「你什么时候告别单身？」に関する記事

あなたの悲しみは、時間の経過とともにただ単に気分が落ち込んでいるだけですか、それともうつ病ですか?いくつかの症状は、いつ医師に相談すべきかを判断するのに役立ちます。 うつ病とは何ですか? うつ病は一般的な気分障害です。これは深刻な可能性がある精神的健康状態です。 うつ病には感情面と身体面の両方の症状があり、感じ方、考え方、行動に影響を及ぼします。また、人間関係にダメージを与える可能性もあります。悲しみを感じ、かつては幸せだった人生や活動への興味を失います。 うつ病は単なる悲しみではありません。 誰でも時々、憂鬱になったり、憂鬱になったり、悲しくなったりすることがあります。人生の浮き沈みに対する感情的な反応は自然なことです。愛する人の死を悲しんでいるとき、仕事を失ったとき、失望を経験しているとき、悲しみを感じるのは自然なことです。悲しい感情は最終的に消えるため、時折気分が落ち込むこ...

インポスター症候群の症状、影響、対処方法を詳細に分析することは、職場での自信喪失を克服し、自信を再構築し、キャリアの成長を達成するのに役立ちます。 何か素晴らしいことを達成した後、深い自己不信を感じますか?自分はただ「ふりをしている」だけだと感じ、いつか他の人に知られてしまうのではないかと心配することがよくありますか?これらの感情があなたに共鳴する場合、あなたはインポスター症候群として知られる心理現象を経験している可能性があります。この現象は特に職場や学界でよく見られ、数え切れないほどの優秀な専門家が影響を受けています。 インポスター症候群とは何ですか? インポスター症候群は、「インポスター症候群」または「自己能力否定傾向」とも呼ばれる独特の心理状態です。この影響を受ける人は、たとえうらやむような学歴や専門的スキル、豊富な経験を持っていたとしても、自分自身の価値に疑問を抱き、その成...

不安を感じて、安心して生活したり仕事をしたりできないことがよくありますか?薬は高すぎる、副作用が多すぎる、または単に役に立たないと感じていますか?このような悩みを抱えているなら、ぜひ読んでください。不安を和らげ、人生をより楽に、より幸せにするのに役立つ簡単で効果的なセルフケアのテクニックがあることをこれからお伝えするからです。 まず、動き出さなければなりません。運動は不安に対する最良の武器の 1 つです。これにより、体は エンドルフィン と呼ばれる物質を放出します。これは、気分を良くし、幸せな気分にさせる天然の鎮痛剤です。また、運動は心拍数と血液循環を増加させ、ストレス関連ホルモンであるコルチゾールなどの有害な化学物質を脳から除去するのに役立ちます。したがって、週に少なくとも 3 ～ 5 回、毎回 30 分ずつ運動してください。運動を負担に思う必要はありません。ランニング、水泳、ボール遊...

うつ病や不安症に対処する方法 うつ病と不安症は、体と心に悪影響を与える可能性のある 2 つの異なる気分障害です。うつ病になると、持続的な憂鬱な気分に陥り、人生に対する熱意やモチベーションを失います。不安は、制御できない恐怖や心配を感じさせ、日常の活動や人間関係に影響を与えます。場合によっては、両方を同時に患うこともあります。うつ病と不安症の一般的な症状は、気分の変動と落ち着きのなさです。 時折起こるうつ病や不安の発作は人間の正常な感情であり、危険やストレスに対処するのに役立ちます。ただし、これらの感情が持続し、日常生活に支障をきたす場合は、専門家の助けを求める必要があるかもしれません。 医師はあなたの症状に基づいて、あなたがうつ病、不安症、またはその両方を抱えているかどうかを判断できます。うつ病と不安症に対する一般的な治療法がいくつかあります。 うつ病とは何ですか? うつ病は、気...

社交的な状況で緊張したり不快になったりすることがどのような感じかを私たちは皆知っています。初めて会う人に無口になったり、大きなプレゼンテーションの前には手のひらに汗をかいたりするかもしれません。人前で話したり、知らない人がたくさんいる部屋に入ったりするのは誰にとっても刺激的なことではありませんが、ほとんどの人はそれを乗り越えることができます。 社交恐怖症 (社交不安障害としても知られています) に苦しんでいる場合、これらの状況はストレスが大きすぎて対処できない可能性があります。たとえば、世間話やアイコンタクトなど、他人が「普通」だと思っていることが不快に感じられるため、すべての社会的接触を避けるかもしれません。社会的交流だけでなく、生活のあらゆる側面が崩壊し始めるかもしれません。 社会不安障害は、米国で約 530 万人が罹患しています。始める平均年齢は11歳から19歳の間、つまり10代...

感情的自立の概念と感情管理スキルを向上させる方法を学び、感情をコントロールし精神的健康を改善するために、感情的自立を通じて自制心と健全な依存を実現するテクニックを学びましょう。 感情のコントロールを取り戻し、依存に別れを告げましょう 自分が誰かに操り人形のように感情的に操られていると感じたことはありますか?他の人と衝突したり、人間関係に混乱が生じたりすると、幸福感や感情が狂ってしまうように感じます。この依存から解放され、感情や精神状態のコントロールを取り戻したいですか?この記事では、感情的自立の概念、自分の感情を管理する方法、そして健康で他人に依存しながら自立するバランスを見つける方法について説明します。 精神的自立とは何ですか? 精神的自立とは、他人の承認や影響に頼らずに自分の感情に責任を持つ能力を指します。感情的に自立している人は、困難に直面しても冷静さを保つことができ、感情...

面接での「前職を辞めた理由」に対する完璧な回答テクニックを詳しく分析し、4 つの退職状況から始まり、この難しい質問にエレガントかつプロフェッショナルに答えて、最高の印象を残す方法を教えます。あなたの仕事探し。 すべての面接で「前職を辞めた理由は何ですか?」はほぼ必須の質問であり、多くの求職者にとって最も不安な瞬間でもあります。どう答えるべきか悩むのではなく、雇用主としてこの質問から何を知りたいのかを考えてみましょう。 数年前、従業員が退職届に「世界は広い、見てみたい」と書いている写真がインターネット上で大きな注目を集めた。このような理想的で感傷的な答えは確かにロマンチックですが、雇用主にとっては、「あなたが世界を見た後、私たちの会社にどのようなプラスの影響をもたらすことができるか？」ということの方が心配です。 別れを言うのはいつも難しいことです。面接官は、あなたの言動から退職に対す...

うつ病は、大うつ病性障害または臨床的うつ病とも呼ばれ、持続的な悲しみや人生への関心の欠如などの症状を伴う気分障害です。 私たちのほとんどは、時々悲しく、孤独で、憂鬱に感じます。これは、喪失、生活上の困難、または傷ついた自尊心に対する正常な反応です。 しかし、無力感、絶望感、無価値感を含む強い悲しみが数日から数週間続き、通常の生活が送れなくなる場合、それは単なる悲しみではない可能性があります。このときは医師の助けを求めるべきです。 医師はあなたのうつ病を検査し、症状の管理を支援します。うつ病を治療しないと悪化し、数か月、場合によっては数年も続くことがあります。これは痛みを引き起こし、自殺につながる可能性があり、うつ病患者の 10 人に 1 人に発生します。 症状を認識することが重要です。残念ながら、うつ病患者の約半数は診断も治療も受けていません。 うつ病の症状 それらには次のもの...

影の機能的パーソナリティとは何ですか? 普段の性格とはまったく異なる行動や感情を示したときを経験したことがありますか?たとえば、あなたは普段は熱心で責任感があり、協力的な ESFJ ですが、時々内向的で敏感で自発的な ISFP になることがありますか?これがあなたの影の機能の個性です。 PS この記事は、ユングの 8 次元 (MBTI 認知機能) の概念をすでに理解している読者に適しています。関連する概念をまだ理解していない場合は、この記事を読む ことができます。 、または自分で関連情報を検索してください。 影の機能的人格とは、ユングの8次元+MBTI理論における概念であり、1つの人格の最初の文字と4番目の文字を反対の文字に置き換えることによって得られる別の人格を指します。たとえば、ESFJ の影の機能的性格は ISFP、INTP の影の機能的性格は ENTJ などです。影の機能的性...

愛の回復とは、関係が破綻したり、破綻しそうになったときに、相手の愛や信頼を取り戻し、関係を再構築、改善することを願って、積極的な行動をとることを指します。 関係が崩れると、通常、両者は口論、冷戦、さらには別れに陥るため、愛を回復するのは簡単な作業ではありません。このとき、双方が適切なコミュニケーションや対処方法を持っていないと、関係が完全に崩れてしまう可能性が簡単にあります。したがって、愛を救うには双方の努力が必要であり、特定のスキルと方法が必要です。 まず、愛を修復するためには、双方の感情状態を明確にすることが前提となります。相手があなたをまったく愛さなくなったり、他の誰かと新たな感情的な関係を築いたりした場合、あなたがどんなに行動を起こしても関係を修復することは困難です。そのため、行動を起こす前に、相手が本当に何を考えているのか、何を感じているのかを確認する必要があります。 第二...