‘Bagaimana Anda menilai bahwa kekasih Anda mungkin mengalami depresi?’, ‘Apa yang harus saya lakukan jika kekasih saya tertekan?’ - Depresi adalah salah satu masalah kesehatan mental umum di seluruh dunia, mempengaruhi sekitar 5% orang dewasa. Banyak orang belum didiagnosis segera atau menerima perawatan yang efektif. Jika kekasih Anda mengalami depresi, Anda sebagai pasangan mungkin merasa tidak berdaya, bingung, atau bahkan kesepian.
Tidak mudah jatuh cinta dengan kekasih yang menderita depresi. Tetapi dengan memahami gejalanya, menjaga komunikasi, dan mencari bantuan profesional dalam waktu, hubungan Anda masih bisa sehat dan ulet.
Bagaimana menilai apakah seorang kekasih mungkin mengalami depresi?
Anda mungkin berpikir bahwa kekasih Anda hanya merasa sedih dan stres, tetapi depresi seringkali lebih rumit daripada permukaan. Menurut American Psychiatric Association, berikut ini adalah gejala umum depresi:
- Kehilangan minat pada apa yang awalnya Anda sukai
- Kesedihan yang berkelanjutan, kekosongan, keputusasaan
- Tidur berlebih atau insomnia parah
- Keadaan mental yang tertekan, gerakan lambat atau kegelisahan
- Merasa bersalah, menyalahkan diri sendiri, tidak berharga
- Dalam kasus yang parah, mungkin memiliki pikiran bunuh diri atau dorongan diri yang melukai diri sendiri.
Jika Anda mencurigai kekasih Anda mengalami depresi, Anda dapat merekomendasikan agar mereka menggunakan beberapa alat profesional untuk mengujinya sendiri, seperti:
- PHQ - 9 Tes Skala Skrining Depresi
- SDS Depresi Skala Mandiri Tes Online Gratis
-Sal skala evaluasi diri untuk gejala depresi (QIDS -SR16) Penilaian Online - Daftar Depresi Burns (BDC)
Skala Penilaian Diri -Mosional: Depresi - Kecemasan - Skala Stres (DASS - 21)
-Baker Depression Scale (BDI - SF)
-Baker depresi skala mandiri bdi -ia - Hamilton Depression Scale Hamd
Apa yang harus saya lakukan ketika saya berkencan dengan seseorang dengan depresi?
Pertama -tama, Anda perlu tahu: Anda tidak dapat ‘menyelamatkan’ seseorang, tetapi Anda dapat menemani mereka keluar dari palung. Berikut beberapa saran utama:
1. Terima daripada benar
Jangan mencoba ‘menyelesaikan’ emosi kekasih Anda, dan jangan terburu -buru memberikan saran atau ’energi positif.’ Depresi tidak dapat diatasi dengan kemauan saja. Kecuali jika kekasih Anda bertanya, jangan terus maju informasi psikologis atau merekomendasikan dokter.
2. Berhati -hatilah dengan ‘senyum dan depresi’: kuat di permukaan, tetapi tersiksa di dalam
Tidak semua orang dengan depresi terlihat sedih. Beberapa orang masih berpura -pura tersenyum, bekerja secara normal, dan secara sosial sesuai bahkan dalam depresi berat. Fenomena ini disebut ‘depresi senyum’.
Orang -orang seperti itu mungkin:
- Bekerja secara normal di siang hari, dan hancur di rumah di malam hari
- Ini jelas menyakitkan, tapi saya katakan ‘Saya baik -baik saja’
- Tetap menekan emosi sampai Anda tidak dapat menanggungnya
Apa yang Anda butuhkan untuk sangat waspada adalah bahwa ketika seorang kekasih yang awalnya berada dalam penurunan tiba -tiba menjadi sangat energik, optimis, dan bahkan bersemangat, ini mungkin bukan tanda peningkatan kondisi, tetapi rencana bunuh diri.
Jika Anda mencurigai kekasih Anda adalah ‘depresi tersenyum’, Anda dapat mengundang mereka (atau diri Anda sendiri) untuk melakukan penilaian yang ditargetkan:
- Evaluasi Depresi Depresi (Gratis) : Membantu mengidentifikasi krisis emosional yang tersembunyi dan segera mendeteksi risiko psikologis.
3. Jangan abaikan kesehatan emosional Anda
Ayunan suasana hati seorang kekasih dapat membuat Anda merasa diabaikan atau ditolak. Mungkin mereka tiba -tiba tidak mau mendekati Anda, tidak mau berbicara, atau bahkan mengasingkan Anda. Itu bukan salahmu. Anda perlu membangun sistem pendukung Anda sendiri, tetap berolahraga, bersosialisasi, istirahat dan minat.
Bisakah Anda meyakinkan kekasih Anda untuk melakukan perawatan?
Anda dapat mencobanya, tetapi Anda tidak dapat memaksanya. Orang dengan depresi sering menolak pengobatan atau meremehkan masalah mereka sendiri. Anda dapat mengungkapkan kekhawatiran Anda dengan lembut, seperti:
‘Saya melihat bahwa Anda benar -benar lelah akhir -akhir ini, dan saya khawatir tentang Anda. Mari kita temukan penasihat psikologis bersama, oke?’
Tapi tolong hormati ritme mereka. Jika mereka secara eksplisit menolak, Anda perlu mengevaluasi dampak hubungan pada Anda: dapatkah Anda menerima keadaan ini? Berapa lama Anda bersedia menunggu?
Apa yang harus saya lakukan jika kekasih saya menderita depresi bipolar?
Gangguan bipolar, tidak seperti depresi biasa, mengandung ‘fluktuasi ekstrem’ emosi - dari terendah (depresi) ke puncak (mania). Manifestasi khas meliputi:
- Perubahan emosi yang tajam
- Peningkatan perilaku impulsif (seperti menghabiskan uang, mengambil risiko, impulsif seksual)
- Kelebihan kepercayaan, terlalu banyak bicara, dan energik saat manik, dan sangat tertekan saat depresi
Saat berkencan dengan seseorang dengan depresi bipolar, Anda membutuhkan lebih banyak pemahaman dan informasi. Disarankan untuk bekerja dengan kekasih Anda untuk memahami jenis diagnosis spesifik mereka dan mendiskusikan masalah -masalah berikut:
- Perilaku apa ‘bendera merah’ mereka?
- Bagaimana mereka ingin Anda mendukung mereka saat suasana hati Anda?
- Apakah Anda bersedia berpartisipasi dalam konsultasi mitra bersama?
Apakah saya masih bisa tetap berpegang pada hubungan ini ketika kekasih saya mengalami depresi serius?
Ini adalah pertanyaan yang sangat realistis. Jawabannya adalah - tergantung situasinya.
Jika ada cinta, komunikasi, dan kemauan untuk tumbuh bersama dalam hubungan ini, maka depresi bukanlah hambatan yang tidak dapat diatasi. Tapi premisnya adalah:
- Pihak lain bersedia menghadapi penyakitnya
- Anda dapat menjaga kondisi mental Anda dengan baik
- Kedua belah pihak memiliki dasar untuk menetapkan batas keamanan dan saling menghormati
Anda dapat bekerja dengan kekasih Anda untuk menemukan opsi perawatan, seperti:
- Perawatan psikologis individu
- Konsultasi hubungan pasangan
- Terapi Perilaku Kognitif (CBT)
- Terapi Dukungan Keluarga
Terakhir: Cinta tidak bisa menyembuhkan depresi, tetapi pengertian bisa
Berkencan dengan kekasih dengan depresi mungkin bukan dongeng, tetapi itu bisa menjadi nyata, mendalam, dan layak untuk kegigihan.
Cinta bukan obat mujarab, tetapi bisa menjadi ’tempat yang aman’ untuk dipulihkan oleh pihak lain. Ingat- Anda bukan psikolog mereka, tetapi Anda bisa menjadi orang yang ’tidak akan pernah meninggalkan Anda dan bersedia mendengarkan.’
Jika menurut Anda artikel ini bermanfaat bagi Anda, Anda dipersilakan untuk mengumpulkannya atau membaginya dengan teman yang membutuhkan. Memperhatikan kesehatan mental adalah subjek dari kita masing -masing sepanjang hidup kita.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/XJG6PKxe/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
