطرابات نفسية |
| عناصر التحكم في الدماغ | عنصر السيطرة على العواطف والمزاج في الدماغ غير متوازن. | توازن 5HT |
