Depresi adalah masalah psikologis umum yang mempengaruhi sekitar 5% orang dewasa di seluruh dunia. Banyak orang tidak mendapatkan diagnosis yang tepat, dan banyak pula yang terdiagnosis tidak mendapatkan pengobatan yang tepat. Jika pasangan Anda mengalami depresi, Anda mungkin ingin membuatnya merasa lebih baik, atau Anda mungkin merasa tersesat dan sendirian.
Menjalin hubungan dengan seseorang yang mengalami depresi sulit bagi Anda berdua. Anda perlu memahami beberapa tanda depresi dan kapan harus merekomendasikan pasangan Anda untuk mencari bantuan profesional.
Apa saja gejala umum depresi?
American Psychiatric Association menyatakan bahwa depresi bisa menjadi penyakit serius. Orang yang Anda sayangi mungkin tampak pesimis, depresi, dan apatis, atau mungkin tampak baik-baik saja. Berikut beberapa tanda dan gejala yang harus Anda waspadai:
- Kehilangan minat atau tidak lagi memedulikan hal-hal favorit atau aktivitas menyenangkan
- Merasa sedih atau bersalah
- Kualitas tidur buruk, atau tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
- Kegelisahan atau kelesuan dalam berpikir, berbicara dan berperilaku
- Dalam kasus ekstrim, pemikiran untuk mengakhiri hidup atau berharap tidak pernah ada
Apa yang harus saya perhatikan saat berkencan dengan seseorang yang mengalami depresi?
Berapa banyak yang Anda ketahui tentang depresi? Mungkin Anda sendiri pernah mengalami masalah kesehatan mental, atau mungkin Anda pernah menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki masalah kesehatan mental sebelumnya. Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang mengatasi dan berpikir.
**Anda mungkin tidak tahu pasangan Anda mengalami depresi. ** Depresi tidak selalu seperti yang Anda lihat di media. Seseorang dengan depresi tidak selalu merasa sedih, berbaring di tempat tidur, atau berbicara tentang kematian (walaupun ada kemungkinan mereka melakukannya - dan jika demikian, Anda harus segera membantunya dan mencari bantuan profesional).
Terkadang, penderita depresi mungkin berpura-pura ceria atau bahagia untuk menutupi masalah psikologisnya. Para ahli menyebut kondisi ini sebagai “depresi senyum”. Penyamaran ini memungkinkan penderita depresi untuk mempertahankan keadaan normal di tempat kerja, interaksi sosial, dan hubungan tanpa mengungkapkan kondisi mereka.
Jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang menderita depresi senyum, dia mungkin memerlukan waktu sendiri dari waktu ke waktu. Dengan cara ini mereka dapat mengatasi masalah psikologis mereka sendiri dan mengenakan topeng mereka lagi untuk tampil di hadapan Anda. Namun banyak orang dengan jenis depresi yang berfungsi tinggi ini tidak dapat mengatasinya. Beberapa orang dengan depresi tersenyum tiba-tiba menjadi energik dan optimis sebelum mencoba bunuh diri. Jika pasangan Anda belum bisa bangun dari tempat tidur selama seminggu tetapi tiba-tiba menjadi energik dan positif, ini bisa menjadi tanda bahaya bahwa depresinya semakin parah, bukan membaik.
Terkadang Anda mungkin merasa ditolak. Depresi lebih dari sekedar kesedihan, kesedihan, atau mudah tersinggung. Inilah sebabnya mengapa menjalin hubungan dengan seseorang yang mengalami depresi terkadang terasa lebih seperti penolakan. Jika pasangan Anda mengalami depresi, dia mungkin menolak kasih sayang atau ajakan seksual Anda, enggan berkencan dengan Anda, atau berhenti melakukan hal-hal yang dulu dia sukai bersama Anda.
Saat Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki gejala depresi, terkadang Anda mungkin merasa terluka, ditinggalkan, atau sendirian. Jika ini terjadi, coba langkah berikut:
- Jangan mencoba mengubah pasangan Anda: Depresi itu rumit, dan terkadang Anda hanya perlu berada di sisinya. Jangan menganalisis setiap perasaan mereka, kirimkan artikel tentang suplemen alami untuk membuat mereka merasa lebih baik, atau berikan mereka informasi kontak beberapa psikiater setempat, kecuali mereka menginginkan Anda. Satu-satunya pengecualian adalah jika menurut Anda mereka berisiko melukai diri sendiri, maka Anda harus segera membantu mereka.
- Jangan menyerah pada hidupmu sendiri: Sangat mudah untuk membuat kalian berdua terjebak dalam suasana hati yang negatif. Sebaliknya, Anda perlu menjaga kesehatan mental Anda. Jadikan tidur, pola makan, olahraga, dan hobi Anda sebagai prioritas agar Anda tidak merasa tersesat karena depresi pasangan.
Anda mungkin bisa meyakinkan pasangan Anda untuk menjalani terapi. Jika Anda baru mengetahui bahwa pasangan romantis Anda mungkin mengalami depresi, Anda mungkin merasa lega. Namun, pasangan romantis Anda—terutama jika mereka mengalami depresi—mungkin tidak akan menanggapi saran ini dengan baik.
Cobalah untuk menerima keputusan pasangan Anda mengenai pengobatan. Jika Anda tidak dapat mengatasi gejala depresi pasangan Anda, atau jika Anda tidak ingin menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak sedang menjalani terapi, Anda mungkin ingin mempertimbangkan apakah tetap bersamanya akan bermanfaat bagi Anda (dan mereka).
Apa perbedaan antara depresi bipolar dan depresi?
Ada beberapa perbedaan penting antara depresi umum (gangguan depresi mayor) dan depresi bipolar. Jika pasangan Anda menderita depresi bipolar, suasana hatinya akan berfluktuasi antara depresi dan mania (suasana hati yang bersemangat dan impulsif), sebuah siklus yang sulit diprediksi. Anda perlu mengingat poin-poin berikut:
- Suasana hati pasangan Anda mungkin berubah dari depresi berat menjadi kegembiraan, kegembiraan, atau kemarahan yang hebat.
-Penilaian mereka mungkin dipengaruhi oleh keadaan emosi mereka. - Pasangan romantis Anda mungkin sangat bergairah dengan hubungan Anda saat dia mengalami hipomanik atau manik, tetapi tampak dingin di mata Anda saat dia mengalami depresi. Ini sebenarnya bukan perubahan emosi, melainkan tingkat energi dan libido mereka yang berfluktuasi sesuai suasana hati mereka.
Jika hubungan Anda serius, cobalah memahami jenis depresi yang dialami pasangan Anda. Depresi bipolar tergolong istimewa karena dapat berlangsung selama beberapa hari (dan bisa sangat parah), atau merupakan depresi kronis yang berlangsung selama bertahun-tahun dalam kondisi yang lebih ringan, sehingga pasangan Anda dapat menjalani kehidupan normal.
Depresi mereka mungkin juga merupakan campuran dari dua tipe ekstrem ini. Bicaralah dengan pasangan Anda untuk mencari tahu bagaimana depresinya memengaruhi dirinya, tanda bahaya yang harus Anda waspadai, dan cara terbaik untuk mendukungnya selama Anda bersama.
Saat Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang mengalami depresi, bagaimana Anda dapat menggunakan terapi untuk membantunya?
Mungkin Anda sedang mempertimbangkan untuk tinggal bersama pasangan atau menikah. Jika Anda kesulitan memahami keadaan psikologis kekasih Anda, ada baiknya Anda mencari bantuan profesional saat ini.
Sesi terapi individu untuk pasangan Anda dapat membantunya belajar cara mengatasi depresinya dengan harapan bisa pulih secara bertahap. Terapi pribadi dapat membantu Anda mendeteksi tanda-tanda depresi pada pasangan Anda. Ini juga akan membantu Anda menjaga kesehatan mental saat pasangan Anda sakit.
Seorang terapis dapat membantu Anda berkomunikasi secara efektif dan memberikan nasihat profesional dalam berkencan dengan penderita depresi. Para peneliti sedang mengembangkan terapi pasangan yang menargetkan perilaku depresi – di mana salah satu pasangan mengalami depresi dan yang lainnya tidak – untuk mengatasi tantangan depresi dalam hubungan.
Jika pasangan romantis Anda memberi Anda sesuatu yang tidak dapat diberikan oleh orang lain dalam hidup Anda, jangan biarkan diagnosis depresi menghentikan Anda untuk bersamanya. Menjalin hubungan dengan penderita depresi tidak selalu berjalan mulus—tetapi dengan kesabaran dan komunikasi, hubungan ini bisa menjadi sehat dan bermanfaat seperti hubungan lainnya.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/XJG6PKxe/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
