هل حزنك مجرد مزاج سيء يمر مع مرور الوقت، أم أنه اكتئاب؟ يمكن أن تساعدك بعض الأعراض في معرفة متى تتحدث مع طبيبك.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي شائع. هذه حالة صحية عقلية يمكن أن تكون خطيرة.
يمكن أن يكون للاكتئاب أعراض عاطفية وجسدية تؤثر على شعورك وتفكيرك وتصرفاتك. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإضرار بعلاقاتك. تشعر بالحزن وتفقد الاهتمام بالحياة أو الأنشطة التي كانت تجعلك سعيدًا في السابق.
ا...
سيساعدك التحليل المتعمق لمظاهر متلازمة المحتال وتأثيراتها واستراتيجيات التعامل معها على التغلب على الشك الذاتي في مكان العمل، وإعادة بناء الثقة بالنفس، وتحقيق النمو الوظيفي.
هل تشعر بشك عميق في نفسك بعد تحقيق شيء عظيم؟ هل تشعر غالبًا أنك 'تتظاهر' فقط وتخشى أن يكتشف الآخرون ذلك يومًا ما؟ إذا كان لهذه المشاعر صدى لديك، فمن المحتمل أنك تعاني من ظاهرة نفسية تعرف باسم متلازمة المحتال. هذه الظاهرة شائ...
هل تشعر في كثير من الأحيان بالقلق وعدم القدرة على العيش والعمل براحة البال؟ هل تشعر أن الدواء باهظ الثمن، أو له آثار جانبية كثيرة، أو أنه ببساطة عديم الفائدة؟ إذا كنت تعاني من مثل هذه المشاكل، فيجب عليك قراءتها، لأنني سأخبرك أن هناك بعض تقنيات الرعاية الذاتية البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعدك في تخفيف القلق وجعل حياتك أسهل وأكثر سعادة.
أولا، عليك أن تتحرك. التمرين هو أحد أفضل الأسلحة ضد القلق....
##كيفية التعامل مع الاكتئاب والقلق
الاكتئاب والقلق هما اضطرابان مزاجيان مختلفان يمكن أن يكون لهما آثار سلبية على جسمك وعقلك. الاكتئاب يجعلك تقع في حالة مزاجية منخفضة بشكل مستمر وتفقد حماسك وحافزك للحياة. القلق يسبب لك الشعور بالخوف أو القلق الذي لا يمكن السيطرة عليه والذي يؤثر على أنشطتك وعلاقاتك اليومية. في بعض الأحيان، قد تعاني من كليهما في نفس الوقت. الأعراض الشائعة للاكتئاب والقلق هي تقلب الم...
نعلم جميعًا ما هو الشعور بالتوتر أو عدم الراحة في المواقف الاجتماعية. ربما تكون متحفظًا عند مقابلة أشخاص جدد، أو تتعرق راحة يدك قبل عرض تقديمي كبير. إن التحدث أمام الجمهور أو الدخول إلى غرفة مليئة بالغرباء ليس أمرًا مثيرًا للجميع، ولكن يمكن لمعظم الناس تجاوزه.
إذا كنت تعاني من الرهاب الاجتماعي (المعروف أيضًا باسم اضطراب القلق الاجتماعي)، فقد تكون هذه المواقف مرهقة للغاية بحيث لا يمكنك التعامل معه...
استكشف مفهوم الاستقلال العاطفي وكيفية تحسين مهاراتك في الإدارة العاطفية. تعلم تقنيات تحقيق ضبط النفس والاعتماد الصحي من خلال الاستقلال العاطفي، مما يساعدك على التحكم في عواطفك وتحسين صحتك العقلية.
استعيد السيطرة على انفعالاتك وقل وداعاً للتبعية
هل شعرت يومًا أنه يتم التلاعب بك عاطفيًا من قبل شخص آخر، مثل الدمية؟ عندما يكون لديك صراع مع شخص آخر أو اضطراب في العلاقة، يبدو أن سعادتك وعواطفك قد خرج...
تحليل متعمق لأسلوب الرد المثالي على سؤال 'لماذا تركت وظيفتك الأخيرة' في المقابلة، بدءاً من أربع حالات استقالة، يعلمك كيفية الإجابة على هذا السؤال الصعب بشكل أنيق واحترافي، مما يساعدك على ترك أفضل انطباع لديك؟ البحث عن وظيفة الخاص بك.
في كل مقابلة، 'لماذا تركت وظيفتك الأخيرة؟'، يكاد يكون هذا السؤال أمرًا لا بد منه، وهو أيضًا أكثر اللحظات إزعاجًا للعديد من الباحثين عن عمل. بدلاً من القلق بشأن كيفي...
الاكتئاب، ويسمى أيضًا اضطراب الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب السريري، هو اضطراب مزاجي تشمل أعراضه الحزن المستمر أو عدم الاهتمام بالحياة.
يشعر معظمنا بالحزن أو الوحدة أو الاكتئاب في بعض الأحيان. يعد هذا رد فعل طبيعيًا للخسارة أو للصراعات في الحياة أو لتدهور احترام الذات.
ولكن عندما يستمر الحزن الشديد والذي يتضمن الشعور بالعجز واليأس وانعدام القيمة - من أيام إلى أسابيع ويمنعك من عيش حياة طبيعية، فقد ي...
ما هي شخصية الظل الوظيفية؟
هل سبق لك أن واجهت أوقاتًا أظهرت فيها سلوكيات أو مشاعر مختلفة تمامًا عن شخصيتك المعتادة؟ على سبيل المثال، هل أنت عادةً شخص ESFJ متحمس ومسؤول ومتعاون، لكن في بعض الأحيان تصبح شخصًا انطوائيًا وحساسًا وعفويًا؟ هذه هي شخصيتك التي تعمل كظل في العمل.
ملحوظة: هذه المقالة مناسبة للقراء الذين لديهم بالفعل فهم أساسي لمفهوم أبعاد يونغ الثمانية (الوظيفة المعرفية MBTI). إذا لم تكن ...
تشير استعادة الحب إلى اتخاذ إجراءات إيجابية عندما تنهار العلاقة أو تكون على وشك الانفصال، على أمل استعادة حب وثقة الطرف الآخر وإعادة بناء العلاقة وتحسينها.
استعادة الحب ليست مهمة سهلة، لأنه عندما تنهار العلاقة، عادة ما يقع الطرفان في مشاجرات أو حروب باردة أو حتى انفصالات. في هذا الوقت، إذا لم يكن لدى كلا الطرفين أساليب الاتصال والتعامل المناسبة، فقد يؤدي ذلك بسهولة إلى انهيار كامل للعلاقة. ولذلك ...
