이 세상에서 불확실성으로 가득 찬 세상에서 비관론자와 낙관론자들의 태도는 그들의 삶의 궤적에 큰 영향을 미쳤습니다. 비관론자들은 항상 최악의 상황을 예견하기 때문에 항상 옳다고 말할 수 있습니다. 낙관론자들은 미래가 가능성으로 가득 차 있다고 믿기 때문에 영원히 나아가고 있습니다. 두 태도 모두 가치가 있지만 인생의 도전에 직면 할 때 낙관적 인 태도는 종종 더 많은 동기와 희망을 가져옵니다.
윈스턴 처칠이 말했다 :
비관론자들은 모든 기회에서 어려움을 봅니다. 낙관적 인 사람들은 모든 어려움에서 기회를 봅니다.
낙관론은 우리의 마음과 몸이 작동하는 방식을 변화시킵니다. 건강한 면역 체계를 지원하거나 관계를 강화하거나 행복과 생산성을 향상 시키든 낙관주의는 모든 행복에 영향을 줄 수 있습니다.
낙관주의 척도라고도하는 LOT (Life Orientation Test)는 개인의 낙관적 수준을 평가하는 표준 심리적 도구입니다. 우리가 낙관주의라고 부르는이 태도는 다양한 분야의 생각, 감정 및 행동에 영향을 미치기 때문에 긍정적 인 심리학자에게 특히 관심이있는 영역입니다.
Lot은 원래 1985 년 Michael Scheier와 Charles Carver에 의해 만들어졌으며 Health Psychology에 출판되었습니다. 이 측정을 설계하려는 동기는 일부 사람들이 좋은 일이 일어날 것이라는 긍정적이고 낙관적 인 경향이 있다는 연구원들의 관찰에서 비롯된 반면, 다른 사람들은 세상을 더 비관적 인 태도로 대합니다.
낙관론은“사람들이 일반적으로 미래에 대한 좋은 기대를 가진 정도를 반영하는 개별 미분 변수”로 정의됩니다. 우리의 본성이 낙관적인지 여부는 종종 우리의 생애 전반에 걸쳐 배운 유전 적 소인, 환경 적 요인 및 태도에 달려 있습니다. 심리학자들은 성격의 낙관론을 생성하는 요소와 완전히 일치하지 않지만 대부분의 사람들은 낙관적 견해가 비관적 견해보다 우리 삶에 더 적합하다는 데 동의합니다.
Scheier and Carver (1985)는이 안정적인 태도가 행동의 긍정적 인 행동, 특히 건강에 미치는 영향을 이해하려고 시도합니다. 그들의 연구는 건강 관련 행동을위한 전제 조건으로서 낙관론의 개념에 관한 문헌의 큰 격차를 메 웁니다. 그런 다음 자체 측정 기기, 로트를 설계했습니다.
Lot의 첫 번째 버전에는 12 개의 항목이 포함되어 있지만 낙관론의 영향은 불안과 같은 신경 관련 특성에 의해 예측 된 것과 구별 할 수 없기 때문에 척도가 비판되었습니다. 이러한 우려는 Scheier, Carver 및 Bridges (1994)의 상관 관계 분석 후 결국 제거되었지만 저자는 12 개의 로트 항목 중 두 개를 삭제했으며,이 항목은 개념적으로 다른 것과 일치하지 않아 10 개의 생명 방향 테스트 개정 (Lot-R)을 형성했습니다.
Lot-R Scale 온라인 평가 주소 : https://m.psychtest.cn/t/965jp8dq/
Lot-R은 이제 연구와 실습에서 낙관적 인 성격의 가장 일반적으로 사용되는 척도 중 하나입니다. 이 규모는 가난한 성인, 우울증이있는 청소년, 사회적 불안 장애가있는 사람들, 외상 피해자를 포함한 광범위한 인구에 적용되는 것으로 나타났습니다. 그것의 단순성은 실무자의 관점에서 특히 유용합니다.
LOT-R에는 직접 점수, 리버스 점수 및 채우기 항목의 조합을 포함하여 10 개의 항목이 포함되어 있습니다. 이 프로젝트는 인구 통계 학적 특성에 관계없이 모든 개인에게 적용되며 미래의 사건에 대한 의식적 또는 무의식적 인 태도를 조사하는 데 사용됩니다.
낙관론은 사고 방식 일뿐 만 아니라 우리의 행동, 건강 및 전반적인 복지와 밀접한 관련이 있습니다. 연구에 따르면 낙관적 인 사람들은 스트레스와 역경에 직면 할 때 긍정적 인 태도를 유지할 가능성이 높아져 신체적, 정신적 건강 결과가 향상 될 수 있습니다. 그러므로 우리의 낙관주의를 이해하면 인생의 도전에 더 잘 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
낙관적 수준을 알고 싶다면 psyctest 퀴즈가 제공하는 Lot-R Life Orientation Vector 테이블 의 온라인 평가를 시도 할 수 있습니다. 이 척도는 간단하고 사용하기 쉬운 일뿐 만 아니라 낙관론에 대한 정확한 평가를 제공하여 자신을 더 잘 이해하고 미래를 계획 할 수 있도록 도와줍니다.
그러한 평가를 통해 우리는 정신 상태를 이해할뿐만 아니라 낙관론을 향상시키기위한 조치를 취하여 더 많은 진보와 삶의 성공을 이끌어냅니다. '비관론자들은 항상 옳고 낙관적 인 사람들은 항상 앞으로 나아가고 있습니다!' 낙관주의를 받아들이고 매일 새로운 날을 환영합시다.
이 척도는 채용 및 선발 상황에 사용하기에 적합하지 않을 수 있지만 개인 개발의 경우와 같이 참가자가 정직하게 반응하도록 동기를 부여하는 상황에만 적합합니다.
이 테스트가 심리학자, 연구원, 실무자 또는 자기 테스터로서 새롭고 실용적인 도구를 제공하기를 바랍니다. 당신이 그것을 사용하기로 결정했다면, 당신의 의견에 대해 어떻게 생각하는지 알려주십시오. 우리는 당신의 의견을 듣고 싶습니다!
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