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產後抑鬱症：您需要知道的每個細節
什麼是產後抑鬱症？產後抑鬱症（PPD，Postpartum Depression）是產後常見的一種情緒障礙，通常發生在分娩後的幾周到幾個月內，通常表現為極度的情緒低落、疲勞、焦慮和無助感，嚴重時可能影響新媽媽的日常生活和育兒能力，並且比普通的“產後憂鬱”症狀更為嚴重。本文將為你介紹產後抑鬱症的症狀、原因、類型、治療方法與預防技巧，獲取專業心理測試與應對建議，幫助新媽媽應對產後挑戰。
產後抑鬱症的症狀
產後抑鬱症的症狀通常比普通的“產後憂鬱”更加嚴重，持續時間也更長。常見症狀包括：
情緒低落：感到空虛、無助或絕望。
睡眠問題：不論是失眠還是過度嗜睡。
食慾變化：過度食慾或完全失去食慾。
精力喪失：感覺極度疲勞，做任何事都沒有力氣。
焦慮：感到焦慮不安，可能伴有過度擔憂寶寶的健康。
自責和愧疚：常常自責自己做得不好，無法滿足做母親的期望。
對生活興趣喪失：對曾經喜愛的活動失去興趣。
產...
深度解析微笑抑鬱症：別為取悅他人犧牲自己，擁抱真正的快樂
你是否常常在外人面前強裝快樂，內心卻充斥著空虛與絕望？是否覺得必須展現完美形象，以免令他人失望？又是否擔憂傾訴痛苦會被視作軟弱或不知感恩？若答案為是，那麼你可能正遭受一種名為微笑抑鬱症的情緒障礙困擾。
什麼是微笑抑鬱症
微笑抑鬱症並非正式醫學診斷，而是用於描述那些表面開朗，實則深陷抑鬱或焦慮泥沼之人的術語。這類人通常否認自身存在問題，甚至對自己都不夠坦誠。他們在工作、學習或社交中表現出色，私下卻飽嚐孤獨、無助與絕望。
微笑抑鬱症的危險因素與影響
微笑抑鬱症屬於高功能抑鬱症，患者雖能維持日常生活運轉，卻無法體會生活樂趣。患者多為完美主義者或有強烈成就欲，極為在意自身形象與聲譽，不願暴露脆弱與不完美之處。他們常以過度笑容與活力掩飾悲傷痛苦，內心卻覺得自己像騙子，還因情緒低落而羞愧內疚。
相較其他類型抑鬱症，微笑抑鬱症更難察覺與治療，因患者與周圍人可能都未意識到其需要幫助。這也使他們更...
冒名頂替症候群：告別自我懷疑，深度解析冒牌者症候群的表現、成因與因應方法
深入解析冒名頂替症候群的表現、影響及因應策略，幫助你克服職場自我懷疑，重建自信，實現職涯成長。
你在取得成就後是否感到深深的自我懷疑？是否時常覺得自己只是在“假裝”，擔心有朝一日會被他人識破？如果這些感受讓你感同身受，那麼你可能正在經歷一種被稱為「冒名頂替症候群」的心理現象。這種現像在職場和學術界尤為普遍，影響著無數優秀的專業人士。
什麼是冒牌者症候群？
冒名頂替症候群（Imposter Syndrome）是一種獨特的心理狀態，也被稱為「冒牌者症候群」或「自我能力否定傾向」。受此影響的個體往往無法認可自身的成就，即使擁有令人羨慕的學歷、專業技能和豐富經驗，他們仍會質疑自己的價值，將成功歸因於運氣或外部因素，而非自身的努力和能力。
典型特徵與表現
這種症候群通常表現為持續的自我懷疑、對失敗的強烈恐懼、難以接受讚揚，以及時刻擔心被揭穿「真相」。受影響者往往會將自己的成功歸因於外在因...
別急著懷疑自己得了抑鬱症，這些“偽抑鬱”你了解嗎？
懷疑自己是不是有抑鬱症？也許並不是。抑鬱症並不是簡單的“情緒不好”，而是一種真實存在、影響深遠的心理健康疾病。它可能悄無聲息地滲透進生活的每一個角落，擾亂情緒、消磨意志，甚至乾擾身體功能。但並非每一次情緒低落都意味著抑鬱症——許多身體和心理狀況也會呈現相似的症狀。因此，準確識別抑鬱症，與其他病症加以區分，是科學面對自我情緒的第一步。
本文將帶你係統了解抑鬱症的典型表現，並梳理出一系列可能與之混淆的疾病及其辨別方法，幫助你更清晰地認知自我，尋找適合的支持與應對方式。
抑鬱症：你需要知道的關鍵信息
抑鬱症作為一種普遍的心理健康問題，會全方位影響個人的情緒感受、思維模式以及行為舉止。患者往往會陷入悲傷情緒，對往日熱衷的活動喪失興趣，同時還可能出現情緒與身體上的各種不適，嚴重干擾正常的家庭生活與工作。
抑鬱症的症狀較為多樣，具體涵蓋：
飲食方面：食慾發生改變，可能出現食慾不振或暴飲暴食。...
INFP+牡羊座在職場的獨特魅力
独特的INFP
INFP，被称为“调停者”，他们是那些内向、直觉、感性、探索的人。他们的世界充满了想象力和同情心，就像一个永远不会枯竭的创意之泉¹。在职场中，INFP们以其独特的创造力和对工作的热爱而闻名。他们不仅仅是做事，他们是在创造艺术！
白羊座的力量
白羊座（Aries），火象星座的先锋，以其热情和独立性著称。他们是真正的行动派，总是充满激情和冲劲，就像一股不可阻挡的力量。在职场上，白羊座的人会带来活力和动力，他们的决心和勇气可以激励团队达到新的高度。
职场中的INFP白羊座
当INFP遇上白羊座，就像是温柔的内心遇到了热情的火焰。他们在职场中是那些静静发光的人，用他们的创意和热情点亮周围的世界。他们可能不是最响亮的声音，但他们的想法和热情足以启发整个团队。
创意无限
INFP的想象力加上白羊座的行动力，让他们在解决问题时总能想出新颖独特的方法。他们不满足于传统的做事方...
如何提升內心的強大度？
在現今社會，我們常遭遇各種壓力和挑戰，如何讓自己的內心更強大，更有抵抗力呢？在這篇部落格文章中，我將從以下五個方面給出一些建議，希望能對您有所啟發。
培養風險意識。我們應該有意識地去了解真正苦難的生活，對世界有更全面的認知，進而產生危機感，讓自己的行為和決策更有理性。我們應該時刻警惕可能發生的不利情況，做好應對和預防的準備，不要盲目樂觀和麻痺大意。
學會把控距離感。我們應該做一個觀察者，而不是深度參與、暴露成癮的人。我們應該保持一定的距離感，不要過度投入或過度暴露自己的情緒和資訊。我們應該有自己的私密空間和界限，不要讓自己成為別人的玩物或工具。
習慣性複盤。我們應該習慣性地對自己做過的事情進行複盤，不滿足於當下的完成，而是梳理出背後的邏輯，思考關鍵人的利益、屁股及思維邏輯，優化自己的決策模式。我們應該從自己和他人的經驗中學習教訓和啟示，不斷提升自己的判斷力和執行力。
培養清醒的自我認知。...
電影《消失的她》心理效應大盤點
電影《消失的她》悄悄散播著多少令人屏息的心理效應？
《消失的她》是一部2023年中國懸疑片，由陳思誠監製，崔睿、劉翔執導，朱一龍、倪妮、文詠珊領銜主演，杜江特邀主演。本片改編自前蘇聯電影《為單身漢設下的陷阱》和王暖暖前夫為騙保推其墜崖的真實事件。故事講述了何非和妻子李木子在東南亞度假時遭遇災難，妻子失蹤後又神秘現身，引發了一系列懸疑事件。該片於2023年6月22日端午檔上映，票房突破22億。
![消失的她](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWaKx0PTcxmRyJbmiabZWjva7yWrdPMI9yibXqiacL17SZgAibHQdPH4dqofMib8uguMxA8MibAQi0555A250
片中的主角何非和沈曼，都是心理學高手，他們運用了各種心理學原理，編織了一個又一個精妙的謊言，讓觀眾目不暇給。
本文將為你揭秘影片...
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更新時間：2023年6月26日
生效時間：2023年6月26日
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