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Anında geri bildirim
做事有效率、咬指甲其实是“高功能焦虑症”?
高功能焦虑症的表现、自我诊断方法与缓解技巧完整指南,帮助你认识并改善焦虑情绪,重获内心平静。
你是否听说过"高功能焦虑症"(High-Functioning Anxiety)这个词?这并非一个正式的医学诊断,而是描述一种特殊的行为状态。当你发现自己一紧张就不自觉咬指甲、抓头发,晚上疲惫却无法入睡,或是对待每件小事都要写进行事历时,也许你正在经历高功能焦虑。
认识高功能焦虑症
虽然这些行为可能不会严重影响日常生活,但内心却往往被恐惧所困扰,难以感受真正的快乐。如果忽视这些焦虑问题,长期积累可能会对心理健康造成严重影响,甚至演变成抑郁症。
想了解自己是否受到焦虑困扰?你可以通过以下专业量表进行自我评估:
SAS焦虑自评量表测试
SDS抑郁症自评量表测试
微笑抑郁症倾向测试
高功能焦虑症的典型特征
高功能焦虑症往往会导致生活压力倍增、失眠问题,即使在假期也难以真正放松。在赛可心理...
如何准备完美的面试自我介绍:面试时自我介绍到底该说什么?
面试自我介绍技巧全攻略:3-5分钟完美展现自我,包含框架模板、注意事项及实用建议,助你轻松应对面试官的第一个问题,提升面试成功率。
在求职面试中,"请做个自我介绍"几乎是每个面试官都会问的第一个问题。这短短3-5分钟的自我介绍,往往决定了面试的整体基调。如何在这关键时刻展现最好的自己?让我们一起来探讨这个重要话题。
在开始之前,不妨先了解下自己的职场性格和潜力。可以通过职场自我定位测试,或是一般自我效能感量表(GSES)在线测试来帮助你更好地认识自己。此外,趣味性的星座职场测试和职业发展方向测评也能给你一些有趣的参考。这些测试都可以在赛可心理测试官网(www.psyctest.cn)免费体验。
面试自我介绍的核心准备要点
明确求职动机
面试官希望通过自我介绍了解你对这个职位的理解和热情。你需要清晰地表达:
为什么被这个职位吸引
公司文化中哪些方面与你的价值观契合
这个职位如何...
职场上表里不一的“4个骗徒星座”
职场星座分析:揭秘最不可信与最诚实的星座性格特征,助你在职场中识别真诚伙伴,避开潜在威胁。
在如战场般激烈的职场环境中,选对队友至关重要。虽然大家都在为共同目标奋斗,但总有一些貌似友善实则危险的同事需要特别警惕。通过深入分析星座特征,我们可以更好地识别身边的真诚伙伴。正如赛可心理测试官网(www.psyctest.cn)的研究表明,性格特征往往会在职场中表现得尤为明显。让我们一起来看看哪些星座需要特别留意。
最具欺骗性的职场星座
双子座♊️与水瓶座♒️:画饼高手
这两个星座的共同特点是善于描绘美好愿景。双子座天生具有"双面性",他们往往会为了特定目的展现不同面貌,喜欢添油加醋使故事更具说服力。而水瓶座则以其出色的表达能力著称,他们常常沉浸在自己构建的理想世界中,用富有感染力的语言让他人信服。但需要注意的是,他们的承诺与现实往往存在较大差距。
天秤座♎️:和事佬的两面性
天秤座...
MBTI十六型人格分析——ESTP
了解ESTP型人格如何在社交和业务场景中脱颖而出,热爱现场解决问题,如何利用他们的灵活和实践为基础的视角进一步成功!想知道自己是否是ESTP?赶紧参加免费MBTI性格测试,尽情探索您的人格秘密。
ESTP——挑战者型人格
擅长现场实时解决问题的你,是个名副其实的解决问题者。喜欢行动并享受其中的过程,偏好实际操作与技术事务,崇尚运动和与朋友互动。ESTP型人格展现了强大的适应能力、务实态度以及专注于快速见效的行动力。你可能对冗长的理论和概念解释感到乏味,而更擅长通过操作和经验处理实际事务。
还不知道自己的MBTI类型?立即参加赛可心理测试提供的免费MBTI性格测试,探索属于你的性格类型吧!
ESTP性格特点概况
1. 灵活、忍耐力强,实际,注重结果。
2. 觉得理论和抽象的解释非常无趣。——并非所有人如此
3. 喜欢积极地采取行动解决问题。
4. 注重当前,自然不做作,享受和他人...
MBTI十六型人格分析——ESFJ
ESFJ人格完整解读 深入了解关爱者型人格的特征、职业发展、生活态度、感情观、人际关系等各方面特质,助你全面认识这个温暖而富有同理心的人格类型。
还不知道自己的MBTI类型?立即参加赛可心理测试提供的免费MBTI性格测试,发现属于你的独特人格特质。
ESFJ基本特征
ESFJ,又称"关爱者"或"主人"型人格,是一群诚挚、爱说话、合作性高、受欢迎、光明正大的人。他们天生就是优秀的合作者及活跃的组织成员。这类型的人特别重视人际关系的和谐,并且擅长创造融洽的氛围。他们乐于投身于能够直接、具体地帮助他人的事务中。值得注意的是,给予鼓励和赞赏能够显著提升他们的工作效率。
ESFJ性格特点深度剖析
核心特质
对ESFJ人来说,人际关系是最重要的,他们能够真实具体地帮助别人。这类人表现出慷慨大方的性格特征,特别喜爱庆祝传统节日。ESFJ人的与众不同之处在于他们的洞察力与行动力。他们能够清晰...
煤气灯效应:揭开心理操纵的幕后
什么是“煤气灯效应”?
煤气灯效应(Gaslighting)是一种精神操控的策略,它悄无声息地侵蚀你的信念体系,使你对自己的感知和现实产生怀疑。在这种操控下,施害者通过连绵不断的批评和羞辱,将自己的过错转嫁给受害者,从而在受害者心中播下自我怀疑的种子。这种策略不仅让施害者逃避责任,还让他们能够牢牢掌握操控权,使受害者逐渐丧失自我价值感和自信心,最终陷入对施害者的依赖。
煤气灯效应(Gaslighting)在线测试
了解煤气灯效应,不仅能帮助我们保护自己,也能让我们更加同情和理解那些受到心理操纵的人。
你是否正处于煤气灯效应之中?想知道自己是否曾经或正在经历煤气灯效应吗?参加在线测试,了解更多!
自测入口:
“煤气灯效应”有可能是无意的吗?
确实,煤气灯效应并非总是出于蓄意。在某些情况下,人们可能在试图掩饰自己的过失时,不自觉地运用这种手段。这种无意识的心理操控可能源于对自身...
李玟走了,抑郁症还在:如何帮助身边的抑郁症患者?
“她的歌声永远留在人间,但她的痛苦无人知晓。”——2023年7月5日,李玟因抑郁症轻生离世。我们痛惜她的离开,也必须正视一个严肃问题:抑郁症,正在悄无声息地吞噬生命。
李玟:那个总用笑容对抗黑暗的人
李玟(CoCo Lee),1975年出生于香港,华语流行乐代表人物。她的成就不胜枚举——
《新秀歌唱大赛》出道,首张专辑即大卖;
与Mariah Carey、Wyclef Jean合作,登上国际舞台;
演唱迪士尼《花木兰》《狮子王2》主题曲,成为首位登上奥斯卡颁奖礼的华人女歌手。
然而,这样一位在镜头前光芒四射的明星,却在2023年7月因长期抑郁症痛苦折磨,选择离开人世。
她在术后仍发文鼓励自己:“乌云过后,太阳就会出来。”
然而,这次太阳没有再升起。
查看李玟MBTI人格类型分析
抑郁症,是无声的杀手
李玟的离世并不是个例。还记得他们吗?
张国荣(2003)——“从此人...
应对社交焦虑的 7 个实用技巧 | 克服社交恐惧症从这里开始
社交焦虑在现代社会中并不少见,许多人都会在特定的社交场合感到紧张。然而,对于那些患有社交焦虑症的人来说,这种焦虑可能会影响日常生活的方方面面。你可能会感到害怕、紧张,甚至感到自卑,尤其是在与陌生人交流或参与大型社交活动时。
如果你正在担心自己是否患有社交焦虑症,可以通过一些简单的自测工具来了解自己。比如,赛可心理提供的 社交恐惧症自测量表 是一个很好的开始。通过这类工具,你可以初步了解自己的情绪状态,从而决定是否需要进一步的帮助。
另外,赛可心理还提供了其他相关的心理健康评估工具,帮助你全面了解自己的情绪和心理状态。以下是一些常用的在线自测工具:
情绪自评量表:抑郁-焦虑-压力量表(DASS-21):该测试能够帮助你衡量自己在抑郁、焦虑和压力方面的情绪状态。
SAS焦虑自评量表:这个量表专注于焦虑症状的评估,适用于自我检测焦虑程度。
PTSD症状自评:创伤后应激障碍(PCL-C量表)...
职业规划全攻略:如何找到最适合你的职业道路?掌握这5大关键点,少走弯路!
职业规划是什么?为什么要做职业规划?如何才能做好职业规划?这些问题或许是许多人在职业生涯中经常思考的。
职业规划是一个系统的过程,它基于你的兴趣、能力、价值观以及职业市场的需求,帮助你明确职业目标,并制定可执行的发展计划。科学的职业规划可以让你少走弯路,提高职业竞争力,实现职业梦想。
那么,如何制定并实施一份合理的职业规划呢?本指南将为你提供系统的方法和建议,帮助你找到最适合自己的职业道路。
1. 自我评估:全面了解自己
职业规划的第一步是自我评估,即深入了解自己的优势、劣势、兴趣和价值观。这不仅有助于明确职业方向,还能避免盲目选择。
1.1 评估你的兴趣和职业倾向
兴趣是职业选择的重要参考因素,可以通过专业测评工具进行评估,例如:
霍兰德职业兴趣测试 —— 了解你的职业兴趣类型。
施恩职业锚测试 —— 帮助你确定职业发展的核心驱动力。
MBTI职业性格测试 —— 分析你的性...
MBTI人格类型趣味绰号大全:你属于哪种有趣的角色?
本文为大家整理了一份MBTI趣味绰号大全,看看你属于哪种有趣的角色吧!MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)是一种广受欢迎的人格类型测试,将人类性格分为16种独特类型。这些人格类型不仅描述了人们的思维和行为模式,还在网络社区中被赋予了许多生动有趣的绰号。
相关测试:免费MBTI人格类型测试
分析家型(NT型):理性与智慧的化身
分析家型人格以逻辑与创新为核心,擅长思考与规划,被誉为“智力天花板”的代表。
1. INTJ(建筑师型)
绰号:建筑师、策略家、策划者、紫老头、魔法师、邪恶策划者、万能总指挥、冷面领导、研究员、学究型、完美主义者、科学怪人、部署人、紫薯老头、高岭之花
特点:天生的战略家,喜欢制定计划并精准执行,常被认为是冷静且高效的“幕后操控者”。
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2. INTP(逻辑学家型)
绰号:逻辑...