क्या आपने कभी ऐसी स्थिति का सामना किया है, जब आप लिफ्ट ले रहे हों, अचानक लिफ्ट रुक जाए और दरवाजा न खुले, आपको बहुत डर लगे, आपका दिल तेजी से धड़कने लगे, आपकी सांस लेना मुश्किल हो जाए और आप भागना चाहें, लेकिन ऐसा होता है आप कुछ भी नहीं कर सकते? यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो आप क्लौस्ट्रफ़ोबिया नामक मनोवैज्ञानिक विकार से पीड़ित हो सकते हैं। तो, क्लौस्ट्रफ़ोबिया क्या है? यह रोग क्यों होता है? इसका इलाज कैसे करें? आज हम आपको इसका जवाब देने के लिए यहां हैं।
क्लाउस्ट्रोफोबिया क्या है
क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया एक मनोवैज्ञानिक विकार है जो बंद स्थानों के डर से प्रकट होता है। संलग्न स्थान उन स्थानों को संदर्भित करते हैं जहां खिड़कियां, वेंटिलेशन या निकास नहीं हैं, जैसे कि लिफ्ट, सबवे, हवाई जहाज, अंधेरे कमरे, आदि। जो लोग क्लौस्ट्रफ़ोबिया से पीड़ित हैं, वे इन स्थानों में प्रवेश करते ही बहुत असहज महसूस करेंगे, उन्हें चिंता होगी कि कुछ खतरनाक होगा, या वे नियंत्रण खो देंगे या बेहोश भी हो जाएंगे। वे इन स्थानों से बचने या जितनी जल्दी संभव हो वहां से निकलने की कोशिश करेंगे। ऐसी बीमारी उनके सामान्य जीवन और कामकाज को गंभीर रूप से प्रभावित करेगी।
क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कारण
क्लौस्ट्रफ़ोबिया के कई कारण हैं, जो व्यक्तिगत व्यक्तित्व, अनुभव, तनाव आदि से संबंधित हो सकते हैं। हालाँकि, मुख्य कारण बचपन का आघात है। आघात उन अनुभवों को संदर्भित करता है जो आपको बेहद दर्दनाक, भयभीत और असहाय महसूस कराते हैं, जैसे अंधेरे कमरे में बंद होना, धमकाया जाना या दुर्व्यवहार किया जाना, माता-पिता या शिक्षकों द्वारा दंडित किया जाना आदि। ये अनुभव आपके दिल पर गहरी छाया छोड़ देंगे और आपको कुछ चीज़ों या स्थितियों से डरने पर मजबूर कर देंगे। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, ये डर क्लौस्ट्रफ़ोबिया में बदल जाते हैं।
क्लौस्ट्रफ़ोबिया का इलाज
क्लॉस्ट्रोफोबिया एक इलाज योग्य मनोवैज्ञानिक बीमारी है जब तक आपके पास इच्छाशक्ति, आत्मविश्वास और धैर्य है, आप इस पर काबू पा सकते हैं। नीचे, हम दो और प्रभावी उपचार विधियों का परिचय देते हैं। आप अपनी स्थिति के अनुसार वह विधि चुन सकते हैं जो आपके लिए उपयुक्त हो।
1. पूर्ण सिंचाई चिकित्सा
इन्फ्यूजन थेरेपी एक ऐसी विधि है जो आपको उन चीजों या स्थितियों का सीधे सामना करने की अनुमति देती है जिनसे आप सबसे ज्यादा डरते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप लिफ्ट से डरते हैं, तो आपको लिफ्ट लेने दें; यदि आप सबवे से डरते हैं, तो आपको सबवे लेने दें। इसका उद्देश्य यह है कि आप धीरे-धीरे इन जगहों के आदी हो जाएं और पता लगाएं कि वे उतने डरावने नहीं हैं जितना आपने सोचा था और आपको कुछ नहीं होगा। जब आप इन जगहों का बार-बार अनुभव करेंगे तो आपका डर धीरे-धीरे कम हो जाएगा या ख़त्म हो जाएगा।
इस पद्धति का लाभ यह है कि प्रभाव तेज़ होता है और उपचार का समय कम होता है। हालाँकि, इस पद्धति के नुकसान भी हैं, यानी इसे स्वीकार करना अधिक कठिन है और आपको बहुत दर्दनाक और प्रतिरोधी महसूस करा सकता है। इसलिए, इस विधि के लिए एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक के मार्गदर्शन और सहयोग की आवश्यकता होती है और इसे अकेले ही नहीं आजमाया जा सकता है।
2. सिस्टम डिसेन्सिटाइजेशन विधि
व्यवस्थित विसुग्राहीकरण एक ऐसी विधि है जो धीरे-धीरे आपको उस चीज़ या स्थिति के करीब लाती है जिससे आप सबसे अधिक डरते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप लिफ्ट से डरते हैं, तो पहले आपको लिफ्ट की तस्वीर देखने दें, फिर आपको लिफ्ट के दरवाजे पर खड़े होने दें, फिर आपको लिफ्ट में प्रवेश करने दें, और अंत में आपको लिफ्ट लेने दें। इसका उद्देश्य आप पर एक बार में बहुत अधिक दबाव डाले बिना, धीरे-धीरे आपके डर पर काबू पाना और आपको अनुकूलन और समायोजन के लिए समय और स्थान देना है।
इस पद्धति का लाभ यह है कि यह अधिक सौम्य और स्वीकार करने में आसान है, और इससे आपको बहुत अधिक असहजता या घृणा महसूस नहीं होगी। हालाँकि, इस विधि के नुकसान भी हैं, यानी प्रभाव अपेक्षाकृत धीमा होता है और उपचार का समय अपेक्षाकृत लंबा होता है। इसलिए, इस विधि के लिए पर्याप्त धैर्य और दृढ़ता की आवश्यकता होती है, और आधे रास्ते में हार नहीं मानी जा सकती।
3. औषध उपचार
क्लौस्ट्रफ़ोबिया के लिए मुख्य उपचार मनोवैज्ञानिक उपचार और दवा उपचार हैं। दोनों एक दूसरे के पूरक हैं और अपरिहार्य हैं। चूंकि उपरोक्त दो बिंदु मनोवैज्ञानिक उपचार के बारे में हैं, इसलिए दवा उपचार भी अपरिहार्य है।
संक्षेप
क्लौस्ट्रफ़ोबिया एक सामान्य मनोवैज्ञानिक विकार है जिसके कारण आप बंद स्थानों से डरने लगते हैं और आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। क्लौस्ट्रफ़ोबिया बचपन के आघात के कारण हो सकता है जो आपको कुछ चीज़ों या स्थितियों से डरने पर मजबूर कर देता है। क्लौस्ट्रफ़ोबिया का इलाज संभव है और यदि आपमें इच्छाशक्ति, आत्मविश्वास और धैर्य है तो इसे दूर किया जा सकता है। आप पूर्ण सिंचाई चिकित्सा या व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन विधि चुन सकते हैं, और अपनी स्थिति के अनुसार वह विधि चुन सकते हैं जो आपके लिए उपयुक्त हो। बेशक, सबसे अच्छा तरीका एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक को ढूंढना है और उसे आपको पेशेवर मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करने देना है।
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