การทดสอบความตึงเครียดทางอารมณ์

ความตึงเครียดทางอารมณ์หมายถึงระดับของความตึงเครียดทางอารมณ์ที่บุคคลรู้สึกในช่วงเวลาหนึ่งหรือในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ความตึงเครียดทางอารมณ์มักเกี่ยวข้องกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจซึ่งสามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายและผลกระทบเชิงลบหลายอย่างเช่นความวิตกกังวลซึมเศร้าความเหนื่อยล้าปัญหาการนอนหลับการเจ็บป่วยทางร่างกาย ฯลฯ ความตึงเครียดทางอารมณ์ของทุกคนนั้นแตกต่างกันขึ้นอยู่กับประสบการณ์ชีวิตส่วนตัวบุคลิกภาพสภาพแวดล้อมและการรับรู้ส่วนตัว ดังนั้นการประเมินความตึงเครียดทางอารมณ์มักจะต้องมีการพิจารณาอย่างครอบคลุมถึงปัจจัยหลายประการรวมถึงการให้ความรู้สึกด้วยตนเองตัวชี้วัดทางสรีรวิทยาและประสิทธิภาพเชิงพฤติกรรม การเร่งความเร็วของชีวิตความเข้มข้นของการแข่งขันทางสังคมและความพ่ายแพ้บ่อยครั้งจะทำให้ผู้คนรู้สึกประหม่า หากบุคคลอยู่ในสภาวะของความตึงเครียดเป็นเวลานานมันจะลดความต้านทานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและแม้กระทั่งป้องกันไม่ให้ผู้คนปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอกได้อย่างมีประสิทธิภาพและต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคต่าง ๆ ดังนั้นความตึงเครียดที่มากเกินไปในระยะยาวจึงเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ ความตึงเครียดทางอารมณ์ของคุณเป็นอย่างไร? มีหลายวิธีที่จะช่วยให้ผู้คนประเมินความตึงเครียดทางอารมณ์เช่นการใช้ไดอารี่อารมณ์หรือแบบสอบถาม ในการทดสอบทางจิตวิทยานี้เราจะสำรวจความตึงเครียดทางอารมณ์ของคุณเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสถานะทางอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้นและใช้มาตรการที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ โปรดทราบว่าการทดสอบนี้ไม่ได้ใช้สำหรับการวินิจฉัยหรือคำแนะนำทางการแพทย์ทางเลือกทางเลือก หากคุณรู้สึกเป็นทุกข์ทางอารมณ์หรืออึดอัดให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์มืออาชีพหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ เพื่อขอความช่วยเหลือ