กระสับกระส่ายและไม่สามารถสงบลงได้เสมอ? จะค้นหาความสงบภายในได้อย่างไร? เราจะพบความสงบภายในในชีวิตในเมืองที่วุ่นวายของเราได้อย่างไร? ด้วยการยอมรับตัวเองในอดีตและปล่อยให้การวิจารณ์และการควบคุมสิ่งภายนอกเราสามารถก้าวไปสู่ความสามัคคีและความเงียบสงบภายใน บทความนี้แบ่งปันวิธีการทางจิตวิทยาที่เรียบง่ายและใช้งานได้จริงเพื่อช่วยให้คุณได้รับความสงบสุขภายใน
ยืนอยู่ในรถรถไฟใต้ดินที่แออัดคุณจะดังก้องจากคนอื่น ๆ ที่มาจากหูของคุณ ในขณะนี้คุณหวังว่าคุณจะนอนราบบนชายหาดของประเทศเกาะที่ห่างไกลและใช้คลื่นเพื่อครอบงำเสียงรบกวนและความกระสับกระส่ายในหัวใจของคุณ
น่าเสียดายที่ถ้าคุณนอนอยู่บนเตียงขณะอ่านข้อความนี้มันอาจเป็น 'พรเล็ก ๆ น้อย ๆ ' ที่ยิ่งใหญ่และคุณไม่คาดหวังว่าทรายที่รองรับร่างกายของคุณคือทรายที่ไม่มีที่สิ้นสุด ความหงุดหงิดแบบนี้ได้เข้ามาเกี่ยวข้องกับคุณเป็นเวลาหลายร้อยวันและคุณแค่ต้องการค้นหาความสงบภายใน แต่ใครบอกให้ฉันไปทำงานพรุ่งนี้น่ารำคาญมาก! ไม่น่าแปลกใจที่ฉันไม่มีความอดทนหลังจากอ่านสิ่งนี้
หากเราสามารถรู้สึกสงบโดยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมภายนอกเช่นการหาสถานที่พักผ่อนบนภูเขาลึกหรือหยุดทำงานแล้วมันก็ไม่ได้เป็นเรื่องดีจริงๆ! ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นเพราะปัญหาและความยากลำบากที่สันติภาพภายในดูเหมือนสำคัญเป็นพิเศษ ในฐานะเมืองเราจะเรียกเสียงที่สงบและห่วงใยของเราได้อย่างไร?
วันนี้ฉันสงบลงหรือเปล่า?
ความสงบภายในเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในตัวคุณ ตอนนี้คุณกำลังผ่านตัวจริงแล้ว
- 'ต้นไม้สวยมาก' Serrini
ความรู้สึกหงุดหงิดนี้มักมาจากเสียงการต่อสู้กับตัวเอง คุณมีความคิดมากมายเกี่ยวกับ 'ฉันต้องการ ... แต่ฉัน ... ' ผ่านจิตใจของคุณและช้าๆแม้กระทั่ง 'ฉันต้องการ ... ' ไม่สามารถพูดได้โดยเหลือเพียง 'ฉันไม่สามารถทำได้' และชุดของการวิจารณ์ตนเอง เสียงอื่นที่ทำให้ตัวเองหงุดหงิดคือการวิพากษ์วิจารณ์โลกภายนอก 'ทำไมฝนตกในเวลานี้' และ 'คนเหล่านี้ไม่ได้มองไปที่ถนนเมื่อพวกเขาเดินเหรอ?' เพียงพอที่จะทำลายตอนเช้าที่สงบสุข
เราสามารถจินตนาการได้ว่ามีทะเลสาบที่ชัดเจนในใจของเรา เมื่อเราสงบอยู่ข้างในเราจะเห็นปะการังและปลาเล็ก ๆ ที่ด้านล่างของทะเลสาบ การวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองหรือโลกภายนอกก็เหมือนกับการโกนทรายและโคลนที่ด้านล่างของทะเลสาบทำให้น้ำทะเลสาบขุ่น
ค้นหาสองทิศทางที่สำคัญสำหรับความสงบภายใน
1. ยอมรับว่าฉันมาจากไหน
เราทุกคนมีข้อผิดพลาดหรือเสียใจที่เราไม่ต้องการเผชิญหน้าหรือหวังว่าจะย้อนกลับ แต่ถ้าเราผลักตัวเองออกไปเราจะพลาดการปรองดองกับตัวเองและแม้แต่ปล่อยโอกาสให้เปลี่ยนความผิดพลาดเหล่านี้และเสียใจเป็นดินเพื่อการเติบโต
หากวิธีที่เราตีความในอดีตคือของเหลวอดีตยังสามารถผูกมัดคุณได้หรือไม่? มันน่ารำคาญที่จะยอมรับว่าบางครั้งคุณไม่มีอำนาจและยอมรับว่าบางครั้งคุณมีข้อ จำกัด แต่มันอาจทำให้คุณเห็น 'ฉัน' ที่แท้จริงในอดีต และเราควรเข้าใจด้วยว่าไม่ยอมรับหรือยอมรับตัวตนในอนาคต
2. ปล่อยให้การวิจารณ์และการควบคุมสิ่งภายนอก
การควบคุมวัตถุภายนอกของเรามี จำกัด และเมื่อเราต้องการควบคุมวัตถุภายนอกเรามักจะถูกควบคุมโดยความคิดเหล่านี้ เมื่อเราพบว่าตัวเองวิพากษ์วิจารณ์ตัวอย่างเช่นเมื่อเราพบว่ามีผู้คนจำนวนมากในร้านค้าซื้อกลับบ้านมากกว่าปกติมันก็ดีกว่าการคิดว่า 'ทำไมเสมียนช้ามาก?' เราสามารถลองหายใจเข้าลึก ๆ
ทดสอบว่าการป้องกันทางจิตวิทยาของคุณแข็งแกร่งแค่ไหน?
หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับความสงบภายในของคุณลองทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อทำความเข้าใจการป้องกันทางจิตวิทยาของคุณ คุณสามารถคลิก ที่นี่ เพื่อทดสอบ
การทดสอบความมีชีวิตชีวาภายใน
ผ่านการทดสอบคุณสามารถเข้าใจความมีชีวิตชีวาของหัวใจได้ดีขึ้น ต้องการทราบว่าโลกภายในของคุณลึกซึ้งแค่ไหน? ลองทดสอบนี้: การทดสอบความมีชีวิตชีวาภายใน
คุณมักจะรู้สึกใจร้อนและยากที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณหรือไม่? การทดสอบนี้อาจช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น: ใจร้อนหรือสงบ? ทดสอบสภาพจิตใจของคุณ
จะเข้าใจตัวเองได้อย่างไรด้วยแบบทดสอบ psyctest
เพื่อนที่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพจิตใจของพวกเขาสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของคำถาม Psyctest ซึ่งมีการทดสอบทางจิตวิทยาฟรีมากมายเพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับอารมณ์และรัฐต่างๆในใจของคุณ การทดสอบทางจิตวิทยาเหล่านี้สามารถให้ข้อเสนอแนะที่มีค่าและช่วยให้คุณค้นหาความสงบภายในของคุณเองในชีวิตในเมืองที่วุ่นวายของคุณ
ผ่านกลยุทธ์และการทดสอบข้างต้นเราสามารถค่อยๆปลูกฝังสันติภาพภายใน โปรดจำไว้ว่าความสงบภายในไม่ใช่วิธีเดียวที่จะอยู่ห่างจากความเร่งรีบและคึกคักมันสามารถพบได้ในชีวิตที่วุ่นวายตราบใดที่เราสามารถปรับมุมมองของเราในตัวเราและโลกภายนอก เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะหยุดการวิพากษ์วิจารณ์และควบคุมมากเกินไปคุณจะพบว่าตัวเองเริ่มมีความสงบและความเงียบสงบมากขึ้น
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/bDxjpGXp/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้