ค้นหาบทความ: 如何控制焦虑？

เราทุกคนรู้ดีว่าการรู้สึกกังวลหรืออึดอัดในสถานการณ์ทางสังคมเป็นอย่างไร บางทีคุณอาจนิ่งเฉยเมื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ หรือฝ่ามือของคุณมีเหงื่อออกก่อนการนำเสนอครั้งใหญ่ การพูดในที่สาธารณะหรือเดินเข้าไปในห้องที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้าไม่ใช่เรื่องน่าตื่นเต้นสำหรับทุกคน แต่คนส่วนใหญ่สามารถผ่านมันไปได้ หากคุณเป็นโรคกลัวการเข้าสังคม (หรือที่เรียกว่าโรควิตกกังวลทางสังคม) สถานการณ์เหล่านี้อาจทำให้คุณเครียดเกินกว่าจะ...

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล อาการซึมเศร้าและวิตกกังวลเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ที่แตกต่างกันสองประการที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของคุณ อาการซึมเศร้าทำให้คุณมีอารมณ์ต่ำอย่างต่อเนื่อง และสูญเสียความกระตือรือร้นและแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิต ความวิตกกังวลทำให้คุณรู้สึกกลัวหรือกังวลอย่างควบคุมไม่ได้ซึ่งส่งผลต่อกิจกรรมและความสัมพันธ์ในแต่ละวัน บางครั้งคุณอาจประสบปัญหาทั้งสองอย่างในเวลาเดียว...

ความวิตกกังวลคือความรู้สึกกลัวที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียด มีลักษณะเป็นกังวล หงุดหงิด และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ในสหรัฐอเมริกา ผู้คนประมาณ 18% เป็นโรควิตกกังวล ความวิตกกังวลในการเดินทางคือการกลัวการไปยังสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงความเครียดในการวางแผนการเดินทางด้วย แม้ว่าคุณจะไม่มีประวัติวิตกกังวล แต่ความคิดที่จะออกจากพื้นที่ที่คุ้นเคยสามารถทำให้คุณเข้าสู่โหมดตื...

MBTI เป็นเครื่องมือทดสอบบุคลิกภาพทางจิตวิทยาที่ช่วยให้เราเข้าใจตนเองและผู้อื่นได้ดีขึ้น ENTP เป็นประเภทบุคลิกภาพที่เปิดกว้าง อยากรู้อยากเห็น สร้างสรรค์ และท้าทาย วันนี้เราจะใช้ราศีเป็นสะพานเชื่อมแนะนำลักษณะบุคลิกภาพ ENTP ของราศีทั้ง 12 ราศี สำหรับบุคลิกภาพ ENTP เราได้เปิดตัว 'ไฟล์บุคลิกภาพขั้นสูงของ ENTP' สำหรับการอ่านแบบชำระเงินเป็นพิเศษ บนบัญชีสาธารณะ WeChat (psyctest) โปรไฟล์บุคลิกภาพขั้นสูงนั...

คุณเคยรู้สึกหดหู่ เศร้า หรือวิตกกังวลเนื่องจากความเครียดหรือบาดแผลในชีวิตบ้างไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์ นี่เป็นปฏิกิริยาทางจิตวิทยาที่พบบ่อยซึ่งสามารถบรรเทาลงได้ด้วยการรักษาและการดูแลตนเองอย่างเหมาะสม ภาวะซึมเศร้าตามสถานการณ์แตกต่างจากภาวะซึมเศร้าทางคลินิกและจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างออกไป บทความนี้จะอธิบายความแตกต่างระหว่างทั้งสอง และวิธีรับรู...

อิสรภาพทางการเงินเป็นความฝันของใครหลายๆ คน แต่อิสรภาพทางการเงินไม่ใช่กระบวนการที่มีขั้นตอนเดียว แต่เป็นกระบวนการที่เป็นขั้นตอน ในแต่ละขั้นตอน สถานการณ์ทางการเงินและระดับอิสรภาพของคุณจะแตกต่างกันด้วย แล้วความเป็นอิสระทางการเงินมีระดับไหน? คุณอยู่ในระดับไหน? มาดูกัน. ระดับ 0: การพึ่งพาคนแปลกหน้าทั้งหมด นี่คือระดับต่ำสุดและเป็นระดับที่มีความรู้สึกปลอดภัยและศักดิ์ศรีน้อยที่สุด ในระดับนี้ คุณไม่มีแหล...

คุณต้องการที่จะเข้าใจประเภทบุคลิกภาพของคุณ ค้นพบศักยภาพและจุดแข็งของคุณ ค้นหาทิศทางอาชีพที่เหมาะกับคุณ และปรับปรุงความเป็นผู้นำและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลหรือไม่? หากคำตอบของคุณคือใช่ คุณต้องไม่พลาดหนังสือที่เกี่ยวข้องกับ MBTI ต่อไปนี้ พวกเขาจะพาคุณเข้าสู่โลกใหม่ของจิตวิทยา ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง เข้าใจผู้อื่น และเอาชนะในอุปนิสัย! MBTI คืออะไร? MBTI เป็นตัวย่อของตัวบ่งชี้ประเภท Myers-Briggs เป็น...

หากคุณต้องการโดดเด่นในสังคมที่มีการแข่งขันสูง คุณจะต้องเรียนรู้ความรู้ใหม่ๆ อย่างต่อเนื่อง ขยายขอบเขตใหม่ๆ และพัฒนาความสามารถและคุณภาพของคุณ ความรู้ทางการเงินเป็นอาวุธที่ขาดไม่ได้สำหรับคุณ ความรู้นี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจกฎหมายการดำเนินงานทางเศรษฐกิจ คว้าโอกาสในการลงทุน หลีกเลี่ยงความท้าทายด้านความเสี่ยง และบรรลุการเติบโตของความมั่งคั่ง วันนี้ขอแนะนำ 20 สารคดีทำเงินที่ต้องดู ครอบคลุมหลากหลายสาขา ...

MBTI เป็นการจำแนกบุคลิกภาพที่ใช้กันอย่างแพร่หลาย โดยแบ่งบุคลิกภาพออกเป็น 4 มิติ ได้แก่ การเป็นคนพาหิรวัฒน์ (E) หรือการเก็บตัว (I) ความรู้สึก (S) หรือสัญชาตญาณ (N) และการคิด (T) หรือความรู้สึก (F) การตัดสิน (J) หรือ การรับรู้ (P) จากการรวมกันของสี่มิติเหล่านี้ สามารถรับบุคลิกภาพที่แตกต่างกันได้ 16 ประเภท แต่ละประเภทมีลักษณะและข้อดีของตัวเอง แล้วแม่ของคุณเป็นคนนิสัยแบบไหน? เธอใส่ใจชีวิตของคุณอยู่เส...

ความวิตกกังวลคือการตอบสนองทางอารมณ์ตามปกติที่เราทุกคนรู้สึกเมื่อต้องเผชิญกับความเครียด อันตราย หรือความยากลำบาก อย่างไรก็ตาม หากความวิตกกังวลมากเกินไป ต่อเนื่อง หรือไม่สมเหตุสมผล ก็อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพของเราได้ ช่วงนี้เราอาจเป็นโรควิตกกังวล โรควิตกกังวลคือความเจ็บป่วยทางจิตที่เกิดได้หลายประเภทและแสดงอาการได้ ตามสถิติในสหรัฐอเมริกา 28% ของผู้คนจะประสบกับโรควิตกกังวลบางรูปแบบในช่วงชีวิตข...