Bu dünyada belirsizlikle dolu, kötümserlerin ve iyimserlerin tutumları yaşam yörüngeleri üzerinde derin bir etkiye sahipti. Kötümserler her zaman haklı olduklarını söyleyebilirler çünkü her zaman en kötüsü öngörürler; İyimserler sonsuza dek ilerlerken, geleceğin olasılıklarla dolu olduğuna inanıyorlar. Her iki tutumun da değeri vardır, ancak hayatta zorluklarla karşılaştığında, iyimser bir tutum genellikle daha fazla motivasyon ve umut getirir.
Winston Churchill dedi ki:
Kötümserler her fırsatta zorluklar görüyor; İyimser insanlar her zorlukta fırsatlar görür.
İyimserlik zihinlerimizin ve bedenlerimizin çalışma şeklini değiştirir. İster sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekliyor, ilişkilerimizi güçlendiriyor, ister mutluluk ve üretkenliği geliştiriyor olsun, iyimserlik tüm mutluluğu etkileyebilir.
İyimserlik ölçeği olarak da bilinen Yaşam Oryantasyon Testi (LOT) , bir kişinin iyimserlik düzeyini değerlendiren standart bir psikolojik araçtır. İyimserlik dediğimiz bu tutum, pozitif psikologların özel bir alanıdır, çünkü bir dizi alandaki düşüncelerimizi, duygularımızı ve eylemlerimizi etkilemektedir.
Lot başlangıçta 1985 yılında Michael Scheier ve Charles Carver tarafından yaratıldı ve sağlık psikolojisinde yayınlandı. Bu önlemi tasarlama motivasyonu, araştırmacıların bazı insanların kendilerine iyi şeylerin olacağı konusunda olumlu ve iyimser olma eğiliminde olduğu gözlemlerinden kaynaklanmaktadır, diğerleri ise dünyaya daha kötümser bir tutumla davranmaktadır.
İyimserlik “insanların gelecek için genel olarak iyi beklentileri ne ölçüde sahip olduklarını yansıtan bireysel diferansiyel değişkenler” olarak tanımlanır. Doğamızın iyimser olup olmadığı genellikle hayatımız boyunca öğrendiğimiz genetik yatkınlıklarımıza, çevresel faktörlerimize ve tutumlarımıza bağlıdır. Psikologlar karakter olarak iyimserlik üreten faktörlerle tamamen tutarlı olmasa da, çoğu insan iyimser görüşlerin hayatlarımız için kötümser görüşlerden daha uygun olduğunu kabul eder.
Scheier ve Carver (1985) bu istikrarlı tutumun, özellikle sağlıkta olumlu davranış düzenlemesi üzerindeki etkisini anlamaya çalışmaktadır. Araştırmaları, sağlıkla ilgili davranışlar için bir ön koşul olarak iyimserlik kavramı konusunda literatürde büyük bir boşluk dolduruyor. Daha sonra kendi ölçüm enstrümanlarını tasarladılar.
Lot'un ilk baskısı 12 madde içeriyor, ancak iyimserliğin etkileri, kaygı gibi nevrotik ile ilişkili özelliklerin öngörülenlerinden ayırt edilemediği için ölçeği eleştirildi. Bu endişeler sonunda Scheier, Carver ve Bridges (1994) tarafından korelasyon analizinden sonra ortadan kaldırıldı, ancak yazarlar, diğerleriyle kavramsal olarak tutarsız olduğuna inandıkları 12 lot maddesinden ikisini silmeye devam ettiler ve on yaşam oryantasyon test revizyonunun (LOT-R) oluşmasına neden oldu.
Lot-R Scale Online Değerlendirme Adresi: https://m.psychtest.cn/t/965jp8dq/
Lot-R, araştırma ve uygulamada en yaygın kullanılan iyimser kişiliğin önlemlerinden biridir. Ölçeğin, yoksul yetişkinler, depresyonlu ergenler, sosyal anksiyete bozuklukları olan insanlar ve travma kurbanları da dahil olmak üzere çok çeşitli popülasyonlar için geçerli olduğu gösterilmiştir. Basitliği, onu bir uygulayıcının bakış açısından özellikle yararlı kılar.
Lot-R, doğrudan skor, ters puan ve doldurma ürünlerinin bir kombinasyonu dahil on ürün içerir. Bu projeler, demografik özelliklerine bakılmaksızın tüm bireylere uygulanmayı amaçlamaktadır ve gelecekteki olaylara yönelik bilinçli veya bilinçsiz tutumlarımızı araştırmak için kullanılmaktadır.
İyimserlik sadece bir zihniyet değildir, aynı zamanda davranışlarımız, sağlığımız ve genel refahımızla da yakından ilişkilidir. Araştırmalar, iyimser insanların stres ve sıkıntı ile karşı karşıya kaldıklarında pozitif kalma olasılığının daha yüksek olduğunu ve bu da daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlık sonuçlarına yol açabileceğini göstermektedir. Bu nedenle, iyimserliğimizi anlamak, yaşamdaki zorluklarla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olabilir.
İyimserlik seviyenizi bilmek istiyorsanız, PsyctTest Quiz tarafından sağlanan LOT-R Life Oryantasyon Vektör Tablosunun çevrimiçi değerlendirmesini deneyebilirsiniz. Bu ölçek sadece basit ve kullanımı kolay değil, aynı zamanda iyimserliğin doğru bir şekilde değerlendirilmesini sağlar, kendinizi daha iyi anlamanıza ve geleceğinizi planlamanıza yardımcı olur.
Bu tür değerlendirmelerle, sadece zihinsel durumumuzu anlayabiliyoruz, aynı zamanda iyimserliğimizi geliştirmek için önlemler alıyoruz, böylece hayatta daha fazla ilerleme ve başarı elde ediyoruz. Unutmayın, 'Kötümserler her zaman haklıdır ve iyimser insanlar her zaman ilerler!' İyimserliği benimseyelim ve her yeni günü olanaklarla dolu hoş geldiniz!
Bu ölçek, işe alım ve seçim durumlarında kullanım için uygun olmayabilir, ancak katılımcıların kişisel gelişim durumunda olduğu gibi dürüstçe yanıt vermeye motive oldukları durumlar için uygun olabilir.
Bu testin size bir psikolog, araştırmacı, uygulayıcı veya kendi kendine tesisat olarak yeni ve pratik bir araç sağlayacağını umuyoruz. Kullanmaya karar verirseniz, lütfen yorumlarda ne düşündüğünüzü bize bildirin. Sizden haber almak isteriz!
Şimdi test etmek için aşağıdaki Testi Başlat düğmesine tıklayın!
