دائما لا يهدأ وغير قادر على التهدئة؟ كيف تجد السلام الداخلي؟ كيف نجد السلام الداخلي في حياتنا الحضرية المزدحمة؟ من خلال قبول الذات السابقة والتخلي عن النقد والسيطرة على الأشياء الخارجية ، يمكننا التحرك نحو الانسجام الداخلي والهدوء. تشترك هذه المقالة في أساليب نفسية بسيطة وعملية لمساعدتك على كسب السلام الداخلي.
يقف في سيارة المترو المزدحمة ، فأنت تتواصل من الآخرين القادمين من أذنيك. في هذه اللحظة ، تأمل حقًا أن تتمكن من الاستلقاء على شاطئ بلد جزيرة بعيدة ، واستخدام الأمواج لتغلب على الضوضاء والقلق في قلبك.
لسوء الحظ ، إذا كنت مستلقيًا على السرير أثناء قراءة هذا المقطع ، فربما تكون 'نعمة صغيرة' كبيرة ، ولا تتوقع أن تكون الرمال التي تدعم جسمك هي الرمال التي لا نهاية لها. تم تشابك هذا النوع من التهيج معك لمئات الأيام ، وتريد فقط أن تجد السلام الداخلي. لكن من قال لي أن أذهب إلى العمل غدًا أمر مزعج للغاية! لا عجب ليس لدي أي صبر بعد قراءة هذا.
إذا كان بإمكاننا أن نشعر بالهدوء فقط من خلال تغيير البيئة الخارجية ، مثل إيجاد تراجع جبلي عميق أو التوقف عن العمل ، فهذا في الحقيقة ليس صفقة جيدة! ما هو أكثر من ذلك ، هو على وجه التحديد بسبب المشاكل والصعوبات التي يبدو أن السلام الداخلي مهم بشكل خاص. بصفتنا Urbanites ، كيف يمكننا استدعاء أصواتنا السلمية والرعاية؟
هل أهدأ اليوم؟
السلام الداخلي هو كل شيء عن ما بداخلك. هذا حقيقي أنت الآن قادم.
- 'الأشجار جميلة جدا' serrini
غالبًا ما يأتي هذا الشعور بالتهيج من صوت القتال مع نفسك. لديك الكثير ، العديد من أفكار 'أريد ... ، لكني ...' ، مروراً بعقلك ، وببطء ، حتى 'أريد ...' لا يمكن القول ، تاركًا فقط 'لا يمكنني فعل ذلك' وسلسلة من النقد الذاتي. هناك صوت آخر يجعل نفسه غاضبًا هو انتقاد العالم الخارجي ، 'لماذا تمطر في هذا الوقت؟' و 'ألا ينظر هؤلاء الناس إلى الطريق عندما يمشون؟' تكفي لتدمير الصباح السلمي.
يمكننا أن نتخيل أن هناك بحيرة واضحة في قلوبنا. عندما نكون هادئين في الداخل ، يمكننا رؤية الشعاب المرجانية والأسماك الصغيرة في قاع البحيرة. إن انتقاد أنفسنا أو العالم الخارجي يشبه حلق الرمال والطين في قاع البحيرة ، مما يجعل العكر مياه البحيرة.
ابحث عن اتجاهين رئيسيين للسلام الداخلي
1. قبول من أين أتيت
لدينا جميعًا بعض الأخطاء أو الأسف التي لا نريد مواجهتها أو نأمل أن تنعكسها ، ولكن إذا دفعنا أنفسنا بعيدًا ، فسنفقد المصالحة مع أنفسنا ، وحتى نترك الفرصة لتحويل هذه الأخطاء والأسف إلى تربة للنمو.
إذا كانت الطريقة التي نفسر بها الماضي سائلاً ، فهل يمكن أن يربطك الماضي؟ من المثير للقلق أن تعترف بأنك في بعض الأحيان عاجزة ، وتقبل أنك مقيد في بعض الأحيان ، ولكنه قد يسمح لك برؤية 'أنا' الحقيقي للماضي. ويجب أن نفهم أيضًا أنه لا يعترف أو القبول في المستقبل.
2. اترك النقد والسيطرة على الأشياء الخارجية
سيطرتنا على الكائنات الخارجية محدودة ، وعندما نريد التحكم في الكائنات الخارجية ، غالبًا ما يتم التحكم في هذه الأفكار. عندما نجد أنفسنا ننتقد ، على سبيل المثال ، عندما نجد أن هناك عددًا أكبر من الأشخاص في متجر الوجبات الجاهزة أكثر من المعتاد ، فمن الأفضل من التفكير ، 'لماذا يكون الكاتب بطيئًا جدًا؟' ، يمكننا أن نحاول أخذ نفسًا عميقًا ووصف ملاحظاتنا ، مثل: الرائحة ، وعدد الأشخاص في الطابور ، والملابس يرتدون هؤلاء الأشخاص ، وما إلى ذلك ، إلخ.
اختبر مدى قوة دفاعك النفسي؟
إذا كانت لديك أسئلة حول سلامك الداخلي ، فحاول اختبارًا نفسيًا لفهم دفاعك النفسي. يمكنك النقر هنا لاختباره.
اختبار الثراء الداخلي
من خلال الاختبار ، يمكنك فهم ثراء قلبك بشكل أفضل. تريد أن تعرف مدى عمق العالم الداخلي الخاص بك؟ جرب هذا الاختبار: اختبار الثراء الداخلي
هل تشعر غالبًا بفارغ الصبر ويصعب التحكم في مشاعرك؟ ربما سيساعدك هذا الاختبار على فهم نفسك بشكل أفضل: صبر أو هادئ؟ اختبر حالتك العقلية
كيف تفهم نفسك بشكل أفضل مع اختبار psyctest
يمكن للأصدقاء الذين يرغبون في معرفة المزيد عن حالتهم العقلية زيارة الموقع الرسمي لـ Psyctest Quiz ، الذي يحتوي على العديد من الاختبارات النفسية المجانية لمساعدتك على اكتساب نظرة ثاقبة على مختلف المشاعر والدول في قلبك. يمكن أن توفر لك هذه الاختبارات النفسية ردود فعل قيمة وتساعدك على العثور على السلام الداخلي الخاص بك في حياتك الحضرية المزدحمة.
من خلال الاستراتيجيات والاختبارات المذكورة أعلاه ، يمكننا زراعة السلام الداخلي تدريجياً. تذكر أن السلام الداخلي ليس هو الطريقة الوحيدة للابتعاد عن الزحام والصخب ، ويمكن العثور عليه أيضًا في الحياة المزدحمة ، طالما يمكننا ضبط وجهات نظرنا على أنفسنا والعالم الخارجي. عندما تتعلم التوقف عن الإفراط في الانحناء والتحكم ، ستجد نفسك تبدأ في الحصول على مزيد من السلام والهدوء.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/bDxjpGXp/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
