##Trầm cảm sau sinh là gì?
Trầm cảm sau sinh (PPD) là một chứng rối loạn tâm trạng phức tạp xảy ra ở một số phụ nữ sau khi sinh con, đặc trưng bởi những thay đổi bất lợi về thể chất, cảm xúc và hành vi. Theo DSM-5 (Sổ tay tiêu chí chẩn đoán rối loạn tâm thần), trầm cảm sau sinh là một loại rối loạn trầm cảm nặng thường xảy ra trong vòng 4 tuần sau khi sinh. Chẩn đoán trầm cảm sau sinh không chỉ phụ thuộc vào thời gian xuất hiện các triệu chứng sau khi sinh mà còn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của trầm cảm.
Trầm cảm sau sinh có liên quan đến các yếu tố hóa học, xã hội và tâm lý trong quá trình sinh nở. Nó đề cập đến các vấn đề về thể chất và tinh thần mà nhiều bà mẹ mới trải qua sau khi sinh con. PPD có thể được điều trị bằng thuốc và tư vấn.
Sau khi sinh con, nồng độ hormone của phụ nữ trải qua những thay đổi đáng kể, điều này có thể liên quan đến chứng trầm cảm sau sinh. Tuy nhiên, mối quan hệ chính xác giữa sự thay đổi này và trầm cảm là không rõ ràng. Chúng ta biết rằng estrogen và progesterone (hai hormone sinh sản nữ) tăng mạnh khi mang thai và sau đó giảm nhanh sau khi sinh. Đến ngày thứ 3 sau khi sinh, mức độ hormone này trở lại mức trước khi mang thai.
Ngoài sự thay đổi nội tiết tố, căng thẳng tâm lý và xã hội sau khi sinh con có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm.
Hầu hết các bà mẹ mới đều trải qua các triệu chứng ‘baby blues’ sau khi sinh con. Trong số này, cứ 10 phụ nữ thì có 1 người sẽ bị trầm cảm kéo dài, nặng nề hơn sau khi sinh con. Cứ 1.000 phụ nữ thì có một người sẽ mắc các dạng rối loạn tâm thần sau sinh nghiêm trọng nhất.
Những ông bố mới cũng có thể bị ảnh hưởng. Nghiên cứu cho thấy khoảng 10% những người mới làm cha gặp phải các triệu chứng trầm cảm trong năm đầu đời của con họ.
Các triệu chứng của trầm cảm sau sinh là gì?
Các triệu chứng trầm cảm sau sinh có thể không dễ nhận thấy. Nhiều phụ nữ gặp một số triệu chứng sau khi sinh:
- rối loạn giấc ngủ
- Thay đổi khẩu vị
- Thanh
- Giảm ham muốn tình dục
- Tâm trạng lâng lâng
Trầm cảm sau sinh cũng có thể đi kèm với các triệu chứng trầm cảm khác, nghiêm trọng hơn, ít phổ biến hơn sau khi sinh con, bao gồm:
- Thiếu sự quan tâm hoặc gần gũi với bé
- Thường khóc không có lý do
- Trầm cảm
- Tức giận và hoang tưởng
- Thiếu niềm vui
- Sự mặc cảm, tuyệt vọng và bất lực
- Ý nghĩ về cái chết hoặc tự sát
- Muốn làm hại bản thân hoặc người khác
- Khó tập trung hoặc đưa ra quyết định
Một số phụ nữ phát triển các triệu chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) sau khi sinh con (khoảng 1% -3% phụ nữ). Những OCD này thường biểu hiện bằng sự lo lắng quá mức về sức khỏe của em bé hoặc nỗi sợ hãi vô lý sẽ làm hại em bé. Một số phụ nữ cũng gặp phải các triệu chứng rối loạn hoảng sợ. Bạn có thể có những tình trạng này và trầm cảm cùng một lúc.
Nếu không được điều trị, trầm cảm sau sinh có thể gây hại cho những bà mẹ mới sinh và con của họ. Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp càng sớm càng tốt nếu bạn:
- Triệu chứng kéo dài hơn 2 tuần
- Không thể sống một cuộc sống bình thường
- Không có khả năng đối phó với căng thẳng hàng ngày
- Muốn làm hại bản thân hoặc con cái của bạn
- Thường xuyên có cảm giác lo lắng, sợ hãi và hoảng loạn tột độ
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ trầm cảm sau sinh
Việc bạn mắc PPD không phải lỗi của bạn. Các chuyên gia tin rằng trầm cảm sau sinh có thể có nhiều nguyên nhân và khác nhau ở mỗi người. Dưới đây là một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh của bạn:
- Đã từng bị trầm cảm trước hoặc trong khi mang thai
- Tuổi trẻ hơn khi mang thai
- Cảm giác mâu thuẫn về việc mang thai
- Số con (càng sinh nhiều con, càng dễ bị trầm cảm ở những lần mang thai tiếp theo)
- Tiền sử rối loạn tâm trạng trong gia đình
- Trải qua một sự kiện căng thẳng lớn, chẳng hạn như mất việc hoặc khủng hoảng sức khỏe
- Trẻ em có nhu cầu đặc biệt hoặc có vấn đề về sức khỏe
- Sinh đôi hoặc sinh nhiều con
- Có tiền sử trầm cảm hoặc rối loạn tâm trạng tiền kinh nguyệt (PMDD)
- Thiếu sự hỗ trợ xã hội
- cuộc sống độc thân
- Vấn đề hôn nhân
Không có nguyên nhân duy nhất gây ra trầm cảm sau sinh, nhưng những vấn đề về thể chất và tinh thần sau đây có thể là những yếu tố góp phần:
- **Hormone. ** Sau khi sinh con, nồng độ estrogen và progesterone của phụ nữ giảm đáng kể, điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Hormon tuyến giáp cũng có thể giảm, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và chán nản.
- **thiếu ngủ. ** Khi bạn bị thiếu ngủ và thiếu khả năng đối phó, bạn có thể bị ám ảnh bởi những điều nhỏ nhặt.
- **sự lo lắng. ** Bạn có thể cảm thấy không an tâm về việc liệu mình có thể chăm sóc trẻ sơ sinh hay không.
- **Hình ảnh bản thân. ** Bạn có thể cảm thấy không hài lòng với vẻ ngoài, con người hoặc cuộc sống của mình. Những vấn đề này đều có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh.
##Trầm cảm sau sinh có những loại nào?
Dưới đây là ba thuật ngữ dùng để mô tả những vấn đề về cảm xúc mà phụ nữ có thể gặp phải sau khi sinh con:
- ‘Baby blues’ là chứng trầm cảm nhẹ mà có tới 70% phụ nữ gặp phải trong vài ngày đầu sau khi sinh. Bạn có thể trải qua những cảm xúc thăng trầm, chẳng hạn như từ vui đến buồn. Bạn có thể khóc vô cớ hoặc cảm thấy cáu kỉnh, thiếu kiên nhẫn, lo lắng, cô đơn và buồn bã. Nỗi buồn trẻ thơ thường chỉ kéo dài vài giờ hoặc nhiều nhất là 1 đến 2 tuần. Nói chung, bạn không cần bác sĩ để điều trị chứng buồn chán ở trẻ sơ sinh. Có thể hữu ích nếu bạn tham gia một nhóm hỗ trợ dành cho những người mới làm mẹ hoặc nói chuyện với những bà mẹ khác.
- Trầm cảm sau sinh (PPD) có thể xảy ra trong vài ngày hoặc vài tháng sau khi sinh. PPD có thể xảy ra sau khi bạn có bất kỳ đứa con nào, không chỉ đứa con đầu lòng. Bạn có thể có những cảm xúc tương tự như nỗi buồn trẻ thơ, chẳng hạn như buồn bã, tuyệt vọng, lo lắng và cáu kỉnh, nhưng những cảm giác này sẽ mãnh liệt hơn. PPD có thể ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của bạn. Khi chức năng của bạn bị suy giảm, bạn cần đến gặp bác sĩ, chẳng hạn như bác sĩ sản khoa hoặc bác sĩ gia đình. Họ có thể kiểm tra các triệu chứng trầm cảm của bạn và đưa ra kế hoạch điều trị cho bạn. Nếu bạn không điều trị PPD, các triệu chứng sẽ trở nên trầm trọng hơn. PPD là một tình trạng nghiêm trọng nhưng có thể điều trị bằng thuốc và tư vấn.
- Rối loạn tâm thần sau sinh là một bệnh tâm thần rất nghiêm trọng ảnh hưởng đến một số bà mẹ mới sinh. Bệnh này thường xảy ra nhanh trong vòng 3 tháng đầu sau khi sinh. Phụ nữ có thể mất cảm giác về thực tế và gặp ảo giác thính giác (nghe thấy những âm thanh không có ở đó, chẳng hạn như ai đó đang nói) và ảo tưởng (tin vào những điều rõ ràng là phi lý). Ảo giác thị giác (nhìn thấy những thứ không có ở đó) ít phổ biến hơn. Các triệu chứng khác bao gồm mất ngủ (khó ngủ), cáu kỉnh và tức giận, đi lại liên tục, bồn chồn cũng như những cảm giác và hành vi kỳ lạ. Phụ nữ bị rối loạn tâm thần sau sinh cần được điều trị ngay lập tức, thường dùng thuốc để kiểm soát các triệu chứng. Đôi khi phụ nữ có thể phải nhập viện vì họ có nguy cơ làm hại bản thân hoặc người khác.
##Điều trị trầm cảm sau sinh như thế nào?
Điều trị trầm cảm sau sinh tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn. Các lựa chọn điều trị bao gồm thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm, liệu pháp tâm lý và tham gia nhóm hỗ trợ để được hỗ trợ và giáo dục về mặt cảm xúc. Đối với những trường hợp nặng, có sẵn một loại thuốc tiêm tĩnh mạch mới gọi là brexanolone (Zulresso).
Đối với chứng rối loạn tâm thần sau sinh, thuốc chống loạn thần cũng thường được yêu cầu. Việc nhập viện cũng thường là cần thiết.
Nếu bạn đang cho con bú, đừng nghĩ rằng bạn không thể dùng thuốc điều trị trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn tâm thần. Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Nhiều phụ nữ dùng thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ trong thời gian cho con bú. Đây là điều bạn và bác sĩ cần cùng nhau quyết định.
##Biến chứng trầm cảm sau sinh là gì?
Nếu trầm cảm sau sinh không được điều trị, nó có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với con bạn và cả gia đình bạn:
- **bản thân bạn. ** Nếu không được điều trị, trầm cảm sau sinh có thể kéo dài hàng tháng hoặc lâu hơn, thậm chí trở thành trầm cảm mãn tính. Ngay cả khi được điều trị, trầm cảm sau sinh có thể làm tăng nguy cơ tái phát trầm cảm trong tương lai.
- **Cha của em bé. ** Khi người mẹ mới sinh bị trầm cảm, người cha cũng có thể dễ mắc bệnh trầm cảm hơn.
- **những đứa trẻ. ** Con của bà mẹ trầm cảm sau sinh dễ gặp các vấn đề về ăn ngủ, quấy khóc, chậm phát triển ngôn ngữ.
##Làm thế nào để ngăn ngừa trầm cảm sau sinh?
Nếu bạn đã từng bị trầm cảm, bạn nên báo cho bác sĩ ngay khi biết mình có thai hoặc dự định có thai.
- **thời kỳ mang thai. ** Bác sĩ có thể theo dõi tâm trạng của bạn. Bạn có thể giảm bớt các triệu chứng trầm cảm nhẹ bằng cách tham gia nhóm hỗ trợ, nhận tư vấn hoặc các phương pháp điều trị khác. Đôi khi, bác sĩ có thể kê đơn thuốc ngay cả khi bạn đang mang thai.
- **Sau khi sinh con. ** Bác sĩ có thể đề nghị khám sức khỏe sau sinh càng sớm càng tốt để kiểm tra các triệu chứng trầm cảm. Càng được phát hiện sớm thì việc điều trị có thể được bắt đầu càng sớm. Nếu bạn bị trầm cảm sau sinh, bác sĩ có thể khuyên bạn nên bắt đầu điều trị ngay sau khi sinh.
##Làm thế nào để giải quyết những khó khăn sau sinh?
Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn đối phó với việc mang trẻ sơ sinh về nhà:
- Yêu cầu giúp đỡ. Hãy cho người khác biết bạn cần loại trợ giúp nào.
- Có những kỳ vọng hợp lý cho bản thân và con bạn.
- Thực hiện các bài tập thể dục phù hợp trong phạm vi được bác sĩ cho phép; đi dạo và hít thở không khí trong lành. Có những ngày tốt và những ngày tồi tệ.
- Ăn thực phẩm lành mạnh; tránh rượu và caffeine.
- Duy trì mối quan hệ với bạn đời – cho nhau chút thời gian.
- Luôn kết nối với gia đình và bạn bè – đừng cô lập bản thân.
- Đừng có quá nhiều khách khi mới về nhà.
- Chặn cuộc gọi. Bạn cũng có thể ngủ hoặc chợp mắt trong khi bé đang ngủ.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/yQGL9W5j/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
