في هذا العالم المليء بعدم اليقين ، كان لمواقف المتشائمين والمتفائلين تأثير عميق على مسار حياتهم. قد يقول المتشائمون إنهم دائمًا على صواب لأنهم دائمًا يتوقعون أسوأ ؛ بينما يتحرك المتفائلون للأمام إلى الأبد لأنهم يعتقدون أن المستقبل مليء بالإمكانيات. كلتا المواقف لها قيمتها ، ولكن عند مواجهة التحديات في الحياة ، فإن الموقف المتفائل غالباً ما يجلب المزيد من الدافع والأمل.
قال وينستون تشرشل:
يرى المتشائمون صعوبات في كل فرصة ؛ الناس المتفائلون يرون الفرص في كل صعوبة.
يغير التفاؤل الطريقة التي تعمل بها عقولنا وأجسادنا. سواء كان يدعم نظام المناعة الصحي ، أو تعزيز علاقاتنا ، أو تحسين السعادة والإنتاجية ، فإن التفاؤل يمكن أن يؤثر على كل السعادة.
يعد اختبار اتجاه الحياة (LOT) ، المعروف أيضًا باسم مقياس التفاؤل ، أداة نفسية قياسية تقوم بتقييم مستوى التفاؤل للشخص. هذا الموقف ، الذي نسميه التفاؤل ، هو مجال مهم لعلماء النفس الإيجابيين لأنه يؤثر على أفكارنا ومشاعرنا وأفعالنا في مجموعة من الحقول.
تم إنشاء LOT في الأصل من قبل Michael Scheier و Charles Carver في عام 1985 ونشرت في علم النفس الصحي. ينبع الدافع لتصميم هذا الإجراء من ملاحظات الباحثين بأن بعض الناس يميلون إلى أن يكونوا إيجابيين ومتفائلين بأن الأشياء الجيدة ستحدث لهم ، بينما يعامل الآخرون العالم بموقف أكثر تشاؤماً.
يُعرّف التفاؤل بأنه 'متغيرات تفاضلية فردية تعكس المدى الذي يتمتع به الناس بشكل عام توقعات جيدة للمستقبل.' ما إذا كانت طبيعتنا متفائلة في كثير من الأحيان تعتمد على استعداداتنا الوراثية والعوامل البيئية والمواقف التي تعلمناها طوال حياتنا. على الرغم من أن علماء النفس لا يتفقون تمامًا مع العوامل التي تنتج التفاؤل في الطابع ، إلا أن معظم الناس يتفقون على أن الآراء المتفائلة أكثر ملاءمة لحياتنا من وجهات النظر المتشائمة.
يحاول Scheier and Carver (1985) فهم تأثير هذا الموقف المستقر على التنظيم الإيجابي للسلوك ، وخاصة في الصحة. يملأ أبحاثهم فجوة كبيرة في الأدبيات المتعلقة بمفهوم التفاؤل كشرط أساسي للسلوكيات المتعلقة بالصحة. ثم صمموا أداة القياس الخاصة بهم ، الكثير.
تحتوي الطبعة الأولى من LOT على 12 عنصرًا ، ولكن تم انتقاد المقياس لأن آثار التفاؤل لا يمكن تمييزها عن تلك التي تنبأت بها الخصائص المرتبطة العصبية مثل القلق. تم التخلص من هذه المخاوف في نهاية المطاف بعد تحليل الارتباط من قبل Scheier و Carver و Bridges (1994) ، لكن المؤلفين استمروا في حذف اثنين من العناصر الـ 12 لوت ، والتي يعتقدون أنها غير متناسقة من الناحية المفاهيمية مع الآخرين ، مما أدى إلى تكوين مراجعة لتوضيح الحياة العشرة (LOT-R).
عنوان التقييم عبر الإنترنت Lot-R: https://m.pscytest.cn/t/965jp8dq/
يعد Lot-R الآن أحد أكثر المقاييس شيوعًا للشخصية المتفائلة في البحث والممارسة. لقد ثبت أن المقياس ينطبق على مجموعة واسعة من السكان ، بما في ذلك البالغين الفقراء والمراهقين الذين يعانون من الاكتئاب والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق الاجتماعي وضحايا الصدمات. بساطتها تجعلها مفيدة بشكل خاص من منظور الممارس.
يحتوي LOT-R على عشرة عناصر ، بما في ذلك مجموعة من الدرجات المباشرة والنتيجة العكسية وملء العناصر. تهدف هذه المشاريع إلى تطبيقها على جميع الأفراد ، بغض النظر عن خصائصهم الديموغرافية ، وتستخدم للتحقيق في مواقفنا الواعية أو اللاواعية تجاه الأحداث المستقبلية.
التفاؤل ليس مجرد عقلية ، بل يرتبط ارتباطًا وثيقًا بسلوكنا وصحتنا ورفاهية بشكل عام. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص المتفائلين هم أكثر عرضة للبقاء إيجابيين عند مواجهة الإجهاد والشدائد ، مما قد يؤدي إلى نتائج الصحة البدنية والعقلية بشكل أفضل. لذلك ، يمكن أن يساعدنا فهم تفاؤلنا في التعامل بشكل أفضل مع التحديات في الحياة.
إذا كنت ترغب في معرفة مستوى التفاؤل الخاص بك ، فيمكنك تجربة التقييم عبر الإنترنت لجدول ناقل الحياة Lot-R الذي توفره اختبار PSYCTest. هذا المقياس ليس بسيطًا وسهل الاستخدام فحسب ، بل يوفر أيضًا تقييمًا دقيقًا للتفاؤل ، ويساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل والتخطيط لمستقبلك.
من خلال مثل هذه التقييمات ، لا يمكننا فهم حالتنا العقلية فحسب ، بل نتخذ أيضًا تدابير لتعزيز تفاؤلنا ، وبالتالي إحراز المزيد من التقدم والنجاح في الحياة. تذكر ، 'المتشائمون دائمًا على حق ، والأشخاص المتفائلون يتقدمون دائمًا!' دعونا نحتضن التفاؤل ونرحب بكل يوم جديد مليء بالإمكانيات!
قد لا يكون هذا المقياس مناسبًا للاستخدام في مواقف التوظيف والاختيار ، ولكن فقط بالنسبة للحالات التي يكون فيها المشاركون مدفوعين للرد بأمانة ، كما هو الحال في حالة التطوير الشخصي.
نأمل أن يوفر لك هذا الاختبار أداة جديدة وعملية كطبيب نفس أو باحث أو ممارس أو مستهدف ذاتي. إذا قررت استخدامه ، فيرجى إخبارنا برأيك في التعليقات. نود أن نسمع منك!
انقر فوق الزر 'بدء اختبار' أدناه للاختبار الآن!
