จากความวิตกกังวลสู่ความสงบ: วิธีปลูกฝังความสามัคคีภายในในชีวิตประจำวัน

จากความวิตกกังวลสู่ความสงบ: วิธีปลูกฝังความสามัคคีภายในในชีวิตประจำวัน

กระสับกระส่ายและไม่สามารถสงบลงได้เสมอ? จะค้นหาความสงบภายในได้อย่างไร? เราจะพบความสงบภายในในชีวิตในเมืองที่วุ่นวายของเราได้อย่างไร? ด้วยการยอมรับตัวเองในอดีตและปล่อยให้การวิจารณ์และการควบคุมสิ่งภายนอกเราสามารถก้าวไปสู่ความสามัคคีและความเงียบสงบภายใน บทความนี้แบ่งปันวิธีการทางจิตวิทยาที่เรียบง่ายและใช้งานได้จริงเพื่อช่วยให้คุณได้รับความสงบสุขภายใน


ยืนอยู่ในรถรถไฟใต้ดินที่แออัดคุณจะดังก้องจากคนอื่น ๆ ที่มาจากหูของคุณ ในขณะนี้คุณหวังว่าคุณจะนอนราบบนชายหาดของประเทศเกาะที่ห่างไกลและใช้คลื่นเพื่อครอบงำเสียงรบกวนและความกระสับกระส่ายในหัวใจของคุณ

น่าเสียดายที่ถ้าคุณนอนอยู่บนเตียงขณะอ่านข้อความนี้มันอาจเป็น 'พรเล็ก ๆ น้อย ๆ ' ที่ยิ่งใหญ่และคุณไม่คาดหวังว่าทรายที่รองรับร่างกายของคุณคือทรายที่ไม่มีที่สิ้นสุด ความหงุดหงิดแบบนี้ได้เข้ามาเกี่ยวข้องกับคุณเป็นเวลาหลายร้อยวันและคุณแค่ต้องการค้นหาความสงบภายใน แต่ใครบอกให้ฉันไปทำงานพรุ่งนี้น่ารำคาญมาก! ไม่น่าแปลกใจที่ฉันไม่มีความอดทนหลังจากอ่านสิ่งนี้

หากเราสามารถรู้สึกสงบโดยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมภายนอกเช่นการหาสถานที่พักผ่อนบนภูเขาลึกหรือหยุดทำงานแล้วมันก็ไม่ได้เป็นเรื่องดีจริงๆ! ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นเพราะปัญหาและความยากลำบากที่สันติภาพภายในดูเหมือนสำคัญเป็นพิเศษ ในฐานะเมืองเราจะเรียกเสียงที่สงบและห่วงใยของเราได้อย่างไร?

วันนี้ฉันสงบลงหรือเปล่า?

ความสงบภายในเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในตัวคุณ ตอนนี้คุณกำลังผ่านตัวจริงแล้ว
- 'ต้นไม้สวยมาก' Serrini

ความรู้สึกหงุดหงิดนี้มักมาจากเสียงการต่อสู้กับตัวเอง คุณมีความคิดมากมายเกี่ยวกับ 'ฉันต้องการ ... แต่ฉัน ... ' ผ่านจิตใจของคุณและช้าๆแม้กระทั่ง 'ฉันต้องการ ... ' ไม่สามารถพูดได้โดยเหลือเพียง 'ฉันไม่สามารถทำได้' และชุดของการวิจารณ์ตนเอง เสียงอื่นที่ทำให้ตัวเองหงุดหงิดคือการวิพากษ์วิจารณ์โลกภายนอก 'ทำไมฝนตกในเวลานี้' และ 'คนเหล่านี้ไม่ได้มองไปที่ถนนเมื่อพวกเขาเดินเหรอ?' เพียงพอที่จะทำลายตอนเช้าที่สงบสุข

เราสามารถจินตนาการได้ว่ามีทะเลสาบที่ชัดเจนในใจของเรา เมื่อเราสงบอยู่ข้างในเราจะเห็นปะการังและปลาเล็ก ๆ ที่ด้านล่างของทะเลสาบ การวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองหรือโลกภายนอกก็เหมือนกับการโกนทรายและโคลนที่ด้านล่างของทะเลสาบทำให้น้ำทะเลสาบขุ่น

ค้นหาสองทิศทางที่สำคัญสำหรับความสงบภายใน

1. ยอมรับว่าฉันมาจากไหน

เราทุกคนมีข้อผิดพลาดหรือเสียใจที่เราไม่ต้องการเผชิญหน้าหรือหวังว่าจะย้อนกลับ แต่ถ้าเราผลักตัวเองออกไปเราจะพลาดการปรองดองกับตัวเองและแม้แต่ปล่อยโอกาสให้เปลี่ยนความผิดพลาดเหล่านี้และเสียใจเป็นดินเพื่อการเติบโต

หากวิธีที่เราตีความในอดีตคือของเหลวอดีตยังสามารถผูกมัดคุณได้หรือไม่? มันน่ารำคาญที่จะยอมรับว่าบางครั้งคุณไม่มีอำนาจและยอมรับว่าบางครั้งคุณมีข้อ จำกัด แต่มันอาจทำให้คุณเห็น 'ฉัน' ที่แท้จริงในอดีต และเราควรเข้าใจด้วยว่าไม่ยอมรับหรือยอมรับตัวตนในอนาคต

2. ปล่อยให้การวิจารณ์และการควบคุมสิ่งภายนอก

การควบคุมวัตถุภายนอกของเรามี จำกัด และเมื่อเราต้องการควบคุมวัตถุภายนอกเรามักจะถูกควบคุมโดยความคิดเหล่านี้ เมื่อเราพบว่าตัวเองวิพากษ์วิจารณ์ตัวอย่างเช่นเมื่อเราพบว่ามีผู้คนจำนวนมากในร้านค้าซื้อกลับบ้านมากกว่าปกติมันก็ดีกว่าการคิดว่า 'ทำไมเสมียนช้ามาก?' เราสามารถลองหายใจเข้าลึก ๆ

ทดสอบว่าการป้องกันทางจิตวิทยาของคุณแข็งแกร่งแค่ไหน?

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับความสงบภายในของคุณลองทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อทำความเข้าใจการป้องกันทางจิตวิทยาของคุณ คุณสามารถคลิก ที่นี่ เพื่อทดสอบ

การทดสอบความมีชีวิตชีวาภายใน

ผ่านการทดสอบคุณสามารถเข้าใจความมีชีวิตชีวาของหัวใจได้ดีขึ้น ต้องการทราบว่าโลกภายในของคุณลึกซึ้งแค่ไหน? ลองทดสอบนี้: การทดสอบความมีชีวิตชีวาภายใน

คุณมักจะรู้สึกใจร้อนและยากที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณหรือไม่? การทดสอบนี้อาจช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น: ใจร้อนหรือสงบ? ทดสอบสภาพจิตใจของคุณ

จะเข้าใจตัวเองได้อย่างไรด้วยแบบทดสอบ psyctest

เพื่อนที่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพจิตใจของพวกเขาสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของคำถาม Psyctest ซึ่งมีการทดสอบทางจิตวิทยาฟรีมากมายเพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับอารมณ์และรัฐต่างๆในใจของคุณ การทดสอบทางจิตวิทยาเหล่านี้สามารถให้ข้อเสนอแนะที่มีค่าและช่วยให้คุณค้นหาความสงบภายในของคุณเองในชีวิตในเมืองที่วุ่นวายของคุณ


ผ่านกลยุทธ์และการทดสอบข้างต้นเราสามารถค่อยๆปลูกฝังสันติภาพภายใน โปรดจำไว้ว่าความสงบภายในไม่ใช่วิธีเดียวที่จะอยู่ห่างจากความเร่งรีบและคึกคักมันสามารถพบได้ในชีวิตที่วุ่นวายตราบใดที่เราสามารถปรับมุมมองของเราในตัวเราและโลกภายนอก เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะหยุดการวิพากษ์วิจารณ์และควบคุมมากเกินไปคุณจะพบว่าตัวเองเริ่มมีความสงบและความเงียบสงบมากขึ้น

ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/bDxjpGXp/

หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้

คำแนะนำการทดสอบที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้องที่แนะนำ

💙 💚 💛 ❤️

หากเว็บไซต์มีประโยชน์สำหรับคุณและเพื่อน ๆ ที่มีเงื่อนไขยินดีที่จะให้รางวัลคุณสามารถคลิกปุ่มรางวัลด้านล่างเพื่อสนับสนุนเว็บไซต์นี้ จำนวนเงินชื่นชมจะถูกใช้สำหรับค่าใช้จ่ายคงที่เช่นเซิร์ฟเวอร์ชื่อโดเมน ฯลฯ และเราจะอัปเดตการชื่นชมของคุณเป็นประจำในบันทึกการชื่นชม นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยเราให้รอดชีวิตจาก การสนับสนุนการสนับสนุนวีไอพี เพื่อให้เราสามารถสร้างเนื้อหาที่มีคุณภาพสูงได้มากขึ้น! ยินดีต้อนรับสู่การแบ่งปันและแนะนำเว็บไซต์ให้กับเพื่อนของคุณ

ทดสอบวันนี้

การทดสอบการกระตุ้นฟีโรโมนเพศสัมพันธ์ของ ABO (รุ่นมืออาชีพ) สัญญาณหัวใจ·รุ่นอาหารของการทดสอบจิตวิทยาบุคลิกภาพความรัก - ทดสอบสไตล์ความรักของคุณ! PsycTest ทดสอบ MBTI ฟรีอย่างเป็นทางการ | เวอร์ชันเต็ม 200 คำถาม | แบบทดสอบบุคลิกภาพของไมเยอร์ส-บริกส์ การทดสอบบุคลิกภาพเชิงลบทางสังคม ตารางการทดสอบตัวเอง PHQ-9 Depression (ทดสอบฟรี) | เครื่องมือคัดกรองสเกล PHQ-9 ออนไลน์ การทดสอบความสนใจในอาชีพการงานของฮอลแลนด์: 90 การทดสอบตัวเองสมบูรณ์แบบค้นหาทิศทางอาชีพที่เหมาะกับคุณที่สุด การทดสอบการปราบปรามทางเพศ: แบบทดสอบออนไลน์ระดับจิตวิทยา SRS การทดสอบบุคลิกภาพ MBTI แบบทดสอบอย่างรวดเร็วแบบทดสอบออนไลน์ฟรี 12 คำถาม อาการการประเมินตนเองระดับ SCL-90 การทดสอบออนไลน์ฟรี | การประเมินทางจิตวิทยาที่ครอบคลุม สัญญาณหัวใจ· ABM Love Animality Personality การทดสอบออนไลน์ฟรี

เพียงแค่ทดสอบมัน

การทดสอบอาชีพ: การทดสอบที่ทำให้อาชีพของคุณเป็นหลุมเป็นบ่อคืออะไร? การทดสอบทางจิตวิทยา: คุณเป็นคนใจร้อนหรือเรื้อรัง? การทดสอบทางจิตวิทยาที่สนุกสนาน: ใครจะรักคุณมากที่สุด การทดสอบทางจิตวิทยา: การทดสอบความเศร้าที่อาจเกิดขึ้น ทดสอบการตัดสินใจทางจิตวิทยาและความสามารถในการตอบสนองของคุณ การทดสอบความสนุกสนาน: การกินแฮมเบอร์เกอร์เพื่อทดสอบบุคลิกภาพ หลังจากการทดสอบคุณมีฮีโร่ตัวไหนที่คล้ายกับ 'Honor of Kings' มากที่สุด? 9 รูปภาพเพื่อคำนวณลักษณะบุคลิกภาพของคุณและบุคลิกภาพทางจิตวิทยา คุณมีจินตนาการทางเพศที่แข็งแกร่งหรือไม่? การทดสอบความสนุกสนาน: ทดสอบว่าดัชนีความหน้าซื่อใจคดมิตรภาพของคุณสูงแค่ไหน

การทดสอบทางจิตวิทยายอดนิยม

4 รูปภาพเพื่อทดสอบว่าแผนการของคุณลึกแค่ไหน แบบทดสอบอายุจิต: จริงๆ แล้วคุณอายุเท่าไหร่? สัญญาณหัวใจ·รุ่นอาหารของการทดสอบจิตวิทยาบุคลิกภาพความรัก - ทดสอบสไตล์ความรักของคุณ! การทดสอบจิตวิทยาความรักที่รุนแรงในเกาหลี | 5 นาทีในการวัดแฟนในอุดมคติและประเภทของฉันที่ซ่อนอยู่ในใจคุณ พอร์ทัลทดสอบสัญญาณหัวใจ เวอร์ชันการเดินทางการทดสอบความรักบุคลิกภาพ: บุคลิกความรักแบบไหนของคุณ? 🔮การทดสอบอายุทางจิตวิทยาค้นพบอายุที่แท้จริงของคุณ แบบทดสอบจิตวิทยาตัวละครใน Zootopia: ทดสอบ 'ธรรมชาติของสัตว์' ที่แท้จริงและศักยภาพในอาชีพของคุณ! การทดสอบความตึงเครียดทางเพศ: ทดสอบประเภทของการดึงดูดของคุณ การทดสอบเรื่องเพศ: คุณมีศักยภาพรักร่วมเพศหรือไม่? การทดสอบทางจิตวิทยาที่สนุกสนาน: การทดสอบเชิงลึกเกี่ยวกับโลกภายในและลักษณะบุคลิกภาพของคุณ

การทดสอบทางจิตวิทยาล่าสุด

แบบทดสอบจิตวิทยาตัวละครใน Zootopia: ทดสอบ 'ธรรมชาติของสัตว์' ที่แท้จริงและศักยภาพในอาชีพของคุณ! การทดสอบการปราบปรามทางเพศ: แบบทดสอบออนไลน์ระดับจิตวิทยา SRS ตัวละครจีนเพื่อทดสอบความถูกต้องของคุณ การทดสอบออทิสติก: RAADS-R 80 คำถามเวอร์ชันแก้ไขที่สมบูรณ์ (แก้ไขขนาดการวินิจฉัย Ritvo Autism Asperger) การทดสอบการคัดกรองออทิสติก RAADS-14 สำหรับผู้ใหญ่ (Ritvo Autism & Asperger Diagnostic Scale-14) การทดสอบสเปกตรัมออทิสติกในวัยเด็ก: การทดสอบระดับออนไลน์ Cast Scale การทดสอบออนไลน์ออทิสติกสเปกตรัม (AQ-50) การทดสอบออนไลน์ ความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไป GAD-7 การทดสอบออนไลน์ ความผิดปกติของสองขั้ว - แบบสอบถามความผิดปกติทางอารมณ์ (MDQ) การทดสอบออนไลน์ | การทดสอบตนเองฟรีสถานะทางอารมณ์ของคุณ พอร์ทัลทดสอบสัญญาณหัวใจ เวอร์ชันการเดินทางการทดสอบความรักบุคลิกภาพ: บุคลิกความรักแบบไหนของคุณ?

การทดสอบทางจิตวิทยาที่แม่นยำที่สุด

การทดสอบทางจิตวิทยา: ทดสอบดัชนีความเครียดของคุณ การทดสอบออนไลน์ออทิสติกสเปกตรัม (AQ-50) การทดสอบออนไลน์ การทดสอบความอับอาย: การประเมินตนเองเรื่องความไวต่อความอับอาย บรรทัดล่างสำหรับความสัมพันธ์ทางไกลแค่ไหน? กินเส้นทาง 'พรทางเพศ' ของคุณ ทดสอบว่าคุณเป็นคนดีในทีมงานหรือไม่? ทดสอบว่าคุณเป็นตัวละครตัวไหนในซีรี่ส์ 'Five Nights of the Teddy Bear'? แบบทดสอบจิตวิทยาความเขินอาย: ทดสอบความเขินอายของคุณ เขารักคุณมากแค่ไหน? การทดสอบความลึกของความรัก | แบบประเมินความสัมพันธ์คู่รัก | แบบทดสอบความใกล้ชิดทางอารมณ์ การทดสอบทางจิตวิทยา: คุณสามารถจัดการกับความเครียดได้ดีหรือไม่?

วันนี้อ่าน

คำแนะนำการทดสอบบุคลิกภาพฟรียกเว้นการทดสอบ MBTI: 30+ คอลเลกชันทดสอบบุคลิกภาพออนไลน์ (พร้อมลิงค์การประเมินผล) การวิเคราะห์บุคลิกภาพสิบหกประเภท MBTI - ENFP คำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างคน J และ P ใน MBTI: รูปแบบพฤติกรรมแนวคิดความรักและสไตล์สังคม คอลเลกชันที่สมบูรณ์ของเครื่องมือทดสอบภาวะซึมเศร้า: คอลเลกชันระดับการประเมินตนเองออนไลน์ฟรี (รวบรวมคำถามทดสอบภาวะซึมเศร้าฟรีอย่างเป็นทางการ) การออกแบบของมนุษย์: การทดสอบและวิเคราะห์แผนภาพของมนุษย์ Abo หมายถึงอะไร? ฟีโรโมนคืออะไร? วิธีดำเนินการทดสอบฟีโรโมนเพศ ABO ฟรี? ตารางการเปรียบเทียบความต้องการความสามารถในการเปรียบเทียบความสามารถของมืออาชีพ GATB ประเภทอาชีพของฮอลแลนด์และตารางการเปรียบเทียบวินัยของแบบจำลองทางทฤษฎี RIASEC และรหัสผลการทดสอบ ความร่วมมือการโฆษณาแบบทดสอบ PSYCTEST การเข้าถึงกลุ่มผู้ใช้ที่มีคุณภาพสูงอย่างแม่นยำ จดหมาย MBTI แต่ละตัวเป็นตัวแทนของอะไร? คำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับความหมายของตัวอักษรสี่ตัวของ MBTI และเข้าใจตรรกะพื้นฐานของบุคลิกภาพ 16 ประเภทในบทความเดียว

เพียงแค่ดู

บุคลิกที่เป็นแก้วคืออะไร? ความเปราะบางทางจิตวิทยาที่เข้าใจผิด ลอตเตอรีครบรอบปีแรกสำหรับการตอบคำถาม psyctest สิ้นสุดลงสำเร็จ ขอบคุณสำหรับการเข้าร่วม จะช่วยให้บุคลิกภาพ ESFJ ระบุและรับมือกับพฤติกรรมที่มีการจัดการในความรักได้อย่างไร? —— คู่มือการป้องกันตัวเองทางอารมณ์ MBTI มุมมองบุคลิกภาพของ MBTI ESFJ: วิธีการบรรลุความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันและความสมดุลของตนเองในความสัมพันธ์ใกล้ชิด การทดสอบบุคลิกภาพ MBTI: ความแตกต่างในการคิดระหว่างสัญชาตญาณ (n) และความรู้สึกที่แท้จริงบุคลิกภาพ สัญญาณ MBTI และจักรราศี: การวิเคราะห์อักขระ Capricorn ISFJ (พร้อมทางเข้าทดสอบบุคลิกภาพแบบ 16 ประเภทฟรี) สัญญาณ MBTI และจักรราศี: การวิเคราะห์บุคลิกภาพของ Infp Virgo (พร้อมทางเข้า MBTI Test Free MBTI รุ่นล่าสุดอย่างเป็นทางการล่าสุด) การวิเคราะห์ที่สมบูรณ์ของบุคลิกภาพ MBTI Type 16 (พร้อมลิงค์ทดสอบ) | เข้าใจประเภทบุคลิกภาพของคุณ สัญญาณ MBTI และจักรราศี: การวิเคราะห์บุคลิกภาพมะเร็ง INTJ (พร้อมทางเข้าทดสอบ MBTI ฟรี) การวิเคราะห์ที่ครอบคลุม AUDHD: คู่มือเกี่ยวกับลักษณะความท้าทายและการสนับสนุนของออทิสติกและสมาธิสั้น

บทความยอดนิยม

ข้อกำหนดข้อตกลงการลงทะเบียนผู้ใช้ PSYCTEST QUIZ ประเภทอาชีพของฮอลแลนด์และตารางการเปรียบเทียบวินัยของแบบจำลองทางทฤษฎี RIASEC และรหัสผลการทดสอบ บุคลิกภาพ MBTI ENFP ระบุและป้องกันพฤติกรรมการจัดการในความสัมพันธ์ได้อย่างไร MBTI ประเภทการวิเคราะห์บุคลิกภาพสิบหก - INFP การออกแบบของมนุษย์: การทดสอบและวิเคราะห์แผนภาพของมนุษย์ ความเข้าใจที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการทดสอบความสนใจในอาชีพของฮอลแลนด์ด้วยพอร์ทัลทดสอบฟรีหลายรุ่น สัญญาณ MBTI และจักรราศี: การวิเคราะห์บุคลิกภาพ Aquarius Intp (พร้อมการทดสอบบุคลิกภาพ MBTI ล่าสุดฟรีเข้า) การวิเคราะห์ที่สมบูรณ์ของบุคลิกภาพ MBTI Type 16 (พร้อมลิงค์ทดสอบ) | เข้าใจประเภทบุคลิกภาพของคุณ การตีความที่แท้จริงของประเภทบุคลิกภาพ MBTI: ENFP - แชมป์ 'สารานุกรมบุคลิกภาพ MBTI' บุคลิกภาพ Logician ของ INTP: การวิเคราะห์รูปแบบการคิด + คู่มือเส้นทางอาชีพ + การวิเคราะห์อย่างเต็มรูปแบบของข้อดีและข้อเสียของตัวละคร

บทความล่าสุด

ความรักคือการควบคุมหรือผูกขาด? ทดสอบความเป็นเจ้าของของคุณด้วยความรักและการวิเคราะห์แนวโน้มบุคลิกภาพของ MBTI ความร่วมมือการโฆษณาแบบทดสอบ PSYCTEST การเข้าถึงกลุ่มผู้ใช้ที่มีคุณภาพสูงอย่างแม่นยำ การวิเคราะห์ที่ครอบคลุม AUDHD: คู่มือเกี่ยวกับลักษณะความท้าทายและการสนับสนุนของออทิสติกและสมาธิสั้น ชื่อของคุณเปิดเผยตัวละครอะไร? การวิเคราะห์ชื่อออนไลน์ฟรี MBTI บุคลิกภาพประเภทคู่มือมือเดียว - การฝ่าฟันจากพื้นที่เพื่อน บุคลิกที่ประจบสอพลอ: คุณอาศัยอยู่ในความคาดหวังของผู้อื่นหรือไม่? สี่ความกลัวบุคลิกที่น่าพอใจ: วิธีกำจัด 'โรคบุคคลที่ดี' ได้อย่างไร? MBTI บุคลิกภาพประเภทคอลเลกชันชื่อเล่นสนุก ๆ : คุณเป็นตัวละครที่น่าสนใจแบบไหน? ความเข้าใจที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการรับรู้ความสามารถของตนเอง: อิทธิพลการทำงานและคู่มือทดสอบออนไลน์ GSES การวางแผนอาชีพต้องมี: คู่มือที่ครอบคลุมที่สุดสำหรับเครื่องมือประเมินบุคลิกภาพอาชีพ