사회 불안은 테스트 평가 척도를 유발합니다 | 당신의 사회적 불안의 원인을 찾아보세요

测试介绍 심리학/감정 2 분 5

사회적 불안 방아쇠 테스트 : 왜 당신이 사회적으로 힘든 이유를 이해

사회적 상황에서 긴장하거나 부끄러워하거나 불안감을 느끼는 것은 많은 사람들에게 일반적인 경험입니다. 공개적으로 말하거나 낯선 사람과 이야기하거나 권위있는 사람을 향한 불편한 느낌이 있습니까? 당신은 종종 '다른 사람들이 나를 어떻게 생각할 것인지'때문에 사교를 피합니까? 이것들은 모두 사회적 불안 의 징후 일 수 있습니다.

수줍음과 사회적 불안에 대한 Martin M. Anthony의 연구를 바탕으로 SAFI (Social Pariety Trigger Assessment Scale)는 특정 사회 상황을 증가 시키거나 감소시키는 주요 요인을 식별하고 정량화하는 데 도움이됩니다. 이 테스트를 통해, 당신은 누가, 어떤 상황, 어떤 상태 또는 감정이 당신의 불편 함을 유발하는지 에 대한 명확한 이해를 가질 것입니다.

사회적 불안 유발 테스트 소개

목적 : 다른 사회적 요인 하에서 개인의 불안 강도를 평가하고, 표적 노출 훈련 또는인지 행동 중재 프로그램을 확립하는 데 도움이됩니다.
적용 가능한 사람 : 사회적 긴장, 사회적 두려움이있는 사람들, 사회적 상호 작용을 피하거나 사회적 경우에 강한 불편 함이나 자신의 사회적 반응에 관심이있는 일반 사용자.
질문 수 : 총 30 개의 질문, 4 차원 (반대 특성, 관계 속성, 자체 상태 및 환경 상황)을 다룹니다.
답변 방법 : 각 질문에 대해 관련 사회 상황에서 느끼는 불편 함의 강도에 따라 실제 감정에 가장 가까운 값을 선택하십시오.

이 사회적 불안 테스트를 해야하는 이유는 무엇입니까?

자기 인식 또는 심리적 개선 훈련을 수행하기 전의 주요 단계는 불안이 악화되거나 감소하는 상황을 명확히하는 것 입니다.

예를 들어, 다른 사람들과 함께 먹는 것을 두려워하는 경우,이 불안은 당신이 먹는 사람, 먹을 곳, 먹을 곳 등과 같은 변수에 달려있을 수 있습니다.이 테스트는 사회적 불안에 영향을 미치는 '특정 트리거'를 체계적으로 식별하고 체계적으로 식별하는 데 도움이됩니다.

어떤 유형의 사람들이 당신을 특히 긴장하게 만들까요? 누가 당신을 불안하게 만드는가? (상대방의 나이, 성별, 분위기 등)
가장 불편한 사람은 누구입니까? (보스? 이성 섹스? 낯선 사람?)
어떤 사회적 상황으로 인해 탈출하고 싶습니까? 어떤 상황이 당신의 불안을 불 태울 가능성이 가장 높습니까? (대중 연설, 이상한 모임, 강한 빛?)
당신의 상태 변화는 당신의 사회적 성과에 어떤 영향을 미칩니 까? 당신은 어떤 상태에서 사회 테러에 가장 감수성이 있습니까? (피곤하고, 긴장하고, 부적절하게 준비 되었습니까?)

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