Escala de avaliação do teste de gatilhos de ansiedade social | Descubra as fontes de sua ansiedade social

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Teste de gatilho de ansiedade social: entenda por que você é difícil em social

Sentir -se nervoso, tímido ou ansioso em situações sociais é uma experiência comum para muitas pessoas. Você se sente desconfortável falando em público, conversando com estranhos ou enfrentando uma pessoa autoritária? Você costuma evitar socializar por causa do 'que os outros vão pensar de mim'? Todos podem ser manifestações de ansiedade social .

A Escala de Avaliação de Avaliação de Ansiedade Social (SAFI) , com base em pesquisas de Martin M. Anthony em timidez e ansiedade social, ajuda a identificar e quantificar os principais fatores que causam a ansiedade para aumentar ou diminuir em situações sociais específicas. Através deste teste, você terá um entendimento mais claro de quem, que situações, que estados ou emoções desencadeiam seu desconforto , fornecendo uma direção clara para o treinamento subsequente de exposição situacional ou regulamentação emocional.

Introdução ao teste de gatilho de ansiedade social

Objetivo: Avaliar a intensidade da ansiedade gatilhos em indivíduos sob diferentes fatores sociais e ajudar a estabelecer programas direcionados de treinamento de exposição ou intervenção comportamental cognitiva.
Pessoas aplicáveis: pessoas que têm tensão social, medo social, evitam interações sociais ou têm forte desconforto em ocasiões sociais ou usuários comuns interessados em suas próprias reações sociais.
Número de perguntas: 30 perguntas no total, cobrindo quatro dimensões (características opostas, atributos de relacionamento, status próprio e situação ambiental).
Método de resposta: Para cada pergunta, selecione um valor mais próximo aos seus sentimentos reais com base na intensidade do desconforto que você sente na situação social relevante.

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Por que você precisa fazer esse teste de ansiedade social?

Uma etapa-chave antes de realizar o treinamento de autoconhecimento ou melhoria psicológica é esclarecer a situação em que sua ansiedade agravará ou reduzirá .

Por exemplo, se você tem medo de comer com os outros, essa ansiedade pode depender de variáveis como quem você come, o que comer, onde comer etc. Este teste o ajudará a identificar sistematicamente os 'gatilhos específicos' que afetam sua ansiedade social e a identificar sistematicamente:

Que tipo de pessoas o deixará particularmente nervoso? Quem o deixa ansioso? (A idade da outra parte, sexo, aura, etc.)
Com quem você se sente mais desconfortável? (Chefe? O sexo oposto? O estranho?)
Que situações sociais fazem você querer escapar? Quais situações provavelmente acenderão sua ansiedade? (Discurso público, reuniões estranhas, luz forte?)
Como sua mudança de status afeta seu desempenho social? Em que estado você tem mais suscetibilidade ao terror social? (Cansado, nervoso, inadequadamente preparado?)

Coisas a serem observadas

Este teste não é uma ferramenta de diagnóstico , mas pode ser usada como uma referência importante para uma compreensão preliminar da dimensão da sensibilidade da ansiedade social;
Os resultados dos testes podem fornecer contribuições valiosas para programas profissionais de aconselhamento psicológico ou treinamento de auto-exposição ;
Por favor, responda com sinceridade e avalie com base em seus verdadeiros sentimentos na 'situação de ansiedade'.

Agora clique no botão Iniciar o botão de teste abaixo para explorar seu mapa de ansiedade social e encontrar os motivos reais que o deixam desconfortável.

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