এসএএস উদ্বেগের স্ব-রেটেড স্কেলের বিনামূল্যে পরীক্ষা

এসএএস উদ্বেগের স্ব-মূল্যায়ন স্কেল উদ্বেগের মূল্যায়নের জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক স্কেল এবং চিকিত্সা প্রক্রিয়া চলাকালীন উদ্বেগের অবস্থার তীব্রতা এবং এর পরিবর্তনগুলি পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়। এটি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতা, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের চিকিত্সা প্রক্রিয়া চলাকালীন কোনও ব্যক্তির উদ্বেগ এবং পরিবর্তনের তীব্রতা মূল্যায়ন করতে সহায়তা করতে পারে। এটি চিকিত্সার সময় কার্যকারিতা মূল্যায়নের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে তবে মানসিক অসুস্থতা নির্ণয়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়। এসএএসের সম্পূর্ণ ইংরেজী নামটি স্ব-রেটিং উদ্বেগ স্কেল এবং এটি উইলিয়াম ডব্লিউ কে জং সংকলিত। এই স্কেলটি মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতা, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত সাইকোমেট্রিক সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। আজকের আধুনিক সমাজে সুযোগ এবং চ্যালেঞ্জগুলিতে পূর্ণ, লোকেরা প্রায়শই বিভিন্ন চাপ এবং চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়। কিছু লোক এই চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হয়, আবার অন্যরা উদ্বিগ্ন এবং বিচলিত বোধ করতে পারে। এই জাতীয় পরিবেশে, একটি মুক্তমনা এবং শান্ত মনোভাব বজায় রাখা মানুষের পক্ষে কঠিন বলে মনে হয়। অনেক লোক শান্তিপূর্ণ মানসিকতা বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে চায় তবে উদ্বেগ প্রায়শই তাদের ঘিরে রাখে। উদ্বেগ একটি সাধারণ সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা যা প্রায়শই উত্তেজনা, উদ্বেগ এবং উদ্বেগের অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এটি একটি প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া যা হুমকি, চ্যালেঞ্জ বা স্ট্রেসের মুখোমুখি হওয়ার সময় ঘটতে পারে। উদ্বেগ মানুষকে একটি মাঝারি স্তরে সতর্ক থাকতে এবং কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে উত্সাহিত করতে পারে, তবে যখন উদ্বেগ একটি নির্দিষ্ট স্তরকে ছাড়িয়ে যায় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, তখন এটি ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবন, কাজ এবং সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উদ্বেগ সাধারণত মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় উভয় প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করে। মনস্তাত্ত্বিকভাবে, উদ্বেগ দৃ strong ় উদ্বেগ, উদ্বেগ এবং ভয় হিসাবে প্রকাশিত হয়। লোকেরা তাদের চিন্তায় অনিয়ন্ত্রিত বোধ করতে পারে এবং নেতিবাচক প্রত্যাশা এবং উদ্বেগগুলি অনুভব করতে পারে। তারা সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং হুমকি সম্পর্কে অত্যধিক উদ্বিগ্ন হতে পারে এবং প্রতিদিনের বিষয়গুলি সম্পর্কে খুব বেশি উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারে। শারীরবৃত্তীয়ভাবে, উদ্বেগ শরীরের প্রতিক্রিয়া যেমন দ্রুত হার্টবিট, শ্বাসের স্বল্পতা, পেশী উত্তেজনা এবং ঘামের মতো হতে পারে। কিছু লোক শারীরিক অস্বস্তি যেমন বদহজম, অনিদ্রা এবং মাথাব্যথাও অনুভব করতে পারে। উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি একটি সাধারণ মানসিক ব্যাধি, সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি, আতঙ্কের ব্যাধি এবং অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি সহ। এই ব্যাধিগুলি রোগীর দৈনন্দিন জীবনে উল্লেখযোগ্য নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিযুক্ত রোগীরা প্রায়শই কাজ, স্বাস্থ্য, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক ইত্যাদি সহ বিভিন্ন বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন হন এবং এই উদ্বেগগুলি স্বাভাবিক স্তরকে ছাড়িয়ে যায়। সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিযুক্ত রোগীরা সামাজিক অনুষ্ঠানগুলি সম্পর্কে অত্যন্ত অস্বস্তি বোধ করে এবং মূল্যায়ন, প্রত্যাখ্যান করা বা নিজের বোকা বানাতে ভয় পান। প্যানিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত রোগীরা বারবার আতঙ্কিত আক্রমণ, ধড়ফড়ানি, শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং বুকের দৃ ness ়তার মতো লক্ষণগুলির সাথে অভিজ্ঞতা অর্জন করে। অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিযুক্ত রোগীরা প্রায়শই দৃ strong ় আবেশমূলক চিন্তাভাবনা এবং আচরণ দ্বারা ঝামেলা হন এবং তারা উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে বারবার কিছু আচার-অনুষ্ঠান আচরণ সম্পাদন করবেন। উদ্বেগ জেনেটিক, পরিবেশগত এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি সহ কারণগুলির সংমিশ্রণের ফলাফল। জেনেটিক স্টাডিতে দেখা গেছে যে উদ্বেগের একটি নির্দিষ্ট জিনগত প্রবণতা রয়েছে এবং আত্মীয়দের মধ্যে উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির প্রকোপ তুলনামূলকভাবে বেশি, যা দেখায় যে জিনগত কারণগুলি উদ্বেগের বিকাশে একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা পালন করে। উদ্বেগের বিকাশের জন্য পরিবেশগত কারণগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। শৈশবে আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা, পারিবারিক পরিবেশে অস্থিরতা, সামাজিক চাপ এবং জীবনের ঘটনাগুলির নেতিবাচক প্রভাবগুলি সমস্তই উদ্বেগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। মানসিক কারণগুলিও উদ্বেগের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একজন ব্যক্তির জ্ঞানীয় শৈলী এবং চিন্তাভাবনা নিদর্শনগুলি উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলতে পারে। নেতিবাচক স্ব-মূল্যায়ন, অতিরিক্ত স্ব-প্রয়োজনীয়তা এবং সম্ভাব্য হুমকির প্রতি অতিরিক্ত মনোযোগ সমস্তই উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত। ব্যক্তির মোকাবেলা শৈলী উদ্বেগের ডিগ্রিকেও প্রভাবিত করতে পারে। অতিরিক্ত উদ্বেগ এবং চ্যালেঞ্জ এবং চাপ এড়ানো উদ্বেগ উদ্বেগের বিকাশ বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি উদ্বিগ্ন কিনা জানেন? আপনি কি প্রায়শই উদ্বিগ্ন বোধ করেন? কোন প্রকাশগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি উদ্বিগ্ন অবস্থায় আছেন? এই মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা আপনাকে আপনার বিভ্রান্তি সমাধানে সহায়তা করতে পারে। দয়া করে নোট করুন যে এই স্ব-মূল্যায়ন স্কেলটি ডায়াগনস্টিক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করা যাবে না এবং এটি কেবল রেফারেন্সের জন্য। আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্য বা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা থাকে তবে আপনি কোনও পেশাদার চিকিত্সক বা মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রস্তুত? শুরু করা যাক! দ্রষ্টব্য: এই পরীক্ষায় 20 টি প্রশ্ন রয়েছে। দয়া করে প্রতিটি প্রশ্ন সাবধানে পড়ুন, অর্থটি বুঝতে এবং গত সপ্তাহে আপনার প্রকৃত অনুভূতি অনুসারে চয়ন করুন।