ライフ イベント ストレス スケールは、個人が一定期間にわたって経験したライフ イベントが心理的ストレス レベルに与える影響を評価するために使用されるツールです。この尺度は、さまざまなライフイベントに対する個人のストレスの程度と、これらのイベントが健康と幸福に与える影響を測定するように設計されています。
ライフイベントのストレススケールは通常、仕事、家族、人間関係、健康など、個人が一定期間にわたって経験する可能性のあるさまざまな側面をカバーする一連の特定のライフイベントで構成されます。各イベントには、そのイベントが個人に引き起こしたストレスの程度を反映するスコアが割り当てられます。個人は、過去の期間にこれらの出来事を経験したかどうか、およびこれらの出来事が自分自身に与えたストレスの程度に基づいて、対応するスコアを選択する必要があります。
ライフ イベント ストレス スケールは、個人のストレス レベルを研究および評価し、精神的健康に対するライフ イベントの影響を理解するために使用できます。ただし、人生の出来事によってストレスの感じ方は人それぞれ異なる可能性があり、この尺度は考えられるすべてのストレスのかかる出来事を完全に把握できるわけではないことに注意することが重要です。したがって、個人の心理的ストレスのレベルを評価するときは、個人の対処能力やサポートシステムなど、他の要素を考慮する必要があります。
特定のライフ イベント ストレス スケールのバージョンとユーザーのニーズに応じて、スケールには異なるイベントとスコアが含まれる場合があります。このテストで最も一般的に使用されるライフ イベント ストレス スケールは、社会的再調整評価スケール (SRRS) としても知られるホームズ & ラーエ ストレス スケールです。これは、ある程度の値を持つストレスを測定するためのよく知られたスケールであり、主要なストレスを測定するように設計されています。生活上の出来事。
社会的再調整尺度 (SRRS) は、主要なライフイベントを測定するために設計されました。設計者はホームズで、1967年に正式に臨床使用されました。練習後、このスケールには一定の実用的な価値があります。 「このスケールのスコアが高い人は、心臓病、骨折、糖尿病、白血病、軽い風邪を患う可能性が高くなります。」この尺度のスコアは「精神疾患、うつ病、統合失調症、重篤な精神疾患」とも関連している。さらに、複数のライフイベントが継続的に蓄積すると、被害者の全体的な免疫機能が低下するため、病気に非常に敏感になります。
1967年、THホームズとRHラーエは、米国の5,000人以上の人々を対象に、健康への影響に関するライフイベント（人々の生活に変化を引き起こし、適応と対処を必要とする社会生活の状況や出来事を指します）に関する調査を実施しました。彼らは、当時のアメリカ人の生活によく見られた43のライフイベントを表にし、その強度を反映するために、各ライフイベントによって引き起こされる生活の変化の程度、または社会的再適応を達成するために必要な努力の量をライフチェンジユニット（LCU）と呼びました。心理的ストレスのこと。研究者は、配偶者の死が本人の人生に最も大きな変化をもたらすと考えているため、配偶者の死後の人生の変化の測定単位は100となります。その他のライフイベントの測定単位は、次の方法で自己評価されます。調査対象者による43のライフイベントの自己評価の「平均的な人生変化単位」を大きい順に並べ、43のライフイベントを含む目次を作成社会的再調整評価尺度 (SRRS) と呼ばれる、イベントとそれに対応する生活変化の測定単位。ホームズは、さまざまな出来事を経験した人々を長年にわたって追跡し、ライフイベントが10年以内の大きな健康変化と関連していると結論付けました。 1 年間に LCU が 200 単位を超えると、病気になる確率が増加します。LCU が 300 単位を超えると、翌年に病気になる確率は 70% に達します。
この尺度には限界があるため、その使用は臨床症状の性質と密接に関連しており、総合的な評価のために他の臨床検査指標と組み合わせる必要があることに注意してください。診断を行うために体重計のみを使用することには大きな危険があります。このスケールには 43 のイベントが含まれており、各イベントにはスコアが関連付けられており、個人は過去 1 年間に経験したイベントに基づいて合計スコアを計算する必要があります。合計スコアが高いほど、その人が過去 1 年間に経験したストレスの多い出来事が多く、それに応じて心理的ストレスのレベルも高くなる可能性があります。
自分のライフイベントのストレスレベルに興味があり、自分の状況を評価するために無料のオンラインテストを受けたい場合は、「開始する」ボタンをクリックして今すぐテストを受けてください。このテストは参照ツールのみであり、代替ではないことに注意してください。専門的な医学的アドバイスが必要な場合。
