産後うつ病自己評価 (EPDS-10): 気分の状態を 7 日間迅速に検査します。
出産後、感情的に敏感になり、すぐに泣き、眠りが浅くなり、不安を感じ、当初期待していた生活に興味を失うことさえあります。これは産後の正常な気分の変動ですか、それとも産後うつ病のリスク範囲に入っていますか?
これは、多くの新米母親や家族さえも繰り返し検索し、混乱する質問です。
エジンバラ産後うつ病スケール (EPDS)は、世界で最も広く使用されている権威ある産後うつ病スクリーニング ツールの 1 つです。この尺度は精神医学の専門家によって臨床研究で開発され、病院、母子保健施設、精神的健康評価で広く使用されており、産後うつ病、周産期うつ病傾向、およびそれに伴う不安症状のリスクを特定するのに効果的であることが証明されています。
このテストはEPDS-10 標準バージョンで、過去 7 日間の本当の感情体験を評価することに重点を置いた、合計 10 個の主要な質問が含まれています。
- 落ち込んでいる、悲しい、泣きやすい
- 人生への興味や楽しみの喪失
- 理由もなく不安、心配、パニックになる
- 過剰な自責と罪悪感
- 睡眠は気分に影響される
- 精神的ストレス下での対処能力
- 自傷行為や自分自身を傷つけることを考えていますか?
エディンバラ産後うつ病スケールテストの説明書
インターネット上の多くの「産後うつ検査」とは異なり、EPDS は主観的な推測やラベル付けの判断に依存しません。代わりに、標準化されたスコアリング メカニズムを使用して、産後うつ病のリスクが低いか、リスクが疑われるか、またはリスクが高いかを判断するのに役立ちます。
特別な説明が必要なのは次のとおりです。
- 産後うつ病は、「感情的に脆弱」または「精神的に十分に強くない」ことを意味するものではありません。
- 産後うつ病は、ホルモンの変化、睡眠不足、役割の変化、不十分な社会的サポートなどの複数の要因に関連する精神的健康問題です。
- 「普通」で「とても有能」に見える母親の多くも、隠れ産後うつ病に苦しんでいる可能性があります。
このテストは次のような人に適しています。
- 産後1週間～1年以内のお母さん
- 自分は産後うつになりやすいのではないかと悩んでいる人
- 「考えすぎていないか」を知りたい新米ママ
- 産後の感情を科学的な尺度で自己評価したい人
ご注意ください：
EPDS-10 はスクリーニング ツールであり、医学的診断ではありません。
テスト結果が中から高のリスクを示している場合、または質問 10 で自傷行為に関連した考えがある場合は、スコアが高くなくても、できるだけ早く専門の医師または心理カウンセラーの助けを求めることを強くお勧めします。
テストを開始する
下の「テストの開始」ボタンをクリックしてテストを開始します。登録不要・完全匿名で詳細な読影レポートを無料でご覧いただけます。このテストは、産後鬱に関連するリスクをスクリーニングするために使用されるエディンバラ産後鬱スケール (EPDS) に基づいており、過去 7 日間の本当の感情的経験を反映しています。
検査結果は医学的診断に代わるものではありませんが、さらなる注意やサポートが必要かどうかを判断するための重要な参考情報として役立ちます。
エジンバラ産後うつ病 EPDS テストを完了することは、あなたが自分の感情を真剣に受け止めていることを示しています。テスト結果は自分で「結論を出す」ものではありません。スコアに関係なく、あなたの感情的な経験は本物であり、理解される価値があります。
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