Agorafobi, anksiyete bozukluğunun nadir görülen bir şeklidir. Eğer bu rahatsızlığa sahipseniz korkunuz sizi dünyaya çıkmaktan alıkoyabilir. Tuzağa düşeceğinizi ve yardım alamayacağınızı düşündüğünüz için belirli yerlerden ve durumlardan kaçınırsınız.
Örneğin aşağıdaki durumlarda endişelenebilir veya panikleyebilirsiniz:
- Toplu taşıma (otobüs, tren, tekne veya uçak)
- Geniş açık alanlar (otoparklar, köprüler)
- Kapalı alanlar (mağazalar, sinemalar)
- Kalabalık veya kuyruklar
- Orada yalnız başına
Sadece birkaç yere gitmeye istekli olabilirsiniz, hatta evden çıkmaktan bile korkabilirsiniz.
Agorafobinin nedenleri ve risk faktörleri
Doktorlar agorafobiye neyin sebep olduğundan henüz emin değiller. Bunun aileden geçtiğini düşünüyorlar. Sık sık panik atak geçiriyorsanız bu belirtiye sahip olabilirsiniz. Bu, birkaç dakika süren ani bir korku hissettiğiniz zamandır. Bunların hepsi gerçek bir tehlike olmadan gerçekleşir.
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki insanların %1’inden azı agorafobiden muzdariptir. Kadınların bu durumu geliştirme olasılığı erkeklerden iki ila üç kat daha fazladır ve gençlerde ve genç yetişkinlerde daha yaygındır.
Hastalığa yakalanma şansınızı artırabilecek diğer bazı şeyler şunlardır:
- Panik bozukluğu, özellikle tedavi edilmezse
- Diğer fobiler
-Agorafobisi olan bir aile üyesi - Aşırı stres veya travmatik olay öyküsü
Agorafobi Belirtileri
Agorafobiniz varsa ve kendinizi korkutan bir yerde bulursanız, çok kaygılı veya panik olabilirsiniz. Fiziksel belirtiler şunları içerebilir:
- Kalp atışı
- Terleme, titreme, titreme
- Nefes almada zorluk
- Sıcak veya soğuk hissetmek
- Bulantı veya ishal
- göğüs ağrısı
- yutması zor
- Baş dönmesi veya zayıf hissetme
Şunları hissedebilirsiniz:
- Panik ataktan kurtulamayabilirsiniz.
- Kontrol sende değil.
- Başkalarının önünde kötü görüneceksiniz ya da size bakacaklar.
- Bir yere gittiğinizde güvendiğiniz birisinin yanında olmanız gerekir.
Ayrıca şunlara da sahip olabilirsiniz:
-Evde yalnız kalmaktan korkuyorum
- Genel bir korku hissi
Agorafobi Tanısı
Agorafobinin neden olduğu belirtilerin çoğu, kalp hastalığı, mide sorunları ve solunum sorunları gibi diğer hastalıkların belirtileriyle aynıdır. Sonuç olarak, siz ve doktorunuz neler olduğunu anlamadan önce doktora veya acil servise birden çok kez gitmeniz gerekebilir.
Doktorunuz şunları sorabilir:
- Evden ayrılmayı korkutucu mu yoksa stresli mi buluyorsunuz?
- Kaçınmanız gereken belirli yerler veya durumlar var mı?
- Bunlardan birinde sıkışıp kalırsanız ne olur?
Fiziksel bir muayene yapacaklar ve belki diğer sağlık sorunlarını dışlamak için bazı testler yapacaklar. Belirtilerinizin fiziksel bir nedenini bulamazlarsa bir psikiyatriste veya terapiste görünmenizi önerebilirler.
Terapi sırasında duygu ve davranışlarınızla ilgili soruları yanıtlayacaksınız. Amerikan Psikiyatri Birliği’nin belirlediği kriterlere göre aşağıdaki durumlardan en az ikisinde aşırı korku veya panik yaşıyorsanız size agorafobi tanısı konulabilir:
- evinizin dışında yalnız olmak
- Otopark veya alışveriş merkezi gibi açık alanlarda
- Tiyatro veya küçük ofisler gibi kapalı alanlarda
- Kuyruğa girmek veya kalabalıkta bulunmak
- Uçaklar dahil toplu taşıma araçlarında
Agorafobinin tedavisi
Doktorunuz agorafobiyi genellikle terapi, ilaç tedavisi veya her ikisinin kombinasyonu ile tedavi edecektir.
**Bilişsel terapi. **Bilişsel terapi size paniğe neden olan durumlar hakkında düşünmenin veya bunlarla yüzleşmenin yeni yollarını öğretebilir ve korkularınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca rahatlama ve nefes egzersizlerini de öğrenebilirsiniz. Bazen terapistiniz sizi endişelendiren şeyleri yavaş yavaş yapmaya başlayacağınız maruz bırakma terapisini önerebilir.
**ilaç. ** Doktorunuz agorafobiyi tedavi etmek için çeşitli ilaçlar önerebilir ancak en yaygın olanları antidepresanlardır. Doktorlar genellikle bu ilaçlardan birinin düşük dozuyla başlarlar; bu da beyinde serotonin adı verilen ‘iyi hissettiren’ bir kimyasalın seviyesini artırır. Serotonini dengelemeye yardımcı olan bazı ilaçlar arasında sitalopram (Celexa), essitalopram oksalat (Lexapro), fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft) ve venlafaksin (Effexor) bulunur.
İlacı en az 6 ay ila bir yıl boyunca kullanmanız gerekebilir. Kendinizi daha iyi hissediyorsanız ve bir zamanlar korktuğunuz alanlarda artık stres yaşamıyorsanız doktorunuz ilaçlarınızı azaltmaya başlayabilir.
Kısa süreli rahatlama için doktorunuz antidepresanların yanı sıra benzodiazepin adı verilen anksiyete önleyici ilaçları da önerebilir. Bunlar semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek sakinleştiricilerdir. Onlara bağımlılık geliştirebilirsiniz, bu nedenle onları uzun vadeli almamalısınız. Alkol veya uyuşturucu bağımlılığı sorununuz varsa mutlaka doktorunuza bildirin.
**Alternatif terapiler. ** Uygulamalı gevşeme, gergin hissetmeye başladığınızı fark etmenize ve kaslarınızı nasıl gevşeteceğinizi ve gerginliği nasıl azaltacağınızı öğrenmenize yardımcı olan bir dizi egzersizdir. Tipik olarak 12 ila 15 hafta boyunca her hafta bir saatlik seanslar gereklidir.
Yardımcı olabilecek diğer alternatif tedaviler arasında nefes egzersizleri ve meditasyon yer alır.
**Yaşam tarzı değişiklikleri. ** Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmeye yardımcı olabilir. Kafein ve alkolden kaçının. Belirtilerinizi daha da kötüleştirebilirler.
Agorafobiye Genel Bakış
İlaç ve terapinin doğru kombinasyonu agorafobiyi kontrol etmeye ve onunla yaşamayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Hatırlanması gereken birkaç şey daha:
- Gerektiğinde yardım isteyin. Aileniz ve arkadaşlarınız korkularınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir ve destek grupları sizi aynı şeyleri yaşayan diğer kişilerle buluşturabilir.
- Kaygı ve stresi yönetin. Kendinizi sakinleştirmenin ve sizin için işe yarayan rahatlama tekniklerini bulmanın yolları hakkında terapistinizle konuşun.
- Doktorunuzun talimatlarına uyun. İlaçlarınızı söylendiği gibi almanız ve tedavi randevularınıza uymanız önemlidir. Size hizmet etmek için ellerinden gelenin en iyisini yapabilmeleri için tıbbi ekibinizle iletişim halinde kalın.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/kVxrqV5A/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
