不確実性に満ちた世界では、悲観主義者と楽観主義者の態度が人生の軌道に大きな影響を与えます。悲観主義者は常に最悪のシナリオを予測しているため自分たちは常に正しいと言うかもしれませんが、楽観主義者は未来は可能性に満ちていると信じているため常に前進しています。どちらの態度にもそれぞれの価値がありますが、人生の課題に直面したとき、楽観的な態度は多くの場合、より多くの動機と希望をもたらします。
ウィンストン・チャーチルはこう言いました。
悲観主義者はあらゆる機会の中に困難を見出すが、楽観主義者はあらゆる困難の中に機会を見出す。
楽観主義は私たちの心と体の働き方を変えます。健康な免疫システムのサポート、人間関係の強化、幸福感と生産性の向上など、楽観主義は幸福のあらゆる側面に影響を与えます。
人生指向テスト (LOT) は、楽観主義スケールとしても知られ、人の楽観的傾向のレベルを評価する標準的な心理ツールです。私たちが楽観主義と呼ぶこの態度は、さまざまな分野で私たちの思考、感情、行動に影響を与えるため、ポジティブ心理学者にとって特に関心のある分野です。
LOT は元々、1985 年に Michael Scheier と Charles Carver によって作成され、『Health Psychology』誌に掲載されました。この尺度を設計するきっかけは、一部の人は自分に良いことが起こると前向きで楽観的になる傾向がある一方で、世界をより悲観的な態度で見る人もいるという研究者の観察に端を発しました。
楽観主義は、「人々が将来に対して一般的にどの程度好意的な期待を抱いているかを反映する個人差の変数」と定義されています。私たちが生来楽観的であるかどうかは、多くの場合、私たちの遺伝的素質、環境要因、生涯を通じて学習した態度に依存します。心理学者は、何が気質的な楽観主義を生み出すのかについて完全に同意しているわけではありませんが、楽観的な見通しが悲観的な見通しよりも人生を通じてより適切であることにほとんどの人が同意するでしょう。
Scheier と Carver (1985) は、特に健康の状況において、この安定した態度が行動の積極的な規制に及ぼす影響を理解しようと努めました。彼らの研究は、健康関連行動の前例としての楽観主義の概念に関する文献の大きなギャップを埋めるものである。その後、彼らは独自の測定器 LOT を設計しました。
LOT の最初のバージョンには 12 項目が含まれていましたが、楽観主義の影響が不安などの神経症に関連する特性によって予測される影響と区別できないため、この尺度は批判されました。これらの懸念は、Scheier、Carver、および Bridges (1994) の相関分析によって最終的に払拭されましたが、著者らは 12 個の LOT 項目のうち、概念的に他の項目と矛盾するとみなした 2 つを削除し、結果として 10 項目の人生指向性テストが作成されました。リビジョン (LOT-R)。
LOT-R スケールのオンライン評価アドレス:https://m.psyctest.cn/t/965Jp8dq/
LOT-R は現在、研究や実践において最も一般的に使用されている楽観的な性格の尺度の 1 つです。このスケールは、貧しい成人、うつ病の若者、社会不安障害を持つ人々、トラウマの被害者など、幅広い人々に有効であることが示されています。そのシンプルさは、実践者の観点から特に便利です。
LOT-R には、ダイレクト スコアリング、リバース スコアリング、フィラー アイテムの組み合わせを含む 10 個のアイテムが含まれています。これらの項目は、人口統計上の特徴に関係なくすべての個人に適用できるように設計されており、意識的または無意識的に将来の出来事に対して私たち全員が持つ態度を調査するために使用されます。
楽観主義は単なる心の状態ではなく、私たちの行動、健康、全体的な幸福と密接に関連しています。研究によると、楽観的な人はストレスや逆境に直面してもポジティブさを保つことができ、それが身体的および精神的健康の改善につながる可能性があります。したがって、自分の楽観主義のレベルを理解することは、人生の課題にうまく対処するのに役立ちます。
自分がどの程度楽観的であるかを知りたい場合は、PsycTest が提供する LOT-R 人生志向スケール オンライン評価を試してください。このスケールは使いやすいだけでなく、楽観主義の正確な評価を提供し、自分自身をより深く理解し、将来の計画を立てるのに役立ちます。
このような評価を通じて、私たちは自分自身の精神状態を理解できるだけでなく、楽観主義を高め、人生のさらなる進歩と成功を達成するための措置を講じることもできます。 「悲観主義者は常に正しく、楽観主義者は常に前進する!」ということを忘れずに、楽観主義を受け入れ、可能性に満ちた新しい毎日を迎えましょう。
この尺度は、採用や選考の状況での使用には適していない可能性がありますが、たとえば自己啓発の文脈など、参加者が正直に回答する意欲がある状況でのみ使用できます。
このテストが、心理学者、研究者、実践者、または自己評価としての新しい実用的なツールを提供することを願っています。使用することに決めた場合は、コメントでご意見をお聞かせください。あなたからの御一報をお待ちしています！
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