감정적 인 내부 마찰을 없애고, 다른 사람들의 비전을 과도하게 돌보고, 전문적인 심리적 방법을 사용하여 내면의 평화를 되 찾으십시오. 이 기사는 인생에서 당신의 진정한 자아를 되 찾을 것입니다.
당신은 그런 순간을 경험 한 적이 있습니까? 하루 종일 여유롭게 보내는 것처럼 보이지만 밤에는 매우 피곤합니까? 비록 내가 육체적으로 지친 것을하지 않았지만, 내 마음은 속이 빈 것처럼 보였다. 이 느낌은 종종 다른 사람들의 눈에 대한 우리의 과도한 보살핌에서 비롯되며, 이는 감정적 인 내부 마찰의 딜레마에 빠지게됩니다.
편안한 날이 지친 이유는 무엇입니까?
현대 사회에서 우리는 다른 사람들과 점점 더 자주 상호 작용하며, 다른 사람들의 견해에주의를 기울이는 것은 인간의 본성입니다. 그러나 이러한 관심이 합리적인 범위를 넘어서면 정신 건강에 심각한 영향을 미쳐 단순한 사회적 상호 작용을 매우 비싼 심리적 활동으로 바꿀 것입니다.
전형적인 사례 : 젊은 화이트 칼라 노동자의 문제 Shanshan
유명한 심리 상담자 인 Ruosugi는 한때 생각을 자극하는 사건을 공유했습니다. 방문객 인 샨산은 편안한 것처럼 보였을 때 왜 그녀가 항상 지친 느낌이 들었는지 혼란 스러웠다. 세심한 심리적 활동을 통해 나는 그녀의 하루가 다양한 내면의 드라마로 가득 차 있음을 발견했습니다.
그녀가 이른 아침에 감독자와 함께 엘리베이터를 타고있을 때의 인사는 그녀가 너무 소외된 것처럼 보이는지 반복적으로 추측하게 만들었습니다. 그녀는 점심 시간에 체중 감량에 대한 동료들의 초대를 거부했으며, 그녀가 부적합한 것으로 간주 될 것인지에 대해 걱정했다. 그리고 그녀가 부모 그룹의 의심에 직면했을 때, 그녀는 논쟁을하고 무례한 인상을 남기는 것을 두려워했습니다.
이 사소한 매일 매일 장면은 샨산의 마음에 큰 감정적 혼란을 일으켰습니다. 비슷하게 느끼면 아이젠크 감정 안정성 테스트 에서 감정 상태를 이해하십시오.
감정적 인 내부 마찰의 깊은 원인 분석
감정을 억제하는 부정적인주기
Shanshan과 같은 많은 사람들이 다른 사람들의 아이디어를 추측하기에 너무 많은 에너지를 바칩니다. 이 행동 패턴 뒤에는 종종 몇 가지 핵심 심리적 인센티브가 있습니다.
첫째, 다른 사람들의 감정을 해치는 것에 대해 너무 걱정하십시오. 어떤 사람들은 그들과 감정적 인 레이더를 가지고있는 것처럼 보이며, 항상 자신의 말과 행동이 다른 사람들을 화나게 할 것인지 경고합니다.
둘째, 거부에 대한 두려움. 가장 간단한 요청조차도 부정적인 응답을받는 것에 대해 걱정하기 때문에 주저합니다.
셋째, 갈등 경향을 피하십시오. 이 심리적 특성은 종종 어린 시절의 경험과 밀접한 관련이 있으며, 사람들이 무의식적으로 불의를 일으키는 것과 동일시하게 만듭니다.
이러한 문제에 종종 자신을 발견하면 PSYCTEST 퀴즈 (www.psychtest.cn)의 공식 웹 사이트를 방문하여보다 전문적인 심리 평가 도구를 얻을 수 있습니다.
감정적 인 내부 마찰에서 벗어나기위한 실질적인 전략
자신감을 키우십시오 : 불완전한 자아를 받아들이십시오
심리적 자유를 회복하는 열쇠는 자신과 다른 사람들에 대한 신뢰를 키우는 데 있습니다. 우선, 우리는 모든 사람이 우리를 좋아하지 않는다는 사실을 받아 들여야하며 전혀 문제가 없습니다. 개인 이미지인지 테스트를 사용하여 다른 사람들의 눈에 자신을 이해할 수 있지만 이러한 평가에 너무 많은 관심을 기울일 필요는 없습니다.
표현하는 법을 배우십시오 : 당신의 진정한 감정을 용감하게 표현하십시오
이러한 감정은 불편하거나 불안감을 느낄 때 스스로 중요한 신호입니다. '이것은 조금 불편하다고 느끼게한다'와 같이 이러한 감정을 침착하게 표현하는 법을 배우면 종종 효과적인 의사 소통의 문을 열 수 있습니다.
신뢰하십시오 : 다른 사람들의 정서적 관용을 신뢰하십시오
다른 모든 사람들의 감정에 대한 책임이 없다는 것을 기억하십시오. 모든 사람은 자신의 감정을 다룰 수있는 능력이 있으며이 책임을 스스로 할 필요는 없습니다. 감정적으로 어려움을 겪고 있다면 DASS-21 정서적 자기 평가 척도 테스트를 완료하십시오.
결론 : 진정한 자아를 받아들이십시오
감정적 인 내부 마찰을 극복하는 것은 우리 자신과 다른 사람들을 끊임없이 신뢰하는 연습을 요구하는 지속적인 과정입니다. 우리가 불완전 성을 받아들이고, 진정한 생각을 표현할만큼 용감하고, 다른 사람들이 감정을 다룰 수 있다고 믿고, 내면의 드라마의 족쇄를 없애고 편안하고 편안한 삶을 찾을 수 있습니다.
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/XJG6oE5e/
원문을 재인쇄할 경우, 해당 링크 형태로 저자와 출처를 표시해 주시기 바랍니다.
