«Как вы судите, что ваш любовник может быть подавлен?», «Что мне делать, если мой любовник подавлен?» - Депрессия является одной из распространенных проблем с психическим здоровьем во всем мире, затрагивающая около 5% взрослых. Многие люди не были диагностированы быстро и не получали эффективного лечения. Если ваш любовник испытывает депрессию, вы, как партнер, можете чувствовать себя беспомощным, растерянным или даже одиноким.
Нелегко влюбиться в любовника, страдающего от депрессии. Но, понимая симптомы, поддержание общения и поиска профессиональной помощи во времени, ваши отношения все еще могут быть здоровыми и цепкими.
Как судить, может ли у любовника депрессия?
Вы можете подумать, что ваш любовник просто чувствует себя подавленным и напряженным, но депрессия часто более сложна, чем поверхность. Согласно Американской психиатрической ассоциации, следующие являются распространенными симптомами депрессии:
- Потеря интереса к тому, что вам изначально понравилось
- Непрерывная грусть, пустота, безнадежность
- Чрезмерный сон или тяжелая бессонница
- подавленное психическое состояние, медленные движения или беспокойство
- Чувство вины, самостоятельно, бесполезно
- В тяжелых случаях это могут иметь суицидальные мысли или самоповреждение.
Если вы подозреваете, что у вашего любовника есть депрессия, вы можете порекомендовать им использовать некоторые профессиональные инструменты, чтобы проверить его самостоятельно, например:
- PHQ - 9 Бесплатный тест скрининга депрессии.
- SDS Depression Spell-Scale Scale Free Online Test
-Вик шкала самооценки для симптомов депрессии (QIDS -SR16) онлайн -оценка - Список депрессии ожогов (BDC)
-Эмоциональная шкала самооценки: депрессия - тревога - шкала стресса (Dass - 21)
-Бакерская шкала депрессии (BDI - SF)
-Бакерская депрессия самооценка Scale BDI -IA - Шкала депрессии Гамильтона Хамд
Что мне делать, когда я встречаюсь с кем -то с депрессией?
Прежде всего, вам нужно знать: вы не можете «спасти» кого -то, но вы можете сопровождать их из впадины. Вот несколько ключевых предложений:
1. Принять, а не правильно
Не пытайтесь «решить» эмоции вашего любовника и не спешите предоставлять советы или «позитивную энергию». Депрессия не может быть преодолена только силой воли. Если ваш любовник не спрашивает, не высказывайте психологическую информацию и не рекомендуйте врача.
2. Будьте осторожны с «улыбкой и депрессией»: сильна на поверхности, но мучится внутри
Не все люди с депрессией выглядят грустно. Некоторые люди по -прежнему притворяются, что улыбаются, работают нормально и социально уместны даже при тяжелой депрессии. Это явление называется «депрессия улыбки».
Такие люди могут:
- Работаю нормально днем и ломается дома ночью
- Это, очевидно, больно, но я говорю: «Я в порядке»
- Продолжайте подавлять эмоции, пока не сможете их вынести
Что вам нужно быть особенно бдительным, так это то, что когда любовник, который первоначально находился в спаде, внезапно становится очень энергичным, оптимистичным и даже возбужденным, это может быть не признаком улучшения состояния, а планом самоубийства.
Если вы подозреваете, что ваш любовник - «Улыбающаяся депрессия», вы можете пригласить их (или себя), чтобы провести целевую оценку:
- Улыбающаяся депрессия онлайн -оценка (бесплатная) : помогает определить скрытые эмоциональные кризисы и быстро обнаружить психологические риски.
3. Не игнорируйте свое эмоциональное здоровье
Качание настроения любовника может заставить вас чувствовать пренебрежение или отвергнутую. Может быть, они вдруг не желают приближаться к вам, не желая говорить или даже оттолкнуть вас. Это не твоя вина. Вам необходимо создать свою собственную систему поддержки, придерживаться упражнений, общения, отдыха и интересов.
Можете ли вы убедить своего любовника пойти на лечение?
Вы можете попробовать это, но вы не можете заставить его. Люди с депрессией часто сопротивляются лечению или недооценивают свои собственные проблемы. Вы можете мягко выразить свою озабоченность, например:
«Я видел, что вы действительно устали в последнее время, и я беспокоюсь о вас. Давайте вместе найдем психологического консультанта, хорошо?»
Но, пожалуйста, уважайте их ритм. Если они явно отказываются, вам нужно оценить влияние отношений на вас: можете ли вы принять это состояние? Как долго вы готовы ждать?
Что мне делать, если мой любовник страдает от биполярной депрессии?
Биполярное расстройство, в отличие от обычной депрессии, содержит «экстремальные колебания» эмоций - от минимумов (депрессия) до пиков (мания). Типичные проявления включают:
- резкие эмоциональные изменения
- Увеличение импульсивного поведения (например, тратить деньги, риски, сексуальная импульсивность)
- чрезмерная уверенность, слишком много и энергично, когда маниакально и чрезвычайно подавлена, когда депрессия
При свиданиях человека с биполярной депрессией вам нужно больше понимания и информации. Рекомендуется работать с вашим любовником, чтобы понять их конкретный тип диагноза и обсудить следующие проблемы:
- Какое поведение их ‘красные флаги’?
- Как они хотят, чтобы вы поддерживали их, когда ваше настроение колеблется?
- Готовы ли вы вместе участвовать в консультации с партнерами?
Могу ли я все еще придерживаться этих отношений, когда мой любовник серьезно подавлен?
Это очень реалистичный вопрос. Ответ - в зависимости от ситуации.
Если есть любовь, общение и готовность расти в этих отношениях, то депрессия не является непреодолимым препятствием. Но предпосылка:
- Другая сторона готова столкнуться с его болезнью
- Вы можете хорошо заботиться о своем психическом состоянии
- Обе стороны имеют основу для установления границ безопасности и взаимного уважения
Вы можете работать со своим любовником, чтобы найти варианты лечения, например:
- Индивидуальное психологическое лечение
- Пара консультации по отношениям
- когнитивная поведенческая терапия (CBT)
- Терапия поддержки семьи
Последнее: любовь не может вылечить депрессию, но понимание может
Знакомство любовника с депрессией не может быть сказкой, но это может быть реальным, глубоким и достойным настойчивости.
Любовь - это не панацея, но она может стать «безопасным убежищем» для другой стороны восстановиться. Помните- вы не их психолог, но вы можете быть тем, кто «никогда не оставит вас и готовы слушать».
Если вы думаете, что эта статья полезна для вас, вы можете собрать ее или поделиться ее с друзьями. Обращение внимания на психическое здоровье является предметом каждого из нас на протяжении всей нашей жизни.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/XJG6PKxe/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
