নিবন্ধ অনুসন্ধান করুন: 如何控制焦虑？

সামাজিক পরিস্থিতিতে স্নায়বিক বা অস্বস্তিকর হতে কেমন লাগে তা আমরা সবাই জানি। হতে পারে আপনি নতুন লোকের সাথে দেখা করার সময় নমনীয় হন বা একটি বড় উপস্থাপনার আগে আপনার হাতের তালু ঘামতে থাকে। জনসাধারণের মধ্যে কথা বলা বা অপরিচিত লোকে ভরা একটি ঘরে হাঁটা সবার জন্য উত্তেজনাপূর্ণ নয়, তবে বেশিরভাগ লোকেরা এটির মধ্য দিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি সামাজিক ফোবিয়া (সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি হিসাবেও পরিচিত) ভুগে থা...

কীভাবে হতাশা এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করবেন হতাশা এবং উদ্বেগ দুটি ভিন্ন মেজাজের ব্যাধি যা আপনার শরীর এবং মনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিষণ্ণতার কারণে আপনি ক্রমাগত নিম্ন মেজাজে পড়েন এবং জীবনের জন্য আপনার উদ্যম ও প্রেরণা হারান। উদ্বেগ আপনাকে অনিয়ন্ত্রিত ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করে যা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। কখনও কখনও, আপনি একই সময়ে উভয় থেকে ভুগতে পারেন। হতাশা এবং উদ্বেগের স...

উদ্বেগ হল ভয়ের অনুভূতি যা ঘটে যখন আপনার শরীর চাপের সাথে প্রতিক্রিয়া করে। এটি উদ্বেগ, নার্ভাসনেস এবং বর্ধিত রক্তচাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, আনুমানিক 18% মানুষ উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে ভোগেন। ভ্রমণ উদ্বেগ একটি অপরিচিত জায়গায় যাওয়ার ভয়। এটি একটি ভ্রমণ পরিকল্পনার চাপও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এমনকি আপনার উদ্বেগের ইতিহাস না থাকলেও, পরিচিত এলাকা ছেড়ে যাওয়ার চিন্তা আপনাকে প্যানিক...

MBTI হল একটি মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তিক ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার টুল যা আমাদের নিজেদের এবং অন্যদেরকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে। ENTP একটি ব্যক্তিত্বের ধরন যা উন্মুক্ত, কৌতূহলী, সৃজনশীল এবং চ্যালেঞ্জিং। আজ, আমরা বারোটি রাশির ENTP ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিকে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য রাশিচক্রের চিহ্নগুলিকে সেতু হিসাবে ব্যবহার করব। ENTP ব্যক্তিত্বের জন্য, আমরা বিশেষভাবে WeChat পাবলিক অ্যাকাউন্টে (psycte...

আপনার জীবনে কিছু চাপ বা আঘাতের কারণে আপনি কি কখনও হতাশাগ্রস্ত, দু: খিত বা উদ্বিগ্ন বোধ করেছেন? যদি তাই হয়, আপনি পরিস্থিতিগত বিষণ্নতায় ভুগছেন। এটি একটি সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া যা সঠিক চিকিত্সা এবং স্ব-যত্ন দিয়ে উপশম হতে পারে। পরিস্থিতিগত বিষণ্নতা ক্লিনিকাল বিষণ্নতা থেকে ভিন্ন এবং ভিন্নভাবে চিকিত্সা করা প্রয়োজন। এই নিবন্ধটি উভয়ের মধ্যে পার্থক্য এবং পরিস্থিতিগত বিষণ্নতাকে কীভাবে চিনতে...

আর্থিক স্বাধীনতা অনেক মানুষের স্বপ্ন, কিন্তু আর্থিক স্বাধীনতা একটি এক-পদক্ষেপ প্রক্রিয়া নয়, একটি পর্যায়ক্রমিক প্রক্রিয়া। বিভিন্ন পর্যায়ে, আপনার আর্থিক অবস্থা এবং স্বাধীনতার মাত্রাও ভিন্ন হবে। তাহলে, আর্থিক স্বাধীনতার স্তরগুলি কী কী? আপনি কোন স্তরে আছেন? একবার দেখা যাক. স্তর 0: অপরিচিতদের উপর সম্পূর্ণ নির্ভরতা এটি সর্বনিম্ন স্তর এবং নিরাপত্তা এবং মর্যাদার ন্যূনতম বোধের সাথে। এই স্তরে, আপনার ...

আপনি কি আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন বুঝতে চান, আপনার সম্ভাবনা এবং শক্তিগুলি আবিষ্কার করতে চান, আপনার জন্য উপযুক্ত এমন একটি ক্যারিয়ারের দিক খুঁজে পেতে এবং আপনার নেতৃত্ব এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক উন্নত করতে চান? যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনি অবশ্যই নিম্নলিখিত MBTI-সম্পর্কিত বইগুলিকে মিস করবেন না তারা আপনাকে মনোবিজ্ঞানের একটি নতুন জগতে নিয়ে যাবে, আপনাকে নিজেকে বুঝতে, অন্যকে বুঝতে এবং চরিত্রে জয়...

আপনি যদি এই অত্যন্ত প্রতিযোগিতামূলক সমাজে দাঁড়াতে চান তবে আপনাকে ক্রমাগত নতুন জ্ঞান শিখতে হবে, নতুন দিগন্ত প্রসারিত করতে হবে এবং আপনার ক্ষমতা এবং গুণাবলী উন্নত করতে হবে। আর্থিক জ্ঞান আপনার জন্য একটি অপরিহার্য অস্ত্র এটি আপনাকে অর্থনৈতিক কর্মকাণ্ডের আইনগুলি বুঝতে, বিনিয়োগের সুযোগগুলি দখল করতে, ঝুঁকির চ্যালেঞ্জগুলি এড়াতে এবং সম্পদ বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করতে পারে৷ আজ, আমি আপনাকে অর্থ উপার্জনের জন্য...

MBTI একটি বহুল ব্যবহৃত ব্যক্তিত্বের শ্রেণীবিভাগ যা ব্যক্তিত্বকে চারটি মাত্রায় বিভক্ত করে: বহির্মুখী (E) বা অন্তর্মুখীতা (I), অনুভূতি (S) বা অন্তর্দৃষ্টি (N), এবং চিন্তা (T) বা অনুভূতি (F), বিচার (J) বা উপলব্ধি (P)। এই চারটি মাত্রার সংমিশ্রণ অনুসারে, 16 টি ভিন্ন ব্যক্তিত্বের ধরন পাওয়া যেতে পারে, প্রতিটি প্রকারের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য এবং সুবিধা রয়েছে। তো, আপনার মা কি ধরনের ব্যক্তিত্ব? তিনি কি সর্বদা...

উদ্বেগ একটি স্বাভাবিক মানসিক প্রতিক্রিয়া যা আমরা সবাই অনুভব করি যখন আমরা চাপ, বিপদ বা অসুবিধার সম্মুখীন হই। যাইহোক, যদি উদ্বেগ অত্যধিক, ক্রমাগত বা অযৌক্তিক হয়, তবে এটি আমাদের জীবন এবং স্বাস্থ্যের মানকে প্রভাবিত করতে পারে। এই সময়ে, আমরা উদ্বেগজনিত রোগে ভুগতে পারি। উদ্বেগজনিত ব্যাধি একটি মানসিক অসুস্থতা যা বিভিন্ন ধরণের এবং প্রকাশে আসে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পরিসংখ্যান অনুসারে, 28% লোক তাদের জী...