Стоя в переполненном вагоне метро, вы слышите бессвязную болтовню окружающих. В этот момент вам очень хочется лежать на пляже далекой островной страны и использовать волны, чтобы скрыть шум и беспокойство в вашем сердце.
Жаль, что если вы лежите в постели и читаете эту статью, то вам, вероятно, уже «немного повезло», не говоря уже о бесконечном песке, поддерживающем ваше тело. Эта раздражительность опутала вас на сотни дней. На самом деле вы просто хотите обрести внутренний покой. Но кто сказал мне идти завтра на работу? Это так раздражает! Неудивительно, что я нетерпелив, когда читаю это.
Если мы можем рассчитывать только на изменение внешней среды, например, нахождение убежища в горах или прекращение работы, то это действительно нерентабельно! Более того, именно потому, что нас окружают суматоха и трудности, внутренний покой особенно важен. Как мы, горожане, можем призвать к себе мирные и заботливые голоса?
Спокоен ли я сегодня?
Внутренний покой – это то, что внутри тебя. Это настоящее ты сейчас.
—— «Деревья такие красивые» Серрини
Это раздражающее чувство часто возникает из-за звука борьбы с самим собой. У вас в голове много-много мыслей «Я хочу…, но я не могу…», и постепенно вы уже не можете даже сказать «Я хочу…», только «Я просто могу». Не делай этого» и серию Самокритика. Еще один голос, который меня раздражает, — это критика внешнего мира: «Почему в это время должен идти дождь?» и «Эти люди идут, не глядя на дорогу?»
Мы можем представить, что в наших сердцах находится кристально чистое озеро. Когда мы спокойны, мы можем видеть кораллы и рыбок на дне озера. Критика в адрес себя или внешнего мира подобна взрыву песка и грязи. дно озера, делая воду мутной.
Два способа обрести внутренний покой
1. Принять то, откуда я родом. У всех нас есть некоторые ошибки или сожаления, с которыми мы не хотим сталкиваться или надеяться измениться. Но если мы отбросим себя в прошлое, мы упустим примирение с самими собой или даже. отпустите ошибки и сожаления, которые станут возможностями для роста.
Если то, как мы интерпретируем прошлое, непостоянно, может ли прошлое по-прежнему связывать вас? Момент признания того, что вы иногда бессильны, что у вас иногда есть ограничения, может быть неудобным, но он позволяет вам увидеть истинное «я» своего прошлого. И мы также должны понимать, что ни признание, ни принятие не могут определить наше будущее «я».
2. Отпустите критику и контроль над внешними объектами. Наш контроль над внешними объектами ограничен, и когда мы хотим контролировать внешние объекты, вместо этого мы часто контролируемся этими мыслями. Когда мы критикуем себя, например, когда обнаруживаем, что в магазине на вынос больше людей, чем обычно, вместо того, чтобы думать: «Почему продавец такой медленный?», мы можем попытаться сделать глубокий вдох и просто описать нашу ситуацию. наблюдения, такие как: запах Запах, количество людей в очереди, одежда, которую были одеты эти люди и т. д.
Проверьте, насколько сильна ваша психологическая защита? Нажмите ссылку, чтобы протестировать прямо сейчас: www.psyctest.cn/t/KAGkj4dP/
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/bDxjpGXp/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
